Aleksa Milojevic Seminarski Rad Plivanje.docx

PANEVROPSKI UNIVERZITET "APEIRON" BANJA LUKA

SMJER:POSLOVNA INFORMATIKA

Seminarski rad iz predmeta SPORTSKO-REKREATIVNI MODUL 3

Tema: PLIVANJE

Profesor: Prof. Dr. Velimir Vukajlović Student: Aleksa Milojević 36-13/RPI

SADRŽAJ UVOD............................................................................................................................................................. 3 ISTORIJA PLIVANJA ........................................................................................................................................ 4 PLIVAČKA ORGANIZACIJA.............................................................................................................................. 5 PODIJELA PLIVAČKOG TAKMIČENJA .......................................................................................................... 6 STILOVI PLIVANJA .......................................................................................................................................... 7 SLOBODNI STIL (KRAUL) ............................................................................................................................ 7 LEĐNI STIL ................................................................................................................................................. 8 PRSNI STIL ................................................................................................................................................. 9 DELFIN ..................................................................................................................................................... 10 ZAKLJUČAK .................................................................................................................................................. 11 LITERATURA ................................................................................................................................................ 12

2

UVOD Plivanje je veoma jednostavna i učinkovita vježba. Podrazumjeva aktivnost kretanja kroz vodu uključujući održavanje na površini vode i kretanje u željenom smjeru. Zahvaljujući uticaju na kardiovaskularni sistem i mogućnosti da podstakne rast mišića, plivanje je idealno za zdravlje i kondiciju. Kod plivanja je moguće normalno disanje, odnosno održavanjem na vodi plivač pomoću nosa i usta uzima vazduh, iznad vode, prilikom udisaja. Plivanje je česta rekreativna aktivnost ali i takmičarski sport. Bez obzira što je plivanje veoma zdrava aktivnost, ukoliko plivač ne procjeni dobro svoju vještinu i pripremljenost, postoji konstantna opasnost od davljenja, pa su zbog toga važne velike mjere opreza.

Nevjerovatan je osjećaj svježine koje vam pruža plivanje za razliku od bilo kojih drugih sportskih aktivnosti, a pored toga veoma su česte upale mišića dan nakon samo nekoliko otplivanih relacija.

3

ISTORIJA PLIVANJA U dalekoj istoriji plivanje je predstavljalo strateško znanje i koristilo se za opstanak porodice. Poznato je da je čovjek koristio različite tehnike plivanja kao način prelaska preko vodenih prepreka. U praistoriji čovjek je naseljavao obale rijeka, mora i jezera, tražio hranu u vodi, a kao sigurnost i zaštitu pravio sojenice i splavove. Tehnike vezanje za istoriju plivanja bile su imitacije životinja, prosti pokreti puzanja ili gmizanja. Čovjek je za razliku od životinja biće koje mora učiti da pliva. Većina životinja u vodi jednostavno ponavlja pokrete kretanja sa kopna, dok sa druge strane čovjek ne može ponoviti svoj hod u vodi, već mora naučiti koristi ruke i noge i pravilno disati. U antičkom svijetu stari Egipćani su poznavali tehnike plivanja naizmjenično koristeći se pokretima ruku i nogu. Hiljadama godina p.n.e hijeroglifima su prikazani likovi pliavača koji plivaju slično modernom kraulu. Plivanje u Nilu je imalo i vjerski karakter.

Kod Asiraca se prvi put pojavljuje upotreba znanja plivanja za potrebe države , odnosno za obuku vojnika. Grci su pridavali pažnju plivanju kao dijelu opšteg obrazovanja dok su Rimljani plivanje smatrali vojničkom disciplinom. Prvo plivačko društvo nastalo je u Upsali (Švedska) 1976 godine, a polovinom 19 vijeka započinju i prva takmičenja i dolazi do razvoja plivačkih stilova. Kao olimpijski sport plivanje postaje na modernim igrama 1986. godine u Atini. Nastupalo se u disciplinama na 100m i 1500m slobodnim stilom za muškarce.

4

PLIVAČKA ORGANIZACIJA FINA (Federation Internationale de Natation Amateur) je krovna organizacija svih nacionalnih sportskih saveza za plivanje, skokove u vodu i vaterpolo.

Nastalo je 19 jula 1908 godine za vrijeme Olimpijskih igara u Londonu od strane sportskih saveza iz Belgije, Danske, Njemačke, Finske, Engleske, Švedske i Mađarske. Cilj osnivanja bio je ubrzati ujedinjenje plivačkih takmičenja. U Februaru 2015 godine, FINA broji 208 zemalja članica. Sjedište je u Lozani u Švajcarskoj. Sadašnji predsjednik je Julio Maglione iz Urugvaja, izabran u julu 2009.godine. Pod FINA organizacijom se održavaju brojna međunarodna takmičenja, među kojima su od 1973. godine i plivačka svjetska prvenstva i od 1993. godine plivačka svjetska prvenstva na 25-metarskim bazenima. Zemlje članice su grupisane po kontinentima, od kojih imamo pet svjetskih asocijacija:     

AFRIKA (52): African Swimming Confederation (CANA) AMERIKA (44): Swimming Union of the Americas (ASUA) AZIJA (44): Asia Swimming Federation (AASF) EVROPA (52): European Swimming League (LEN) OKEANIJA (15): Oceania Swimming Association (OSA)

5

PODIJELA PLIVAČKOG TAKMIČENJA Osnovna podjela plivačkih takmičenja je na:  Pojedinačno plivanje i  Štafete Druga podjela je prema stilu plivanja:     

slobodni stil leđno prsno delfin mješovito

Dionice na kojima se održavaju olimpijska takmičenja uvijek se mjere u metrima. Standardnim olimpijskim bazenom se smatra bazen od 8 staza, dužine 50 metara. Takmičenja se izvode i u manjim bazenima, koji su dostupniji širem broju plivača. Taj bazen je dužine 25 metara i zovemo ga malim bazenom. Pregled standardnih dionica za takmičenja, po stilovima:    

slobodni stil: 50m, 100m, 200m, 400m, 800m, 1500m prsni stil: 50m, 100m, 200m, leđni stil: 50m, 100m, 200m, leptir: 50m, 100m, 200m

Pregled standardnih dionica za takmičenja po štafetama i mješovite discipline:  štafete: 4x100 m slobodno, 4x200 m slobodno, 4x400 m slobodno  pojedinačno mješovito: plivač pliva redom delfin, leđno, prsno, slobodno na dionicama od 100m (samo u malim bazenima), 200 i 400m  štafeta mješovito: četiri plivača pliva redom leđno, prsno, delfin i slobodno, na dionicama 4x50 i 4x100m

6

STILOVI PLIVANJA U plivanju se primjenju četiri bazna stila, a to su:    

Slobodni stil (Kraul) Leđni stil Prsni stil Delfin ili leptir

SLOBODNI STIL (KRAUL) Riječ je o disciplini koja u osnovi pokriva bilo koji stil, ali u praksi je to najčešće kraul. Smatra se najbržim od četiri osnovna stila plivanja. Kao takav, kraul se skoro uvijek koristi kao slobodan stil tokom takmičenja. U odnosu na ostala tri stila, kraul nije regulisan od strane FINA organizacije kao definisani stil plivanja. Poznatiji je još i kao Australijski kraul. Kod kraula se izvode naizmjenični zamasi lijevom i desnom rukom, a plivač je u položaju licem prema dole paralelno sa površinom vode. Pozicija licem prema dole omogućava dobar opseg kretanja ruka u vodi, uporedo sa leđima, gdje ruke ne mogu lako da se pomjeraju duž zadnje strane kičme. Noge se kreću brzim ritmom i uvijek su pod vodom, a leđa i glava jednim dijelom nalaze se iznad površine tako da linija vode prolazi preko čela i ramena. Plivač udah izvodi zakretanjem glave na lijevu ili desnu stranu između dva zamaha rukom i uzima zrak, dok izdah obavlja u vodi.

7

LEĐNI STIL Zbog specifičnosti rada rukama pri plivanju leđnog stila, ova disciplina se smatra sporijom od kraula, ali je lakša za učenje zbog same tehnike disanja. Pokreti nogama su skoro isti kao u slobodnom stilu. Noga je potpuno ispružena i spuštena na dole, a natkoljenica je neznatno podignuta prema gore. Potkoljenica se savija, dok je stopalo ispruženo i prstima okrenuto prema unutra. To je pripremni položaj rada nogu kod leđnog stila. Zatim se snažno ispruža potkoljenica u smjeru gore i dole. Taj zadnji pokret pokreće tijelo naprijed. Pokreti rukama u leđnom stilu se izvode tako što se prvo stavlja jedna ruka u vodu u produžetku ramena i izvodi polukružni zaveslaj do bedara, a zatim se ruka vraća kroz zrak u polazni položaj.

8

PRSNI STIL Prsno plivanje je najstarija i najsporija tehnika plivanja. Pri ovom stilu plivanja, glava je iznad vode, što omogućava bolji pregled prostora i smanjuje poteškoće u disanju.

Pokreti se izvode objema rukama prema naprijed uz ograničenje da laktovi moraju biti ispod vode. Pokreti nogu su sinhronizovani sa pokretima ruku, za razliku od drugih stilova noge također rade zajedno, u pokretu koji podsjeća na žablje plivanje.

Položaj tijela je hidrodinamičan, tijelo slobodno leži na površini vode okrenuto prsima. Gornji dio tijela je nešto podignut, dok su noge i kukovi postavljeni nešto niže u vodi.

9

DELFIN Delfin je vrlo atraktivan stil plivanja i poslije kraula najbrži stil plivanja. U plivanju delfinom snažni zaveslaj rukama postaje važan elemenat koji reguliše ritam ostalih pokreta. Brzina plivanja je velika, a ritam plivanja veoma brz. Položaj tijela je horizontalan, neprekidno varirajući, uslovljen sinusoidnim gibanjem koje započinje u karličnom pojasu, aktiviranjem leđne muskulature i muskulature grudnog koša i trbuha. Uopšteno, ovaj stil se smatra tehnički najzahtjevnijim i najtežim za izvođenje, te zahtjeva osim snage ramena i veliku snagu leđa i nogu.

10

ZAKLJUČAK Plivanje je aktivnost kretanja osobe kroz vodu, najviše za rekreaciju, sport ili vježbanje. Kretanje se postiže kroz koordinirane pokrete udova, tijela ili oboje. Plivanje je konstanto među glavnim rekreativnim aktivnostima, a u nekim zemljama je obavezan dio nastavnog plana i programa. Sva svjetska istraživanja su pokazala da od oko 150 sportova, plivanje zauzima visoko prvo mjesto. Iza plivanja je nekoliko praznih mjesta pa tek onda dolazi atletika. Plivanje je poznato od davnina, ali tek na mozaicima raznih istočnih civilizacija nailazimo na njegove prve predstave. Vještinu plivanja poznavali su stari Asirci i Egipćani. Grci su plivanje smatrali obaveznim dijelom opšteg obrazovanja dok su Rimljani plivanje smatrali vojničkom vještinom. Kao sport plivanje je u programu Olimpijskih igara od 1896. godine u Atini, što govori da je plivanje kao sport već tada bilo itekako razvijeno. FINA (Federation Internationale de National Amateur) je glavna organizacija svih nacionalnih sportskih saveza za plivanje, skokove u vodu, sinhronizovano plivanje i vaterpolo. Jedna od najpoznatijih Rimskih izreka vezana za plivanje je: "Ne zna plivati, ne zna čitati", kao opomena za sve one koji mogu nešto učiniti za ovaj sport, a to ne čine.

11

LITERATURA https://swimisca.com/ http://www.medicinenet.com/swimming/ https://www.olympic.org/swimming http://swimming.about.com/ https://sr.wikipedia.org/wiki/Пливање_човека https://sites.google.com/site/plivanjeswimm98/

12