47368_soal Usbn Pjok 1718.docx

1. Amatilah gambar di bawah ini !

Gerakan menendang bola yang digunakan untuk memberikan bola jarak pendek antarpemain adalah . . .. A. menendang bola dengan kaki bagian dalam B. menahan bola dengan kaki bagian dalam C. menendang bola dengan punggung kaki D. menendang bola dengan tumit

2. Perhatikan gambar di bawah ini

Gerakan menendang bola secara terputus-putus dan dilakukan secara perlahan-lahan merupakan teknik . . . . A. menggiring bola B. menendang bola C. mengontrol bola D. menembak bola ke gawang

3. Perhatikan gambar di bawah ini,

Untuk dapat melambungkan bola ke atas, maka posisi telapak tangan yang benar pada saat melakukan passing atas bola voli adalah .... A. telapak tangan dan jari membentuk seperti mangkuk B. telapak tangan dari jari dirapatkan C. telapak tangan dan jari dikepalkan D. telapak tangan dan jari disilangkan

4. Amati permainan di bawah ini !

Pernyataan yang tepat untuk menggambarkan keterampilan dasar yang digunakan adalah Teknik passing atas dilakukan dalam permainan bola voli apabila arah bola datang.... A. setinggi di atas kepala B. setinggi di atas lutut C. setinggi di atas paha D. setinggi di atas net

5. Perhatikan gambar di bawah ini

Tujuan utama dari permainan bola basket adalah …. A. berlari secepatnya untuk mengejar lawan B. merebut bola yang dikuasai lawan C. memasukkan bola ke dalam keranjang lawan sebanyak-banyaknya D. melakukan time out sebanyak-banyaknya

6. Amati gambar di bawah ini

Salah satu usaha seorang pemain untuk membagi atau memberi bola kepada temannya agar dapat memasukkan bola ke keranjang lawan disebut . . . . A. melempar bola B. mengontrol bola C. menangkap bola D. menggiring bola

7. Perhatikan gambar di bawah ini.

Arah bola yang benar hasil pukulan servis forehand panjang pada permainan bulu tangkis adalah .... A. melambung tinggi B. rendah C. datar D. Menyilang

8. Berdasarkan gambar di bawah ini

yang termasuk akhir gerakan prinsip dasar servis forehand panjang padapermainan bulu tangkis adalah .... A

B Raket mengarah ke

atas lurus. Salah satu tangan

C Berdiri tegak

Berdiri

sikap kedua posisi

memegang melangkah

bola

Salah satu tangan

di belakang Pinggul dan bahu diputar ke depan

D

membungkuk sikap

kedua kaki

melangkah

dibuka ke

Kedua tangan

memegang bola di

memegang bola di

depan badan

samping

Pandangan

Pandangan depan

ke

Berdiri tegak

Pandangan ke bawah

samping Kedua tangan memegang bola di atas kepala

mengikuti

Pandangan ke

arah bola

samping

Arah

bola

melambung tinggi dan jauh

9.

Yang termasuk dalam nomor atletik adalah .... A. lari, lempar, lompat B. jalan, kecepatan, ketangkasan C. lari, lempar, kebugaran D. lari estafet, jalan cepat, ketangkasan

10. Dibawah ini adalah macam-macam bentuk pendaratan kaki saat berlari

Prinsip dasar pendaratan kaki yang benar saat lari jarak pendek adalah ..... A. menggunakan ujung telapak kaki B. menggunakan tumit telapak kaki C. menggunakan tengah telapakkaki D. menggunakan pinggir telapak kaki

11. Perhatikan gambar di bawah ini !

Urutan telapak kaki yang benar saat melakukan tumpuan pada papan tumpuan lompat jauh adalah .... A. tumit - telapak kaki - ujung telapak kaki B. ujung telapak kaki-tumit-telapak kaki C. telapak kaki – tumit – ujung telapak kaki D. telapak kaki – ujung telapak kaki

12. Suatu gerak terencana, terarah, terkoordinasi dan terkendali dalam pencak silat disebut . . . . A. gerak dasar pencak silat B. teknik dasar pencak silat C. strategi pencak silat D. pola pencak silat

13. Semua orang yang secara teratur menjalankan latihan Kardiovaskuler atau aerobik dapat dipastikan sejumlah adaptasi fisiologis akan diperoleh diantara adaptasi fisiologi tersebut antara lain …. A. frekuensi denyut nadi istirahat menurun dan kekuatan otot jantung meningkat B. frekuensi denyut nadi istirahat naik dan kekuatan otot jantung menurun C. otot jantung menurun, tetapi otot nadi meningkat D. fungsi paru-paru menurun, tetapi fungsi otot nadi meningkat

14. Berikut adalah aktivitas yang dilakukan Krisna seperti gambar di bawah ini.

Aktivitas di atas dapat dilakukan dengan baik jika Krisna memiliki kemampuan gerak persendian secara luas, maka Krisna harus berlatih…. A. Kekuatan B. Kecepatan C. Kelentukan D. keseimbangan

15. Widi adalah anak yang gemar bermain sepakbola.

Agar dapat melewati hadangan dan penjagaan lawan, Widi harus memiliki kemampuan melakukan perubahan gerak secara cepat dengan mampu menjaga keseimbangan. Hal tersebut dapat dilakukan jika Widi berlatih…. A. Kecepatan B. Kekuatan C. Daya tahan D. Kelincahan

16. Krisna dan Widi senang bermain Kasti.

Agar dapat melambungkan bola dengan tinggi dan jauh, maka krisna harus berlatih … lengan.

A. Kecepatan B. Kekuatan C. Daya tahan D. Kelincahan

17. Senam ritmik sering disebut dengan istilah .... A. senam aerobik B. senam yoga C. senam poco-poco D. senam irama

18. Setiap jumat dan minggu pagi Bu Dewi suka mengikuti senam Aerobik bersama temantemannya.

Pada dasarnya, tujuan Bu Dewi dan teman-temannya melakukan senam aerobik, baik di sanggar senam maupun di tempat-tempat tertentu adalah .... A. untuk menjaga kesehatan B. untuk penyembuhan

C. untuk kebugaran jasmani D. untuk kesenangan

19. Perhatikan gambar di bawah ini

Media yang di gunakan Bu dewi untuk senam aerobic atau senam irama adalah …. A. Petikan tangan B. Tepukan tangan C. Teriakan D. Tape recording

20. Krisna, Widi dan Tora sedang bermain “Perepet Jengkol” seperti di bawah ini.

Latihan aerobik tersebut selain harus mengikuti irama lagu yang didendangkan juga harus dilakukan dalam keadaan, kecuali ....

A. meyenangkan B. mengharukan C. menggembirakan D. menyakitkan

21. Widi anak yang aktif, saat mengisi waktu luang ia melakukan aktivitas yang mirip gerakan senam lantai seperti di bawah ini.

Menurut pendapat kamu, aktivitas yang dilakukan oleh Widi adalah …. A. Keseimbangan dengan kaki B. Kekuatan kaki C. Daya tahan kaki D. Keseimbangan bertumpu selain kaki

22. Cermatilah pernyataan di bawah ini. Cara melakukannya sebagai berikut.  Mulailah dengan sikap jongkok kemudian bersujud dengan meletakkan dahi pada matras. Kedua telapak tangan menahan sisi kiri dan kanan membentuk segitiga sama sisi, kedua kaki dibengkokkan.  Perlahan-lahan angkat kedua kaki dalam posisi merapat dengan dada, pertahankan posisi ini selama beberapa saat.  Lakukan dengan badan menempel di dinding

Pernyataan tersebut merupakan langkah kerja untuk melakukan gerakan ….

A. Guling depan B. Head stand C. Hand stand D. Head kip

23. Perhatikan gambar di bawah ini

Tora, Krisna dan widi mencoba untuk melakukan gerakan seperti di atas, menurut pendapat kamu, aktivitas yang mereka lakukan termasuk bentuk latihan …. A. Keseimbangan dengan kaki B. Kekuatan kaki C. Daya tahan kaki D. Keseimbangan bertumpu selain kaki

24. Perhatikan gambar di bawah ini.

Pada sikap lilin, posisi kedua tangan adalah berada pada …. A. Kedua paha B. Kedua pinggang C. Atas kepala D. Samping telinga

25. Perhatikan gambar di bawah ini.

Sikap permulaan dalam head stand yaitu dengan membungkuk bertumpu pada dahi dan tangan membentuk …. A. Segitiga sama sisi B. Segitiga sama kaki C. Garis lurus D. Persegi atau kotak

26. Perhatikan gambar di bawah ini.

Pada sikap lilin, anggota badan yang menjadi tumpuan adalah …. A. Punggung dan telapak tangan B. Pantat dan telapak tangan C. Kepala dan telapak tangan D. Punggung dan kepala bagian belakang/tengkuk

27. Berikut adalah bantuan Pak Tora terhadap siswanya yang mengalami kesulitan saat melakukan guling depan.

Dari gambar di atas, Bantuan gerak yang efektif dilakukan oleh Pak Tora saat guling depan adalah pada …. A. Tangan B. Tengkuk C. Kaki D. Punggung

28. Berikut adalah gambar posisi badan saat berada di dalam air.

Posisi badan renang gaya bebas adalah . . . . A. kepala lebih tinggi dari permukaan air B. kaki lebih tinggi dari permukaan air C. sejajar dengan permukaan air D. badan menyamping

29. Dibawah ini adalah bentuk gerakan

Dalam proses gerakan lengan gaya bebas ada tiga fase antara lain . . . . A. fase menarik, mendorong, istirahat B. fase menarik, mendorong, lanjutan C. fase mendorong, istirahat, lanjutan D. fase istirahat, lanjutan, gerakan

30. Berikut adalah gambar latihan kaki renang gaya dada.

Prinsip dasar awal gerakan lutut yang benar saat melakukan gerakan kaki renang gaya dada adalah ...... A. ditekuk B. disilang C. diputar D. diluruskan

31. Perhatikan gambar di bawah ini.

Yang termasuk prinsip dasar pada akhir gerakan lengan renang gaya dada adalah .... A

B Bagian atas

harus tetap relaks

C Kedua lengan

lurus ke depan Pandangan

Bahu turun untuk memberi keseimbangan Sudut siku

terpusat pada tangan Batas air berada pada alis mata

± 900 dan dipertahankan dekat dengan

D Berat badan

Berat badan

dibawa ke

dibawa ke

samping

depan

Kedua lutut diluruskan Kedua tumit diangkat dari tanah Pandangan ke

Kedua lutut disilang Kedua tumit diputar Pandangan ke atas

arah bawah

badan

32. Cara melatih gerakan kaki dapat dilakukan dengan .... A. mengapit papan peluncur diantara kedua kaki B. kedua kaki dipegang oleh teman dari belakang C. berdiri pada kolom yang dangkal D. mengapung dan kedua tangan berpegangan pada ring/besi di pinggir kolam renang

33. Amati gambar di bawah ini

Gambar di atas merupakan latihan .... A. meluncur B. gerakan tangan C. gerakan kaki D. pengambilan napas

34. Berikut adalah gambar gambar teknik mengambil nafas dalam berenang.

a.

c.

b.

d.

Dari ke empat gambar di atas, dapat disimpulkan bahwa Pengambilan napas dilakukan pada saat .... A. posisi kepala berada di dalam air B. akan meluncur ke air C. melakukan tarikan tangan kebawah D. kaki ditarik mendekati dinding kolam

35. Orang-orang yang kurang gerak jasmaninya akan menjadi lemah dan tidak tahan menghadapi serangan berbagai penyakit. Hal ini merupakan faktor dari luar yang memengaruhi . . . . A. keadaan gizi B. pertumbuhan fisik C. rangsangan D. gangguan kesehatan

36. Proses pertambahan ukuran, volume, dan massa yang bersifat irreversible (tidak dapat balik) karena adanya pembesaran sel dan pertambahan jumlah sel akibat adanya proses pembelahan sel disebut …. A. Percepatan B. Pertumbuhan C. Perkembangan D. Perubahan

37. Suatu proses untuk menuju kedewasaan pada makhluk hidup yang bersifat kualitatif, artinya tidak dapat dinyatakan dengan suatu bilangan tetapi dapat diamati dengan mata telanjang disebut …. A. Percepatan B. Pertumbuhan C. Perkembangan D. Perubahan

38. Faktor yang penting ialah perhatian terhadap sex, yang memengaruhi hubungan dengan kawan dari jenis kelamin yang lain. Hal ini perkembangan jiwa, emosi, sosial, dan intelektual pada masa . . . . A. anak-anak B. pubertas C. remaja D. dewasa

39. Di bawah ini yang merupakan tujuan utama dari melakukan aktivitas fisik adalah…. A. Mendapatkan kesenangan B. Mendapatkan hadiah dari orang tua dan teman sejawat C. Mendapatkan fitrah manusia seutuhnya D. Mendapatkan tubuh yang ideal

40. Kualitas fisik yang dilakukan oleh seseorang akan mendapatkan pengaruh yang luar biasa terhadap tubuh. Pengaruh tersebut diantaranya kecuali …. A. Memperbaiki dan meningkatkan mood B. Mencegah penyakit kronis

C. Mendapatkan fitrah manusia seutuhnya baik dimasa sekarang maupun di masa yang akan datang D. Mengelola berat badan

41. Perhatikan gambar di bawah ini!

Kaki yang digunakan untuk menghentikan bola diputar ke luar, sehingga kaki bagian dalam menghadap ke arah datangnya bola, gerakan ini merupakan cara menghentikan bola dengan menggunakan . . . . A. kura-kura kaki B.

punggung kaki

C. kaki bagian dalam D. kaki bagian luar

42. Perhatikan gambar di bawah ini !

Supaya bisa melewati penjagaan lawan, ketika menguasai bola dalam permainan sepak bola dapat dilakukan dengan cara .... A. berlomba lari sambil menggiring bola B.

meminta bantuan teman satu regu sehingga menjadi 2 melawan 1

C.

membuat gerak tipu

D. mengoperkan bola

43. Berikut adalah macam macam teknik pukulan servis

A

B

C

Dari ketiga gambar di atas, manakah yang termasuk teknik dasar servis bawah pada tahap persiapan permainan bola voli adalah ....

A

B Berdiri tegak

C Berdiri tegak

D Berdiri

Berdiri tegak

kedua kaki rapat Salah satu tangan memegang bola di belakang Pandangan ke depan

sikap kedua posisi

membungkuk

kedua kaki dibuka

melangkah

sikap

ke samping

Salah satu tangan memegang bola di depan badan Pandangan ke depan

melangkah Kedua tangan memegang bola di samping Pandangan ke

Kedua tangan memegang bola di atas kepala Pandangan ke samping

bawah

44. Perhatikan gambar di bawah ini.

Agar mendapatkan operan bola dari teman satu regu bisa dilakukan dengan cara .... A. memosisikan diri dekat dengan teman yang akan mengoper bola B. memosisikan diri jauh dari teman si pengoper, namun dalam jangkauan operan bola C. memosisikan dalam kerumunan pemain terhadap bola D. memosisikan diri di belakang pemain yang menguasai bola

45. Pernyataan yang tepat untuk menjelaskan gambar di bawah ini adalah

Bentuk gerakan lengan saat melakukan lay-up shoot bola basket adalah ... A. mendorong bola ke arah ring B.

menghantar bola ke arah ring

C. melempar bola ke arah ring D. memukul bola ke arah ring

46. Gambar berikut adalah upaya untuk menghindari bola dari raihan (serobotan) lawan yang tinggi atau jangkung, seperti dibawah ini,

maka usaha yang tepat digunakan adalah gerakan . . . . A. operan dari samping B.

operan pantulan

C. operan dari atas kepala D. operan setinggi dada

47. Berikut adalah gambar posisi raket.

Posisi bola (shutlecock) kontak raket dengan saat melakukan gerakan prinsip dasar forehand panjang pada permainan bulu tangkis adalah .... A. pada ketinggian pinggang B. pada ketinggian dada C. pada ketinggian lutut D. pada ketinggian kepala

48. Perhatikan gambar di bawah ini !

Jika arah bola rendah dari arah servis seperti pada gambar di atas, maka pengembalian bola yang benar adalah... A. bola didorong ke tengah lapangan B. bola didorong dekat net C.

bola didorong ke belakang lapangan

D. bola didorong dekat garis servis

49. Amatilah gambar di bawah ini!

Besar kecilnya sudut lengan saat menolak peluru, akan berpengaruh pada hasil lemparan !

Sudut lengan menolak peluru yang benar adalah ... A. 30 ° B. 40 ° C. 35 ° D. 45 °

50. Perhatikan gambar di bawah ini!

Gerakan menjatuhkan lawan yang dilakukan dengan menjepit kedua tungkai kaki pada sasaran leher, pinggang, atau tungkai lawan sehingga lawan terjatuh dalam pencak silat dinamakan . . . . A. tendangan B. dengkulan C. guntingan D. Pukulan

51. Berikut adalah macam – macam gerak tangkisan

A

B

C

D

Sikap tubuh manakah yang termasuk prinsip dasar tangkisan atas pada beladiri pencak silat adalah .... A

B

C

D

Berat badan

Kedua kaki

Berdiri tegak

dibawa ke depan

berdiri terbuka

menghadap arah

dibawa ke

pukulan

depan

Kaki yang digunakan selebar bahu menendang ke depan lutut diluruskan Tumit kaki belakang terangkat dari tanah Pandangan

Kedua lutut direndahkan Badan agak condong ke depan Pandangan mengikuti

Kedua lengan mengepal depan dada Saat pukulan datang dari arah atas, lakukan gerakan lengan

Berat badan

Kedua lutut disilang Kedua tumit diputar Pandangan ke atas

mengikuti arah

arah gerakan

gerakan pukulan

pukulan

ke arah atas Pandangan ke arah pukulan

52. Berikut adalah aktivitas yang dilakukan sekelompok orang seperti gambar di bawah ini

Frekuensi latihan untuk mendapat kebugaran paru-paru dan jantung adalah …. A. dilakukan secara teratur 3 — 5 kali/minggu B. dilakukan secara teratur 4 — 5 kali/minggu C.

dilakukan secara teratur 6 — 8 kali/minggu

D. dilakukan secara teratur 7 — 9 kali/minggu

53. Perhatikan gambar di bawah ini

Dewi adalah siswa kelas 9, dia sedang berlatih sikap kayang. Berikut adalah cara yang tepat untuk melakukan gerakan kayang bertumpu dengan kedua lengan dan kaki yakni ...... A

B Tidur telentang

C Kedua kaki

D Berdiri tegak

Berat badan

kedua lutut

berdiri terbuka

menghadap arah

dibawa ke

ditekuk, kedua

selebar bahu

pukulan

depan

lengan di samping telinga

kedua lutut direndahkan

Pinggang

condong ke

atas hingga

depan

melenting

dan kaki

mengepal depan

Badan agak

diangkat ke

Kedua tangan

Kedua lengan

dada Saat pukulan datang dari arah

Pandangan

atas, lakukan

mengikuti arah

gerakan lengan

gerakan pukulan

ke arah atas

Kedua lutut disilang Kedua tumit diputar Pandangan ke atas

diluruskan

54. Krisna akan melakukan gerakan senam lantai meroda seperti gambar di bawah ini

Bentuk latihan yang tepat untuk menunjang gerakan senam lantai meroda yang dapat dilakukan Krisna adalah…

A.

C.

B.

D.

55. Salah satu indikasi ciri-ciri pergaulan bebas pada remaja, adalah ...... A. adanya indikasi tekanan ekonomi B. adanya indikasi tekanan mental dan emosi C. adanya indikasi tekanan sosial. D. adanya indikasi tekanan fisik

56. Di bawah ini yang merupakan tujuan utama dari melakukan aktivitas fisik adalah…. A. Mendapatkan kesenangan B. Mendapatkan hadiah dari orang tua dan teman sejawat C. Mendapatkan fitrah manusia seutuhnya D. Mendapatkan tubuh yang ideal

57. Kualitas fisik yang dilakukan oleh seseorang akan mendapatkan pengaruh yang luar biasa terhadap tubuh. Pengaruh tersebut diantaranya kecuali …. A. Memperbaiki dan meningkatkan mood B. Mencegah penyakit kronis C. Mendapatkan fitrah manusia seutuhnya baik dimasa sekarang maupun di masa yang akan datang D. Mengelola berat badan

58. Tindakan yang dilakukan saat terjadi gempa bumi adalah .... A. mengungsi/berpindah ke tempat perlindungan yang aman B. berlindung di dalam rumah C. jika sedang menyetir jangan mengerem mendadak D. jika berjalan di jalan raya

59. Energi meluap-luap, avonturisme dan hubungan dengan orang lain masih canggung. Hal ini perkembangan jiwa, emosi, sosial, dan intelektual pada masa . . . . A. anak-anak B. pubertas C.

remaja

D. dewasa

60. Salah satu alasan pencegahan pergaulan bebas penting diajarkan kepada para remaja, adalah ....... A. untuk memelihara tegaknya nilai-nilai moral B. untuk memelihara ketentraman keluarga C. untuk memelihara tegaknya nilai-nilai keadilan D. untuk memelihara tegaknya nilai-nilai kekeluargaan