Pmsd May07 A

  • October 2019
  • PDF

This document was uploaded by user and they confirmed that they have the permission to share it. If you are author or own the copyright of this book, please report to us by using this DMCA report form. Report DMCA


Overview

Download & View Pmsd May07 A as PDF for free.

More details

  • Words: 3,608
  • Pages: 8
‫ﻧﺸﺮﺓ ﺍﻟﻄﺐ ﺍﻟﻮﻗﺎﺋﻲ‬ ٢٠٠٧ ‫ﺍﻟﺮﺑﻊ ﺍﻟﺜﺎﻧﻲ‬

s� b��« pMJL� nO� ø UN� W�U�ù« dD�

WML��U� WD��dL�« d�U�L�«

W�U�û� w�Oz— V�� w�Ë WO{d� W�U� ≥∞ s� d��Q� WML��« j��d�

Æ…U�u�« v��Ë W�U�ùU�

∫WM�eL�« ÷«d�_«

©w�U��« ŸuM�«® ÍdJ��«

ŸUH�—«Ë Âb�« jG{ ŸUH�—«®q�� sO�«dA�«Ë VKI�« ÷«d�√ ©WO�U�b�« W�J��«Ë WO�U��« sO�«dA�« ¡«œË ‰Ëd���uJ�«

©Êu�uI�«Ë Íb��« ÊU�d� q��® ÊU�d��« Ÿ«u�√ iF�

q�UHL�«Ë ÂUEF�« »UN��«

©ÂuM�« ¡UM�√ fHM�« ŸUDI�« q��® fHM��« w� q�UA�

b�J�« Ë …—«dL�« ÷«d�√

ÊUM�_U� WDO�L�« WIDML�« ÷«d�√

� � � � � � �

∫Èd�√ WO�� q�UA� bK��« �U�UN��«

ÕËd��« ÂU���« ¡j�

w��d� ÍbF� œ«b�—« ‰u��« fK�

»UB�ù« nF{

©¡U�M�« bM�® W�dNA�« …—Ëb�« »«dD{«

l{u�« bF�Ë …œôu�«Ë qL��« ¡UM�√ �UH�UC�

� � � � � � �

‫ﻗﺴﻢ ﺧﺪﻣﺎﺕ ﺍﻟﻄﺐ ﺍﻟﻮﻗﺎﺋﻲ‬

‫ﺍﻟﺴﻤﻨﺔ‬

WO�UMB�« W�B�« w� vK�√ wzUB�√ ÍdIA� q�√ ∫œ«b�≈

ø WML��« w� U�

b��« s� r���« w� Êu�b�« W��� ŸUH�—U� nB�� s�e� ÷d� w� WML��« �ôbF� v�≈ XK�Ë WML��« ¢ ÊS� WOL�UF�« W�B�« WLEML� Î UI�ËË ÆwFO�D�«

Êu�UF� m�U� h�� ÊuOK� s� d��√ b�u� YO� ¨r�UF�« Èu��� vK� WOzU�Ë

¢ÆWO{dL�« WML��« s� Êu�UF� q�_« vK� rNM� ÊuOK� ≥∞∞ ≠ Ê“u�« …œU�“ s� ÀU�ù« s� •¥µ Ë —u�c�« s� •≥∞ w�UF� W�œuF��« WO�dF�« WJKLL�« w�Ë

ÆWML��« s� ©d��√Ë WM� ≥∞®

vK� WO�Ëb�« �U�uKFL�« …b�U� ¨≤∞∞µ WOL�UF�« W�B�« WLEM� ∫—bBL�«

ÆX�d��ù« WJ��

øWML��« »U��√ w� U�

WK�«b�« W�UD�« ÊuJ� YO� ¨W�UD�« Ê“«u� w� qK� W�O�� WML��« Àb�� ◊UAM�«® tM� W�—U��« s� d��√ ©ÂUFD�« w� W�—«d��« �«dF��«® r��K�

vK� r���« w� pKN��Ô� ô w��« W�—«d��« �«dF��« s�e�� r��Ë ¨©w�b��«

ÆÊu�œ qJ�

w� …bz«e�« Êu�b�« Êe�� œ«œe� w��«Ë WOM�b�« U�ö��« «b���« r�� v�� UNL�� W�UD� Êu�b�«

WODG� r�O�Ë ÆjI� sOG�U��« vK� …dAM�« Ác� o�DM�

sOI�«dL�«Ë ‰UH�_« Èb� Ê“u�« …œU�“ s� W�U�u�« Ÿu{u� ÆW�œUI�« …dAM�« w�

‫ ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻟﻮﻃﻨﻴﺔ ﻟﻠﻄﺐ‬: ‫ﺍﻟﻤﺼﺪﺭ‬

http://samso/rd/HE-Newsletter.htm��������������������������������������������������������������������������

١

∫WO�UL��«Ë WO�H� q�UA�

Èd�√ WO�� WO�H� q�UA�Ë »U���ô«Ë WO�UL��ô« W�eF�«

fHM�« vK� œUL��ô« Ê«bI�Ë WO�uO�« ÂUNL�U� ÂUOI�« vK� …—bI�« w�b�

w�UL��ô«Ë w�B�« Èu��L�« s� U{d�« ÷UH��«Ë

� �

ø WML��« ”UIÔ� nO�

‚d� d��√ ¨‰uD�U� W�—UI� Ê“u�« ”UO� u�Ë ¨r���« WK�� d�R� d��F�

tL�� WK�� d�R� ÊuJ� U�bM� Î UMOL� ¡dL�« bF�Ë ÆÎU�uO� WML��« ”UO� bI� �ôU��« iF� w� Î UIO�œ r���« WK�� d�R� ÊuJ� ô Æd��√ Ë√ ≥∞

wKF� ŸUH�—« „UM� ÊuJ� Ê√ ÊËœ sOO{U�d�« Ë√ W�UI�« ÍdOB� Èb� lH�d�

W�UI�« wK�u� œ«d�_« Èb� iH�M� b�Ë r���« w� Êu�b�« W��� w� Æ©s��« —U�� q��® rN�öC� WK�� s� Î UCF� «ËbI� s�c�« ’U��_« Ë√

Æl{dL�« Ë√ q�U��« …√dL�« vK� o�DM� ô r���« WK�� d�R� Ê√ Î ULK�

‫�ﺗﺼﻨﻴﻒ ﻣﺆﺷﺮ ﻛﺘﻠﺔ ﺍﻟﺠﺴﻢ‬ Ê“u�« ‚UD�

iH�M� Ê“Ë w�� Ê“Ë

r���« WK�� d�R� ”UO� WOHO�

r���« WK��

ÆW�b� p�“ËË p�u� f� ≠±

Ær���« WK�� d�R� ”UO� ‰Ëb�� d��_« œuLF�« V�� p�u� œb� ≠≤

±∏[µ s� q�√

Æp�“Ë b�� v�� Î UOI�√ Ê«“Ë_« √d�« ≠≥

≤¥[π≠±∏[µ

bz«“ Ê“Ë

ÆpL�� WK�� d�R� b��� ÍuKF�« nB�« ÁU��U� œuLF�« l��« ≠¥

≤π[π≠≤µ

± W�� ¨ sOL�

Æp�“Ë W�U� b�b��� ÁU�œ√ ‰Ëb��« dE�« ≠µ

≥¥[π≠≥∞

≤ W�� ¨ sOL�

≥π[π ≠ ≥µ

© WO{d� W�«b� ® ≥ W�� ¨ sOL�

d��√ Ë√ ≠ ¥∞

WD� œ«b�ù p�O�� dA��U� ¨¢sOL��«¢ Ë√ ¢bz«e�« Ê“u�«¢ W�� sL{ XM� «–≈

ÆÊ“u�« ’UI�ù

http://www.cdc.gov ∫ÎUO�Ëd�J�« r���« WK�� d�R� ”UO�

Âb�«Ë sOO�d�«Ë VKIK� wM�u�« bNFL�« ∫ —bBL�«

‰uD�« ©r�®

w�B�« Ê“u�«

bz«e�« Ê“u�«

‫ﺟﺪﻭﻝ ﻣﺆﺷﺮ ﻛﺘﻠﺔ ﺍﻟﺠﺴﻢ‬ WML��«

© «d� uKO� ® Ê“u�«

http://samso/rd/HE-Newsletter.htm





� ��� �������������� ����������������������������

٢

d��√ r���« WK�� d�R� ÊU� «–≈ U�ƒ«d�≈ r�� ∫©…bFL�« q�u�� WOKLF�® W�«d��«

…dO�� WO�� d�U�� „UM� X�U�Ë ¨UN�œUF� Ë√ ≥µ s� d��√ Ë√ ¨UN�œUF� Ë√ ¥∞ s�

�UH�UCL�«Ë d�U�L�« iF�� Ê“u�« ’UI�≈ W�«d� j��d�Ë ÆWML��« s� WL�U� e�d�Ë dO�� W�«d� wzUB�√ s� Y��« Æb�_« WK�u� WF�U��Ë W�U�— VKD��Ë

ÆW�«d��« s� ŸuM�« «c� w� hB���

ø WML��U� W�U�ù« dD�� Êu{dFL�« ’U��_« s�

sJL� q�«u�Ë ¨UNO� rJ���« sJL� ô q�«u� ∫dD��« q�«u� s� ÊU�u� „UM� ÊuJ� dD� q�«u� s� w�UF� Íc�« h�A�« Ê√ s� r�d�« vK�Ë ÆUNO� rJ���« »UBO� h�A�« Ê√ vK� Î UF�U� Î öO�œ fO� t�√ ô≈ ¨WML��U� W�U�û� W{d� d��√

ÆWML��U�

UNO� rJ���« sJL� ô w��« dD��« q�«u�

dLF�« w� UM�bI� l� t�_ Æs��« ÂbI� l� dD��« œ«œe� ∫dLF�«

qI�Ë r���« w� �öCF�« WK�� qI� UM�UA� Èu��� w�b�Ë



dD� œ«œ“« dB��« jO�� œ«“ ULK�Ë ÆsD��« r�A� d�R� u� dB��« jO��

�«dF��« s� qKI� r� «–≈Ë ÆW�—«d��« �«dF�K� r���« ‚d� W�d� ÆUM�“Ë œ«œeO�� ¨w�b��« ◊UAM�« s� b�e� Ë√ UN�ËUM�� w��«

Ê√ s� r�d�« vK� ¨¡U�M�« Èb� Î U�uO� d��√ WML��« d��F� ∫fM��« ƉU�d�« Èb� d��√ ÊuJ� b� Ê“u�« …œU�“

U�bM� WML��« Ë√ Ê“u�« …œU�e� W�U�ù« ‰UL��« œ«œe� ∫wKzUF�« a�—U��« ÆWML��« s� UL�ö� Ë√ s�u�_« b�√ w�UF�

q��® WO�«—Ë W�U� s� WL�U� …—œU� �ôU� w� WML��« ÊuJ� ∫W�«—u�«

Æ©‰bO�≠�œ—U� Ë√ wK�Ë≠—œ«d� W�“ö��

� � �

UNO� rJ���« sJL� w��« dD��« q�«u�

b� W�Ëœ√ Êu�ËUM�� Ë√ WO{d� �ôU� s� Êu�UF� s�c�« ’U��_« `BMÔ� ÆrN�«“Ë√ vK� …dDO�K� dO�«b� –U��ô rNzU��√ WA�UML� Ê“u�« …œU�“ V��� W�U� V��� ÊUO�_« iF� w� WML��« Àb�� ∫WO{d� �ôU�

mM�u� W�“ö�� Ë√ WO�—b�« …bG�« WHO�Ë w� —uB� q��® WO{d�

Æ©�U�OJ�« œbF�L�« iO�L�« W�“ö�� Ë√

iF�Ë W�dAI�« �«b�ËdO���« q��® W�Ëœ_« iF� eH�� ∫W�Ëœ_«

ÆÊ“u�« …œU�“ V��� b�Ë q�_« vK� WONA�« ©»U���ö� …œUCL�« W�Ëœ_«

W�—UL� Âb�Ë w�B�« dO� wz«cG�« ÂUEM�« r�U�� ∫…UO��« »uK�√ t� ÂUOI�« pMJL� U� rKF� ÆWML��U� W�U�ù« w� w�b��« ◊UAM�«

dB��« jO�� ”UO�

� � �

Ê“u�« ‚UD� sL{ r���« WK�� d�R� ÊU� Ê≈Ë v�� WO�B�« q�UALK� ÷dF��« …œU�® ·uAJ� u�Ë pMD�� WIDM� dG�√ ‰u� dB��« jO�� f� Æw�B�« dA��U� ¨¢W�e�d� WML�¢ Ë√ ¢dO�J�«¢ W�� sL{ XM� «–≈Ë Æ©„—u�« WLE� ‚u�

ÆÊ“u�« ’UI�ù WD� œ«b�ù p�O��

W�e�d� WML�

dO��

dB��« jO�� nOMB� wFO��

(‫ ﺑﻮﺻﺔ‬٤٠) ‫ ﺳﻢ‬١٠٢ ‫ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ‬

(‫ ﺑﻮﺻﺔ‬٤٠) ‫ ﺳﻢ‬١٠٢ - ٩٤

(‫ ﺑﻮﺻﺔ‬٣٧) ‫ ﺳﻢ‬٩٤ ‫ﺃﻗﻞ ﻣﻦ‬

(‫ ﺑﻮﺻﺔ‬٣٥) ‫ ﺳﻢ‬٨٨ ‫ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ‬

(‫ ﺑﻮﺻﺔ‬٣٥ -٣١) ‫ ﺳﻢ‬٨٨ - ٨٠

(‫ ﺑﻮﺻﺔ‬٣١) ‫ ﺳﻢ‬٨٨ - ٨٠ ‫ﺃﻗﻞ ﻣﻦ‬

d�–

v��«

øÃöF�« u� U�

�«œU�— ≈ vK� qL�A� Ê“u�« ’UI�ù Z�U�d� oO�D�� WML��« Z�UFÔ�

ÆW�cG� wzUB�√ Ë√ VO�� ·«d�≈ X�� ÊuJ� Ê√ qCHÔ�Ë „uK��« dOOG�� ÆWML�K� Î U�ö� X�O�Ë WOKOL�� W�«d� Êu�b�« jH� WOKL� d��F�Ë ô s�c�« l� ©VO�D�« W�ƒ— V��® UN�U��« r�� b� w��« ÃöF�« VO�U�√ wK� ULO�Ë

∫©wIOI��« bN��« s� q�_« vK� dN�√ ∂ bF�® Ê“u�« ’UI�≈ Z�U�d�� Êu�O����

Ë√ ¨UN�œUF� Ë√ ≥∞ s� d��√ r���« WK�� d�R� ÊU� «–≈ UNH�Ë r�� ∫W?�Ëœ_« ÆWML��« s� WL�U� …dO�� WO�� d�U�� „UM� X�U�Ë UN�œUF� Ë√ ≤� s� d��√

ÆWML��U� W�U�û� p{dF� dD� s� b�K�

∫Ê“u�« ’UI�≈ W�Ëœ√

ÆVO�D�« s� Î «d�U�� Î U�«d�≈ VKD��

Æ„uK��« dOOG�� �«œU�— ≈ l� UN�«b���« V��

p�c�Ë WML��« Ãö� VFB�« s�

ÆWO��U� —U�¬ V��� b�

ÆΫdN� ±≤≠∂ …bL� UN�«b���« wG�M�

° Î «b� WLN� W�U�u�U�

http://samso/rd/HE-Newsletter.htm

s� n�uL�« UN�d�A� Ê√ sJL� sJ�Ë ¨W�œuF��« uJ�«—√ UN�dB� ô ÆWOK�L�« �UO�bOB�«





� ��� �������������� ����������������������������

٣

� � � � �

sO��«d�« œ«d�_« vK� wG�M�Ë ÆWLz«œ ZzU�� v�≈ ÍœR� ôË ©q�_« �U�«dD{« q��® ÆVO�D�« …—UA��« …dO�� …—uB� rN�«“Ë√ ’UI�≈ w�

Î UO�� Î UOz«c� Î U�UE� l��«

p?�U?O?� Ê“«Ë

VKI�« ÷d�Ë ¨WML��U� p��U�≈ dD� s� qKI� Ê√ w�B�« wz«cG�« ÂUEMK� sJL� ÆÂUEF�« W�UA�Ë ÊU�d��« Ÿ«u�√ iF�Ë ÍdJ��« Ë sO�«dA�«Ë

∫w�� wz«c� ÂUE� vK� ‰uB�K� ÆÂUFD�« �U�uL�� s� WHK��� Ÿ«u�√ d��« ≠ ± ÆW�—«d��« �«dF��« Ê“«Ë ≠ ≤

�������������� ÂUFD�« s� �«dF��« ����

����������������� W�b���L�« �«dF��« ����������������� w{U�d�« ◊UAM�« w�

�«– W�U�® ÊuK�« W�uM�� Î U�UM�√ d��«Ë ¨t�«uH�«Ë �«ËdC��« ‰ËUM� s� d��√ ≠ ≥

t�«uH�« ‰ËUM�Ë ¨WOz«cG�« d�UMF�« l�uM�� ©w�UI�d��«Ë s�«b�« dC�_« ÊuK�«

ÆU�dzUB� s� Î ôb� W�“UD�«

»u���« s� t�ËUM�� U� nB� ÊuJ� YO�� ÆWK�UJ�« »u���« ‰ËUM� s� d��√ ≠ ¥

*Æ…—dJL�« WO�«—bO�u�dJ�« œ«uL�« ‰ËUM� s� qK�Ë ¨ WK�U� »u�� s� …—U��

Æt�U��M�Ë r�b�« ŸËeM� Ë√ qOK� VOK��« d��« ≠ µ

dO� —Ëc��«Ë �«d�JL�«Ë bK��« ŸËeM� ÃU�b�«Ë �UO�uI��«Ë pL��« d��« ≠ ∂ bM� r�A�« s� WO�U� sJ��Ë® ¡«dL��« Âu�K�« ‰ËUM� s� qK�Ë ¨W�KLL�« ÆiO��« —UH�Ë ©UN�ËUM�

øWML��« s� W�U�u�« sJL� nO�

w��« dD��« q�«u� q�bF� ‰ö� s� WML��U� p��U�≈ W�d� qOKI� pMJL� wMO�Ëd�« h�H�« b�U��Ë Æw�� …UO� »uK�√ ŸU��«Ë UN� rJ���« pMJL� ·UA��ô W�d� d�u� t�√ UL� ÆUN�ö�Ë WML�K� dJ�L�« ·UA��ô« vK�

…œU�“ s� Êu�UF� s�c�« œ«d�_« Èb� Àb�� b� w��« Èd�_« WO�B�« q�UAL�«

q� rN�H�√ «u�e� Ê√ sOG�U��« vK� wG�M�Ë Æ©ÍdJ��« ¡«œ q�� U� q��® Ê“u�«

Æq�_« vK� sO�M� q� rN�U��√ WK�� d�R� «u�OI� Ê√Ë q�_« vK� dN�√ ∂

ÆdJ� UNO�≈ ·UCL�« �U�ËdAL�«Ë WLF�_« ‰ËUM� s� qK� ≠ �

Êu�b�« s� qK�Ë ¨‰«b��U� WO�U�M�« �u�e�« Âb���« ¨W�UMF� Êu�b�« d��« ≠ ∏ ƉËd���uJ�«Ë W�u�L�« Êu�b�«Ë ¨WF�AL�«

s� ©ÍU� WIFK� ‰œUF� U�® rGK� ≤¥∞∞ vK� b�e� ô YO�� Âu�œuB�« qK� ≠ π ÆÂuO�« w� `KL�«

q�_« w� �U�«dD{« V��� b� UN�_ WO�B�« dO� WOL��« WLE�√ VM�� ≠ ±∞ ÆÈd�√ WO�� q�UA�Ë

ÆW�—ËdC�« Èd�_« WOz«cG�« d�UMF�«Ë ·UO�_« v�≈ …—dJL�« WO�«—bO�u�dJ�« œ«uL�« dI�H� * “—_«Ë dOC���« WF�d� W�dOFA�«Ë iO�_« e���« œ«uL�« Ác� vK� WK��_« s�Ë

w�� Ê“Ë vK� WE�U�L�«

WML��« s� wI� UN�√ v�≈ W�U{ùU�� ¨…dO�� bz«u� UN� w�� Ê“Ë vK� WE�U�L�«

ÍdJ��«Ë sO�«dA�«Ë VKI�« ÷«d�Q� W�U�ù« dD� qOKI� vK� b�U�� wN�

vK� b�U�� UN�√ UL� ÆÈd�_« WO�B�« q�UAL�« iF�Ë ÊU�d��« Ÿ«u�√ iF�Ë ÆWM�eL�« ÷«d�_« vK� …dDO��«

◊UAM�«Ë t�ËUM�� Íc�« ÂUFD�« sO� Ê“«u� Ê√ pOK� V�� ¨w�� Ê“Ë vK� WE�U�LK�

�«dF� ‰ËUM�® t�“Ë …œU�“ v�≈ p�c� ¡dL�« ÂUO� Âb� ÍœR� b�Ë ¨t�c�� Íc�« w�b��«

Æ©pKN��� UL� q�√ W�—«d� �«dF� ‰ËUM�® tBI� Ë√ ©pKN��� UL� d��√ W�—«d�

Æ`KLL�« X�uJ���«Ë f�UD��« ozU�—Ë …e�U��« dzUDH�«Ë —UD�ù« »u��Ë iO�_« Ɖ«b��ô«Ë Ê“«u��«Ë ŸuM��« w� Ê“«u�L�« ¡«cGK� WO�Ozd�« …b??�UI�«

Ê“u�« ’UI�≈

UN�ËUM�� w��« W�—«d��« �«dF��« qOKI� pOK� V�� ¨Ê“u�« ’UI�≈ w� ÕU�MK� jI� •±∞ ≠µ W��M� Ê“u�« ’UI�≈ ÊU� u� v��Ë Æ w�b��« p�UA� …œU�“Ë

¨Z�—b��U� p�“Ë ’UI�S� r�Ë WOF�«Ë Î U�«b�√ p�HM� l{ ÆÎ «b� bOH� t�S�

ÆŸu��_« w� ©q�— ≤ ≠± ® b�«Ë «d�uKO� v�≈ ± Ø≤ ¨‰U�L�« qO�� vK�

Î U�“«u�� Î UOz«c� Î U�UE� bL�F� Î U��U�d� d��U� Ê“u�« ’UI�ù Z�U�d� w� X�d��« «–≈

Ê“u�« ’UI�≈ ‚d� V��Ô� b�Ë Æp�b� q�_« �«œU� w� dOOG� À«b�≈ vK� e�d�Ë

WO�� q�UA� ©WO�� dOG�« WOz«cG�« WLE�_« Ë√ WOL��« ’«d�√ q��® WF�d��«

WOz«cG�« d�UMF�« lOL� s� WO�U� WOL� vK� Íu��� W�“«u�� W�—«d� �«dF� w�B�« ¡«cG�« d�u� Æ�UMO�U�OH�«Ë ÊœUFL�«Ë Êu�b�«Ë �«—bO�u�dJ�«Ë sO�Ëd��« ∫W?????�—ËdC�«

WOz«cG�« d�UMF�«Ë ÊœUFL�«Ë �UMO�U�OH�« ’UB��« r�� U� U��U� pK� s� WOK�U� d��√ …—uB� ÂUFD�« s� …bL��L�« Èd�_« ÆWOz«cG�« �öLJL�« s� …bL��L�«

��

W�œU��« Ê“u�« ’UI�≈ Z�«d� s� —c�«

� �

°ÂuM�« ¡UM�√ p�“Ë s� hI�√

°p�“Ë hI�√Ë wN�A� U� q�

ÆW�–R� ÊuJ� b�Ë ¨WLz«œ ZzU�� oI�� ôË ¨WOF�«Ë dO� Î ôU�¬« Ác� ÂbI�

http://samso/rd/HE-Newsletter.htm��������������������������������������������������������������������������

٤

ÆWO�� �U��Ë ‰ËUM�� WD� b�√ ≠ ±

°w�b��« ◊UAM�« Èu���Ë Ê“u�«Ë W�—«d��« �«dF��« Ê“«Ë

�U��ML�« d��«Ë ¨WLF�_« VK� vK� …œu�uL�« WOz«cG�« �U�uKFL�« √d�« ≠ ≤

—u�cK� ≤≤∞∞≠≤∞∞∞ ∫W{U�d�« Êu�—UL� ô s�c�« ©d��√Ë WM� ≥±® sOG�U�K�

WO�uO�« �U��u�« X�uH� VM��Ë ¨©�U�U� ∂≠¥ q�® ÂUE��U� �U��u�« ‰ËUM� ≠ ≥

Æd��√ W�—«d� �«dF� v�≈ W{U�d�« Êu�—UL� s�c�« œ«d�_« ÃU���

“UHK��« q��® WONKL�« —u�_« s� qK�Ë ¨ÂUFD�« W�d� vK� q�_« ‰ËUM� dB�√ ≠ ¥

∫w�U��« l�uL�« s� W�—«d��« �«dF��« s� WO�uO�« p�U�UO��ô d�bI� vK� qB�«

ÆWO�B�«

ÆÂuM�« X�Ë s� �U�U� ≥≠≤ q�� ¡UAF�« W��Ë ‰ËUM�Ë ¨©—UD�ù« W�U�® Æ©n�UN�«Ë

�«œU� s� “eF� W�u� �U��u�« ‰ËUM� Ê√ –≈ ÆWKzUF�« œ«d�√ l� �U��u�« ‰ËUM� ≠ µ ÆWO�B�« q�_«

Æl�A�U� dFA� U�bM� q�_« s� n�u�Ë ¨ÎUFzU� ÊuJ� U�bM� ô≈ q�Q� ô ≠ ∂

‰ËUM�¢ ÷Ëd� VM��Ë ¨WOMO�Ëd��« œ«uL�« s� q�Q� U� hB� r�� w� rJ�� ≠ � Æ¢pMJL� U� q�

Æt� l�L��«Ë ¡j�� ÂUFD�« ‰ËUM� ≠ ∏

ÆWKOK� Êu�œË W�—«d� �«dF� vK� Íu��� w��« WO�B�« �U��u�« d��« ≠ π ÆWO�� �«—UO� d�u� w��« r�UDL�« d��«Ë ¨WF�d��« �U��u�« ‰ËUM� s� qK�≠ ±∞

ÆÀU�û� ±∏∞∞≠±µ∞∞Ë

Æ¡U�MK� ±≤∞∞Ë ‰U�dK� ±µ∞∞ s� qI� ô√ wG�M�

� � �

/http://www.mypyramid.gov

·UCL�« dJ��« ‰ËUM� s� qK�

ÂUFD�« v�≈ ©…—c�« »«d�Ë WN�UH�« dJ�Ë ÍœUF�« dJ��U�® dJ��« ·UC� W�U{≈ w� dJ��« «c� rN��Ë Æœ«b�ù« Ë√ lOMB��« WOKL� ¡UM�√ �U��dL�«Ë

ÆÊUM�_« ”u��� W�U�ù« dD� …œU�“ Ë Ê“u�« …œU�“ v�≈ ÍœR� W�—«d� �«dF� dzUDH�«Ë —UD�ù« »u��Ë ÈuK��« ·UC� dJ� vK� W�u��L�« �U��ML�« sLC��

W�“UG�« �U�ËdAL�«Ë r�dJ��ü«Ë ©�U�Ëb�«Ë X�uJ���«Ë pFJ�« q��® …e�U��« W�UD�« �U�ËdA�Ë …ö�L�« WN�UH�« �U�ËdA�Ë WO�UF�« W�—«d��« �«dF��« �«–

Ë√ dJ��« WKOK� WLF�_« d��«Ë WOz«cG�« �U�uKFL�« ‰Ë«b� √d�« Æ©‰u� b�— q��® ÆtM� WO�U��«

W�UMF� Êu�b�« d��«

WOM�b�« ÷UL�ú� bO�u�« U�—bB� w�Ë ¨W�UDK� Î U�—Ëd{ Î «—bB� Êu�b�« d��F�

�«dF��« s� WO�U� W��� vK� Íu��� UN�√ UL� Æ©∂≠UGO�Ë√Ë ≥≠UGO�Ë√® W�—ËdC�«

WOz«cG�« �U�uKFL�« √d�« WLF�_« VK� vK� …œu�uL�«

s� Êu�b�« rEF� vK� qB�� Ê√ wG�M�Ë ÆUNM� b��« w�b��� W�—«d��«

�«ËdC��«Ë �«d�JL�« �u�“Ë ¨©ÊuLK��«Ë s�œ—U��« q��® WL�b�« „UL�_« ∫WO�U��« Êu�b�«Ë WOKIL�« WLF�_« s� qK�Ë Æ©dHBF�«Ë Êu��e�« X�“ q��® pFJ�«Ë dzUDH�« q��® Î U�—U�� …“u��L�« WLF�_« ∫W�u�L�« Êu�b�«

s�d�—UL�« Ë `KLL�« X�uJ���«Ë f�UD��« ozU�—Ë ¨©�U�Ëb�«Ë X�uJ���«Ë

WK�UJ�« »u���« v�≈ ‰u��

∫ÎUO��—b� WK�UJ�« »u���« œ“ r� ¨U�dO� l� UN�eL� √b�« ÆiO�_« oO�b�« l� d��« oO�œ jK�«

ÆdL�_« l� iO�_« “—_« Ãe�«

qLF� d� e�� W��d� l� iO�√ e�� W��d� Âb���«

ÆdzUDA�«

� � �

»U���ô« vK� VKG�K� ÂUFD�« ‰ËUM� w� ◊dH� q�

øÈd�√ q�UA� Ë√ d�C�« Ë√

W�B�« wzUB�√ s� �«œU�— ≈ vK� ‰uB��« w� dJ�

…b�U�L�« V�� q��® Èd�√ VO�U�√ vK� Ÿö�ù« Ë√ WO�HM�« l� q�UF�K� W��UML�« ‚dD�« s� b�eL�« rKF�� ©WOB�A�« ÆWO�K��« pH�«u�

Æb�U��« w�U�M�« sL��«Ë

¨s�bK� WK�UI�« WM���« Ë sL��«Ë …b�e�« Ë WL�b�« Âu�K�« ∫WF�AL�« Êu�b�«

ÆbMN�« “u� X�“Ë qO�M�« X�“Ë ËU�UJ�« …b�“Ë ¨r�b�« q�U� VOK��«Ë WDAI�«Ë

¥≠≥® iO��« —UH�Ë ©aL�«Ë b�J�« q��® ¡UC�_« Âu�� ∫‰Ëd���uJ�«

Æt�U��M�Ë r�b�« q�U� VOK��«Ë ¨WO�«uO��« Êu�b�«Ë ©Ÿu��_« w�

� � �

Ó WO�� q�√ �«œU� ÊÚ u= �

s�uJ�� `zUBM�« Ác� l��« Æt�O�u� s� WOL�√ ÂUFD�« ‰ËUM� WOHO� qI� ô ∫WO�� q�√ �«œU�

∫t�U��M�Ë r�b�« ŸËeM� Ë√ qOK� VOK��« v�≈ ‰uÒ ��

� Ær�b�« WK�U� �U��ML�« s� q�√ ÆWOz«cG�« d�UMF�«Ë ÂuO��UJ�« WOL� fH� d�u� � √b�U� ¨r�b�« WKOK� �U��ML�« ‰ËUM� vK� Î «œU�F� sJ� r� «–≈

‰Ëd���u�Ë WF�A� Êu�œË W�—«d� �«dF� vK� Íu���

WOL� s� qK� r� ¨r�b�« ŸËeM�Ë q�UJ�« VOK��« s� Z�eL� ÆX�u�« —Ëd� l� r�b�« q�UJ�« VOK��«

http://samso/rd/HE-Newsletter.htm��������������������������������������������������������������������������

٥

Î UO�b� Î U�UA� ”—U�

s�—UL��« w� ¡b��« WOKLF� W�U� `zUB�

a�� qL�« ÆÎUO�b� Î UDOA� `�B� Ê√ w� Î U��«— pKF�� »U��√ W�ö� r�√ d�–√ ≠±

ÂUE��U� w�b��« ◊UAM�« W�—UL� bz«u�

n�UN�«Ë d�uO�LJ�« “UN�Ë W�ö��«Ë “UHK��« vK� UNIK�Ë »U��_« Ác� s�

b�U��Ë Ê“u�« …œU�“ lML� Ë√ w�B�« Ê“u�« vK� WE�U�L�« vK� b�U��

b�bF�« »d� Ætz«œ√ w� dL��� Ê√ sJL�Ë t� lL��� Íc�« ◊UAM�« s� Y��« ≠≤

ÍdJ��«Ë W�u�b�« WO�Ë_«Ë VKI�« ÷«d�√Ë WML��U� W�U�ù« dD� s� qKI�

Æ…—UO��«Ë

Æt�UI�≈ vK�

Æp��UM� Íc�« ◊UAM�« b�� v�� WDA�_« s�

ÆÈd�_« WO�B�« q�UAL�« iF�Ë ÂUEF�« W�UA�Ë ÊU�d��« Ÿ«u�√ iF�Ë

ÊdL�� Ê√ q��® d�ü Âu� s� ozU�œ ±∞≠µ …bL� wAL�« s�dL�� √b�U� ¨s�e�«

ÆÂuM�« sO���Ë W�UD�« …œU�“ Ë œUN�ù« w� rJ���« vK� b�U��

s� …d�H� s�—UL��« ”—UL� r� «–≈Ë Æ◊UAM�« …b� …œU�“ w� ×b�Ë ¡j�� √b�√ ≠≥ ozU�œ µ W�U{S� Î UO��—b� p�UA� s� œ“ r� Æ©w�U��« ÂuO�« w� ÕU�d�Ë Âu� w�

Æ©q�UHL�« »UN��«Ë Âb�« jG{ ŸUH�—« q��® WM�eL�« ÷«d�_« vK� …dDO��«

ÆdNE�« r�√ s� nH��Ë ·u�u�«Ë ”uK��« ¡UM�√ r���« l{Ë s���

s�—UL��« W�—UL� vK� Î «—œU� `�B� Ê√ v�≈ ¨pOA� …d�H� Ÿu��√ q� w�

ÆW�u� q�UH�Ë ÂUE�Ë �öC� ¡UM� vK� b�U��

ÆÂUE��U� WIO�œ ≥∞ …d�H�

V�UM� w��« �U�UAM�« d��« Æ◊UAM�« W�—ULL� Î UO�u��√ Î ôËb� p�HM� l{ ≠¥

b�U��Ë tI�UM�Ë r���« Ê“«u� WOKL� s���Ë W�ËdL�«Ë …uI�« s� b�e� Æ◊uI��« Àœ«u� lM� vK�

Æp��UM� Íc�« VO�d��« b�� Ê√ v�≈ tK�bF�� r�Ë ¨w�uO�« p�Ëb�

W�—UL� �uH� ô Ê√ vK� „bN� ‰c�« ÆÂUE��U� s�—UL��« W�—UL� vK� k�U� ≠µ

�UO�u��«

¨©÷dL�« V���® ◊UAM�« s� XH�u� «–≈Ë ÆsOO�U��� sO�u� s� d��_ s�—UL��«

s�—UL��« ”—U� ¨WM�e� ÷«d�Q� W�U�ù« s� p�H� W�U�Ë vK� p�b�U�L�

¡j�� √b�«Ë ÆsJL� X�Ë Ÿd�√ w� w�u��_« p�UA� ‰Ëb� …œËUF� vK�

Æd��√ Ë√ ÂU�√ W�ö� …bL� WIO�œ ≤∞ ‰bFL� …bA�« WO�UF�« s�—UL��« Ë√

¨Î UO�u��√ d��√ Ë√ ÂU�√ W�L� …bL� WIO�œ ≥∞‰bFL� …bA�« W�b�F�

p��U� e�— p�– s� Ó U{u�Ë Æ◊U��ù« Ë√ V�c�U� p�H� dFA� ô Ê√ ‰ËU�

Æt�d�� U� ÷uF�� U� ÊU�d�Ë s�—UL��« vK� k�U�Ë

t�√ ô≈ ¨ÎULz«œ Î öN� fO� sO�Ëd�«Ë �«œUF�« dOOG� Ê√ s� r�d�« vK� ÆΫ—u�� s� ≠∂ s�Ë Æb�b� „uK� s�uJ� q�√ s� …b� Î «—uN� d�_« ‚dG��� b�Ë ÆsJL� Æ”QO�«Ë Âö���ô« Âb� u� r�_« sJ� ¨‚UH�ù« WO�UJ�≈ WN�«uL� Î «bF���

W�“u� ozU�œ ±∞ s� UNM� q� …b� qI� ô �«d�� v�≈ ◊UAM�« rO�I� sJL� �«d�� Àö� v�≈ WIO�œ ≥∞ rO�I� sJL� ¨‰U�L�« qO�� vKF� ÆÂuO�« vK�

ÆozU�œ ±∞ UNM� q� …b�

w� WIO�œ ∂∞ …bL� s�—UL��« W�—UL� v�≈ ÃU��� b� ¨Ê“u�« …œU�“ s� W�U�uK�

v�≈ qB� …bL� s�—UL��« W�—UL� v�≈ W�U�� p�S� ¨Ê“u�« ’UI�ù U�√ ÆÂuO�«

ÆÂuO�« w� WIO�œ π∞

Î ULz«œ pOK�Ë ¨Z�—b��U� pM�—UL� œ“Ë ¡j�� √b�U� ¨s�—UL��« ”—UL� ô XM� «–≈

Æ◊UAM�« …b� …œU�“ q�� WOM�e�« …d�H�«Ë �«dL�« œb� …œU�e�

×b�« œuF� d��F�

� � � � � � � � � � �

°W�ö�K� tO�M� ∫XM� «–≈ w�b��« ◊UAM�« W�—UL� w� ¡b��« q�� VO�D�« l�«— WML��« s� w�UF� b�e� v��√ Ë√ WM� ¥∞ s� „dL� b�e� Î «d�– ÆWM� µ∞ s� „dL� ÷d� q��® WMOF� WO�� q�UA� s� w�UF� ©wK�ML�« Âb�« dI� ÷d� Ë√ ÍdJ��« Ë√ u�d�« Ë√ VKI�« w� q�U� v��√

WDA�_« s�

sJL� w��« …bO��«

� � � �



ÊËœ UN��—UL�

·ËdE� ÷dF��«

Æw�—U��« fID�«

°W�d� UNO� W�d��« ÆbFBL�« s� Î ôb� ×b�« qLF��«

Ë√ qLF�« v�≈ »U�cK� WOz«uN�« W�«—b�« Âb���« Ë√ g�« ÆÈd�√ WN�Ë Í√

Æ¡«bG�« …d�� ¡UM�√ ozU�œ ±∞ …bL� g�«

http://samso/rd/HE-Newsletter.htm



� � � �

øs�—UL��« W�—ULL� X�Ë Íb� b�u� ô ¨ÂuM�«Ë q�_« s� WOL�√ w�b��« ◊UAM�« W�—UL� qI� ô ÆsOL��« p��Ë s� Î UD�� c�Q� Ê√ o����Ë ÕU�B�« w�® WHK��� �U�Ë√ w� s�—UL��« ”—UL� Ê√ ‰ËU�

Æ©qLF�« bF� Ë√ ¡«bG�« …d�� ¡UM�√ Ë√ d�U��« ±∞ bF� vK� p�—UO� n�Ë√Ë ¨¡wA�« iF� Î «dJ�� `�«

s� WIO�œ ≤∞ vK� bO�Q��U� qB���Ë V�JL�« s� ozU�œ °ÎUO�u� ◊UAM�«

� ��� �������������� ����������������������������

٦

� �

∫Ê√ wG�M� ¨ÎôUF� w�b��« ◊UAM�« ÊuJ� wJ�

œbF� W��M�U� v�œ_« b��« �U�KD�L� wH� � ÆUN�b�Ë UN�b�Ë s�dL��« �«d� “UN�Ë VKI�U� W�U��« WDA�_« sLC�� � Æ…uI�« s�—UL�Ë W�ËdL�«Ë fHM��« UN�b�Ë s�—UL��« �«d� œb� WH�Ë Âb���« Æw�u��_« p�UA� ‰Ëb� œ«b�ù UN�b�Ë

� �

°W�ö�K� tO�M�

Ë√ n�J�« Ë√ —bB�« w� jG{ Ë√ r�Q� X���√ «–≈ n�u�� ¨fHM��« ŸUDI�« Ë√ —«Ëb�« Ë√ ¡UL�ùU� �dF� Æp�O�� dA��«Ë s�dL��« s� ° ‰uL��« s� tO�M��« d�uO�LJ�« Ë√ “UHK��« W�U� ÂU�√ ”uK��« r�U�� ÆÈd�√ WO�� q�UA�Ë Ê“u�« …œU�“ w� WK�u� …d�H�

s�—UL��« W�—UL� w� ◊«d�ù« s� d�c�� iG� s�—UL��« W�—UL� s� ÊËd�J� s�c�« ’U��_« rN�U�ö� Ë√ rN��� vK� p�– �UF�� s� dEM�« s�—UL��« W�—UL� w� ◊«d�ù« s� Êu�UF� b� WOKzUF�« ÆœbB�« «cN� wzUB�√ …—UA��« vK� ‰uB��« v�≈ Êu�U���Ë



p�—bI�Ë „«u��� V�� Î «bN� ‰c�« Æw�U��« p��UO� Èu���Ë WO�b��«

‫ﻭﺻﻔﺔ ﻟﻌﺪﺩ ﻣﺮﺍﺕ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﻭﺷﺪﺗﻬﺎ ﻭﻣﺪﺗﻬﺎ‬

Æt� ·d�F� u�bO� Z�U�d� Ë√ q�R� »—b� W�OB� ŸU��« sOzb��L�« vK� wG�M�

…bL�«

…bA�«

…d�� qJ� WIO�œ ¥∞≠≥∞ v�≈ qB�

s�dL�

�«dL�« œb�

‰bFL�« v�≈ ‰u�u�« v�� Î UO��—b� œ«e� ¡UM�√ p�K� �UC�� W�d�� V�UML�«

Ÿu��_« w� �«d� ¥≠≥

W�d��« ‚UD� sL{ jI� „d��

q�_« vK� Ÿu��_« w� …b�«Ë …d�

≥µ v�≈ U�œ“Ë WIO�œ ≤µ …bL� √b�«

�«d� ±∞ s� �U�uL�� Àö� qL�√

Ÿu��_« w� �«d� ≥≠≤

WO�Oz— �öC� W�uL�� qJ�

×b�« œuF�Ë W�U���«Ë wAL�« ∫WK��√

©ÂbI�« …d� q��® WO{U�d�« »UF�_«Ë

≥∞≠≤∞ …bL� b�bL� q� q�«Ë

WIO�œ

fHM��«≠VKI�«

W�ËdN�«Ë WOz«uN�« W�«—b�« »u�—Ë

*s�dL��« W�—UL�

WO�U�

◊UAM�« Ÿu�

W�ËdL�«

������� Ë U�uO�«Ë ������� s�—UL� ∫WK��√ …uI�« s�—UL�

Ê“«u��« s�—UL�Ë ‰UI�_« l�— ∫WK��√ Ëb�«uJ�U��«Ë

ÆV�UML�« ‰bFL�« sL{ w� p�K� �UC�� W�d� Ê√ wMF� p�c� s�—UL��« W�—UL� ¡UM�√ Àb���« lOD��� ‰«e� U� XM� «–≈ *

http://samso/rd/HE-Newsletter.htm





� ��� �������������� ����������������������������

٧

∫qLF�« w� W�œuF��« uJ�«—√ wH�uL� W�U�� —œUB� ∫l�«dL�« UNO� UL� …dAMK� WO�Ëd�J�ù« W��M�«

WO{U�d�« s�—UL��« W�—UL� ¡UM�√ W�ö�K� `zUB� W��UM� f�ö� b�—« ≠ ±

©sDI�« q��® ¢r���« v�≈ ¡«uN�« —ËdL� `L��¢ w��« f�öL�« d��« ÆÊuK�UM�« Ë√ d��O�u��« s� W�uMBL�« f�öL�« VM��Ë

http://samso/rd/HE-Newsletter.htm

Ë√ …¡U�F�« Ë√ »u��« q��® W{UHCH�« Ë√ WK�uD�« f�öL�« b�d� ô

∫ WML��« s� �U�uKFL�« s� Î «b�e�

http://samso/he/index.asp?module=HE_campaign_2007.htm

ÆwAL�« ·ö�� ◊UA� Í√ W�—UL� bM� ©…—uM��«

‚u� WO�U��« ÊuJ� Ê√ s� b�Q� ¨W{UHC� f�öL� wAL� XM� «–≈

Æd�F��« V��� ô wJ� W�UHJ�« tO� UL� WF�«Ë ÊuJ� Ê√Ë ÂbI�« VI�

� � �

ÆÍd�N� U�bM� t�b���«Ë ¨ÎU��UM� ¡Î «c� f��« ≠ ≤

∫qLF�« w� w�b��« ◊UAM�« Z�U�d�

ÆpO�bI� W�UL��« d�u�Ë W�U�œ «– ¡Î «c� d��«

/http://samso/Wellness

ÆVF� �«– W�c�√ Ë√ ‰UF� Ë√ ‰bMB� Ë√ W�c�√ ÊËb� Î UIKD� ÊdL�� ô

∫W�bG��« s� �U�uKF�

V��� ô w��« W�c�_« d��«Ë ¨pO�b� V�UM� ¡«c��« Ê√ s� b�Q� Æ‚ôe�ô«

/http://samso/diet

� � �

…–u��« q��® t� ÂuI� Íc�« ◊UAMK� W��UML�« �UO�«u�« «b���« ≠ ≥ Æ©rH�« w�«ËË WO�«u�« �«—UEM�«Ë �U�bBK� W�UL�« �UO�«u�«Ë

∫q�� s� …dAM�« Ác� w� WO�D�« �U�uKFL�« WF�«d� XL�

s�dL��« q�� ozU�œ ±∞≠µ …bL� ¡U�d��ô«Ë ¡UL�ù« s�—UL� ”—U� ≠ ¥

wM�U��« VD�« r��

ÆÁbF�Ë

ÆfHM�« f�� VM�� ¨s�—UL��« ¡UM�√ ÂUE��U� fHM� ≠ µ

WO�D�« W�cG��« �U�b�

VM�� Æ ÂuO�« s� W�u�— q�_«Ë œd�_« �U�Ë_« w� s�dL��« ”—U� ≠ ∂

wzU�u�« VD�« r��

¥ v�� Î U�U�� π W�U��« s� fLA�« WF�√ X�� s�—UL��« W�—UL�

w�HM�« VD�« r�� W�«d��« r��

ơΠU��

s� d��√Ë ¨U�bF�Ë UNzUM�√Ë s�—UL��« q�� ¡UL�« s� …dO�� WOL� »d�« ≠ �

∫q�� s� …dAM�« …c� w� W�ö��« �U�uKF� WF�«d� XL�

Æ—U��« fID�« w� t�d�

Ë√ b�bA�« VF��« p�– V��� bI� °s�—UL��« W�—UL� w� ◊dH� ô ≠ ∏

dzU���« lM� …—«œ≈

ÆW�U�ù« Ë√ �öCF�« Âô¬

vK� Æt�d��« Íc�« ◊UAM�U� W�U��« W�ö��« �U�uKF� l�«— ≠ π q��® W�u���Ë WO�U� dO� `D�√ vK� Íd��« ”—U� ¨‰U�L�« qO��

pF� s� …b�«Ë WFD� w� …œu�uL�« W�—«d��« �«dF��« ‚d��

m�U��« h�A�« vK� V�� ¨WL�dJ�« l� ©WFD� ±≤ر® t�ôu�uA�« ∫WO�U��« �U�UAM�« b� Q� ÂUOI�« ©Îö�—±µ¥® Î U�«d�uKO� �∞ t�“Ë W�d��«

s�e�«

Æ©Íd� —ULC� Ë√ w�«d� o�d� Ë√ Íu��� w�A� VFK�

W�d� fJ� p�U��« sJO� wAL�« Ë√ W�ËdN�« W�—UL� bM� ≠±∞ ÊuIzU��« „«d� wJ� W��UF�« Ë√ W��UH�« Ê«u�_« �«– f�öL�« b�—« Æ—ËdL�« Ë√ »U�C�« q��® W�ƒd�« w�b� ‰«u�√ w� —c��« Œu�Ë ÆÂöE�« ¡UM�√ Õu{u� Æ©dDL�« Ë√ WOK�d�« n�«uF�«

◊UAM�«

d��uKOJ�« w� WIO�œ ±≤

WIO�œ ±∏ Ë W�U�

wAL�«

©Î«d�� µ∞® …—Ëb�« w� …b�«Ë WIO�œ

WIO�œ ≥≤

W�U���«

d��uKOJ�« w� ozU�œ �

WIO�œ ≤∏

Íd��«

∫WO�U���« WOKLF�« vK� Ÿö�û�

http://samsoweb.aramco.com.sa/HE/Docs/Food Exercise Calculation.doc



pFML� Ê“u�« …œU�“ s� ·u��« qF�� ô ÆsO�b��« s� Ÿö�ù« s�

Ê“u�« s� d��√ p��� œbN� dD� sO�b��« Ê√ ¡«d���« Èd�

’U��_« iF� Ê“Ë w� …œU�“ ÀËb� s� r�d�« vK�Ë Æbz«e�« s� W�U�u�« sJL�Ë ÆlOL�K� Àb�� ô p�– Ê√ ô≈ Î UOKF�

◊UAM�« …œU�“Ë W�—«d��« �«dF��« s� b��U� Ê“u�« …œU�“ ∫sO�b��« s� Ÿö�ù« s� �U�uKFL�« s� b�eLK� Æw�b��«

http://samso/rd/Smoking.htm

http://samso/rd/HE-Newsletter.htm��������������������������������������������������������������������������

٨

Related Documents

Pmsd May07 A
October 2019 18
May07 3
October 2019 28
Pmsd Short Intro, Rev2
November 2019 11