Regime De Quatro Dias

REGIME DE QUATRO DIAS 1º DIA

CAFÉ ALMOÇO JANTAR

½ mamão papaia, café ou chá puro. Um bife grelhado, uma xícara de alface, um tomate, uma maçã. Dois ovos cozidos, uma xícara de vagem, uma banana.

2º

CAFÉ ALMOÇO

Uma banana, café ou chá puro. Dois hambúrgueres, uma xícara de alface, um copo de suco de melancia. Um bife grelhado, uma xícara de couve-flor, uma xícara de vagem, um copo de suco de abacaxi.

DIA

JANTAR 3º DIA

4º DIA

CAFÉ ALMOÇO JANTAR

Uma maçã, café ou chá preto. 180 gramas frango grelhado, uma xícara de alface, um tomate e uma banana. Dois hambúrgueres, dois tomates, um como de suco de melancia.

CAFÉ ALMOÇO JANTAR

½ mamão papaia, café ou chá puro. 2 ovos cozidos, uma xícara de vagem, um copo de suco de abacaxi. Um bife grelhado, uma xícara de alface, um tomate, uma banana.