Aprendisaje Kayak.docx

1- Circular: cuanto más gire el tronco y más distante este la pala de la embarcación y del cuerpo más rápido y potente será el viraje. Además en las circulares hacia delante piensa en la acción de clavar la pala dejándola en un sitio y alejándola de los pies “mira hacia dónde quieres ir” (proa a popa 2- Circular hacia atrás: igual que la circular pero de la popa a la proa

3- Circular de popa: consiste en hacer una palada circular para impulsar la popa hacia la hoja de la pala sin mover la embarcación delantera 4- Circular de proa: concibe la circular en proa como el último cuarto de una circular hacia atrás (la cual la pala traza un amplio desde la popa a la proa) pero mantén las muñecas hacia afuera para que la cara interna de la hoja mire hacia la proa, ejecutado correctamente este barrido hace virar la poa hacia la pala.

5- Retro circular: clava la hoja de tras de ti como si fueras a iniciar una circular hacia atrás y a continuación más o menos hasta la altura de los pies. La popa y la pala se distanciaran como si se hubiesen partido. As lo mismo plantando la pala de proa y ejecutando solo unos centímetros de una circular hacia delante y tendrás un retropaleocircular. 6- Maniobras de propulsión: consta de ataque, el agarre, tracción - ataque extiende el brazo derecho y gira el hombro derecho hacia delante, esto hace girar el tronco- agarre: pon la pala cerca de la proa-tracción: piensa en la parte superior del hombro como en el motor que impulsa la mano de empuje hacia delante y el tronco como en el motor como que obliga la mano de tracción a volver (los brazo conectan este motor con la pala pero no aportan mucha energía con el paleo). 7- Timoneo: clavar la hoja de la pala verticalmente cerca de la popa y dejándola hay, ambas manos se mantienen al mismo lado de la embarcación con la mano delantera más retrasada cerca de la cubierta. Cuando la hoja de la pala corre verticalmente el agua cerca de la popa, traccióna la pala hacia la popa(como un circular de popa) o lejos de ella como un retropaleo circular. 8- Circular hasta la cadera: requiere tacto y firmeza en los ángulos de las hojas se emplea para desplazar el kayak en dirección a la hoja de la pala. Para iniciar esta maniobra clava la hoja de ataque en ángulo recto respeto al kayak incluso respecto a la cadera con la cara interna de la hoja mirando la embarcación. Mantén la pértiga vertical con el brazo mas alto cruzando la frente, y el brazo de tracción cerca del costado del kayak (resulta más fácil si giras el tronco mirando la hoja) ahora ejecuta la maniobra desplazando la hoja hacia el kayak (si la hoja toca el kayak puede hundirse y escaparse se las manos.)

9- El ocho: 10- Apoyo bajo: la posición del apoyo bajo comienza con la pala justo por encima de la cubierta del kayak teniendo los codos en alto a continuación se da un golpe de la pala con el dorso de la hoja en el agua desplazándola por la superficie con el fin de estabilizarse. Al mismo tiempo que das un golpe con la pala das un tiron de cadera 11- Apoyo alto: 12- Apoyo de suspensión: