Pat Pjk F1 2017.docx

NAMA:.......................................................................

KELAS:..................................

NAMA GURU:.............................................................................................................

PANITIA PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN TENGKU AFZAN PENTAKSIRAN AKHIR TAHUN TINGKATAN 1 TAHUN 2017 PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN Tingkatan Satu Satu jam ARAHAN: Kertas Soalan ini mengandungi 50 soalan objektif.Jawab semua soalan.

1. Yang manakah di antara berikut merupakan komponen kecergasan yang berasakan kesihatan? A Kelajuan dan kuasa B Kekuatan otot dan kelajuan C Daya tahan otot dan kelenturan D Daya tahan kardiovaskular dan kuasa

2. Yang manakah di antara berikut merupakan komponen kecergasan yang berasakan perlakuan atau kemahiran motor? A Kelajuan dan kuasa B Kekuatan otot dan kelajuan C Daya tahan otot dan kelenturan D Daya tahan kardiovaskular dan kuasa.

1

3. Pilih maksud yang sesuai bagi konsep daya tahan kardiovaskular; A Kecekapan jantung membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan. B Kemampuan melakukan aktiviti berulang kali atau dalam jangka masa yang lama. C. Keupayaan otot, sendi, tendon dan ligemen membanarkan anggota badan bergerak pada julat pergerakan yang maksimum D. Kemampuan untuk melakukan aktiviti untuk mengatasi rintangan atau mengangkat beban dengan menggunakan daya yang maksimum.

4. Apakah aktiviti yang sesuai untuk membina kekuatan otot di bahagian kaki? A Aktiviti naik turun bangku. B Aktiviti lari pecut 30 meter C Melakukan lompat jauh berdiri D Meniarap, angkat tangan dan kaki secara bersilang

5. . Nyatakan jenis hantaran bola jaring yang biasa dilakukan. A. hantaran sisi B. hantaran leret C. hantaran lantun D. hantaran aras dada 6. Dalam permainan bola jaring,hantaran ini dilakukan untuk membuat hantaran cepat dengan menggunakan sebelah atau kedua belah tangan. Namakan hantaran yang dinyatakan diatas ? A. Hantaran sisi

B. Hantaran lantun

C. Hantaran aras dada

D. Hantaran aras bahu

7. Apakah koordinasi yang diperlukan dalam kemahiran menerima bola ? A. Mata dan kaki

B. Mata dan telinga

C. Tangan dan kaki

D. Tangan dan gerakan bada

2

8. Dalam satu perlawanan bola jaring pemain yang bermain diposisi mana yang boleh menjaringkan gol A. GA

B. GS

C. GK

D. GW

9. Antara berikut, yang manakah atlet olahraga yang mencipta rekod Sukan Olimpik di Atlanta (1996) dalam acara 200 m? A Michael Jordan

B Michael Carrick

C Michael Johnson

D Michael Laundrup

Rajah di atas menunjukkan otot-otot utama yang terlibat semasa seseorang atlet melakukan aktiviti lari pecut. Namakan otot yang bertanda Y. A Hujung bahu B Pangkal bahu C Hujung lengan D Pangkal lengan

Fasa ini adalah suatu tindakan eksplosif iaitu sebaik sahaja pelari mendengar isyarat mula atau bunyi letupan pistol. 10. Pernyataan di atas menunjukkan satu fasa kemahiran dalam acara lari pecut. Apakah fasa tersebut ? A Fasa pecutan

B Fasa berlepas

C Fasa penamat

D Fasa permulaan

3

11. Menyerkap bola sepak tidak boleh dilakukan dengan anggota badan berikut A kaki

B dada

C paha

D tangan

12. Dalam acara lontar peluru, Gaya O’Brien merupakan teknik lontaran yang popular hingga ke hari ini. Antara berikut, yang manakah fasa-fasa dalam kemahiran lontaran mengikut urutan yang betul ? A Fasa pesediaan →Fasa gelongsor→Fasa lontaran→Fasa ikut lajak B Fasa pesediaan →Fasa lontaran→Fasa gelongsor→Fasa ikut lajak C Fasa pesediaan →Fasa ikut lajak→Fasa lontaran→Fasa gelongsor D Fasa ikut lajak →Fasa persediaan→Fasa gelongsor→Fasa lontaran

13. Dalam acara lontar peluru, aspek keselamatan perlu di ambilkira oleh seorang atlet agar kecederaan dan kemalangan dapat dielakkan semasa melakukan lontaran. Antara berikut, yang manakah aspek keselamatan yang perlu diambil perhatian? I

Lakukan aktiviti memanaskan badan sebelum melakukan lontaran

II Peluru yang basah hendaklah dibiarkan sebelum melakukan lontaran III Pastikan sektor lontaran jauh daripada tempat laluan awam atau peserta IV Gunakan kasut yang sesuai supaya tidak tergelincir terutamanya semasa fasa gelongsor

A. I, II dan III

B. I, II dan IV

C I, III dan IV

D II, III dan IV

14. Antara berikut, yang manakah merupakan kesalahan yang biasa dilakukan oleh atlet dalam acara lontar peluru? A Atlet melakukan lontaran sambil melompat-lompat B Atlet masuk ke sektor lontaran melalui arah hadapan C Selepas melontar, atlet keluar ikut arah hadapan sektor D Selepas melontar, atlet keluar ikut arah belakang sektor

4

15. Dalam acara lontar peluru, di penghujung fasa yang manakah kaki kanan atlet perlu dibawa ke bahagian bawah badan dan kaki kiri diletakkan di hadapan bulatan? A Di penghujung fasa lontaran

B Di penghujung fasa ikut lajak

C Di penghujung fasa gelongsor

D Di penghujung fasa persediaan

16. Aktiviti tekan tubi bertujuan membina daya tahan otot di bahagian A kaki B abdomen C tangan, bahu dan dada D abdomen dan bahagian punggung.

17. Apakah maksud malnutrisi? A

Penyakit yang mudah berjangkit

B

Keadaan tubuh badan yang tidak sihat

C

Keadaan yang berpunca daripada kekurangan zat makanan

D

Penyakit yang berpunca daripada pemahaman yang tidak sihat

18. Punca-punca malnutrisi ialah I

Kemiskinan

II

Gaya hidup yang tidak sihat

III

Pemakanan yang seimbang

IV

Kekurangan sumber makanan

A

I

C

III dan

dan

II IV

B

II dan

D

I

III

dan IV

19. Penyakit-penyakit yang diakibatkan oleh malnutrisi I

Skurvi

II

Denggi

III

Diabetes

IV

Kwashiorkor

A

I

B

II dan

C

III dan

D

I

dan

II IV

5

III

dan IV

20. Malnutrisi boleh mengakibatkan seseorang itu I

mudah pitam

II

tidak bermaya

III

kelihatan pucat

IV

kelihatan cergas

A

I , II dan III

B

I , II dan IV

C

I , III dan IV

D

II , III dan IV

21. Antara isu-isu kekeluargaan ialah I

merokok

II

seks bebas

III

penceraian

IV

lari dari rumah

A

I

II

B

II dan

C

III dan

IV

D

I

dan

III

dan IV

22. Bagaimanakah cara-cara menghormati warga tua ? A

Menyekat aktiviti warga tua

B

Memandang rendah kemampuan warga tua

C

Menghantar mereka ke rumah orang-orang tua

D

Memberi anugerah sempena Hari Warga Tua Sedunia

23. Mengapakah anak perlu hubungan yang baik dengan ibubapa ? A

Supaya mudah minta pertolongan

B

Supaya mudah ibubapa memberi wang

C

Supaya apa yang diminta akan diberikan

D

Supaya mewujudkan kemesraan sesama ahli keluarga

24. Jelaskan amalan yang boleh dilakukan bagi mengatasi masalah malnutrisi ? A

Melakukan senaman harian

B

Membuat pemeriksaan doktor

C

Makan makanan yang berkalori rendah

D

Mengamalkan pemakanan yang seimbang

6

25. Kebahagiaan rumahtangga berdasarkan ciri-ciri seperti I

bercakap besar

II

berkasih sayang

III

bertanggungjawab

IV

bersikap jujur dan amanah

A

I , II dan III

B

I , II dan IV

C

I , III dan IV

D

II , III dan IV

26. Apakah fungsi-fungsi utama makanan ? I

Membekalkan tenaga

II

Mengawal metabolisme

III

Merencatkan proses tumbesaran

IV

Membina dan membaiki tisu badan

A

I , II dan III

B

I , II dan IV

C

I , III dan IV

D

II , III dan IV

27. Beberapa faktor yang menyebabkan malnutrisi iaitu I

tahap kesihatan yang rendah

II

tahap pendidikan yang rendah

III

pengambilan makanan yang seimbang

IV

pengambilan karbohidrat dan lemak berlebihan

A

I dan II

B

II dan III

C

I dan III

D

II dan IV

28. Punca penyakit rabun malam ialah A

kekurangan protein

B

kekurangan kalsium

C

kekurangan vitamin A

D

kekurangan asid askorbik

29. Bagi pasangan beragama Islam, permohonan perkahwinan boleh dibuat di ... A

balai polis

B

Jabatan Pendidikan Negeri

C

Pejabat Pendaftaran Negara

D

Pejabat Majlis Agama Negeri

7

30. Sebuah keluarga yang normal terbentuk hasil daripada perkahwinan antara A

Lelaki dan lelaki

B

Lelaki dan wanita

C

Abang dan adik lelaki

D

Kakak dan adik perempuan

31. Perkahwinan boleh didefinisikan sebagai A

Berkahwin supaya dapat zuriat

B

Pembentukan sesebuah keluarga

C

Rasa tanggungjawab terhadap keluarga

D

Penyatuan atau ikatan secara sah antara lelaki seorang lelaki dengan seorang wanita sebagai pasangan suami isteri

32. Antara berikut yang manakah bukan punca remaja lari dari rumah ? A

Mencari pengalaman

B

Keluarga aman bahagia

C

Perasaan ingin mencuba

D

Pengaruh rakan sebaya, teman lelaki atau wanita

Tulang menjadi lemah, rapuh dan mudah patah

33. Gejala berikut menggambarkan sejenis penyakit yang berpunca daripada masalah malnutrisi. Penyakit tersebut ialah A

anemia

B

maramus

C

kwashiorkor

D

osteoporosis

34. Penyakit beri-beri memberi kesan terhadap A

mental

B

tulang

C

sel darah putih

D

sistem pernafasan

35. Stres ialah respon yang dihasilkan oleh tubuh apabila seseorang itu berhadapan dengan A

masalah

B

konflik

C

tekanan

D

kesakitan

8

36. Konflik ialah A

stres

B

gangguan kehidupan

C

rasa marah, kecewa dan sedih

D

berbagai situasi yang menyebabkan tekanan.

37. Antara amalan gaya hidup sihat ialah I

melakukan riadah atau hobi

II

mengambil makanan seimbang

III

menyertai kegiatan keagamaan.

IV

mengasingkan diri dari masyarakat

A I, II dan III

B I, II dan IV

C I, III dan IV

D II, III dan IV

38. Apakah cara yang sebaiknya bagi mengatasi konflik dan stres ? A Senaman berterusan

B Pemakanan seimbang

C Rehat yang mencukupi

D Amalan gaya hidup sihat

39. Apakah penyakit yang tidak disebabkan oleh amalan merokok ? A Jantung

B Darah tinggi

C Barah paru-paru

D Penyakit saluran pernafasan.

40. Apakah kesan penyalahgunaan dadah kepada negara ? I

Peningkatan kadar jenayah dan gejala sosial

II Negara akan dipulau oleh negara-negara lain III Kehilangan tenaga kerja daripada golongan muda IV Menanggung kos yang tinggi untuk penyelenggaraan penagih

A I, II dan III

B I, II dan IV

C I, III dan IV

D II, III dan IV

9

41. Bagaimana cara untuk kenal pasti mangsa boleh bernafas dengan baik. I

ada rasa haba semasa hembusan

II mendengar bunyi hembusan nafas III membuka mulut dan bernafas tercungap-cungap IV ada pergerakan turun naik dada semasa bernafas

A I, II dan III B I, II dan IV C I, IIIdan IV D II, III, dan IV

i. sebelah tangan di atas dahi mangsa ii. sebelah tangan lagi sokong dagu mangsa iii. dongakkan kepala mangsa dan bukakan mulutnya

42. Langkah di atas digunakan untuk A memberikan keselesaan mangsa bernafas B membuka saluran pernafasan mangsa C mengeluarkan objek yang menghalang pernafasan D menghalang mangsa bernafas dengan tercungap-cungap

43. Rawatan Resusitasi berada pada prinsip ________ dalam DRABC. A kedua

B ketiga

C keempat

D kelima

44. Mangsa perlu diletakkan dalam kedudukan _______untuk membuka ruang pernafasannya. A menelentang, kepala didongakkan B meniarap, kepala disendengkan C mengiring, kepala didongakkan D menyandar, kepala didongakkan

10

45. Berikut adalah jenis kecederaan yang tidak di alami oleh pemain bola sepak A.

putus kaki

B.

patah kaki

C.

terseliuh kaki

D.

terkoyak otot

46. Dalam sukan gimnastik artistik, ramalkan apa akan terjadi sekiranya peserta mengabaikan teknik penyerapan daya ketika melakukan pendaratan ?

47.

A Pembatalan

B Kecederaan

C Kehilangan

D Dimarahi jurulatih

Berikut ialah padanan kumpulan makanan dan fungsi makanan. Manakah padanan

yang betul ?

Kumpulan makanan A Bijirin, hasil bijirin dan ubi kentang B Sayur-sayuran dan buahbuahan C Daging, ayam, telur dan ikan

Fungsi Meningkatkan sistem pertahanan badan Membina tulang dan gigi yang kuat Membina otot dan tubuh yang sihat

D Susu dan hasil tenusu

Membekalkan tenaga yang diperlukan oleh tubuh

48. Apakah yang dimaksudkan dengan pergerakan kreatif ? A Pergerakan yang dilakukan secara simbolik B Pergerakan yang dilakukan di atas lantai dengan iringan muzik C Pergerakan asas yang melibatkan bentuk tubuh badan , ruang , ritma dan masa aliran D Pergerakan yang melibatkan akitivti pendaratan , imbangan dan ketangkasan

11

49. .Aktiviti perkhemahan menitikberatkan semangat A.

patriotik

B.

kerjasama

C.

kesukanan

D.

keyakinan diri

50. Kadar hembusan bagi mangsa yang tidak bernafas tetapi ada denyut nadi untuk seminit ialah A 15 kali hembusan seminit B 13 kali hembusan seminit C 12 kali hembusan seminit D 11 kali hembusan seminit

SOALAN TAMAT

Disediakan oleh:

Disemak oleh:

(PN NURUL IZZAH MOHD FAUZI) Guru Mata Pelajaran PJPK

(EN AZUHA BIN RAMLI) Ketua Panitia PJPK

12