Adaptacion Del Aparato Respiratorio Al Ejercicio Fisico

Realizado por: Cano Ruiz, Francisco Fernàndez Rodríguez, Mariano Pérez Moreno, Arturo 1

Índice

1. Aparato respiratorio…………………………………………………………3−4 2. Adaptaciones del sistema respiratorio en el ejercicio físico…………………...5

3. Respuesta del organismo ante el ejercicio físico……………………………...6

4. Efecto de la actividad física sobre el aparato respiratorio……………………...7

5. Consecuencias patológicas del ejercicio en el aparato respiratorio……………8

6. Bibliografía…………………………………………………………………….9

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1. Aparato respiratorio Conjunto de órganos que participan en la respiración; incluye la nariz, la garganta, la laringe, la tráquea, los bronquios y los pulmones. También se llama vías respiratorias. En humanos y otros mamíferos, el sistema respiratorio consiste en vías aéreas, pulmones y músculos respiratorios que medían en el movimiento del aire tanto adentro como afuera del cuerpo. Intercambio de gases: es el intercambio de oxígeno y dióxido de carbono, del animal con su medio. Dentro del sistema alveolar de los pulmones, las moléculas de oxígeno y dióxido de carbono se intercambian pasivamente, por difusión, entre el entorno gaseoso y la sangre. Así, el sistema respiratorio facilita la oxigenación con la remoción concomitante del dióxido de carbono -y otros gases que son desechos del metabolismo- de la circulación. Sistema respiratorio: es el proceso por el que obtenemos el O2 necesario para las necesidades metabólicas, a la vez que desechamos el CO2 procedente de los procesos de respiración celular que se produce en las células que componen los tejidos. El proceso consta de tres partes: − La

ventilación

pulmonar:

es

la

renovación de aire en los conductos respiratorios,

facilitada

por

los

movimientos respiratorios. − Difusión de gases: es el intercambio de

CO2 y O2 entre los alvéolos

con los

capilares pulmonares. − Transporte de O2 desde los alvéolos hasta

la sangre, y transporte de CO2 desde la sangre hasta los alvéolos. − Respiración interna: ocurre en el capilar tisular, recibe el intercambio, capta O2 la

célula y expulsa CO2. El O2 y el CO2 van al espacio intersticial e intracelular. − Centros respiratorios reguladores, tanto el sistema nervioso central como periféricos.

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La función del aparato respiratorio consiste en desplazar volúmenes de aire desde la atmósfera a los pulmones y viceversa. Lo anterior es posible gracias a un proceso conocido como ventilación. La ventilación es un proceso cíclico y consta de dos etapas: la inspiración, que es la entrada de aire a los pulmones, y la espiración, que es la salida. La inspiración es un fenómeno activo, caracterizado por el aumento del volumen torácico que provoca una presión intra-pulmonar negativa y determina el desplazamiento de aire desde el exterior hacia los pulmones. La contracción de los músculos inspiratorios principales, diafragma e intercostales externos, es la responsable de este proceso.

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2. Adaptaciones del sistema respiratorio en el ejercicio físico En cuanto al sistema respiratorio, podemos observar principalmente una importante adaptación en cuanto al volumen del individuo. El volumen pulmonar hace referencia a la capacidad pulmonar máxima de llenado de los pulmones. También se produce un aumento en el volumen inspiratorio, de modo que el individuo puede llegar a inspirar una mayor cantidad de aire por cada inspiración. Si la capacidad pulmonar de un individuo normal suele rondar como máximo entre 34 litros siendo no fumador, y la capacidad pulmonar de un fumador no llega a un litro de aire, el volumen pulmonar que puede llegar un deportista de élite suele ser de unos 7 litros. Esta adaptación del sistema respiratorio nos indica una mayor facilidad para el deportista en cuanto al intercambio respiratoria que mantiene con el medio que le rodea, lo que le facilita una mejora en sus capacidades para realizar el ejercicio físico, manifestado por una disminución de la frecuencia respiratoria en estado de reposo. Adaptaciones respiratorias: •

Consumo de O2 y respiración pulmonar.

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El consumo normal de O2 para el varón adulto joven en reposo es de 250 ml/min, pero en condiciones extremas este valor puede llegar a 3600 ml/min, sin entrenamiento, 4000 ml/min, con entrenamiento deportivo, hasta 5100 ml/min, incluso para un corredor de maratón masculino.

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El consumo de O2 y ventilación pulmonar total aumentan unas 20 veces desde el estado de reposo al de ejercicio de intensidad máxima.

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La capacidad respiratoria máxima es cerca del 50% mayor que la ventilación pulmonar real durante el ejercicio máximo, ello brinda un elemento de seguridad para los deportistas, dándole ventilación adicional en caso de ejercicios a grandes alturas, ambientes muy cálidos o anormalidades en el sistema respiratorio.

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3. Respuesta del organismo ante el ejercicio físico Son adaptaciones físicas de su organismo ante las situaciones que se le presentan muy a menudo y a las que debe hacer frente. Como respuesta a ese ejercicio físico de forma continuada, el organismo evoluciona en ciertos aspectos de un modo tal que la persona tiene una mayor facilidad para realizar el ejercicio. A nivel general, se producen principalmente unas adaptaciones tanto a nivel respiratorio como a nivel cardiovascular, que hacen posibles una disminución de la frecuencia cardiaca en estado de reposo. Tienen especial importancia los sistemas respiratorio y cardiovascular, ya que son ambos sistemas los encargados especialmente de dotar el oxígeno suficiente a las células de nuestro organismo. El oxígeno es imprescindible para satisfacer las necesidades de la célula cuando el organismo se encuentra realizando un ejercicio físico, y por tanto, ambos sistemas actúan en colaboración el uno con el otro, con el fin de hacer llegar el oxígeno necesario a los tejidos que lo precisan. El sistema respiratorio actúa captando el oxígeno necesario a partir del medio que le rodea, mientras que el sistema cardiovascular se encarga de repartir ese oxígeno y llevarlo a los tejidos que lo necesitan. La conexión entre ambos sistemas se encuentra en los alvéolos pulmonares, que están recubiertos por unos capilares que recogen el oxígeno desde el interior del alvéolo hacia el sistema circulatorio. El oxígeno penetra en nuestras vías aéreas por las fosas nasales para seguir su camino a través de faringe, laringe, tráquea, bronquios, bronquiolos hasta los alvéolos, donde se realizan intercambio gaseoso. El proceso de intercambio gaseoso que ocurre a nivel capilar en los alvéolos tiene lugar gracias a un mecanismo de difusión simple, en el que existe un intercambio de gases en función de su concentración dependiendo del lugar desde donde se encuentra cada gas. En cambio, en el capilar encontramos una mayor concentración de CO2 que se 6

intercambia por el O2 y sale hacia el alveolo para ser expulsado hacia el exterior.

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4. Efecto de la actividad física sobre el aparato respiratorio La actividad física determina sobre el aparato respiratorio un incremento en su frecuencia y amplitud; este aumento ocurre rápidamente una vez comenzada la actividad y a veces antes de iniciarla. Las causas del incremento de la función respiratoria durante la actividad física parecerían ser varias: una de ellas originada por el aparato nervioso, denominada hiperventilación refleja, como respuesta a los estímulos de quimiorreceptores y de los mecanorreceptores musculares, y también una hiperventilación programada en los centros nerviosos que comandan la respiración. Tanto la frecuencia como la amplitud respiratoria sufren variaciones para suplir la gran demanda de oxígeno durante la actividad física. Cuando la demanda queda satisfecha, el individuo se encuentra en una etapa compensatoria, denominada fase estable, durante la cual se produce un equilibrio entre la absorción y el consumo de oxígeno. Si el trabajo físico aumenta en intensidad, puede llegar un momento en que las adaptaciones respiratorias no alcancen para satisfacer las necesidades, denominada fase insuficiente del proceso que genera deuda de oxígeno y es la causa por la cual el individuo debe realizar actividades para tener un metabolismo anaeróbico y se produce intensa disnea (dificultad para respirar). Respuesta Respiratoria al entrenamiento: Por el entrenamiento deportivo se producen modificaciones en el funcionamiento del aparato respiratorio, como aumento de la expansión torácica que conlleva el de la amplitud respiratoria, como así un incremento de la frecuencia de la respiración. Sólo por respirar, los humanos emitimos por persona y cada día unos 1140 gramos de CO2 si comemos lo normal y seguimos la dieta media de 2800 Kcal.(más o menos ya que la eficiencia calórica del carbono quemado depende también del tipo de alimento: grasas, proteínas o hidratos de carbono).

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5. Consecuencias patológicas del ejercicio en el aparato respiratorio

Son adaptaciones fisiológicas que pueden suceder en cualquier momento de un trabajo intenso; en el comienzo de estas pueden sentirse incomodidad de distinto tipo: mareos, respiración rápida e irregular, taquicardia arrítmica, opresión torácica, pulsaciones en el cráneo, fatiga y dolor muscular, sobre todo en los miembros inferiores, sin embargo el síntoma predominante es la disnea o sensación de falta de aire. Si el individuo resiste el mal momento y continúa la actividad comienza a sentirse mejor, y el aparato respiratorio y el circulatorio empiezan a trabajar más regularmente apareciendo una transpiración profusa que regula la temperatura y determina una alivio. Se cree que los malestares previos se deben a un reflejo originado por el intenso estímulo de los centros respiratorios por la acumulación de los metabolitos celulares en los músculos activos y en la sangre como consecuencia del incompleto transporte de oxígeno. El alivio posterior podría deberse a una mejoría del transporte por el incremento del VMR y VMC y el vaso dilatación activa muscular.

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6. Bibliografía http://www.slideshare.net/Jorchiri/sistema-respiratorio-74292 http://html.rincondelvago.com/adaptaciones-fisiologicas-del-deportista.htm http://www.mailxmail.com/curso-condicion-cualidades-fisicas-basicas/adaptacionessistema-respiratorio http://www.monografias.com/trabajos16/respiratorio-circulatorio-muscular/respiratoriocirculatorio-muscular.shtml#respirat

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