Resistencia Anaeróbica.docx

LA RESISTENCIA AERÓBICA

RESISTENCIA ANAERÓBICA

Capacidad De Soportar llevar a cabo un O Tolerar Algo.

Resistencia física

actividad o esfuerzo

esfuerzo de intensidad media o leve en un

durante el mayor tiempo posible.

tiempo extenso. Es el tipo de resistencia que La resistencia aeróbica es la La resistencia es una de las capacidades físicas básicas, aparece durante un particularmente aquella que capacidad de un ser nos permite llevar a cabo una esfuerzo físico de una gran actividad o esfuerzo durante intensidad, en el que el humano de llevar a cabo un el mayor tiempo posible. Una suministro del oxígeno al de las definiciones más esfuerzo de intensidad utilizadas es la capacidad tejido muscular no es física que posee un cuerpo suficiente para realizar las media o leve en un tiempo para soportar una resistencia externa durante un tiempo reacciones químicas de extenso. La resistencia determinado. oxidación que se necesitarían para cubrir la anaeróbica, demanda

energética

de

dicho esfuerzo. De modo

en

cambio,

refiere a la capacidad de

que el ejercicio es de corta realizar un esfuerzo muy duración

y

intensidad,

con

elevada menor

disponibilidad de oxígeno.

intenso

por

un

tiempo

breve. Algunos ejemplos:

1.Correr largas distancias a paso lento. permite realizar un esfuerzo



Ciclistas de fondo en carrera

de



Corredores de maratón

alta

intensidad

sin

necesitar demasiado oxígeno

2.El ejercicio anaeróbico es esencial.



Cuadro De 3 entradas Comparativo

Nadadores de fondo

Tener una vida activa y saludable

aprovechar al máximo todo lo que la vida nos ofrece

además, en tener la información básica sobre nutrición

puede ayudar a controlar el peso

preocuparse por la salud y el bienestar

 



La disminución del riesgo de muerte prematura. La disminución del riesgo de morir por enfermedades cardiovasculares. La disminución del riesgo de desarrollar diabetes.