6 Reguli Cum Sa Ne Controlam Emotiile.docx

6 REGULI CUM SA NE CONTROLAM EMOTIILE Cateodata, in functie de personalitatea fiecaruia, emotiile sunt de-a dreptul coplesitoare. Exista cai de control al emotivitatii produse ori de o bucurie fara margini, ori creata de o stare extrema de tristete sau nervozitate. Incepe ziua zambind! Incearca sa spui "Astazi voi avea o zi minunata!". In acest mod, vei avea o atitudine pozitiva asupra zilei si a vietii in sine. Fii pozitiv si gentil cu cei ce te inconjoara, stabileste-ti obiective simple pe parcursul zilei, cum ar fi sa consumi 3 legume sau fructe proaspete sau sa-i zambesti toata ziua unui om pe care il indragesti de multa vreme.

Pune-ti emotiile intr-o cutie imaginara si inchide-o bine, cu un capac! Vizualizeaza cum emotiile intra in cutie, lasa-le acolo pentru un timp, dar nu pana se vor evapora. Daca esti echilibrat psihic si fizic suficient, vei sti exact cand sa le scoti din cutie, deci traieste o viata echilibrata!

Controleaza-ti emotiile cu ajutorul mentalului! te simti. Emotiile fac parte din starea ta de spirit si daca iti poti controla mentalul, vei controla si cum doresti sa Iti poti spune ca nu vrei sa te simti rau, ci trebuie sa te simti bine si te vei simti, cu siguranta, mai bine.

Vorbeste despre ceea ce simti! Cel mai bun mod de a rezolva ceea ce te supara este sa vorbesti despre asta, chiar daca discutia se poarta intre tine si tine sau intre tine si animalul tau de companie. Vorbind, lucrurile devin mai clare iar creierul ordoneaza si rezolva mult mai usor situatiile aparute.

Loveste o perna pur si simplu, cand esti singur si crezi ca emotiile iti scapa de sub control. E o cale buna de relaxare si detensionare.

Detaseaza-te! Fa un pas inapoi si prefa-te ca te uiti la supra-sarcinile emotionale pe care le traiesti din punctul altcuiva de vedere. Ai sa vezi ca toate, in timp si cu calm, se rezolva de la sine, intr-un fel sau altul!

Anumite situatii sunt, dupa cum am mai spus, mai presus decat noi, ia-le asa cum sunt si incearca sa le controlezi. Pastreaza pentru tine emotii, folosestele cu moderatie, nu irosi prea multe pe nimicuri care nu pot fi schimbate. Intr-o zi, s-ar putea sa ai nevoie de cat mai multe emotii iar ele sa fi disparut complet din cutia imaginara de mai sus. Controleaza-ti emotiile sau vei fi controlat de ele!

Emotiile ne controleaza viata Emotiile sunt cu adevarat cele care ne controleaza viata, dar din pacate sunt prea putini care inteleg asta, iar dintre cei care inteleg sunt si mai putini care si fac ceva pentru a schimba starea de fapt. Emotiile puternice precum tristetea, frustrarea si furia ne produc cele mai grave probleme, mai ales daca sunt reprimate. In timp se pot produce grave dezechilibre, atat la nivel emotional dar si la nivel fizic, deoarece fiinta noastra reprezinta un tot (minte-corp-suflet), iar noi avem de multe ori tendinta de a uita sau a ignora acest fapt. Trebuie sa intelegem ca emotiile nu le putem cataloga la nivel simplist, ca bune si rele, acestea exista pur si simplu in noi, iar daca incercam sa le ignoram sau sa le negam ajungem inevitabil la reprimarea lor si la aparitia sub alte forme, uneori aberante. De aceea este nevoie sa fim perfect constienti de existenta fiecarei emotii, cautand sa controlam modul ei de manifestare.

Autor:Chimlicenco Anatol Editura:BigSmile Clasa a VI-a ’’A’’