Tips Para Una Vida Saludable.docx
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CONSEJOS PARA UNA VIDA SALUDABLE Ingerir 4 comidas al dìa (desayuno,almuerzo,merienda,comida)incluir verduras,frutas, legumbres, cereales,leche,yogurt, queso,huevos,pesacado,carnes. Realizar activida fisica moderada y continua (30 minutos diarios) por los menos 4 veces en la semana para mantener una vida activa.
Beber al menos 2 litros de agua al dìa.No esperar a tener sed para hidratarse.
Consumir a diario 5 porciones de frutas y verduras en variedad de tipos y colores.
Restringir el consumo de manteca, grasa animal,margarina,crema de leche y bebidas azucaradas.
No adicionar màs sal a sus comidas.
Beber al menos 2 litros de agua al dìa.No esperar a tener sed para hidratarse.
Consumir a diario 5 porciones de frutas y verduras en variedad de tipos y colores.
Restringir el consumo de manteca, grasa animal,margarina,crema de leche y bebidas azucaradas.
No adicionar màs sal a sus comidas.
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