Somos Lo Que Comemos

ALIMENTOS SUGERIDOS “SOMOS LO QUE COMEMOS”, POR SU BIENESTAR, PROCURE ALIMENTARSE LO MAS SANAMENTE POSIBLE

REDUCIR o ELIMINAR HABITUALMENTE Carne de Puerco Carne de Res (Grasosa)

CONSUMIR

Salmón 2 veces por semana. Pescado blanco (con Aleta y escamas) Carne (sin piel) de Aves de Rancho : Pavo, Pollo, Avestruz

Carnes Frías (Jamón, Salchichas, Huevos de Rancho (Cocinados con Aceite de Winis, Tocino), Huevos de Granja Coco) Comida Rápida: Hot dogs, Hamburguesas, Papas Fritas, Tortas, Tacos, Tamales, Pizza. Azúcar Refinada Blanca, Mermeladas Sal refinada, Condimentos. Margarina, Aceites Vegetales Hidrogenados, Mantequilla, Mantecas. Alimentos Fritos o Grasosos Cereales Azucarados Licor, Tabaco, Bebidas Azucaradas, Café, Sodas, Chocolates, Te negro, Cervezas. Harina Blanca (Tortillas de Harina, Pan, Galletas, Donas, Pasteles, etc.) Quesos Procesados (Amarillo, Monterrey, Asadero, Manchego, etc.) Enlatados, Embutidos, Vinagre, Ahumados Arroz Blanco Comidas Enlatadas, Comidas Congeladas, Comida Chatarra, Bocadillos, Antojitos. Leche y Productos Lácteos

Frijoles de la Olla, Lentejas, Garbanzos, Chicharos, Habas, Azúcar Integral (Mascabado) ,Piloncillo, Melaza, Fructuosa, , Miel de Abeja, Miel de Agave, Azúcar de Stevia Sal Vegetal (Vegesal) Aceites Extra Vírgenes y Prensados en Frío de. Oliva, Linaza, Ajonjolí, Aceite de Coco. Todos los Vegetales, principalmente Verdes Amaranto, Granola, Avena, Cereales Integrales. Jugos de Frutas Naturales usando Extractor de Frutas Pan de Trigo Integral, Tortillas de Maíz Tofu (Queso de Soya), Yogurt Natural Granos y Semillas: Almendras, Cacahuates, Nueces, Nueces de la India, Semillas de Girasol, Semillas de Calabaza. Arroz Integral. Frutas y Verduras ya sea al Natural o en Ensaladas (sin aderezos) o al Vapor. Leche de Soya y Productos de Soya, Yogurt. Leche de Almendras.

ESTILO Y RECOMENDACIONES IMPORTANTES DE VIDA: 1. CAMINAR ½ HORA DIARIAMENTE al AIRE LIBRE.- Para Eliminar Toxinas y Generar Endorfinas. 2. BEBER de 2 a 3 LITROS DE AGUA POR DIA.- Para mantener su Cuerpo Hidratado y Limpio y tener un Sistema Alcalino, Alimentándose con Comidas Verdes, Granos y Semillas. 3. RESPETAR LOS CICLOS FISIOLOGICOS DE NUESTRO CUERPO QUE SON 1- CICLO DE ELIMINACION 2- CICLO DE APROPIACION

(4 A.M. a 12 A.M.) (12 A.M. a 8 P.M.)

3- CICLO DE ASIMILACION

(8 P.M. a 4 A.M.)

DESAYUNAR SOLO FRUTAS ( Entre 6 A.M. y 12 Medio Día) COMER 80% COMIDA CRUDA y 20% COMIDA COCINADA, (Entre 12 Mediodía y 4 P.M ). ACOSTUMBRE NO BEBER AGUA DURANTE LA COMIDA, Hacerlo ½ hora Antes o Después. CENAR ALIMENTOS FACILES DE DIGERIR (Entre 6 y 8 P.M.)