Senam-kaki-diabetes.docx

SATUAN ACARA PENYULUHAN Pokok Bahasan Sub Pokok Bahasan Sasaran

: Senam Kaki : Senam Kaki Diabetes : Pasien Diabetes melitus

PELAKSANAAN KEGIATAN Hari/Tanggal Waktu Tempat Pemberi Materi

: : 30 menit : RSUD Dr. Adjidarmo Rangkasbitung : Dewi Khotimah

I. Tujuan Instruksional A. Tujuan Instruksional Umum (TIU): Setelah mendapatkan penyuluhan, peserta dapat memahami tentang senam kaki diabetes dan diharapkan keluarga dapat membatu anggota keluarga yang memiliki penyakit diabetes untuk melakukan senam kaki diabetes di rumah. B. Tujuan Instruksional Khusus (TIK): Setelah selesai mengikuti penyuluhan, peserta dapat:  Menyebutkan kembali pengertian senam kaki diabetes  Menyebutkan kembali manfaat senam kaki diabetes  Menyebutkan kembali hal-hal yang perlu diperhatikan dari senam kaki diabetes  Menyebutkan kembali langkah-langkah senam kaki diabetes II. Materi Terlampir III.

Metode 1. Ceramah 2. Demonstrasi

IV.

Media Booklet

V.

Proses Belajar No 1 2 3

Komunikator Peserta Pra interaksi Menjawab salam Memberikan salam dan berkenalan Menjelaskan tujuan penyuluhan dan Mendengarkan tema penyuluhan Isi Menjelaskan materi

Menjelaskan

Waktu 5 menit 5 menit

penyuluhan

mengenai pengertian, manfaat, halhal yang perlu diperhatikan dalam 4 5

senam kaki diabetes. Mendemostrasikan langkah-langkah Mendemonstrasika senam kaki diabetes melitus Penutup Memberikan pertanyaan

n Menjawab

15 menit 5 menit

akhir

6

sebagai evaluasi Menyimpulkan bersam-sama hasil Mendengarkan

7

kegiatan penyuluhan Menutup penyuluhan

dan Menjawab salam

mengucapkan salam VI.

Evaluasi 1. Jelaskan tentang pengertian senam kaki diabetes melitus. 2. Jelaskan tentang manfaat senam kaki diabetes melitus. 3. Jelaskan hal-hal yang perlu diperhatikan dalam senam kaki diabetes melitus

PANDUAN PELAKSANAAN SENAM KAKI DIABETES

1. Pengertian Senam kaki adalah latihan gerakan-gerakan kaki yang dapat meningkatkan aliran darah ke kaki. Pada area kaki yang kaku, atau area yang ototnya ketat atau kram dapat merasa lebih baik. Latihan kaki merupakan gerakan sederhana pada kedua kaki yang dilaksanakan dengan posisi duduk.

2. Tujuan dan Manfaat Latihan atau olahraga mampu memberikan dampak pada pengendalian kondisi pasien DM melalui : a. Meningkatkan penggunaan insulin oleh tubuh. b. Membantu pembakaran lemak tubuh serta membantu mengontrol berat badan. c. Meningkatkan kekuatan otot. d. Meningkatkan sirkulasi darah dan menurunkan kerusakan saraf. e. Menurunkan stress, meningkatkan relaxasi, menurunkan ketegangan dan kecemasan.

Latihan kaki memiliki fungsi yang sangat baik bagi upaya pencegahan komplikasi kaki diabetik. Beberapa manfaat yang akan diperoleh adalah sebagai berikut : a. Memperbaiki sirkulasi darah b. Memperkuat otot-otot kecil c. Mencegah terjadinya kelainan bentuk kaki d. Meningkatkan kekuatan otot betis dan paha e. Mengatasi keterbatasan gerak sendi f. Mengurangi rasa nyeri, kram dan kaku.

3. Hal-hal yang perlu diperhatikan : a. Senam kaki dapat dilaksanakan bila pasien memiliki gula darah dan tekanan darah yang terkontrol. b. Senam kaki hanya boleh dilaksanakan oleh pasien diabetes yang tidak memiliki luka di kaki. c. Pelaksanaan senam dapat dilaksanakan tiga kali sehari, pada pagi, siang, dan sore hari, masing-masing selama 10-20 menit. d. Latihan dilaksanakan 2 jam setelah makan. 4. Langkah-langkah senam kaki Langkah-langkah senam kaki adalah sebagai berikut: 1

Duduk dengan baik di atas kursi sambil meletakkan kaki ke lantai

2

Sambil meletakkan tumit di lantai, jari-jari kedua belah kaki diluruskan ke atas dan dibengkokkan ke bawah sebanyak 10 kali. 3

Sambil meletakkan tumit di lantai, angkat telapak kaki ke atas. Kemudian, jari-jari kaki diletakkan di lantai sambil tumit kaki diangkat ke atas. Langkah ini diulangi sebanyak 10 kali 4

Tumit kaki diletakkan di lantai. Bagian depan kaki diangkat ke atas dan putaran 360 º dibuat dengan pergerakan pada pergelangan kaki sebanyak 10 kali 5

Jari-jari kaki diletakkan dilantai. Tumit diangkat dan putaran 360º dibuat dengan pergerakan pada pergelangan kaki sebanyak 10 kali

6

Kaki diangkat ke atas dengan meluruskan lutut. Putaran 360º dibuat dengan pergerakan pada pergelangan kaki sebanyak 10 kali 7

Lutut diluruskan dan dibengkokkan ke bawah sebanyak 10 kali. Ulangi langkah ini untuk kaki yang sebelah lagi.

8

Letakkan sehelai kertas koran di lantai. Remas kertas itu menjadi bola dengan kedua kaki. Kemudian, buka bola itu menjadi kertas yang lebar menggunakan kedua belah kaki. Langkah ini dilakukan sekali saja.

DAFTAR PUSTAKA http://www.diabetesmalaysia.com/komplikasidiabetes.htm http://akhtyo.blogspot.com/2009/04/senam-kaki-diabetes-melitus.html