Soal Dan Kunci Usbn 18-199.docx

1. Dalam permainan bola basket penyerang yang dilakukan tanpa menggunakan pola tertentu, tergantung pada penguasaan teknik, kemampuan individu, dan kesempurnaan fisik setiap anggota regu disebut pola penyerangan .... a. berpola b. cepat c. bebas d. bervariasi e. terprogram Jawaban: c 2. Pola dalam permainan sepak bola diterapkan dengan tujuan dapat menerobos pertahanan lawan dan menciptakan gol sebanyak-banyaknya sehingga dapat memenangkan pertandingan adalah pola.... a. penyerangan b. pertahanan c. gerakan tersusun d. pertahanan yang rapat e. mencari ruang kosong Jawaban: a 3. Pola penyerangan dalam permainan sepak bola ini dilakukan dengan susunan pemain 2-4-4, erarti dua pemain sebagai pemain .... a. penyerang b. belakang c. sayap d. tengah e. gelandang Jawaban: b 4. Pada pemain sepak bola seorang pemain diberi tugas khusus untuk mejaga seorang pemain lawan agar tidak memasuki daerah atau mengacaukan pertahanan adalah pertahanan .... a. individu b. daerah c. pertahanan campuran d. zona defence e. pertahanan bebas Jawaban: a 5. Dalam permainan sepak bola pola pertahanan susunan pemain 5-3-2, berarti lima adalah .... a. pemain depan b. pemain tengah c. pemain gelandang d. pemain sayap e. pemain belakang Jawaban: e 6. Permainan bola voli yang menggunakan pola penyerangan dengan sistem 4Sm-2Su, berarti pemain set-uper sebanyak .... a. satu orang b. dua orang c. tiga orang d. empat orang e. tidak ada Jawaban: b

7. Berikut ini adalah pola pertahanan terhadap sevis dalam permainan bola voli .... a. 2:4 b. 0:6 c. 1:5 d. 3:2 e. a, b, dan c benar Jawaban: e 8. Dalam permainan bola voli terdapat pola pertahanan servis dengan sistem 1:5. Lima di sini berarti pemain .... a. smasher b. set-uper c. universaler d. cadangan e. penerima servis Jawaban: e 9. Dalam permainan bola voli tiga orang pemain bertugas untuk memblok, satu orang bertugas mempertahankan daerah tengah, dan dua orang bertugas untuk mempertahankan daerah belakang, adalah pertahanan sistem .... a. 3:1:2 b. 3:2:1 c. 3:0:3 d. 1:3:2 e. 2:2:3 Jawaban: a 10. Negara yang pertama kali memperkenalkan permainan sepak bola adalah .... a. Jerman b. Prancis c. Amerika d. Inggris e. Italia Jawaban: d 11. Penyerangan pada permainan bola basket yang dilakukan dengan syarat-syarat tertentu merupakan penyerangan .... a. berpola b. cepat c. bebas d. bervariasi e. terprogram Jawaban: a 12. Asal mula permainan bola basket adalah dari .... a. Kananda b. Cina c. Inggris d. Amerika Serikat e. Jepang Jawaban: a

13. Induk organisasi bola basket Indonesia adalah .... a. PBSI b. Perbasasi c. IBSI d. Percasi e. Perbasi Jawaban: e 14. Induk organisasi bulu tangkis Indonesia dinamakan .... a. PBSI b. Percasi c. PSIS d. IPSI e. PBVSI Jawaban: a 15. Dalam permainan bulu tangkis pukulan dengan tujuan untuk menempatkan bola sedekat mungkin dengan net dan secara cepat pada lapangan lawan adalah pukulan .... a. servis b. lob c. smes d. drive e. dropshot Jawaban: e 16. Lari estafet atau lari sambung(lari beranting) adalah lari beregu yang terdiri atas .... orang dalam satu regu a. tiga b. empat c. lima d. enam e. tujuh Jawaban: b 17. Pada lari sambung atau estafet, start yang digunakan untuk pelari pertama adalah start .... a. jongkok b. melayang c. berdiri d. jongkok pendek e. jongkok panjang Jawaban: a 18. Pergantian tongkat ini dilakukan dengan cara penerima tongkat melihat (menoleh) kepada pelari pemberi tongkat adalah cara pergantian secara .... a. visual b. nonvisual c. dilempar d. dijemput e. a dan b benar Jawaban: a 19. Perhatikan syarat pelari berikut ini! 1) Pelari harus memiliki kemampuan start yang cukup baik.

2) Harus memiliki berlari pada lintasan menikung. 3) Pelari harus merupakan pelari tercepat dari keemapat pelari. 4) Harus mampu menempatkan diri sebagai pelari terdepan. Syarat di atas adalah untuk pelari estafet yang .... a. pertama b. kedua c. ketiga d. keempat e. kelima Jawaban: a 20. Panjang tongkat yang digunakan untuk lari estafet adalah .... a. 20 cm b. 25 cm c. 30 cm d. 35 cm e. 40 cm Jawaban: c 21. Gerakan yang ada dalam lompat jangkit adalah gerakkan .... a. berjingkat (hop) b. melangkah (step) c. melompat (jump) d. a,b, c benar e. mendarat Jawaban: d 22. Agar dapat melakukan lompat jangkit dengan benar maka harus menguasai teknik dasar lom[at jangkit berikut ini, kecuali .... a. berjingkat b. melangkah c. melompat d. melayang e. hop dan step Jawaban: d 23. Jarak antara papan tumpu ke bak pasir dalam lompat jangkit adalah .... a. 9 meter b. 10 meter c. 11 meter d. 12 meter e. 13 meter Jawaban: c 24. Salah satu gerakan yang harus dilakukan oleh pelompat jangkit adalah gerakan hop. Gerakkan hop adalah .... a. menolak dengan satu kaki dan mendarat dengan kaki yang sama b. menolak satu kaki dan mendarat dengan kaki yang lain c. melompat dengan dua kaki d. melompat dengan kaki bergantian e. semua jawaban benar Jawaban: a

25. Irama lompat jangkit yang benar adalah .... a. kiri kanan kiri lompat b. kiri kiri kiri lompat c. kanan kiri kanan lompat d. kanan kanan kanan lompat e. kanan kanan kiri lompat Jawaban: e 26. Pencak silat adalah salah satu cabang olahraga bela diri yang berasal dari .... a. Amerika Serikat b. Inggris c. Indonesia d. Jepang e. Hongkong Jawaban: c 27. Pada olahraga pencak silat usaha untuk memasukkan pukulan atau tendangan ke bidang sasaran (anggota badan lawan) dengan menggunakan tangan atau kaki disebut .... a. serangan b. pukulan c. tendangan d. pembelaan e. a dan b benar Jawaban: a 28. Teknik pukulan dalam pencak silat berarti emlakukan serangan dengan menggunakan .... a. tangan b. kaki c. gada d. tongkat e. tangan dan kaki Jawaban: a 29. Gerakan dilakukan dengan tangan dari bawah ditekuk di depan dada dan memukul secara bergantian, adalah pukulan .... a. samping b. melingkar c. depan d. bandul e. atas Jawaban: d 30. Dalam olahraga pencak silat suatu usaha pembelaan diri dari serangan lawan dengan cara mengadakan kontak langsung terhadap pukulan atau tendangan lawan, disebut .... a. hindaran/elekan b. tangkisan c. tangkapan d. jatuhan e. kuncian Jawaban: b 31. Dapat membangun kekuatan dan daya tahan otot seperti kekuatan tulang dan persendian, juga mendukung penampilan baik dalam olahraga maupun nonolahraga adalah .... latihan kebugaran

jasmani. a. manfaat b. hakikat c. bentuk d. prinsip e. tujuan Jawaban: a 32. Kemampuan otot dalam melakukan kontraksi untuk membangkitkan tegangan terhadap suatu tahanan disebut .... a. kelentukan b. keseimbangan c. kekuatan d. kecepatan e. keluwesan Jawaban: c 33. Suatu keadaan fisik seseorang pada waktu tertentu di dalam melakukan suatu pekerjaan yang menjadi tanggung jawabnya disebut .... a. latihan kelentukan b. latihan kekuatan c. kondisi fisik d. latihan keseimbangan e. tujuan latihan Jawaban: c 34. Istilah lain kebugaran jasmani adalah .... a. cardio visiologycal fitness b. physical endurance c. fisiologycal fitness d. fitness e. physical fitness Jawaban: e 35. Melindungi aktifitas seseorang dari kemungkinan cedera merupakan manfaat dari latihan .... a. keluwesan b. kecepatan c. kelentukan d. keseimbangan e. kekuatan Jawaban: e 36. Kontraksi statis, yang merupakan kontraksi sekelompok otot yang dihasilkan tanpa menggerakkan anggota tubuh disebut kontraksi .... a. isometrik b. isokinetik c. isotonik d. dinamis e. otot Jawaban: a 37. Latihan ini tidak memerlukan alat-alat yang khusus dan berharga mahal serta tidak memerlukan waktu yang lama adalah keuntungan latihan ....

a. isometrik b. isokinetik c. isotonik d. kontraksidinamis e. kontraksi otot Jawaban: a 38. Di bawah ini merupakan keuntungan latihan kontraksi isotonik, kecuali .... a. Ruang gerak dari latihan ini lebih luas sehingga memungkinkan tetap terlatihnya kelentukan tubuh b. Daya tahan ikut berkembang bersamaan dengan berkembangnya kekuatan c. Hasil latihan dapat terlihat dan dirasakan semakin hari semakin bertambah sehingga memberikan kepuasan d. Menggerakkan anggota tubuh terhadap suatu beban lain memberikan kepuasan daripada hanya menekankan suatu tahanan tanpa gerakan e. Latihan ini dapat dilakukan dalam berbagai posisi, kapan saja, dan di mana saja Jawaban: e 39. Untuk melatih daya tahan otot jantung dan paru-paru dapat dilakukan latihan .... a. beban b. lari sprint c. lari estafet d. lari jauh e. shuttle run Jawaban: d 40. Lari yang dilakukan di dalam bebas disebut juga .... a. lari jarak jauh b. lari halang rintang c. fartlek d. sirkuit training e. cross country Jawaban: e 41. Dalam lari jogging menempuh jarak 2,4 km, standar waktunya adalah .... a. 14 menit b. 13menit c. 12 menit d. 11 menit e. 10 menit Jawaban: c 42. Latihan jogging yang dilakukan dengan baik, teratur, dan sistematis akan berpengaruh pada .... a. bentuk badan menjadi indah b. peredaran darah berkurang c. kapasitas aerobik membaik d. kekebalan tubuh melemah e. berat badan meningkat Jawaban: c 43. Berikut ini yang bukan merupakan efek dari latihan senam aerobik adalah .... a. dapat memperbaiki efisiensi kerja otot jantung b. dapat menguatkan otot-otot pernapasan c. menjaga kesehatan otot seluruh tubuh dan memperbaiki sirkulasi darah

d. melindungi otot-otot dalam tubub e. meningkatkan jumlah total darah yang mengalir Jawaban: d 44. Perbedaan yang tampak pada saat jalan atau joging dengan lari terletak pada gerakan .... a. badannya b. pernapasannya c. tangan dan kakinya d. tangannya e. kakinya Jawaban: e 45. Latihan jogging disebut juga latihan .... a. daya tahan b. aerobik c. anaerobik d. kekuatan e. interval training Jawaban: a 46. Salto adalah gerakan senam lantai, yang jika dilihat dari cara melakukannya merupakan gerakan berguling ke .... a. lantai b. udara c. matras d. peti lompat e. palang tunggal Jawaban: b 47. Gerakan roll, yaitu gerakan berguling ke .... a. bawah dan atas b. atas c. bawah d. samping e. depan/belakang Jawaban: e 48. Gerakan salto dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu salto ke .... dan .... a. depan dan belakang b. kiri dan kanan c. atas dan bawah d. kanan dan bawah e. kiri dan atas Jawaban: a 49. Suatu bentuk gerakan senam yang menyerupai gerakan roda sedang berputar atau balingbaling adalah .... a. lompat harimau b. handstand c. lenting tangan d. meroda e. lompat kangkang Jawaban: d

50. Gerakan meroda dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu ke .... dan .... a. samping kiri dan kanan b. atas dan bawah c. depan dan belakang d. depan dan kiri e. depan dan kanan Jawaban: a 51. Berikut ini kesalahan-kesalahan yang sering terjadi dalam melakukan gerakan meroda, kecuali.... a. dalam melemparkan kaki kurang kuat b. dalam melemparkan kaki membusur ke atas c. dalam penempatan tangan dan kaki terlalu rapat dengan tangan dan kaki lainnya d. kedua siku-siku kurang lurus atau bengkok e. sikap badan kurang lurus/kurang melenting Jawaban: b 52. Teman yang memegangi kedua sisi panggul dari belakang pada latihan meroda, bertujuan untuk membantu memutar panggul ke samping dan menjaga .... a. keseimbangan b. kelentukan c. kekuatan d. keluwesan e. kecepatan Jawaban: a 53. Sikap akhir dalam melakukan gerakan meroda adalah .... a. bebas b. menjatuhkan kaki bersamaan c. menjatuhkan kaki kanan d. menjatuhkan kaki satu persatu e. menjatuhkan kaki kiri Jawaban: d 54. Istilah lain dari guling ke belakang adalah .... a. kiep b. back roll c. tiger sprong d. kayang e. forward roll Jawaban: b 55. Induk organisasi senam di Indonesia adalah .... a. Perbasi b. Persemi c. Persani d. Porsi e. Percasi Jawaban: c 56. Setelah melakukan gerakan lompatan kecil pada awalan dan tolakan senam salto, lakukan loncatan sekuta-kuatnya dengan tumpuan ....

a. kedua tangan b. satu tangan c. satu kaki d. kedua kaki bergantian e. kedua kaki Jawaban: e 57. Berikut adalah kesalahan yang sering dilakukan pada salto ke depan, kecuali .... a. loncat kurang tinggi b. tidak perlu adanya tolakan dan loncatan c. loncatan kadang-kadang diperlukan d. loncatan tidak diutamakan e. loncatan setinggi-tingginya Jawaban: e 58. Induk organisasi senam dunia adalah .... a. FINA b. FITA c. FIG d. GIF e. Persani Jawaban: c 59. Gerakan handspring yang baik adalah kombinasi antara .... a. gerakan jongkok dan gerakan guling perut b. gerakan handstand dan gerakan neck kip c. gerakan putar punggung dan putar kepala d. gerakan guling sisi dan gerakan kopstand e. gerakan handspring dan gerakan tolak tangan Jawaban: b 60. Gerakan meroda pada senam lantai disebut juga .... a. handspring b. handstand c. radslag e. tiger sprong e. kopstand busur Jawaban: c 61. Kapasitas senam aerobik merupakan faktor utama untuk memelihara .... a. kesehatan dan kebugaran b.tingkah laku c. gerak d. mental e. postur tubuh Jawaban: a 62. Dalam melakukan senam aerobik sebaiknya dilakukan dengan .... a. rutin dan tertentu b. program tertentu c. diselang-seling d. kadang-kadang e. waktu tertentu

Jawaban: a 63. Salah satu bentuk latihan aerobik yang khas adalah .... a. judo b. sepak bola c. panahan d. joging e. fitnes Jawaban: d 64. Dalam latihan aerobik menuntut seseorang untuk melakukan aktivitas sehingga kebutuhan oksigen dalam tubuh .... a. meningkat b. tetap c. dikurangi d. habis e. berkurang Jawaban: a 65. Salah satu bentuk olahraga yang bertujuan untuk meningkatkan kesegaran jasmani, bukan termasuk olahraga .... a. pembentukan b. bersama c. individu d. prestasi e. massal Jawaban: d 66. Senam kondisi yang diperlukan oleh tubuh kita sebaiknya dilakukan .... a. sore dan malam b. menurut situasi c. pagi hari d. tengah malam e. malam hari Jawaban: b 67. Manusia akan mampu melakukan latihan-latihan senam karena bertujuan untuk .... a. kekuatan b. tenaga c. kelincahan d. keseimbangan e. kelentukan Jawaban: d 68. Melakukan olahraga berjalan, bersepeda, senam, dan berenang termasuk dalam senam .... a. prestasi b. irama c. alat d. pembentukan e. aerobik Jawaban: e 69. Untuk memperoleh hasil yang maksimal dalam melakukan aerobik harus ....

a. ada yang mengawasi b. asal dilakukan c. dilakukan dengan santai d. rutin e. dengan sungguh-sungguh Jawaban: e 70. Kapasitas metobolik seseorang tergantung pada kemampuan dalam .... a. mengeluarkan oksigen b. mengeluarkan tenaga c. mengeluarkan oksigen ke otot-otot d. mengeluarkan oksigen ke otak e. menghirup oksigen Jawaban: c 71. Untuk melatih kebugaran jasmani, kita dapat melakukan .... a. senam aerobik b. senam artistik c. senam ritmik d. senam yoga e. senam dasar Jawaban: a 72. Senam dalam bahasa asingnya dikenal dengan istilah .... a. aerobik b. gymnus c. gymnustich d. gymnastics e. artistic Jawaban: d 73. Tujuan latihan aerobik adalah untuk melatih .... a. kecepatan b. kelincahan c. kekuatan d. daya tahan e. keindahan Jawaban: d 74. Di bawah ini yang tidak termasuk latihan aerobik adalah .... a. senam aerobik b. lari 2,4 km c. laro 12 menit d. latihan bersepeda e. latihan beban Jawaban: d 75. Salah satu bentuk latihan aerobik gerakan high impact adalah .... a. mambo b. lompat c. grapevious d. cha-cha-cha

e. langkah V Jawaban: b 76. Syarat kolam renang yang sesuai dengan peraturan FINA, yaitu …. a. 15 × 30 m b. 16 × 35 m c. 18 × 40 m d. 20 × 45 m e. 21 × 50 m Jawaban: e 77. Perhatikan teknik-teknik berikut ini! 1) Sikap awal berdiri di dalam kolam dengan berstandar ke dinding. 2) Bungkukkan badan, punggung rata dengan permukaan air, dan tangan diluruskan ke depan. 3) Angkat salah satu kaki dan telapak kaki ditempelkan ke dinding kolam. 4) Tolakkan kaki menempel di dinding kolam dan meluncur ke depan dengan kaki, badan, kepala, dan tangan sejajaran dengan air. 5) Lakukan gerakan ini berulang-ulang sampai kamu menguasainya. Teknik-teknik di atas adalah teknik …. a. meluncur b. menyelam c. gerakan kaki d. gerakan lengan e. bernapas Jawaban: a 78. Pada renang gaya bebas kedalam tungkai kaki bagian bawah atau telapak kaki dari permukaan air ketika melakukan pukulan dan lecutan kaki, yaitu …. a. 27-32 cm b. 28-33 cm c. 29-34 cm d. 30-35 cm e. 31-36 cm Jawaban: d 79. Renang gaya punggung mulai dipertandingkan secara resmi pada tahun …. a. 1908 b. 1909 c. 1910 d. 1911 e. 1912 Jawaban: e 80. Renang gaya punggung mulai dipertandingkan secara resmi pada waktu diselenggarakan olimpiade di …. a. Stockholm b. Barcelona c. Seoul d. Athena e. Sidney Jawaban: a 81. Renang gaya dada disebut juga renang gaya …..

a. katak b. kupu-kupu c. harimau d. ular e. jongkok Jawaban: a 82. Berikut ini adalah gaya yang ada dalam olahraga renang, kecuali …. a. dada b. punggung c. lumba-lumba d. bebas e. kupu-kupu Jawaban: c 83. Berikut ini teknik-teknik renang gaya dada, kecuali …. a. teknik gerakan kaki b. teknik gerakan tangan c. teknik meluncur d. teknik menyelam e. teknik bernapas Jawaban: d 84. Gerakan renang gaya bebas yang pertama yaitu …. dilakukan dengan dua kali gerakan lengan dan dua kali gerakan kaki. a. dog style b. trudgeon crawl c. gaya crawl d. gaya lumba-lumba e. Australia crawl Jawaban: e 85. Pada renang gaya bebas kedalam paha pada saat melakukan gerakan ke bawah atau saat memukul dan melecut, yaitu …. a. 25-30 cm b. 28-30 cm c. 30-34 cm d. 32-36 cm e. 34-38 cm Jawaban: a 86. Perbedaan yang mencolok antara renang gaya punggung dengan renang gaya bebas terdapat pada…. a. gerakan tangan b. gerakan kaki c. posisi tubuh d. waktu start e. waktu finis Jawaban: c 87. Renang gaya punggung dalam pengambilan napas tidak perlu teknik khusus karena posisi muka selalu berada di …. a. dalam air

b. samping kiri lengan c. atas permukaan air d. samping kanan lengan e. kiri kanan lengan Jawaban: c 88. Dalam belajar renang gaya punggung ada beberapa teknik yang harus diperlajari dan dikuasai, kecuali …. a. posisi badan b. gerakan kaki c. gerakan tangan d. pengambilan napas e. menyelam Jawaban: e 89. Dalam renang gaya punggung, posisi badan selalu telentang mendarat di permukaan air, kecuali bagian …. a. muka b. tangan c. kaki d. badan e. kepala Jawaban: a 90. Pada renang gaya punggung gerakan kaki menghadap ke …. a. samping kiri b. samping kanan c. atas d. bawah e. ke mana saja Jawaban: c

1. Man to man merupakan pola pertahanan.... a. satu lawan satu b. dua lawan satu c. dua lawan dua d. dua lawan tiga e. tiga lawan tiga Jawaban: a 2. Pemain sepak bola yang posisinya di belakang dan tidak mempunyai lawan tertentu yang harus dijaga dalam melakukan pola pertahanan adalah.... a. center back b. center forward c. bek kanan d. bek kiri e. libero Jawaban: e 3. Jika seorang pemain penyerang melakukan pelanggaran di daerah gawangnya sendiri maka akan terjadi... a. goal kick b. comer kick c. free kick d. penalty kick e. side kick Jawaban: d 4. Pemain penyerang yang melakukan pelanggaran di daerah gawang lawan maka akan terjadi... a. goal kick b. free kick c. thrown in d. kick off e. corner kick Jawaban: b 5. Suatu rancangan penyusunan siasat tertentu yang dipilih dan digunakan oleh suatu kesebelasan di lapangan untuk mencapai kemenangan disebut sistem.... a. pertahanan b. permainan c. penyerangan d. piramida e. strategi Jawaban: e 6. Sistem penyerangan yang menggunakan pola W – M disebut dengan istilah.... a. 3 – 2 – 2 – 3 b. 2 – 2 – 2 – 4 c. 1 – 3 – 2 – 4 d. 4 – 3 – 2 – 1 e. 3 – 2 – 2 – 2 Jawaban: a 7. Pemain belakang dalam permainan sepak bola disebut.... a. striker

b. libero c. back d. wing e. stopper Jawaban: c 8. Untuk menghadapi pertahanan lawan yang rapat dalam permainan sepak bola teknik penyerangan yang digunakan adalah.... a. melakukan pergerakan tersusun b. mencari ruang kosong c. operan langsung d. zone marking e. man to marking jawaban: a 9. Salah satu teknik badan pada permainan sepak bola adalah.... a. cara menyudul bola b. melemar bola c. berlari dan merubah arah d. menangkap dan menerkam bola e. menendang bola Jawaban: c 10. Posisi wasit apabila terjadi tendangan sudut adalah.... a. tengah lapangan b. pinggir kanan lapangan c. pinggir kiri lapangan d. depan penjaga gawang e. samping gawang Jawaban: d 11. Teknik menghentikan bola dengan kaki bagian dalam, maka kaki yang digunakan diputar ke arah.... a. dalam b. luar c. atas d. bawah e. depan Jawaban: b 12. Awal mula lahirnya formasi 4-2-4 berasal dari negara... a. Jerman b. Inggris c. Portugal d. Brasil e. Argentina Jawaban: b 13. Jumlah babak dalam permainan sepak bola adalah.... a. 2 babak b. 3 babak c. 4 babak d. 5 babak

e. 6 babak Jawaban: a 14. Pemain yang bertugas mengatur dan mengendalikan seluruh lini pertahanan adalah.... a. striker b. kiper c. stopper d. libero e. winger Jawaban: d 15. Di bawah ini yang merupakan taktik penyerangan dalam sepak bola adalah... a. memutuskan apa yang harus diperbuat b. menjaga lawan c. mencari waktu yang tepat untuk merebut bola d. mencari cara untuk menyerang e. menjaga daerah sendiri Jawaban: d 16. Pukulan netting merupakan pukulan pendek yang dilakukan... a. di belakang net b. menjauh dari net c. di depan net d. di atas net e. di bawah net Jawaban: c 17. Permainan bulu tangkis dipopulerkan oleh.... a. George Hanscock b. Lewis Robert c. H. Fisher d. M.J. Panley e. H.Q. Selby Jawaban: b 18. Jumlah set dalam permainan bulu tangkis adalah.... a. 1 dan 3 set b. 2 dan 3 set c. 3 dan 4 set d. 4 dan 6 set e. 3 dan 5 set Jawaban: b 19. Bola dalam permainan bulu tangkis terbuat dari.... a. kulit b. kain c. bulu d. rotan e. plastik Jawaban: c 20. Kejuaraan bulu tangkis beregu putri tingkat dunia, memperebutkan piala yang bernama.... a. Asia Cup

b. World Cup c. Uber Cup d. Thomas Cup e. All England Jawaban: c 21. Ukuran raket yang seimbang sangat cocok untuk pemain bulu tangkis yang bertipe.... a. bertahan b. tipuan c. all round d. penyerang e. rally Jawaban: a 22. Organisasi bulu tangkis Indonesia adalah.... a. PASI b. Perbasi c. PBSI d. PBVSI e. PABSI Jawaban: c 23. Bola dalam permainan bulu tangkis disebut dengan istilah.... a. shuttlecock b. shuttlehands c. sticks ball d. bad cocks e. badminton ball Jawaban: a 24. Pada sistem side by side lapangan dibagi menjadi.... a. 2 bagian b. 3 bagian c. 4 bagian d. 5 bagian e. 6 bagian Jawaban: a 25. Permainan bulu tangkis berasal dari negara... a. India b. Amerika c. Jerman d. Prancis e. Inggris Jawaban: e

KELAS XI GANJIL 1. Di bawah ini merupakan taktik yang digunakan untuk teknik penyerangan adalah …. a. taktik untuk menyerang b. taktik mengoper bola c. taktik mencari ruang kosong d. taktik menendang bola e. taktik memperdaya lawan Jawaban: c 2.Posisi pemain yang bertugas sebagai penyerang tengah disebut …. a. center back b. full back c. striker d. poros haling e. libero Jawaban: c 3. Pola pertahanan satu jaga satu di daerah pertahanan dinamakan …. a. man to man b. zone marking c. zone defence d. total marking e. total football Jawaban: a 4. Berikut ini yang tidak termasuk formasi permainan sepak bola yang sering digunakan adalah …. a. 4 – 2 – 4 b. 4 – 3 – 3 c. 4 – 4 – 2 d. 1 – 3 – 3 – 3 e. 3 – 4 – 5 Jawaban: e 5. Pola pertahanan yang paling kompleks, di mana setiap pemain menjaga lawannya dengan tibatiba berpindah tempat adalah …. a. man to man b. zone defence c. zona bebas d. man to man dan zone defence e. man pressing Jawaban: d 6. Pola penyerangan yang pemainnya mencari ruang yang tidak terjaga disebut …. a. pola melakukan gerakan tersusun b. pola bermain menghadapi c. pola mencari ruang kosong d. pola man to man e. pola zone defence Jawaban: c 7. dalam susunan pemain sepak bola, pemain yang bebas disebut …. a. libero

b. penyerang c. pertahanan d. penjaga gawang e. center back Jawaban: a 8. Perpanjabgan waktu dalam suatu pertandingan sepak bola, tim yang pertama kali memasukkan gol dinyatakan sebagai pemenang. Sistem ini dikenal dengan istilah …. a. golden gol b. goal kick c. silver gol d. sudden death e. adu penalti Jawaban: d 9. Di bawah ini yang bukan pola pertahanan dalam permainan sepak bola adalah …. a. 3 – 2 – 2 – 3 b. 2 – 4 – 4 c. 5 – 3 – 2 d. 4 – 2 – 4 e. 3 – 2 – 5 Jawaban: e 10. Formasi dalam permainan sepak bola dapat diartikan sebagai …. a. pertahanan pemain belakang b. penyerangan pemain depan c. penempatan pemain d. kombinasi serangan e. variasi pertahanan dan penyerangan Jawaban: c 11. Barisan depan pada permainan sepak bola dipersiapkan terutama untuk …. a. pertahanan b. penyerangan c. back d. pengumpan e. kipper Jawaban: b 12. Dalam permainan sepak bola, seorang yang melakukan pelanggaran berat akan …. a. diberi peringatan b. disadarkan c. diberi kartu kuning d. diberi kartu merah dan diusir dari lapangan sepak bola e. diberi kartu merah dan tetap melihat pertandingan Jawaban: d 13. Pola pertahanan daerah disebut juga dengan istilah …. a. man to man b. zona defence c. wall pass d. double sweeper e. wing back

Jawaban: b 14. Seorang pemain sepak bola merebut bola dengan cara membenturkan badan. Cara ini disebut …. a. take off b. body clash c. wall pass d. corner kick e. wasit Jawaban: b 15. Pemain belakang dalam permainan sepak bola disebut juga dengan istilah …. a. back b. libero c. striker d. kipper e. wasit Jawaban: a 16. Seorang pemain softball mendapat kesempatan memukul bola sebanyak …. a. 1 kali b. 2 kali c. 3 kali d. 4 kali e. 5 kali Jawaban: c 17. Jumlah inning dalam permainan softball adalah …. a. 7 inning b. 9 inning c. 11 inning d. 12 inning e. 10 inning Jawaban: a 18. Seorang penjaga memakai sarung tangan yang terbuat daru kulit yang disebut …. a. masker b. glove c. body protector d. darung tinju e. cadar Jawaban: b 19. Induk organisasi softball di Indonesia adalah …. a. Perbasi b. Perbasasi c. PBSI d. Percasi e. Persi Jawaban: b 20. Pelambung dalam permainan softball disebut …. a. catcher

b. pitcher c. runner d. batter e. striker Jawaban: b 21. Dibawah ini termasuk teknik dasar permainan softball, kecuali …. a. ball running b. sliding c. memukul d. kasti e. melambung Jawaban: d 22. Bentuk lapangan softball adalah …. a. segitiga b. bujur sangkar c. persegi panjang d. lingkaran e. segi lima Jawaban: e 23. Lama permainan softball ditentukan selama …. Inning. a. 5 b. 6 c. 7 d. 8 e. 9 Jawaban: c 24. Pemain yang bertugas menahan bola disebut …. a. home run b. pitching c. pitcher d. sliding e. catcher Jawaban: e 25. Permainan softball berasal dari olahraga tradisional, yakni …. a. kasti b. bentengan c. gobak sodor d. galasin e. rounders Jawaban: a 26. Permainan softball adalah permainan beregu yang jumlah permainnya dalam setiap regu adalah…. a. 11 orang b. 9 orang c. 7 orang d. 5 orang e. 4 orang

Jawaban: b 27. Waktu yang digunakan dalam permainan softball disebut …. a. inning b. quarter c. babak d. bagian e. ronde Jawaban: a 28. Perpanjangan garis dari home base ke base I dan II disebut …. a. garis batas b. garis finis c. garis start d. garis tengah e. garis hukuman Jawaban: a 29. Berikut ini alat penjaga keselamatan diri dalam permainan softball, kecuali …. a. pelindung badan b. pelindung muka c. sarung tangan d. pelindung mata e. pelindung kaki Jawaban: d 30. berikut ini pemain yang berfungsi sebagai pengatur serangan adalah …. a. kapten regu b. catcher c. pitcher d. striker e. runner Jawaban: b 31. Lompat tinggi gaya straddle biasa disebut gaya …. a. gunting b. lompat pagar c. dada d. guling perut e. gaya samping Jawaban: d 32. Dalam lompat tinggi gaya straddle, panjang awalnnya adalah …. a. 7 – 9 langkah b. 8 langkah c. 8 – 10 langkah d. 11 langkah e. 6 – 8 langkah Jawaban: a 33. Peserta lompat tinggi dinyatakan gugur apabila telah gagal melompat sebanyak …. a. 1 kali b. 2 kali

c. 3 kali d. 4 kali e. 5 kali Jawaban: c 34. Mendarat pada lompat tinggi gaya straddle, bagian badan yang menyentuh matras terlebih dahulu adalah …. a. kaki b. lutut c. pinggang d. punggung e. kepala Jawaban: c 35. Besar sudut arah awalan pada lompat tinggi gaya straddle adalah …. a. 350 sampai 400 b. 450 sampai 550 c. 250 sampai 350 d. 350 sampai 550 e. 500 sampai 750 Jawaban: b 36. Istilah lain dari lompat tinggi adalah …. a. high up b. long jump c. jumping d. high jump e. long up Jawaban: d 37. Gaya dalam lompat tinggi terbagi atas …. a. satu gaya b. dua gaya c. tiga gaya d. empat gaya e. lima gaya Jawaban: d 38. Dalam lompat tinggi gaya straddle, bagian yang melewati mistar lebih dahulu adalah …. a. tangan b. kepala c. kaki ayun d. pantat e. bahu Jawaban: b 39. Lompat tinggi gaya straddle dapat dibedakan dengan lompat tinggi gaya lainnya, yaitu dari pelaksanaan saat …. a. berkonsentrasi b. awalan c. tolakan d. menadarat e. melewati mistar

Jawaban: e 40. Sudut sektor tolak peluru adalah a. 30 derajat b. 35 derajat c. 40 derajat d. 45 derajat e. 50 derajat Jawaban: d 41. Peluru dipegang dengan tangan kanan dengan cara …. a. pegangan yang serasi b. menurut panjangnya jari c. menurut jari-jari dan ibu jari d. sesuai dengan waktu atlet berlatih e. pegangan tepat di telapak tangan Jawaban: e 42. Seorang atlet tolak peluru dinyatakan diskualifikasi apabila …. a. lemparan sah b. peluru jatuh disektor tolakan c. pada saat menolak, kaki di dalam lingkaran d. setelah menolak, kembali lewat belakang sektor tolakan e. dipanggil sebanyak 3 kali tidak dating Jawaban: e 43. Berat peluru untuk kelompok putra adalah …. a. 5,26 kg b. 6,26 kg c. 7,26 kg d. 8,26 kg e. 9,26 kg Jawaban: c 44. Berat peluru untuk kelompok putri yang biasa diperlombakan adalah …. a. 3 kg b. 4 kg c. 5 kg d. 6 kg e. 7 kg Jawaban: b 45. Badan berbalik ke belakang, punggung menghadap kea rah lemparan merupakan sikap awal tolak peluru gaya …. a. membelakangi b. meyamping c. ortodoks d. straddle e. fosbury flop Jawaban: a 45). Dan pada bagian keempat, berisikan materi tentang Pencak silat, seperti: Teknik Dasar Serangan Pencak Sila dan teknik dasar pembelaan dalam pencak silat.

Berikut, contoh soal penjas kelas xi semester ganjil pilihan ganda dengan jawaban, dimulai dari soal nomor 46 sampai dengan 60. 46. Berikut ini arah-arah serangan dengan menggunakan kaki, kecuali …. a. atas b. busur sisi c. belakang d. samping e. depan Jawaban: b 47. Serangan dengan tungkai tidak dapat menggunakan kaki bagian …. a. sikuan b. tumit kaki c. ujung kaki d. punggung kaki e. telapak tangan Jawaban: a 48. Serangan yang baik dan efektif dalam pencak silat memiliki unsur-unsur …. a. sapuan b. dorongan c. pukulan d. sikuan e. kuda-kuda Jawaban: e 49. Serangan pencak silat yang menggunakan kaki umumnya disebut …. a. pukulan b. tendangan c. sikuan d. elakan e. kuda-kuda Jawaban: b 50. Berikut ini teknik serangan dengan tangan, kecuali …. a. tenik serangan dengan tangan melalui depan b. tenik serangan dengan tangan melalui atas c. tenik serangan dengan tangan melalui bawah d. tenik serangan dengan tangan melalui samping e. tenik serangan dengan kepala Jawaban: e 51. Berikut ini yang tidak termasuk serangan tangan melalui bawah adalah …. a. colok b. sanggah c. tusuk d. catok e. tebak Jawaban: e 52. Berikut ini serangan-serangan tangan melalui depan, kecuali ….

a. dorong b. tinju c. sodok d. bandul e. tusuk Jawaban: e 53. Upaya pembelaan diri dengan cara mengadakan kontak langsung dengan serangan disebut …. a. tangkisan b. serangan c. kuda-kuda d. tamparan e. tusukan Jawaban: a 54. Berikut ini yang bukan termasuk serangan tangan melalui atas adalah …. a. ketok b. patuk c. tumbuk d. bandul e. tebak Jawaban: d 55. Untuk permulaan latihan, yang diperhatikan adalah …. a. sikap tubuh b. sikap tumit c. sikap tendangan ke depan d. sikap tendangan ke bawah e. sikap tendangan ke atas Jawaban: a 56. Sikap yang harus dimiliki oleh seorang pesilat adalah …. a. menunjukkan kemampuannya di depan umum b. bersikap mengalah walau dipukul c. bersikap masa bodoh terhadap orang lain d. bersikap tenang bagai air e. bersikap kesatria dan bersikap seperti ilmu padi Jawaban: e 57. Untuk menghindari pukulan lawan maka gerakan yang harus dilakukan adalah …. a. mengelak b. menebak c. menangkis d. memutar e. menghindar Jawaban: a 58. Sasaran gerakan memukul adalah …. a. dada b. leher c. paha d. kepala e. kaki

Jawaban: a 59. Tujuan gerakan menangkis adalah …. a. menghindari pukulan lawan b. menghindari tendangan lawan c. menghindari jatuhan lawan d. menghindari tebasan lawan e. menghindari serangan lawan Jawaban: e 60. Nama induk organisasi pencak silat Indonesia adalah …. a. PSSI b. PPSI c. PEPSI d. IPSI e. PERCASI Jawaban: d 61. Kemampuan seseorang untuh mengubah arah dengan cepat disebut …. a. shuttle run b. agility c. zig-zag d. squat thrust e. stenght Jawaban: a 62. Agar dapat melakukan gerakan dengan waktu yang singkat maka perlu dilatih kecepatannya. Latihan kecepatan dengan lari pelan kemudian cepat atau sebaliknya dinamakan dengan …. a. interval training b. suttle run c. downhill d. hiking e. alri akselerasi Jawaban: e 63. Seorang atlet melakukan lari bolak-balik dengan menempuh jarak kurang lebih 5-10 meter. Latihan ini bertujuan untuk melatih …. a. kekuatan b. kelincahan c. ketepatan d. ketahanan e. kelenturan Jawaban: b 64. Untuk melatih kekuatan otot-otot kaki, terutama paha dapat dilakukan dengan latihan beban, yaitu latihan …. a. squats b. suttle run c. downhill d. triceps stretch e. obstacle run Jawaban: a

65. Latihan dengan mendorong, mengangkay, atau menarik suatu benda yang tidak bergerak merupakan salah satu bentuk …. a. squat b. rowing c. wrist roll d. peregangan statis e. peregangan dinamis Jawaban: d 66. Latihan angkat tubuh dalam tes kebugaran jasmani bertujuan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot bagian …. a. tangan dan kaki b. kaki dan paha c. lengan dan bahu d. pinggang dan pinggul e. lutut atas dan bawah Jawaban: c 67. Tes kebugaran jasmani yang dilakukan dengan berbaring dan duduk disebut dengan latihan …. a. sit up b. pull up c. push up d. back up e. stand up Jawaban: a 68. Untuk mengetahui kekuatan daya ledak otot kaki, biasanya mengguanakan tes …. a. vertical jump b. horizontal jump c. squat jump d. squat thrust e. step jump Jawaban: a 69. Untuk mengukur kekuatan otot-otot lengan dan bahu mengguanakan tes …. a. squat thrust b. push up c. squat jump d. back up e. sit up Jawaban: b 70. Tes squat jump dapat digunakan untuk meguatkan otot …. a. kaki b. punggung c. lengan d. perut e. bahu Jawaban: a 71. Berikut ini merupakan komponen kebugaran jasmani, kecuali …. a. kelincahan b. ketepatan

c. kelentukan d. daya ledak e. power Jawaban: b 72. Bentuk latihan yang cocok untuk meningkatkan kelincahan adalah …. a. sit up b. shuttle run c. push up d. pull up e. hand stand Jawaban: b 73. Hasil dari kekuatan dan kecepatan adalah …. a. kelincahan b. ketepatan c. kecepatan d. daya ledak e. kekuatan Jawaban: d 74. Kemampuan menempuh jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut …. a. interval training b. ketepatan c. kekuatan d. kecepatan e. kelentukan Jawaban: d 75. Latihan angkat tubuh dalam kebugaran jasmani disebut dengan latihan …. a. sprint b. back up c. pull up d. stand up e. push up Jawaban: c 76. Berikut ini kesalahan-kesalahan yang sering terjadi saat melakukan guling depan, kecuali …. a. tidak mengangkat pinggul ke atas b. kaki tidak lurus c. tidak meluruskan siku ke samping d. sebelum dagu menyentuh matras, kaki telah menolak sehingga punggung jatuh ke matras e. pada saat memasukkan kepala di antara dua tangan, pinggul tidak didorong ke depan Jawaban: d 77. Istilah daru guling belakang adalah …. a. backward roll b. back roll c. forward roll d. roll back e. jawaban a, b, c, dan d benar Jawaban: a

78. Berikut ini sikap pemulaan saat akan melaksanakan guling belakang, kecuali …. a. duduk bersila b. dagu menyentuh dada c. kedua tangan di samping telinga d. telapak tangan menghadap ke atas e. jongkok, lengan lurus ke depan Jawaban: a 79. Sikap akhir setelah melakukan handspring adalah …. a. dua kaki segera mendarat b. badan tetap melenting c. kedua lengan tetep terangkat lurus d. berdiri tegak e. jawaban a, b, c, dan d benar Jawaban: e 80. Manusia akan mampu melakukan latihan-latihan senam karena …. a. kelentukan b. keseimbangan c. kelincahan d. tenaga e. kebiasaan Jawaban: a 81. Senam aerobik sebaiknya dilakukan dengan …. a. waktu tertentu b. kadang-kadang c. diselang-seling d. program tertentu e. rutin dan teratur Jawaban: e 82. Melakukan olahraga berjalan, bersepeda, senam, dan berenang termasuk dalam olahraga …. a. aerobik b. pembentukan c. alat d. irama e. prestasi Jawaban: a 83. Kapasitas aerobik merupakan faktor utama untuk memelihara …. a. tingkah laku b. gerak c. kesehatan dan kesegaran jasmani d. mental e. postur badan Jawaban: c 84. Pada lompat jongkok di atas peti lompat, tolakan dilakukan setelah …. a. di atas peti lompat b. awalan c. mendarat d. melewati peti lompat

e. mengangkat kaki Jawaban: b 85. Kesalahan yang sering terjadi dalam lompatan jongkok pada peti lompat adalah …. a. mendarat dengan kaki b. tangan menumpu pada peti lompat terlalu lebar c. tangan menumpu peti lompat selebar bahu d. kepala lebih rendah dari pantat e. daya tarik ke dada Jawaban: b 86. Pada latihan lompat jongkok di atas peti lompat mendarat pada …. a. tangan b. tengkuk c. kepala d. tangan ke samping badan e. kaki Jawaban: e 87. Posisi badan pada saat mendarat setelah menapak matras adalah …. a. tegak b. bungkuk c. condong d. miring ke samping e. telungkup Jawaban: a 88. Teknik lompat jongkok di atas peti lompat bertumpu pada …. a. kepala b. kedua kaki c. kedua tangan d. lutut e. tungkai Jawaban: c 89. Latihan aerobik meminta seorang bekerja keras sehingga kebutuhan oksigen dalam tubuh …. a. berkurang b. habis c. dikurangi d. tetap e. menigkat Jawaban: e 90. Saat melakukan guling depan, bagian tubuh yang mengenai matras lebih dulu adalah …. a. pinggang b. punggung c. kepala d. tengkuk e. kaki Jawaban: d 91. Permulaan menolong orang yang tenggelam biasanya dilakukan dari …. a. luar kolam

b. dasar kolam c. atas kolam d. samping kolam e. permukaan kolam Jawaban: c 92. Posisi badan pada injak-injak air adalah …. a. jongkok b. telungkup c. menengadah d. berdiri dan sebagian badan di permukaan e. berdiri seluruh badan berada di dalam air Jawaban: e 93. Cara menolong orang di kolam atau air dengan teknik renang gaya …. a. samping b. kupu-kupu c. dolpin d. bebas dan kupu-kupu e. injak-injak air Jawaban: e 94. Pada saat menolong harus memerhatikan tempat terjadinya tenggelam. Hal ini untuk …. a. mengetahui ada alat atau tidak untuk menolong b. mengetahui badan c. mengetahui orang lain d. menunggu orang lain e. di biarkan terus Jawaban: a 95. Untuk menjaga keselamatan di kolam, yang terpenting harus menghargai standar-standar penyelamatan …. a. diri sendiri di lapangan b. diri sendiri maupun orang lain c. orang lain d. lingkungan e. daerah masing-masing Jawaban: b 96. Untuk penyelamatan air, penolong harus bersikap …. a. binggung b. panik c. tergesah-gesah d. tenang e. sembrono Jawaban: d 97. Alat yang dapat digunakan untuk penyelamatan di air adalah …. a. ban, tali, dan galah b. galah dan besi c. tenda dan mantel d. tali dan meteran e. ban perkakas

Jawaban: a 98. Cara melakukan pertolongan tanpa alat dengan cara memegang kepala korban, penolong harus mencebur ke air dari arah …. a. atasnya b. bawahnya c. belakangnya d. samping e. depannya Jawaban: d 99. Teknik melakukan pertolongan tanpa alat dengan teknik memegang kepala korban, letakkan kedua telapak tangan pada …. a. telinga kiri korban b. telinga kanan korban c. leher korban d. kedua telinga korban e. mulut korban Jawaban: c 100. Dalam olahraga renang sering terjadi kecelakan yang memerlukan pertolongan yang cepat dan tepat. Teknik pertolongan yang menggabungkan antara pernapasan buatan dengan penekanan dada disebut …. a. resusitasi jantung b. resusitasi paru-paru c. resusitasi saraf d. resusitasi jantung dan paru-paru e. resusitasi jantung dan saraf Jawaban: d 101. Olahraga loncat indah merupakan salah satu cabang dari …. a. PRSI b. PSSI c. PBSI d. PBVSI e. PORDASI Jawaban: a 102. Panjang papan loncat indah adalah …. a. 2,8 meter b. 3,8 meter c. 4,8 meter d. 5,8 meter e. 6 meter Jawaban: e 103. Berikut ini yang tidak boleh dilakukan sewaktu badan di udara adalah …. a. melayang lurus b. jongkok c. tengadah d. menyudut e. posisi bebas Jawaban: b

104. Dalam perlombaan loncat indah, setiap peloncat wajib menguasai kelompok loncatan yang utama, yaitu …. Utama a. 1 kelompok b. 2 kelompok c. 3 kelompok d. 4 kelompok e. 5 kelompok Jawaban: d 105. Aspek yang dinilai pada loncat indah adalah …. a. keindahan b. kecepatan c. ketepatan d. kelentukan e. a dan c benar Jawaban: e 106. Penyebab utama penularan HIV/AIDS adalah …. a. hubungan se*sual yang menyimpang b. narkotika c. transfusi darah d. ibu hamil e. menyusui Jawaban: a 107. Berikut ini gejala umum penyakit AIDS, kecuali …. a. tidur kurang nyenyak b. bercak putih atau luka di mulut c. berat badan menurun lebih dari 10% dalam sebulan d. rasa lelah yang berkepanjangan e. diare lebih dari sebulan tanpa sebab Jawaban: a 108. Pada umumnya HIV/AIDS dapat ditularkan melalui …. a. 1 cara b. 2 cara c. 3 cara d. 4 cara e. 5 cara Jawaban: c 109. Bayi/anak kecil yang tertular HIV/AIDS, kemungkinan masuknya virus pada saat …. a. dalam kandungan b. persalinan c. disusui d. a, b, dan c benar e. a, b, dan c salah Jawaban: d 110. Berikut ini masa antara masuknya HIV ke dalam tubuh manusia sampai terbentuknya antibodi terhadap HIV yang dapat menularkan HIV kepada orang lain, kecuali …. a. 2-6 hari

b. 2-6 tahun c. 2-6 minggu d. 2-6 bulan e. 6 minggu-2 bulan Jawaban: a 111. Cairan tubuh yang tidak bisa menularkan HIV adalah …. a. darah b. air mani c. makanan d. cairan vagina e. air susu ibu Jawaban: c 112. Badan organisasi PBB yang menangani AIDS/HIV …. a. UNESCO b. IMF c. UNAIDS d. ILO e. UNICEF Jawaban: c 113. Penyebab utama penularan HIV/AIDS adalah …. a. se*s menyimpang b. narkotika c. transfusi darah d. ibu hamil e. menyusui Jawaban: a 114. Berikut ini obat yang digunakan untuk penyakit HIV/AIDS, kecuali …. a. azidothymidine b. diseoxycitidine c. zalcitabine d. tachyplesin e. bury nitrit Jawaban: e 115. Istilah HIV telah digunakan sejak tahun …. a. 1986 b. 1987 c. 1988 d. 1989 e. 1990 Jawaban: a 116. AIDS (Acquired Immuno Deficiency Syndrom) adalah kumpulan gejala penyakit yang disebabkan oleh…. a. virus HIV b. virus varicella c. virus morbilli d. virus polio e. virus influenza

Jawaban: a 117. Melalui gigitan nyamuk atau serangga, virus HIV/AIDS tidak dapat ditularkan kepada manusia disebabkan …. a. nyamuk hanya bisa menularkan penyakit malaria atau demam berdarah b. nyamuk akan langsung mati setelah mengigit penderita c. virus keburu mati pada saat dibawa terbang d. gigitan nyamuk kepada manusia tidak menimbulkan luka e. darah yang dibawa nyamuk sangat sedikit Jawaban: e 118. Berdasarkan hasil survei, yang paling banyak menjadi korban dari penyakit AIDS adalah …. a. bayi b. anak-anak c. remaja/dewasa muda d. orang tua e. manula Jawaban: c 119. HIV/AIDS tergolong penyakit …. a. menular b. turunan c. tidak menular d. bawaan lahir e. mental Jawaban: a 120. Penyakit AIDS secara klinis baru akan menampakkan gejalanya antara …. a. 1-5 tahun b. 3- 5 tahun c. 1-10 tahun d. 3-10 tahun e. 5-15 tahun Jawaban: c 1. Permainan sepak bola berasal dari negara... a. Inggris b. Italia c. India d. Irlandia e. Indonesia Jawaban: a 2. Teknik dasar permainan sepak bola adalah dengan... a. digiring lalu dipukul b. direbut dan diambil c. digiring dan ditendang d. diumpan lalu digelindingkan e. diambil lalu ditembak Jawaban: c 3. Pemain depan dalam permainan sepak bola sering dinamakan... a. penyerang

b. pengumpan c. penghubung d. pengontrol e. pengatur Jawaban: a 4. Jika seorang pemain bertahan memberikan umpan kepada penjaga gawang dan diterima dengan kaki untuk menyelamatkan dari serangan lawan maka terjadi tendangan... a. penalti b. gawang c. bebas d. sudut e. langsung Jawaban: e 5. Sistem penyerangan sepak bola yang terdiri atas empat pemain belakang, dua pemain tengah, dan empat pemain depan, maka pola yang digunakan adalah.... a. 3-2-4 b. 4-2-4 c. 4-2-3 d. 4-3-3 Jawaban: b 6. Permainan softball diciptakan pertama kali oleh seorang berkebangsaan Amerika yang bernama.... a. Lewis Robert b. H. Fisher c. George Hancock d. Jules Rimet e. M.J. Panley Jawaban: c 7. Jumlah pemain dalam permainan softball pada setiap regunya adalah... a. 7 pemain b. 8 pemain c. 9 pemain d. 10 pemain e. 11 pemain Jawaban: c

8. Pemain yang bertugas melambungkan bola kepada pemukul dalam permainan softball dinamakan... a. pitcher b. catcher c. fielder d. outfielder e. infielder Jawaban: a 9. Setiap pemain softball yang berhasil kembali ke home dengan elamat dan melalui jalan yang benar, baik atas pukulannya sendiri atau karena pukulan orang lain akan mendapat nilai... a. 1 angka

b. 2 angka c. 3 angka d. 4 angka e. 5 angka Jawaban: a 10. Teknik memukul bola dengan mengayunkan bola dalam permainan softball disebut... a. bunting b. slide c. swing d. stride e. hunting Jawaban: c 11. Ukuran busa untuk pendaratan dalam lompat tinggi minimal adalah... a. 2 x 3 meter b. 3 x 4 meter c. 4 x 5 meter d. 5 x 5 meter e. 6 x 7 meter Jawaban: c 12. Di bawah ini merupakan teknik dasar dalam lompat tinggi, kecuali... a. awalan b. persiapan c. tolakan d. melayang e. mendarat Jawaban: b 13. Gaya lompat tinggi yang pertama kali dipertandingkan adalah... a. gaya swenney b. gaya scott c. gaya flop d. gaya roll e. gaya tuck Jawaban: e 14. Pada karet busa dalam lompat tinggi, diatasnya ditutupi dengan matras yang tebalnya... a. 10-20 cm b. 15-20 cm c. 20-25 cm d. 20-30 cm e. 25-35 cm Jawaban: a 15. Sudut putaran tolakan kaki dan ayunan tangan saat badan melompat ke atas adalah... a. 130o b. 140o c. 165o d. 180o e. 185o Jawaban: d

16. Berikut ini termasuk unsur-unsur kebugaran jasmani, kecuali... a. endurance b. strecthing c. strength d. power e. speed Jawaban: b 17. Suatu bentuk pengukuran untuk menilai kemampuan aktivitas jasmani dan mendapatkan informasi tentang seseorang atau kelompok disebut... a. penilaian b. evaluasi c. tes d. kuis e. penelitian Jawaban: c 18. Faktor-faktor penentu baik tidaknya kelincahan adalah.... a. makanan yang dikonsumsi b. jumlah latihannya c. besar kecilnya beban yang dibawa d. umur dan jenis kelamin e. kemampuan mengerem gerak motorik Jawaban: b 19. Joging dilakukan dengan... a. kekuatan yang maksimal b. kecepatan yang maksimal c. gerak jalan dengan tempo yang cepat d. lari dengan irama langkah yang lebar e. lari santai dengan irama yang konstan Jawaban: e 20. Untuk mengetahui tingkat kelincahan seseorang biasanya diberikan tes dengan... a. aerobic test b. anaerobic test c. sprint test d. shuttle run test e. speed run test Jawaban: d 21. Sebelum kita melakukan latihan untuk meningkatkan kebugaran jasmani harus didahului dengan pemanasan yang disebut.... a. warming up b. cooling down c. sit down up d. running up e. interval run Jawaban: a 22. Untuk melakukan gerakan berlari, bagian tubuh yang digunakan adalah... a. tangan b. kaki

c. perut d. pinggang e. punggung Jawaban: b 23. Berikut ini termasuk faktor yang membedakan kemampuan beban latihan setiap individu, kecuali... a. gerakan fisik b. jenis kelamin c. umur latihan dan kalender d. kesehatan jasmani e. jenis latihan Jawaban: a 24. Kelincahan seseorang untuk menghadapi olahraga secara umum dan menghadapi situasi hidup dan lingkungan disebut... a. special agility b. agility c. flexibility d. general agility e. focus agility Jawaban: d 25. Perubahan yang disebabkan oleh latihan di berbagai organ dalam sistem pada tubuh disebut.... a. derajat latihan b. intensitas latihan c. efek latihan d. metode latihan e. lama latihan Jawaban: c 26. Untuk mengetahui daya ledak otot kaki biasanya menggunakan tes... a. long jump b. hop jump c. horizontal jump d. vertical jump e. hop and step jump Jawaban: d 27. Kemampuan untuk mengubah arah posisi tubuh dengan kecepatan dan ketetapan yang tinggi disebut.... a. flexibility b. agility c. power d. strength e. endurance Jawaban: b 28. Berikut ini yang termasuk faktor-faktor penentu baik tidaknya kecepatan adalah... a. makanan yang dikonsumsi b. umur dan jenis kelamin c. macam fibril otot yang dibawa sejak lahir d. besar kecilnya beban yang dibawa

e. tinggi dan berat badan seseorang Jawaban: c 29. Tes yang digunakan untuk mengetahui tingkat daya tahan seseorang, kecuali... a. lari 3.000 meter b. lari 1.500 meter c. lari 1.000 meter d. lari 800 meter e. lari 400 meter Jawaban: e 30. Kelincahan seseorang untuk menghadapi olahraga secara khsusus dan menghadapi situasi hidup dan lingkungan disebut... a. general agility b. special agility c. focus agility d. center agility e. specific agility Jawaban: b 31. Di bawah ini termasuk jenis-jenis alat yang digunakan pada senam alat, kecuali... a. janjang b. gelang-gelang c. palang tunggal d. simpal e. kuda-kuda berpelana Jawaban: a 32. Salah satu alat ketangkasan untuk senam putra adalah... a. palang bertingkat b. balok keseimbangan c. simpai d. palang sejajar e. gada Jawaban: d 33. Di bawah ini macam-macam senam alat untuk putra, kecuali.... a. palang tunggal b. palang sejajar c. palang bertingkat d. gelang-gelang e. kuda-kuda lompat Jawaban: c 34. Lompat jongkok disebut juga dengan istilah... a. squat volt b. jumping c. sit jump d. voulting sit e. squat jump Jawaban: e 35. Suatu gerakan dari sikap duduk, kemudian mengangkat kedua kaki ke belakang yang dilakukan

di atas balok titian disebut... a. round off b. rolling on c. salto d. forward extention e. back extention Jawaban: e 36. Uneven bars adalah bagian dari senam alat, yaitu... a. kuda-kuda pelana b. palang tunggal c. palang bertingkat d. palang sejajar e. kuda-kuda lompat Jawaban: c 37. Lenting badan ke depan yang didorong oleh lemparan kedua kaki dan tolakan tangan di atas peti lompat disebut tahap.... a. mendorong b. melayang c. mendarat d. melompat e. melenting Jawaban: e 38. Dalam melakukan gerakan lompat pagar dalam tahap menolak menggunakan... a. salah satu kaki b. dua kaki bersama-sama c. kedua tangan d. kedua lutut e. bebas bergerak Jawaban: a 39. Senam ketangkasannya yang tidak menggunakan alat adalah senam... a. irama b. lantai c. ritmik d. aerobik e. dasar Jawaban: e 40. Kuda-kuda pelana termasuk alat yang digunakan untuk senam... a. irama b. artistik c. ritmik d. calestenik e. aerobik Jawaban: b 41. Lompat jongkok dengan panggul lurus disebut... a. stut b. lay up c. jumping

d. lay out e. sit jump Jawaban: e 42. Bantuan yang diberikan kepada seseorang yang lengan tangannya belum kuat melakukan gerakan hand stand pada balok maka ditolong dengan menahan pada bagian... a. pinggang b. bahu c. paha d. kepala e. tungkai Jawaban: a 43. Senam yang menggunakan alat berupa simpai (hoop) termasuk senam... a. artisitik b. bahu c. paha d. kepala e. tungkai Jawaban: a 44. Bapak olahraga senam sedunia adalah... a. Johan Basedow b. John Turnen c. F. Ludwig Jahn d. C.F. Guthmuts e. P.H. Ling Jawaban: c 45. Teknik pendaratan pada loncat harimau dengan menggunakan.... a. tengkuk b. bahu c. tangan d. kaki e. lutut Jawaban: a 46. Serangkaian gerak senam aerobik yang dipilih secara sengaja dengan cara mengikuti irama musik sehingga akan menghasilkan gerakan di bawah ini, kecuali... a. kontinuitas gerak b. ketentuan ritmis c. durasi tertentu d. koordinasi gerak e. kecepatan reaksi Jawaban: e 47. Dalam senam aerobik, gerakan bangkit mengatur napas mempunyai tujuan untuk... a. menguatkan otot pinggang b. mengatur keseimbangan c. melancarkan napas d. memperlancar peredaran darah e. meningkatkan kerja otak Jawaban: c

48. Suatu dosis latihan untuk senam aerobik yang harus dilakukan oleh pesenam menurut program yang dilakukan disebut... a. frekuensi latihan b. intensitas latihan c. volume latihan d. irama latihan e. ritme latihan Jawaban: a 49. Berikut ini yang bukan merupakan gerakan warming up dalam senam aerobik adalah.... a. jalan di tempat b. pernapasan c. mengayunkan kedua tangan d. menggelengkan kepala e. meliukkan badan ke kanan dan ke kiri Jawaban: b 50. Bentuk latihan senam aerobik dapat menimbulkan efisiensi kerja dari organ tubuh, yaitu... a. jantung dan paru-paru b. sistem pernapasan c. sistem pencernaan d. aliran darah di tubuh e. oksigen dalam tubuh Jawaban: a 51. Aerobik merupakan bagian dari cabang olahraga... a. permainan b. senam c. atletik d. bela diri e. rekreasi Jawaban: b 52. Senam aerobik dalam pelaksanaan gerakannya selalu berhubungan dengan... a. irama musik b. irama gerak c. ketukan d. hitungan e. gerakan Jawaban: a 53. Gerakan-gerakan dalam senam aerobik yang dilakukan secara cepat dan bertenaga merupakan bagian dari latihan... a. inti b. pendahuluan c. pemanasan d. penenangan e. penutup Jawaban: a 54. Gerakan senam yang dilakukan dengan lambat mempunyai ciri-ciri.... a. cepat dan berirama

b. sedang dan bergejolak c. perlahan dan berirama d. pelan dan semangat e. lambat dan santai Jawaban: c 55. Saat melakukan penenangan dalam gerakan senam, pengaturan napasnya adalah.... a. perlahan-lahan b. cepat c. sedang d. berdesis e. teratur Jawaban: a 56. Suatu latihan senam aerobik yang mempunyai tujuan untuk membentuk kondisi badan yang siap dalam melakukan gerak selanjutnya disebut.... a. peralihan b. gerakan inti c. penguluran d. penenangan e. pemanasan Jawaban: e 57. Kerja gerak aktif dan pasif, baik secara umum maupun khusus, dalam mempersiapkan keadaan dan psikis tubuh secara optimal sebelum latihan aerobik dinamakan.... a. running up b. warming up c. jogging up d. standing up e. sprinting up Jawaban: b 58. Untuk meningkatkan kapasistas aerobik diperlukan frekuensi latihan, minimal seminggu sebanyak... a. 1 kali b. 2 kali c. 3 kali d. 4 kali e. 5 kali Jawaban: d 59. Pengaturan pernapasan dalam gerakan senam aerobik dapat dilakukan dengan cara... a. dibuang perlahan lewat hidung b. ditarik lewat mulut secara sedang c. dikeluarkan pelan-pelang d. ditarik lewat hidung, keluar lewat mulut e. secara perlahan ditarik, dikeluarkan Jawaban: d 60. Senam aerobik mempunyai urutan gerakan yang dimulai dari bagian kepala dan dilanjutkan dengan gerakan... a. kaki b. tangan

c. perut d. pinggang e. bahu Jawaban: e 61. Perkembangan renang di Indonesia dimulai pada tanggal... a. 20 Maret 1951 b. 22 Maret 1950 c. 21 Maret 1951 d. 23 Maret 1950 e. 24 Maret 1951 Jawaban: e 62. Olahraga renang dimulai sejak abad ke-19 di kota... a. Munich b. Roma c. Sydney d. Madrid e. London Jawaban: e 63. Gaya baru yang diperkenalkan pertama kali dalam renang adalah... a. side arm stroke b. side arm pool c. over arm side stroke d. arm stroke e. back arm stroke Jawaban: a 64. Renang gaya dada disebut juga gaya... a. crawl b. free style c. breast stroke d. back crawl e. butterfly Jawaban: c 65. Alternate arm stroke merupakan istilah lain dari renang gaya... a. side stroke b. back stroke c. crawl d. breast stroke e. back crawl Jawaban: c 66. Jumlah lintasan dalam kolam renang adalah... a. 4 jalur b. 5 jalur c. 6 jalur d. 7 jalur e. 8 jalur Jawaban: e

67. Jarak yang ditempuh untuk renang gaya dada adalah... a. 100 meter b. 300 meter c. 400 meter d. 800 meter e. 1500 meter Jawaban: a 68. Panjang kolam renang berdasarkan standar internasional adalah.... a. 50 meter b. 70 meter c. 80 meter d. 90 meter e. 100 meter Jawaban: a 69. Gaya kupu-kupu disebut juga dengan istilah... a. butterfly b. dragon fly c. free style d. flying dove e. free fly Jawaban: a 70. Kedua tangan bersama-sama digerakkan ke depan di atas permukaan air disebut gaya.... a. bebas b. rimau c. dada d. butterfly e. kupu-kupu Jawaban: d 71. Back up merupakan latihan persiapan renang yang berfungsi untuk... a. kelincahan b. tenaga eksplosif c. penguatan otot punggung d. penguatan otot kaki e. penguatan otot perut Jawaban: c 72. Renang yang startnya diawali di bawah balok start adalah... a. gaya bebas b. gaya dada c. gaya kupu-kupu d. gaya punggung e. gaya katak Jawaban: d 73. Induk organisasi renang seluruh dunia adalah.... a. FIBA b. FINA C. FIFA d. FITA

e. FIDA Jawaban: b 74. Kedua tangan didorong ke muka bersama-sama dari arah dada merupakan teknik renang gaya... a. bebas b. punggung c. kupu-kupu d. dada e. rimau Jawaban: d 75. Perenang pada saat berbalik dalam pertandingan renang harus.... a. menyentuh tempat start b. menyentuh ujung tombak c. keluar kolam d. naik ke atas e. berdiri Jawaban: b 76. Kegiatan penjelajahan di perbukitan sebaiknya dilakukan pada waktu.... a. libur sekolah b. pulang sekolah c. jam pelajaran d. siang hari e. sore hari Jawaban: a 77. Perlengkapan yang wajib dibawa dalam penjelajahan di perbukitan agar tidak salah arah adalah... a. kompas b. skala c. lambang d. penentu jarak e. topi pet Jawaban: a 78. Bahan bakar yang digunakan untuk memasak di gunung adalah.... a. minyak tanah b. gas c. parafin d. kayu bakar e. korek api Jawaban: c 79. Dalam melakukan pendakian gunung dibutuhkan... a. daya tahan fisik yang prima b. mental yang tangguh c. rasa tanggung jawab yang tinggi d. sifat gotong royong yang baik e. tenggang rasa Jawaban: a

80. Tujuan utama dalam melakukan penjelajahan di bukit atu gunung, kecuali.... a. rekreasi b. mengisi waktu luang c. bersenang-senang d. mengenal alam sekitar e. berburu binatang Jawaban: e 81. Di bawah ini yang tidak termasuk perlengkapan dalam pendakian gunung adalah.... a. sepatu gunung b. ransel c. pakaian d. selimut tebal e. tenda Jawaban: d 82. Bentuk-bentuk tenda yang digunakan dalam pendakian gunung adalah... a. tipe prisma dan tipe piramid b. tipe prisma dan tipe kubah c. tipe piramid dan tipe kubah d. tipe kubah dan tipe segitiga e. tipe prisma, piramid, dan kubah Jawaban: e 83. Bahan yang terbaik untuk kantung tidur di gunung adalah... a. super wol b. super parka c. super katun dan super wol d. down atau duvet e. super anorak Jawaban: a 84. Syarat perlengkapan yang dibawa dalam melakukan penjelajahan, kecuali... a. bawalah perlengkapan yang tepat dalam menghadapi medan b. perlengkapan sedikit mungkin tetapi lengkap c. perlengkapan harus seringkas mungkin d. siapkan perlengkapan yang serba modern e. dalam membawa perlengkapan dikemas serapi mungkin Jawaban: d 85. Peralatan pendakian yang digunakan untuk menancapkan atau melepaskan paku piton dan memeriksa kekuatan tebing dengan cara mengetoknya dinamakan.... a. sling b. harness c. hammer d. ascender e. descender Jawaban: c 86. Di bawah ini yang bukan termasuk peralatan navigasi adalah.... a. kompas b. peta c. protektor

d. pensil e. tongkat Jawaban: e 87. Suatu alat berbentuk seperti cincin yang digunakan sebagai pengait dinamakan... a. sling b. kernmantle c. webbing d. carabiner e. hammer Jawaban: d 88. Tali yang dipakai untuk melindungi seorang pendaki dari kemungkinan jatuh agar jangan sampai menyentuh tanah adalah... a. tali serat lama b. tali sintetis c. tali plastik d. tali tampar e. tali kawat Jawaban: b 89. Jenis tali yang biasanya digunakan sebagai perlatan untuk pendakian terbuat dari bahan di bawah ini, kecuali.... a. plastik b. sintetis c. serat alam d. hawser laid e. kernmantle Jawaban: a 90. Dalam melakukan kegiatan penjelajahan di alam terbuka maka dipilih lokasi yang memenuhi syarat, yaitu... a. berbatu-batu b. indah dan subur c. terjal dan curam d. berpasir dan berbukit e. aman dan nyaman Jawaban: e 91. Di bawah ini suatu waktu yang diberikan kepada seseorang dan terikat oleh kegiatan, kecuali.... a. tugas sehari-hari b. pekerjaan c. kewajiban rutin d. kegiatan sekolah e. liburan keluarga Jawaban: e 92. Waktu bebas yang tidak dapat dipaksakan, misalnya waktu istirahat, bermain atau rekreasi disebut waktu.... a. luang murni b. luang terpaksa c. luang sekali d. bebas murni

e. bebas lepas Jawaban: a 93. Kelompok kegiatan keterampilan dalam mengisi waktu luang yang dilakukan di alam terbuka, kecuali... a. berkemah b. panjat tebing c. menyusuri tanah d. mendaki gunung e. membuat barang kerajinan Jawaban: e 94. Di bawah ini adalah nilai-nilai yang bermanfaat dalam mengisi waktu luang, kecuali.... a. nilai kebahagiaan b. nilai kepuasaan c. nilai kemasyarakatan d. nilai keseimbangan e. nilai kreativitas Jawaban: d 95. Sikap-sikap yang harus dihindari agar pola hidup sehat kita menjadi tercapai dan teratur, kecuali... a. putus asa b. ragu-ragu c. rasa malu d. melamun e. rendah hati Jawaban: e 96. Di bawah ini yang bukan bagian dari kemajuan yang harus dicapai oleh setiap orang dalam usaha peningkatan pola hidup sehat adalah... a. kemajuan diri sendiri selaku individu b. kemajuan selaku anggota masyarakat c. kemajuan materiil d. kemajuan lahir e. kemajuan batin Jawaban: c 97. Di bawah ini yang bukan merupakan bagian dari gangguan perasaan akibat dari pola hidup yang berlebihan dan tidak sehat adalah... a. rasa suka hati b. rasa iri hati c. rasa marah d. rasa sedih e. rasa kecewa Jawaban: a 98. Syarat-syarat lingkungan untuk rumah yang sehat, kecuali.... a. ada cahaya b. ada ventilasi c. ada perabotan d. pergantian udara e. tidak lembap

Jawaban: c 99. Dalam pemeliharaan bahan makanan perlu diperhatikan mutu dari bahan yang akan dipilih dan hendaknya harus memenuhi persyaratan, antara lain.... a. mahal dan kualitas ekspor b. bagus dan menarik c. nilai gizi dan segar d. tidak rusak dan aman e. dikemas dan murah Jawaban: c 100. Dalam susunan makanan yang sehat, terdapat tiga unsur, yaitu.... a. bahan makanan, cara mengolah, dan cara makan b. survei gizi, penyuluhan gizi, dan perbaikan gizi c. pemberi tenaga, pembangun tenaga, dan pengatur tenaga d. kesehatan badan, peningkatan gizi, dan pemberi vitamin e. penyuplai makanan, penyimpanan makanan, dan pembuangan Jawaban: c 101. Unsur gizi dalam makanan sebagai pemberi tenaga adalah.... a. karbohidrat b. mineral c. air d. vitamin e. udara Jawaban: a 102. Sesuai dengan fungsi zat gizi maka makanan harus mengandung.... a. zat tenaga dan pembangun b. nilai gizi dan zat pengatur makanan c. karbohidrat dan protein d. zat tenaga, pembangun, dan pengatur e. semua zat gizi dan vitamin yang bermanfaat Jawaban: d 103. Penyakit-penyakit yang disebabkan oleh kekurangan gizi dan sering terjadi di Indonesia adalah.... a. defisiensi protein kalori, vitamin A, dan yodium b. busung lapar, asma, dan cacar c. gizi buruk, mata, dan alergi d. gatal-gatal, sesak napas, dan diare e. demam berdarah, diare, dan gizi buruk Jawaban: e 104. Unsur-unsur gizi sebagai pengatur pekerjaan jaringan-jaringan tubuh adalah.... a. vitamin dan mineral b. air dan lemak c. karbohidrat dan protein d. vitamin dan lemak e. mineral dan protein Jawaban: a 105. Kekurangan makanan dan minuman akan mengakibatkan....

a. terserang penyakit maag b. pertumbuhan tubuh terhambat c. timbulnya berbagai penyakit d. badan lemah dan tidak bergairah e. pekerjaan sehari-hari akan terhambat Jawaban: d