Trx.docx

Tema: TRX

Intr-o societate in care aglomeratia urbana si lipsa timpului ne preseaza viata, oamenii au inteles, pare-se, ca singura solutie si alternativa la complacerea intr-un ritm de viata robotizat ramane sportul. Dovada?! O reprezinta salile de sport din ce in ce mai numeroase si din ce in ce mai aglomerate, ori parcurile tot mai pline cu amatori ai sporturilor, ce cauta sa alunge stresul si sa-si regaseasca forma fizica, dupa multe ore petrecute intr-un birou ostil. Varianta cea mai la-ndemana si, totodata, cea mai complexa si completa o reprezinta fitnessul; prin multitudinea de programe, pe care acesta le ofera si care se afla in proces de continua inovare si perfectionare, aduce impatimitilor acestui sport solutii, indiferent ca vor sa atinga o greutate corporala multumitoare, sa se simta in forma ori sa alunge stresul si sa-si organizeze modul de viata cat mai sanatos si armonios. Considerat, initial, de cea mai mare parte a romanilor ca fiind "o fita" sau "un moft", fitness-ul a inceput abia in ultimii ani sa fie apreciat la adevarata sa valoare si utilitate, efectele sale benefice fiind demonstrate si de catre specialisti ori medici; in virtutea acestor fapte, tot mai multi conationali isi fac abonamente la sala si indraznesc sa incerce programe de exercitii dintre cele mai diverse. Diferentele interumane isi pun amprenta si pe maniera de lucru la sala, dar se reflecta si in asteptarile pe care indivizii le au in ceea ce priveste practicarea fitness-ului. Tinand cont de aceste aspecte si incercand sa-si apropie tot mai multi adepti, industria fitness-ului a incercat sa se muleze pe doaleantele practicantilor; astfel incat acesta s-a divizat in numeroase ramuri, care acopera mai bine asteptarile amatorilor de fitness, ajungand, in felul acesta, sa se reinventeze tot mai des si sa vina cu programe de activitate din ce in ce mai diversificate. Intre acestea din urma cel mai nou si mai tentant program, adoptat de catre fitness-ul romanesc, il reprezinta TRX Suspension Training. Acest program este deja vedeta orelor de pregatire din Occident si, incet dar sigur, isi croieste drum catre topul programelor solicitate de catre pasionatii de sport ai tarii noastre.. Desi inca nou in tara noastra, tot mai multe sali introduc in orarul lor clase de TRX, ce se desfasoara cu numar maxim de participanti; inclusiv echipele axate pe obtinerea performantei isi pregatesc sportivii cu ajutorul acestui program inovator.

Dar oare ce inseamna, mai exact, aceasta minune a programelor de fitness? Si... care este ingredientul care atrage? Concret, TRX s-ar traduce precum "Total Rezistance eXercise", iar principiul Suspension Training este simplu: exercitiile se desfasoara cu ajutorul a doua benzi si greutatea propriului corp. Tocmai acest ultim aspect reprezinta "ingredientul care atrage" (de care vorbeam anterior) si, totodata, uimeste; cine ar fi crezut ca se pot obtine rezultate impresionante prin practicarea unui exercitiu aparent banal?! Conceptul de TRX Suspension Training are la baza modalitatile de antrenament utilizate de Randy Hetrik (fondatorul "Fitness Anywhere") si colegii sai din trupele Navy Seal. Acestia, neavand conditii clasice de antrenament- dat fiind faptul ca se aflau aproape tot timpul in misiune, au cautat alternative care sa le permita sa-si pastreze si sa-si antreneze forma fizica.

Asa a luat nastere primul TRX Suspension Trainer, adica doua corzi de parasuta cusute cu ustensilele aflate la dispozitie in trusa de reparat barcile pneumatice. Astfel, Hetrik si colegii sai au dezvoltat un nou set de exercitii bazate, asa cum spuneam, pe utilizarea propriei mase corporale- o abordare originala a antrenamentului functional, al carui nume face astazi inconjurul lumii: "Suspension Training".

Mare parte dintre romani a auzit de acest program inovator de antrenamente functionale, cel mai probabil, la stirile sportive, acolo unde echipele de fotbal anuntau ca au introdus, deja, TRX in antrenamentele de pregatire fizica. Foarte putini stiu insa, faptul ca, in tara noastra, conceptul de TRX a fost adus de master trainerul Dumitru Butilca (DIMI), in urma cu aproximativ 4 ani. Mai mult decat un program de fitness, TRX-ul a devenit un fenomen care se indreapta spre apogeu. Principiul simplu de desfasurare al exercitiilor- prin utilizarea greutatii propriului corp impotriva gravitatiei- dimensiunile reduse si greutatea scazuta ale benzilor- ce permit ca echipamentul sa fie lesne transportat si utilizat aproape oriunde, fac din Suspension Training un sport extrem de prietenos, mai ales ca poate fi adaptat tuturor nivelurilor de pregatire fizica ale practicantilor: de la sportivi de performanta, pana la cei proaspat initiati intr-ale sportului, ori cei aflati in proces de recuperare medicala.

TRX Suspension Training este alegerea ideala si completa in materie de programe de fitness, beneficiile sale sunt nenumarate si dintre acestea putem aminti:

- accesibilitatea; cu aceste doua benzi poti avea parte de o sesiune de antrenament in orice moment al zilei si in orice loc: acasa, la sala, in parc, in camera de hotel (cand pleci in concediu) etc. - pe intreg parcursul unui astfel de antrenament, musculatura CORE-ului ( abdomen, oblici, lombari, fesieri) se afla in permanenta contractie, pentru a se putea mentine corpul drept - pozitie de baza in programul de pregatire cu aceste benzi. - posibilitatea de a-ti antrena toate grupele musculare fara investitii exorbitante in aparatura diversificata si masiva. - forta, flexibilitatea, coordonarea, mobilitatea si stabilitatea corpului vor fi mult imbunatatite, daca se practica antrenamente constante. - TRX poate fi modalitatea prin care iti poti atinge obiectivele sportive, indiferent de cat de sus au fost acestea trasate. Desi oricine poate practica exercitii avand la indemana cele doua "benzi minune", nu oricine stie cum sa faca antrenamentul eficient; de aceea, se recomanda ca programul de TRX Suspension Training sa se desfasoare sub atenta supraveghere a unui antrenor, cel putin pentru sendintele de inceput, astfel incat practicantul sa fie initiat in ceea ce priveste utilizarea corecta a echipamentului, exercitiile sa fie atent gandite si concepute pentru nivelul sau si, in plus, sa existe o opinie avizata asupra acuratetei executiilor.