Toque De Antebrazos, Caídas Y Planchas.

MONOGRAFICOS IV VOLEIBOL RECEPCIÓN Y DEFENSA

MONOGRAFICOS IV 

Recepción   

Introducción Objetivos Técnica antebrazos y toque de dedos.  Antes

de la recepción  Durante la recepción  Después de la recepción 

Enseñanza  Iniciación  Alto



rendimiento.

Fallos más comunes



Defensa   

Introducción Objetivos Técnica  Antes

de la defensa  Durante la defensa  Después de la defensa

LA RECEPCIÓN  Es el primer elemento del juego que se da

en la secuencia del Complejo 1 o KI.  Representa el primer contacto que realiza un equipo para construir su ataque cuando no está en posesión del saque.  Normalmente se realiza mediante el pase de antebrazos, aunque también se puede hacer mediante el toque de dedos

Objetivos recepción 1. Neutralizar el saque contrario 2. Facilitar al máximo la construcción del ataque, colocando el balón en las mejores condiciones para llevar a cabo un ataque sin limitaciones. Para ello, el pase ha de dirigirse hacia un área concreta con el fin de aumentar la probabilidad de obtener punto (zona de colocación). El objetivo final de la recepción es la precisión y el gesto más utilizado, es el pase de antebrazos (aunque también se puede utilizar el toque de dedos).

Características técnicas    

    



Brazos extendidos Agarre: Manos juntas o  Cruzando las palmas: una mano encima de cogidas la otra formando 90º. La mano de abajo es Girar los antebrazos bloqueada por el pulgar de la otra. Los hacia fuera pulgares se dirigen hacia delante. Golpear con el primer  Puño semicerrado: la otra mano se cierra tercio de los sobre él. Los pulgares unidos y dirigidos antebrazos hacia delante. Seguir con la mirada la Plataforma de contacto: antebrazos. trayectoria del balón  Amplia: 1/3 proximal de la cara anterior del Piernas flexionadas antebrazo. Para conseguirlo debemos Caderas hacia atrás ahuecar el pecho, extender los codos y, Desequilibrio hacia rotar externamente y aducir las muñecas. delante Cuanto más amplia es la zona de contacto Apoyo más preciso será el pase. mayoritariamente de  Estable: el agarre y la extensión de los metatarso codos deben ser bien ejecutados, lo que nos Dependiendo de la permitirá una superficie constante durante trayectoria del balón, todo el gesto. aplicar la correcta  Homogénea: donde interviene un buen

Características técnicas 

Recepciones laterales

IMP!!: para este tipo de recepciones, debe estar el hombro correspondiente a la dirección del giro, más alto que el otro.

Características técnicas ERRORES FRECUENTES EN EL APRENDIZAJE DEL PASE DE ANTEBRAZOS - Piernas muy juntas, por lo que hay menor estabilidad y radio de acción - Mal agarre de las manos. La consecuencia es un golpeo defectuoso. - Golpeo con brazos flexionados, por lo que generalmente el balón se irá hacia atrás. - Sólo acción de piernas. Como consecuencia se consigue menor distancia y precisión. - En el momento del gesto del pase de antebrazos, el cuerpo no está detrás del balón. - Los brazos cerrados para el pase de antebrazos están demasiado pegados al cuerpo, por lo que el balón no cogerá altura. - La articulación del hombro está demasiado agarrotada y fija con demasiada fuerza. - El estiramiento del cuerpo tiene lugar sólo hacia arriba o sólo hacia atrás. El cuerpo se aparta del balón, por lo que la precisión será mala. - El pase de antebrazos se ejecuta sólo mediante un giro del cuerpo

LA DEFENSA 





Es la segunda acción dentro del complejo 2 o KII. (Obviando el saque) Tiene por objetivo controlar el ataque contrario, tanto el que ha rechazado el bloqueo como el que lo ha evitado. Normalmente se usa el toque de antebrazos, si bien la defensa de manos altas es mas (toque de dedos) también es muy utilizada

Tipos de defensas: - Fundamental baja - Caída lateral y frontal - Plancha

Características técnicas Posición fundamenta 



La defensa se diferencia de la recepción, en la necesidad de amortiguar la velocidad del balón rematado, que es muy superior a la del saque. Es igual que la recepción con los antebrazos, pero para amortiguar la velocidad del balón se realiza una flexión de hombros a la vez que el balón entra en contacto con los antebrazos.



 

 



Piernas semiflexionadas separadas a la anchura de los hombros Posición estable en desequilibrio controlado. Los brazos separados del cuerpo, ligeramente flexionados y relajados Incertidumbre de la trayectoria del balón Inclinación del cuerpo con un leve desequilibrio hacia delante vacio.gif

Caídas y planchas Las caídas y las planchas.  Se ponen en práctica cuando se intenta alcanzar una pelota que está lejos de nosotros.  Con ellos se puede llegar a la pelota cuando ya no es posible ninguna otra forma de desplazamiento.  Las planchas son caídas hacia delante que se amortiguan con las manos o con el pecho. Se golpea la pelota con el dorso de la mano o con un brazo antes de caer hacia delante.

Errores frecuentes     

Golpear con la parte más distal del antebrazo Hombros atrasados Cogerse las manos con los dedos entrelazados Antebrazos demasiados pegados al cuerpo Codos flexionados

Bibliografía y webografía   



www.pequevoley.com www.rfevb.com “El entrenador de voleibol” de Klaus Drauschke, Christian Kröger, Arnold Scholz, Manfred Utz. Editorial Paidotribo “El voleibol, iniciación y perfeccionamiento” de Jeff Lucas. Editorial Paidotribo

Hecho por:  Víctor

Manuel Manzano  David Luengo  Beatriz Maroto  Juan Antonio Martín  Santiago Marchante