Atasi Letih Di Depan Komputer

Koleksi Artikel dari Biasawae Community Copyleft  2005 biasawae.com

Atasi Letih di Depan Komputer Sumber : Agus Muhajir



!

"

Koleksi Artikel dari Biasawae Community Copyleft  2005 biasawae.com

Di depan komputer cukup lama pasti akan membuat tubuh anda cukup lelah dan letih. Berikut senam ringan agar dapat menghilangkan keletihan anda

.

Ikutilah langkah-langkah berikut ini, 1. Luruskan kedua lengan tangan ke depan, dengan punggung tangan menghadap ke belakang (ke arah kita) dengan telapak tangan menghadap ke depan. Lalu anyamkan jari-jari tangan . Tahan selama 10-20 detik.

2. Posisi telapak tangan masih seperti tadi, sekarang luruskan keatas kepala dan tahan selama 10-15 detik.

Koleksi Artikel dari Biasawae Community Copyleft  2005 biasawae.com

3. kedua tangan diatas dengan saling berpegangan, kemudian lekukkan badan ke kanan dan ke kiri, kurang lebih selama 8 – 10 detik.

4. Kemudian lakukan kembali langkah 2.

Koleksi Artikel dari Biasawae Community Copyleft  2005 biasawae.com

5. Gerak-gerakan bahu memutar ke depan dan ke belakang selama 3-5 detik sebanyak 3 kali.

6. Posisikan tangan seperti gambar berikut, lalu gerakkan masing-masing lengan. Bila lengan kiri ditarik ke belakang bawah, maka arah kepala ke kanan. Begitu juga sebaliknya. Lakukan selama 10-12 detik.

7. Tempelkan kedua telapak tangan dengan jari-jari diatas, seperti gambar. Lalu beri sedikit tekanan dan gerakkan kebawah, tapi dengan telapak tangan tetap menempel. Lakukan selama 10 detik

Koleksi Artikel dari Biasawae Community Copyleft  2005 biasawae.com

8. lakukan seperti langkah sebelumnya, hanya saja jari-jari menghadap kebawah.

9. Angkat tangan kanan dengan tangan kiri dibawah, begitu juga sebaliknya. Lakukan selama 8-10 detik.

Koleksi Artikel dari Biasawae Community Copyleft  2005 biasawae.com

10. Posisikan tubuh seperti berikut, lalu bergeraklah ke kanan dan ke kiri. Lakukan selama 8-10 detik.

11. Dorong pinggang ke depan seperti yang ditunjukkan gambar. Lakukan sebanyak 2 kali selama 10-15 detik.

Koleksi Artikel dari Biasawae Community Copyleft  2005 biasawae.com

12. gerakkan punggung lengan dan jari-jarinya secukupnya selama 5-10 detik.

.

Semoga letih anda cepat hilang dan anda dapat beraktifitas kembali. Salam biasawae

.

Koleksi Artikel dari Biasawae Community Copyleft  2005 biasawae.com

BIOGRAFI PENULIS AGUS MUHAJIR (AKA akuhajir, hajirodeon, hajirix, hajirology, . . . etc. ). Lahir di Kendal (kota kecil disebelah barat, 35 KM dari kota Semarang) Jawa Tengah, pada tanggal 23 September 1981. Lulusan dari SMUN I Kendal tahun 2000. Telah menyelesaikan gelar S-1 pada Fakultas Ilmu Komputer, Jurusan Teknik Informatika UNAKI (dulunya STIMIK-AKI) Semarang tahun 2004.

Berbagai pengetahuan dikenyam, mulai dari komputer, psikologi, astrologi, bisnis dan lain sebagainya sampai dengan supranatural. Meskipun terkadang dianggap “ANEH” sama teman – teman yang lainnya, “masa anak komputer juga tahu hal – hal yang tidak logis, klenik lagi”, cuek-cuek saja. Memang manusia hidup untuk “serakah” dalam banyak hal, asalkan baik dan positif. Mempunyai banyak pengalaman – pengalaman seperti menjadi web security & web designer, editor & penulis freelance di berbagai bidang dan media, menjadi tentor training-training, aktivis kampus dan pengalaman – pengalaman lain diluar bidang komputer yang sama asyiknya ;-) . Sedangkan kesibukannya sekarang adalah mengelola biasawae production (multi dimension enterprise : with friends), dotkey production (event organizer - entertainment specialist : with friends) dan hajirobe production (multi dimension enterprise : single player). Dan sedang mendalami Computer Security, LINUX, Grafis & Multimedia, Astrologi (Skripsinya dulu saat masih kuliah judulnya “Ramal Nasib Berdasarkan Astrologi Kelahiran –Jawa/Barat/ChinaBerbasis WEB”), Tai-Chi serta Telekinetic. Informasi lebih lanjut tentang penulis, bisa hubungi melalui email [email protected] atau [email protected] hp : xxx-xxxxxxxxx