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LAS BEBIDAS QUE SE SIRVEN EN LOS BARES

CONTIENEN MÁS ALCOHOL DE LO PENSADO

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i usted se acerca a un bar y cree que tomar una bebida por hora no lo conducirá al estado considerado como legalmente borracho, piénseselo dos veces. Un nuevo estudio halla que los barman sirven más cantidad de alcohol en las bebidas comunes de lo que muchos creen. Los investigadores visitaron 80 bares y restaurantes del norte de California el año pasado y hallaron que los vasos de vino y de licor eran 50 por ciento más grandes que el tamaño "estándar" usado por las directrices. Esto significa que los siguen al pie de la letra las recomendaciones de evitar tomar más de una bebida por hora podrían estar ingiriendo más bebida alcohólica de lo previsto, halló el estudio. "El alcohol puede introducirse lentamente sin que nadie se dé cuenta", dijo el autor del estudio William Kerr, científico del Grupo de investigación del alcohol del Instituto de Salud Pública. "Estas bebidas deberían tomarse con precaución". Kerr y sus colegas lanzaron el estudio como parte de una investigación en marcha del consumo de

A

unque cada vez más literatura sugiere que el uso a largo plazo de la marihuana se relaciona con una gran variedad de consecuencias adversas de salud, muchas personas creen que es relativamente inocua y que debería ser legalizada, anotaron los investigadores. "Sin embargo, este estudio muestra que el uso intenso de marihuana a largo plazo causa lesión cerebral significativa, pérdida de memoria, dificultades para aprender información nueva y síntomas psicóticos como delirios de persecución [paranoia], alucinaciones de telepatía y conductas sociales bizarras incluso en usuarios que no son vulnerables", afirmó el investigador principal Murat Yucel, del Centro de investigación ORYGEN y del Centro de neuropsiquiatría de la Universidad de Melbourne. Esta nueva evidencia desempeña un importante papel en un mayor entendimiento de los efectos de la marihuana y su impacto sobre el funcionamiento del cerebro, asegura Yucel. "El estudio es el primero en mostrar que el uso a largo plazo de cannabis puede afectar adversamente a todos los usuarios, no tan sólo a los de categorías en alto riesgo como los jóvenes o los susceptibles a enfermedad mental, como se creía anteriormente", dijo. El estudio aparece en la edición de junio de la revista Archives of General Psychiatry. En el estudio, el equipo de Yucel realizó IRM de alta resolución en quince hombres que fumaban más de cinco cigarrillos de

alcohol. "Se me ocurrió que no sabíamos mucho sobre lo que quería decir una persona cuando señalaba que se había tomado una copa", destacó. Los investigadores visitaron 80 establecimientos de bebida seleccionados del norte de California, incluidos algunos en las ciudades de San Francisco, Oakland y Sacramento. Algunos eran bares,

marihuana al día durante más de diez años. Los compararon con los escáneres de 16 hombres que nunca usaron marihuana. Además, todos los hombres tomaron pruebas verbales de memoria y se les examinó por síntomas de trastornos psiquiátricos. "Mientras más marihuana usaban, más propensos eran los individuos a mostrar volúmenes cerebrales reducidos en el hipocampo y la amígdala, además de ser más propensos a desarrollar síntomas de trastornos psiquiátricos y a tener discapacidad significativa de la memoria", señaló Yucel. De hecho, los hipocampos de los usuarios de marihuana eran doce por ciento más pequeños, y las amígdalas 7.1 por ciento más pequeñas. que los de los que no eran usuarios. Además, los hombres que usaban marihuana también presentaban síntomas de trastornos psiquiátricos, encontró el grupo de Yucel. El hipocampo se asocia a la regulación de las emociones y la memoria, mientras que la amígdala controla el miedo y la agresión. "Hay una continua controversia sobre los efectos a largo plazo del cannabis en el cerebro", dijo Yucel. "Estos hallazgos desafían la generalizada percepción de que el cannabis tiene efectos dañinos limitados, o no los tiene, sobre el cerebro y la conducta. Aunque el uso modesto podría no conllevar efectos neurotóxicos significativos, estos resultados sugieren que un abundante uso diario podría de hecho ser tóxico para el tejido cerebral humano".

mientras que otros eran restaurantes. Los investigadores los visitaron generalmente en grupos de tres a cuatro personas y compraron una ronda de bebidas. Luego un miembro del grupo utilizaba un cilindro para medir las bebidas. En algunas ocasiones, los investigadores entraban a los baños para que nadie se diera cuenta. Los barman algunas veces se

percataban de lo que hacían los investigadores y daban su opinión, pero nunca armaron un escándalo, señaló Kerr. Un análisis de 480 bebidas halló que el vino, la cerveza y las bebidas mezcladas eran con frecuencia 50 por ciento más grandes que una bebida "estándar". Los vasos de vino y bebidas mezcladas eran en promedio entre 42 y 43 por ciento más grandes, y la cerveza de barril era 22 por ciento más grande en promedio. (Las botellas de cerveza no fueron medidas). Los vasos de vino, mientras tanto, contenían por lo general más alcohol por volumen, 14 por ciento en lugar de 12 por ciento, que los usados para definir una bebida estándar. Factores como el tipo de establecimiento, la región del norte de California y el sexo del barman no parecían afectar el tamaño de las bebidas, apuntó Kerr. Se espera que los hallazgos sean publicados en la edición de septiembre de Alcoholism: Clinical and Experimental Research y están disponibles en línea. Algunas personas utilizan la definición de una bebida estándar para determinar la cantidad que pueden tomar antes de emborracharse.

LAS PERSONAS QUE USAN MARIHUANA PUEDEN DESARROLLAR ANORMALIDADES EN SUS CEREBROS, INFORMAN INVESTIGADORES AUSTRALIANOS.

LA MARIHUANA PODRÍA ENCOGER PARTES DEL CEREBRO

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CÓMO INVERTIR, SEGÚN TU SIGNO DEL ZODIACO Aries Aunque usted tiene buena cabeza para los negocios y su posición financiera es normalmente estable, tiende a valorar excesivamente su propio juicio, sobre todo cuando se trata de inversiones o de hacer nuevos tratos. Es su naturaleza impulsiva y su confianza en usted mismo lo que se combina a favor de sus ganancias. Sin embargo, usted es capaz de hacer los mayores desastres y solo la gracia salvadora hará que no siga siendo deudor durante mucho tiempo. Tauro Usted establece excelentes relaciones comerciales y financieras y es conocido como la señal de dinero del Zodíaco. Usted se las arregla muy bien para encontrar oportunidades para aumentar las ganancias o hacer negocios dónde otros no ven ninguno. Usted también tiende a encontrar instintivamente las vías de inversión. Los mejores tratos que usted hace generalmente son aquellos conectados con la tierra o la propiedad. Géminis Usted ama el dinero y las ventajas que lo acompañan – ¿y quién no-? Pero usted tiende a tomar la adquisición de dinero como un desafío y esto lo lleva a menudo a la especulación. Si usted puede refrenar sus impulsos de asir las oportunidades sin evaluarlas totalmente, usted alcanzaría sus blancos mucho más rápido que si tiene la manía de ser innovador cuando se trata viene de vender, comprar o negociar. Cáncer Usted es muy ambicioso cuando se trata de juntar la riqueza, pero tiene que seguir un camino ascendente. La riqueza lo elude a menudo. Incluso cuando usted hereda el patrimonio, usted, o sus hijos y relaciones, pueden malgastarlo. Debe evitar las apuestas, la especulación y las carreras de caballos, ya que es más propenso a perder que a ganar con ellos.

Leo Usted es magnánimo y, por consiguiente, incapaz de ahorrar en la medida de sus ingreso. Los socios comerciales lo llevan al litigio, que debe arreglarse fuera de la corte. Hay un peligro de que parte de su propiedad sea destruida por el fuego. En materia financiera, usted no puede hacer un trato con sus hermanos y hermanas, pues esto puede llevarlo al conflicto. Libra Raramente se encuentra en una posición en la que tiene que tomar un préstamo. Usted entra a menudo en las riquezas a través de una relación o entrando en una sociedad comercial. Construye sus finanzas gradualmente para el futuro, y compra propiedades pagando cuotas regulares. Virgo La adquisición de riqueza se demostrará como una tarea ascendente. Aunque el forcejeo será duro y lo asediarán muchas dificultades, usted triunfará finalmente debido al manejo inteligente y al trabajo duro. Sin embargo usted tiene enemigos secretos y debe tener mucho cuidado con sus inversiones. Escorpio Usted es sutil en materia de negocios, y financieramente, generalmente lo hace bien. Pero le gusta ganar mucho dinero de golpe. Tiene que ser paciente y perseverante construyendo sus finanzas.

Sagitario Sus años tempranos no serán prósperos. Usted puede estar sujeto a la estrechez financiera a causa de las pérdidas que sus padres pueden haber sufrido. El éxito vendrá sólo después de la edad madura. Después de los treinta años, probablemente tendrá retrocesos frecuentes en su carrera financiera. Pero el éxito viene a usted, cuando su sol sea gobernado por Júpiter, que simboliza el honor, la riqueza y la posición. Usted no tiene una inclinación fuerte hacia la compra de bienes raíces y las propiedades inmuebles. Por consiguiente, muy pocas personas nacidas bajo este signo adquieren grandes propiedades. Capricornio Generalmente, usted es un “hecho por sí mismo”. Es versátil y sutil en los negocios. Gana el dinero solo y no debido a una suerte inesperada, legado o herencia. El dinero también entra tarde en su vida, después de los 42 años de edad. Acuario Usted no es muy perspicaz para lograr un equilibrio bancario. Tiene un fuerte deseo por tener más propiedades, como una casa de fin de semana, o departamentos o locales para alquilar. Es aficionado a viajar, pero uno de estos viajes será la causa de retrocesos financieros o en su posición social. Usted tiene muy buenas relaciones con sus empleados. Pero debe tener cuidado que estos últimos no le causen daños financieros. Piscis Usted tiene buena habilidad comercial. Está dotado de capacidades que le traerán riqueza y poder. A usted no le agrada la idea de ser dependiente de sus hijos en la vejez, por lo que guarda dinero seguro para ese período. Usted es útil a las personas necesitadas pero principalmente hace adelantos de dinero a aquellos que pueden reembolsarlo. Usted tiene pluralidad de intereses.

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S Lanzan en

Chile ruta para turismo de

ovnis observación

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an Clemente, en la cordillera en el centro chileno, es una de las zonas con más avistamientos de ovnis del país. Así lo reconoce el Servicio Nacional de Turismo (Sernatur). Esta entidad promueve la primera ruta de turismo ufológico, que comprende un sendero de unos 30 kilómetros de longitud, pasando por lugares donde han sido vistos objetos voladores no identificados."Estamos apoyando la formación de esta ruta ufológica porque los expertos dicen que esta es una zona 'caliente' para avistamientos", señala Óscar Santelices, director de Sernatur. San Clemente está ubicada unos 250 kilómetros al sur de Santiago y concentra más de un centenar de avistamientos de ovnis desde 1995. De hecho, entre enero de 1995 y mediados de 1996 hubo entre uno y dos avistamientos comprobados por semana, afirma el ufólogo Rodrigo Fuenzalida, presidente de la Agrupación de Investigaciones Ovniológicas de Chile (Aion). Él mismo señala haber sido testigo de un avistamiento en la tercera semana de febrero pasado. "Era un objeto anaranjado que se ubicó a unos 400 metros de distancia con movimientos oscilantes", asegura. Especial interés despierta el sector conocido como 'El enladrillado', ubicado a unos 60 kilómetros del poblado de San Clemente y a unos 2.300 metros de altura, donde lu-

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gareños señalan que existe una pista de aterrizaje de ovnis. El lugar, de unos 800 metros de largo por 60 metros de ancho, está compuesto por gigantescos bloques de piedra volcánica de 10 toneladas, cada uno dispuestos a modo de baldosas. La meseta termina abruptamente en un acantilado de 1.000 metros de profundidad, al fondo del cual discurre el río Claro. Hasta él se accede después de varias horas de caminata o cabalgata a través de bosque de lengas, raulíes, robles y canelos. "Aquí se han visto impactantes avistamientos de esferas luminosas que descienden en las aguas y en las zonas boscosas, sin ninguna explicación humana", dice Fuenzalida. 'El enladrillado' es la parte central de la ruta ufológica, que comprende un sendero de más de 30 kolómetros que contará con señales detalladas sobre los avistamientos registrados, además de restaurantes, sitios para acampar, hostales y cabañas, explica Juan Carlos Cerro, de la dirección comunal de turismo de San Clemente. El recorrido atraviesa la precordillera de Vilches, El Morrillo y la Reserva Nacional Altos de Lircay, entre otros lugares. No obstante, el directivo del Sernatur advierte: "En ningún caso podemos asegurarle al turista de que si viene a San Clemente, verá un ovni". En Chile existen, además, otras zonas de avistamientos como el desierto de Atacama y la localidad de Huara, en el norte de país, además de Punta Arenas y Puerto Natales, en el extremo sur.

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omo inmigrantes recién llegados a este país no tardamos mucho en sentirnos deprimidos por los elementos que extrañamos de los países latinoamericanos de donde procedemos, donde se quedaron los consejos, la fraternidad y el humor de nuestras amistades y la sazón en la comida de nuestra familia, por sobresaltar ejemplos comunes. Aunque es extremadamente difícil cuando uno se encuentra ahogándose en el mar del choque cultural, todos los inmigrantes estamos en el deber de sobrellevar este golpe de la añoranza y de experimentar y aprender de las nuevas tradiciones, creencias y valores culturales provenientes de las múltiples etnias que nos muestran los estadounidenses y los otros extranjeros que son parte esencial de este país. Además, como inmigrantes latinoamericanos, debemos ver la llegada a los Estados Unidos como una oportunidad para esparcir nuestra cultura y enseñar nuestras tradiciones. Es común que el inicio del proceso migratorio sea tiempo de confusión y de molestia donde la principal opción de respuesta constituya aislarse de los demás. Como lector, usted posee la capacidad suficiente para aceptar esto y para darse cuenta que, al final de un largo trecho que requiere bastante paciencia, adaptarse a los Estados Unidos depende de usted mismo. Existe, sin embargo, luz al final del túnel. Hemos compilado algunas sugerencias y cierta información que, aunque no le solucionarán todos los problemas que se le van a presentar en su aventura migratoria, harán que sus primeras semanas en los Estados Unidos sean más comprensibles para usted y para su adaptación. Los problemas surgen a raíz de las dificultades para comunicarse. Alguien le puede responder de una manera ruda al saber que usted no domina el idioma y esto crea frustración. Por ello, le aconsejamos que busque aprender a hablar inglés rápidamente. Realice cursos especializados, vea programas de la televisión pública estadounidense (donde las producciones tienen el fin de enseñarle algo a los espectadores), encuentre un compañero de habitación estadounidense, trate de incluirse en un círculo de amistades donde haya estadounidenses, pídale a la gente a su alrededor que hable despacio, etcétera. Estas son algunas maneras de encaminarse en el aprendizaje del idioma. Trate de hablar en español sólo en presencia de otros latinoamericanos y siempre busque traducirle, de alguna manera, lo que se está hablando a los estadounidenses presentes, ya que se considera una falta de educación hablar en otro idioma cuando la mayoría del grupo está comunicándose en inglés. Colóquese en la otra cara de la moneda. Imagínese cómo sería el ambiente para los estadounidenses que usted conoce si ellos estuvieran en su cultura. Recuerde que los sentimientos originados al enfrentarse a una nueva cultura son universales. Los estadounidenses valoran mucho la individualidad y tratan de no depender demasiado de las personas a su alrededor. Ya que ellos y ellas sostienen el ideal de que todos somos creados por igual, que existe la libertad de expresión y que cada uno tiene los mismos derechos, puede ser que algunas veces se malinterprete la falta de ayuda por discriminación: si yo puedo hacerlo sin tu ayuda por qué no tú es la premisa. Los recién llegados a los Estados Unidos se asombran con el número y la rigurosidad de las leyes en este país. Aprender qué se puede y no se puede hacer toma tiempo y paciencia. Es imprescindible escuchar y aprender cómo se hacen las cosas aquí para lograr adaptarse. Usted debe recolectar toda la información posible acerca del estado adonde se va a dirigir antes de venir a los Estados Unidos. La hora cambia en la mayoría de las regiones de los Estados Unidos dos veces al año con el fin de ahorrar energía a nivel nacional. Para la primavera, durante el primer domingo del mes de abril, el reloj se adelanta una hora. Para el otoño, durante el último domingo del mes de octubre, el reloj se retrasa una hora. Cuídese a sí mismo, mantenga una dieta nutritiva, participe con otros y mantenga una actitud positiva para que se sienta mejor y proyecte una buena imagen: recuerde que el cambio, tal y como haberse mudado de país, está estrechamente relacionado con el progreso.

LA ADAPTACIÓN A LOS ESTADOS UNIDOS

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CUCHICHEANDO POLÍTICA

Con Daitty

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CUCHICHEANDO CON LA PANDILLA al nivel de América pero por restricciones que puso nuestro manager en ese entonces porque no quería perder al grupo hizo que nos quedemos en un punto en que ya de ahí no pudimos llegar en ser reconocido a nivel internacional así como Mana en México. Daitty: Tu me está queriendo decir que el manager que los represento en ese entonces no les ayudo tanto o les

1-Nombre completo de cada uno de ustedes Luis Pablo Noboa, Pedro José Castillo (aleas Pepe), Jaime Marcelo Unda (Dimi.tri), Michael Pantaleón. 2-En la última gira (2007) la Pandilla dijo adiós definitivamente a su Público, pero otra vez se ha unido el grupo para esta nueva gira, será que como dice el dicho el que mucho se despide poco quiere irse? Mucho tiene que ver la petición del público, ya hemos hecho algunos intentos de despedida pero el público solicita cada vez de que volvamos, especialmente acá a los Estados Unidos porque en el Ecuador el grupo ya definitivamente no existe a pesar de que estamos haciendo una gira de despedida en el Ecuador, pero ya esta desintegrado y es una sola gira que estamos haciendo en el Ecuador que fue interrumpida por la estancia acá.

5-En todas sus presentaciones han tenido mucha acogida y soy testigo de eso, pero ustedes a que creen, que se deba eso? Muy probablemente al romanticismo que ponemos en nuestras letras, siempre he considerado que son letras muy elementales nada complicadas, resúmenes de alguna una historia sentimental. 6- Solteros, casados, divorciados, viudos o preferencia? Michel: Preferencia!! Prefiero quedarme soltero. Pablo: Soy heterosexual, me encantan las mujeres, estoy solo desde hace cuatro años y esperando que me muevan el corazón. Dimitri: Yo soy casado y tengo un hijo de 12 años. Pete: Preferencia también?? Me gustan las mujeres soy felizmente casado casado y tengo dos hijos de 7 y 3 años.

11-Que es lo más atrevido que han hecho con su pareja? Pete: A mi si se me ha cumplido mi noche de fantasía, haber estado con mi pareja en un parqueadero en la Feria Duran de Guayaquil dentro de un carro de un amigo y puede ser que ahí procree a mi primer hijo. Pablo: Estar en un parque. Dimitri: Dicen que los caballeros no tienen memoria y esa noche sublime la guardo para mí. 12-Que fantasía les falta por cumplir o realizar? Pete: tengo una fantasía bien loca y es estar con dos mujeres, no sé si algún día la cumpla espero que mi esposa acceda. Pablo: Hay muchas y las fantasía que las he pensado ya las he cumplido. 13-Como les gusta más, abajo o arriba…. (Del escenario) Michael: Depende como el manager ponga el escenario. Pablo: arriba cuando estoy cantando y abajo cuando estoy hablando, pero prefiero estar arriba. Dimetri; Arriba, abajo por los callejones como sea. Pete: Variar, en la variedad está el gusto.

3-Para retroceder un poquito el tiempo y para la nueva generación, nos pueden decir porque le pusieron al grupo el nombre la Pandilla? Cuando estábamos organizando el grupo los empresarios pedían que diéramos un nombre y hubieron varios intentos de nombres y unos de los intregrante fundador Miguel Castillo, (Colombiano) y que hoy por hoy vive acá en los Estados Unidos de la Florida estaba leyendo una revista y había un muñequito que estaba representado a los juegos Olímpicos que era un oso panda y entonces de alguna manera veía panda y de ahí se derivo hacia el nombre Pandilla nos pareció adecuado el nombre, los mismos a los empresarios, a las personas que estaban a cargo de seguir organizando el grupo y aprovechando la juventud en esa época nos pusimos Pandilla. 4-Como se origino el Grupo? Bueno era muchachos que cantábamos en la esquina de barrio en la recolecta en Quito éramos amigos de vecindario y teníamos mucho afán de proyectar nuestra música y en ese tiempo ya componíamos y felizmente se dio la posibilidad por medio de la Corporación Musical del señor Jacinto Calle y se nos dio la oportunidad de grabar nuestro primer LP, nuestro primer L.P. no tuvo la proyección que hubiésemos querido pero nos sirvió para conocer a Jorge Peña Herrera que fue nuestro primer Manager y único y con el hicimos ya nuestro segundo L.P. Titulado “Libertad” donde salió el tema Tanto tiempo, que fue un éxito a Nacional y también en otros países.

fantasía??

14-Alguna vez han tenido algún desacuerdo entre ustedes? En general en la Pandilla hubo algunas situaciones de envidia, egoísmo y muchas otras cosas, si hubo momentos tensos con algunos de los compañeros, pero actualmente no, a veces desacuerdo con la ropa que nos ponemos diferente pero solo eso.

7-Pablo crees que ya has cumplido todos tus sueños profesionales y personales? Bueno yo cuando tenía diez años menos dije que era hasta los cuarenta y cinco podía seguir cantando y que quería dedicarme a otra actividad ahora tengo dos años mas de esa edad que había medio supuesto y considero que todavía tengo algo que entregar. 8-Con una sola palabra como definen a la mujer? Divinas, maravillosas, desbordante, complemento. Daitty: Pero como la palabra mujer es tan amplia ellos me pidieron otra ronda. Pandilla: Incomprensibles, pero indispensables y necesarias. 9-Lo bueno, lo malo y lo feo del grupo? Lo bueno del grupo es que ha pasado mucho tiempo y hay muchos grupos que después de tanto años de estar separados o estar perdidos se quedan ya en el anonimato y lamentablemente no se tiene trabajo, lo bueno del grupo es que nuestras actividades en algunos de los casos están en torno a la Pandilla, lo malo fue el habernos quedado con muchísimas ilusiones sobre todo en nuestra época juvenil que teníamos ganas de comernos al mundo, hubo muchas opciones de trabajar con personas muy importantes

tenia de alguna manera retenidos que ustedes piensa que la Pandilla pudo haber surgido más? Pandilla: Por decirte algo, el manager de Jonny de menudo que se llama Raúl Velasco también el señor de Siempre en Domingo que se ofreció ser nuestro manager internacional, pero nuestro manager ecuatoriano tuvo miedo de perder al grupo y prefirió hacerse el loco y dejar ahí la situación, ese es un caso y el segundo también algo parecido, pero también le debemos a él lo que fuimos, lo que somos porque el trabajo en un canal de televisión muy prestigioso Telamazonas y también tuvimos la proyección que a lo mejor no hubiéramos tenido si teníamos un representante que no tenía esa vinculación y lo feo será cuando tengamos que hacer el ultimo concierto y saber de que no habrá mas Pandilla. 10-A cual de ustedes creen que ya se les ha cumplido su noche de fantasía? Todos con una mirada de complicidad contestaron a Pablo Noboa, ya que se le va a cumplir una noche de fantasía, porque él tiene pendiente una salida con la que conduce el el Show de Noches de Fantasía. Daitty: uhh yo me pregunto quién será que le va a regalar esa noche de fantasía a Pablo o será que regresara al Ecuador sin su noche y solo con la

15-Alguna vez les a gustando la misma chica? Con risa contestaron todos sí. 16-Cual de ustedes han tenido un amor oculto, secreto o prohibido? Pablo: A mí no me ha gustado meterme con mujer casadas por más bella que sea porque no me gustaría que me hagan lo mismo mi novia o esposa, yo he dejado de interesarme de alguien a pesar de que me ha gustado mucho cuando se que han tenido una relación Daitty: O sea que como dice el dicho de esta agua no he de beber Pablo: Mientras esta agua este en territorio ajeno si. Daitty (uhhh será que le creemos) Pete: Yo he tratado pero no he podido. 17-Pablo: si tendrías que escoger entre el amor y la música con cual te quedarías? Creo que con el amor, porque la música en algún momento no voy poder ejercerla 18-Micky: Que te consideras mas, mejor cantante o mejor amante? No te puedo responder esa pregunta, eso te lo pueden contestar las personas con las que he estado. Pete, mejor cantante o mejor amante? En las dos cosas trato de esforzarme y ser un poco más creativo, pero creo que mejor amante no hablando en una relación o siendo más crudo en el acto sexual, sino tratando de entregarme a mi pareja, si pienso eso y el amor lo puede todo con el amor tu también lo proyectas cuando cantas entonces más me inclino hacia el amante Pepe que hacia el cantante Pete. 19-Pablo: Ahora mismo hay alguien que ocupa tu corazón? Ahora me he hecho un poco más exi-

gente y ahora mismo no tenga muchas candidatas, por si hay una o dos máximo, pero hay una que está intentando penetrar mi corazón, se me ha hecho un poquito más difícil porque después de siete años de mi última relación que yo pensé que ya iba a llegar al altar y tener hijos quedo ahí en la nada y como que me he hecho un poquito más duro para dar un paso adelante, prefiero que pasen las cosas y si se dan y aparece la persona ideal que bueno. 20-Michel: Crees que este medio artístico es muy competitivo o difícil? Creo que este medio artístico, esta profeccion como todas es difícil y0 muy competitivo, hay que luchar para salir adelante, si no hubiera competencia creo que todos los músicos seriamos mediocres y haríamos algo tal vez a media, mientras haya competencia es mejor en este medio artístico y en todas las profesiones. 21-Para finalizar esta entrevista pueden enviar un pequeño mensaje a la población Ecuatoriana? Pete: Muchas gracias por leer esta entrevista, por querer saber un poquito más de cada uno de nosotros y que sigan buscando y persiguiendo sus sueños haciendo lo que dice el corazón y que se arriesguen a tomar esa decisión, porque la vida pasa y puede quedar en solo una frustración o en un anhelo incumplido. Dimitri: Un abrazo para todos los ecuatorianos y que se cumplan siempre sus más grandes sueños. Pablo: Agradecerte mucho a ti Daitty , al periódico nuestro cariño, nuestra gratitud y esperar la pronta entrevista posterior tener la oportunidad de recordar a este bello país y poder compartir con nuestros compatriotas que están esforzándose verdaderamente por sacar adelante a su familia en el Ecuador, nuestros saludos y cariño a todos ellos. Michael: Gracias por la entrevista Daitty y un saludo cordial a el medio para el que escribes y a todos los lectores muchas gracias por leer esta entrevista como dijo Pepe y por interesarse un poco más del grupo de la Pandilla y no solo de la Pandilla sino del pueblo ecuatoriano y también que apoyen al artista ecuatoriano ya que si no lo hacemos nosotros como ecuatorianos no lo va hacer nadie más. Daitty: Gracias a ustedes por permitir que nuestros lectores los conozcan un poco más, como ecuatoriana me siento muy orgullosa de ustedes ya que los quiero y los admiro como artistas, como amigos y como ecuatorianos que son, como artistas valen mucho y como personas aun mas, la Pandilla no solo son unos buenos cantantes sino también unas personas maravillosas que a pesar de tener una agenda tan apretada se dieron tiempo para visitar el Hospital COLUMBIA PREVISTERIAN, donde están los niños enfermos de Cáncer para brindarles un poco de alegría con sus Canciones y fui testigo que una de las niñas se le salieron unas lagrimas cuando escucharon la canción Mi Canto Extranjero la verdad fue un momento muy especial y emotivo para todos. También agradezco a Joel Farfán de Farfan-production por permitir que se realizara esta entrevista y a ustedes mis queridos lectores gracias por preferirnos, esta fiel servidora se despide y nos vemos en el próximo cuchicheo, cualquier comentario me pueden escribir a [email protected]

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BOCADILLOS DELICIOSOS PASTELES Y HELADOS CON BLUEBERRIES

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A los niños les encanta picar entre comidas! Y los padres siempre quieren darles algo que les vaya a gustar pero que también sea ligero, bajo en grasa y lleno de nutrientes. Los pasteles de arroz crujiente con blueberries (arándanos) son una delicia tan fácil de preparar que los mismos niños pueden ayudar. El helado de yogurt con

blueberries es tan fácil de hacer, saludable y delicioso, que terminará haciéndolo para los niños, ¡y los adultos! Teniendo a la mano blueberries frescas o congeladas, podrá preparar todo tipo de delicias, como agregarlas al cereal por la mañana o también hacer licuados frescos. En el verano, cuando las blueberries son abundantes, llévese a casa unas cuantas extras y guárdelas en el congelador. Una porción de una taza de blueberries contiene solo 80 calorías y es una buena fuente de vitamina C, manganeso, fibra y antioxidantes que nuestros cuerpos necesitan para mantenerse saludables. Acostumbrando a los niños a comer

fruta puede ayudarles a establecer un hábito bueno para toda la vida. El Departamento de Agricultura de EE.UU. (USDA), recomienda que los niños de 4 a 8 años consuman de 1 a 11/2 tazas de fruta cada día y las blueberries contribuyen a ese total. Para más información sobre las blueberries, y recetas, visite a "http://www.blueberry.org/"www.blueberry.org. Para obtener una copia gratuita de un folleto lleno de recetas para niños e información, mande un sobre con sello postal y su dirección a: Welcome Aboard! Leaflet Offer, U.S. Highbush Blueberry Council, 2390 E. Bidwell St. #300, Folsom, CA 95630.

PASTELES DE ARROZ CRUJIENTE CON BLUEBERRIES ½ taza de queso cottage o ricotta. 2 cucharitas de mermelada de albaricoque. 4 pasteles de arroz crujiente de sabor a manzana con canela. 1 taza de fruta finamente rebanada (como manzana, pera, plátano o durazno). 1 taza de blueberries frescas. En un plato hondo pequeño combinar,

batiendo el queso con la mermelada. Con una cuchara untar cada pastel de arroz con la combinación de queso y mermelada en partes iguales. Colocar la fruta rebanada sobre el queso en forma de círculo. Cubrir cada pastel con un cuarto de taza de blueberries, servir inmediatamente. Rinde: 4 porciones. Por porción: 150 calorías, 5 g proteína, 24 g carbohidrato, 4 g grasa, 39 mg sodio, 16 mg colesterol

HELADO DE YOGURT CON BLUEBERRIES 2 tazas de blueberries congeladas. 1 taza de yogurt de vainilla bajo en grasa. En un plato hondo o batidora, mezclar las blueberries congeladas con el yogurt hasta que esté todo bien combinado y suave. Servir inmediatamente. Rinde: 4 porciones de media taza. Por porción: 90 calorías, 3 g proteína, 19 g carbohidrato, 1 g grasa, 45 mg sodio, 0 mg colesterol. Las blueberries se pueden usar para una variedad de bocadillos deliciosos como los pasteles de arroz crujiente con blueberries.

PARA USTED

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PREPARAR UNA COMIDA CREATIVA PARA

"INVITADOS INESPERADOS” N

o puede ser! Una amiga te acaba de llamar para comunicarte que está cerca de tu casa y quiere hacerte la visita. Se acerca la hora de la cena, y sabes muy bien que no puedes recibir a tu amiga sin darle de comer. Sin embargo, no te da tiempo a correr al supermercado, y no tienes a mano el menú de ningún restaurante que despache comida a domicilio. Pero, no te desesperes. Haz un inventario de tus suministros de alimentos y haz derroche de creatividad. • Aperitivos rápidos: Combate los accesos de apetito con aperitivos fáciles. Descongela una barra de pan francés o italiano, córtala en dos partes y úntales mantequilla. Espolvoréale ajo en polvo y especias como albahaca, estragón, orégano y eneldo. Corona con mozzarella u otro queso que tengas a mano, y hornea hasta que el queso se derrita. Corta en pedazos y sirve. También puedes contar con queso y galletitas, o quizá un dip "rápido" de vegetales con crema agria y esa sopa en polvo que tenías en el aparador. Los invitados pueden comerlo con palitos de pan, chips o vegetales frescos. • Opta por comidas saludables. Los cocidos y horneados son formas fáciles de "llenar el estómago" a los invitados con pocos suministros, y es muy probable que los tengas todos a mano. Corta carnes, vegetales, frijoles y otros alimentos, y cocínalos en salsa de carne o tomate. Sazona con especias, y sirve con arroz o fideos. • "Estira" con platos acompañantes pre-empacados: Los alimentos "útiles" pre-empacados son opciones fáciles para servir a los invitados. Sólo

tienes que darle tu toque personal añadiendo ciertos ingredientes. "Adorna" los macarrones y queso de caja con pasta "gourmet" adicional de formas variadas, así como brócoli congelado, y decora con queso rallado. • Cómo darles más "volumen" a los platos. Los stir-frys (vegetales con carne fritos y revueltos) son otra opción para desplegar tu creatividad y darle a la comida una apariencia de mayor volumen. En vez de servir un bistec o chuleta pequeña, córtale en trozos y combínala en un wok o sartén con una mezcla de vegetales congelados. Espesa con caldo y almidón de maíz para lograr un plato improvisado de comida asiática. También puedes optar por un plato "totalmente americano" añadiendo la misma combinación a una corteza pre-horneada, ¡y cocinar un rápido pastel de carne! • Los almidones dan satisfacción al estómago. Siempre que puedas, acompaña la comida con patatas, arroz o pasta, alimentos económicos y puntos clave de la cocina que se pueden utilizar de múltiples formas. Además, llenan el estómago con mayor rapidez. • Creatividad en los postres. Haz que tus postres logren una apariencia gourmet con unos toques

simples. ¿Tienes a mano la mitad de una torta? Pues, córtala en cuñas, corona con crema batida, azúcar en polvo y frutas cortadas. Sirve en platos individuales. También puedes cortar un pastel de frutas y añadirle una cucharada de helado. Siempre y cuando los invitados no vean cómo preparas los postres, no sabrán ¡que estás uti-

lizando pasteles y otros alimentos que te quedaban en el refrigerador! Con un poco de ingenio y alimentos que ya tengas en casa, puedes crear una comida que sorprenderá a los invitados inesperados. Una vez hecho esto, la única faena que te ocupará es ¡limpiar la casa antes de que lleguen!

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LOS ADOLESCENTES Y LA

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HOMOSEXUALIDAD

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ara todo adolescente el desarrollo es una tarea llena de retos y demandas, y uno de los aspectos más importantes consiste en definir su identidad sexual. Aprenda a ayudarlo y a vencer los temores que todos los padres tenemos.La homosexualidad ha existido a través de la historia y en diferentes culturas. Cambios recientes en la actitud de la sociedad hacia la homosexualidad han ayudado a algunos adolescentes homosexuales a sentirse más cómodos con su orientación sexual. En otros aspectos de su desarrollo estos jóvenes son similares a los jóvenes heterosexuales. Experimentan los mismos tipos de estrés, luchas y tareas durante la adolescencia.Los padres necesitan entender claramente que la orientación sexual no es un desorden mental. Hoy por hoy no se entienden claramente las causas de la homosexualidad. Sin embargo, la orientación sexual no es un asunto de decisión propia. En otras palabras, los individuos no escogen ser homosexuales o ser heterosexuales. No importa cuál sea su orientación sexual, todos los adolescentes tienen la alternativa de escoger la expresión de su comportamiento sexual y su estilo de vida. A pesar de que el conocimiento y la información acerca de la homosexualidad ha aumentado, los adolescentes todavía tienen muchas preocupaciones. Estas incluyen: Sentirse diferentes a sus pares (amigos o compañeros); sentirse culpables acerca de su orientación sexual; preocuparse acerca de cómo puedan responder su familia y seres queridos; ser objeto de burla y de ridículo por parte de sus pares; preocuparse acerca del SIDA, la infección por VIH y otras enfermedades de transmisión sexual; temer a que los discrimen si tratan de pertenecer a clubes, participar en deportes, ser admitidos en universidades y conseguir empleos; ser rechazados y acosados por otros. Los adolescentes homosexuales pueden aislarse socialmente, separarse de las amistades y los amigos, tener problemas concentrándose y desarrollar una pobre autoestima. También pueden desarrollar una depresión. Los padres y otras personas necesitan estar alerta a estas señales de angustia, ya que estudios recientes demuestran que los jóvenes homosexuales tienen una elevada incidencia de muertes por suicidio. Es importante para los padres entender la orientación homosexual de sus adolescentes y proveerles apoyo emocional. Los padres frecuentemente tienen dificultad aceptando la homosexualidad de sus adolescentes por algunas de las mismas razones por las que el joven desea mantenerlo en secreto. A los adolescentes homosexuales se les debería permitir decidir cuándo y a quién revelarle su homosexualidad. Los padres y otros miembros de la familia podrían obtener entendimiento y apoyo de organizaciones como Padres, Familias y Amistades de Homosexuales [Parents, Families, and Friends of Lesbians and Gays (PFLAG)]. Los adolescentes que no se sienten cómodos con su orientación sexual o que no saben cómo expresarla, pueden beneficiarse de recibir consejería. Pueden beneficiarse del apoyo y de la oportunidad de clarificar sus emociones. La terapia también puede ayudar al adolescente a adaptarse a los problemas y conflictos que surjan en el ámbito personal, escolar y familiar. La terapia dirigida específicamente a cambiar la orientación homosexual no se recomienda y puede ser dañina en un adolescente reacio. Puede crear mayor confusión y ansiedad al reforzar los pensamientos negativos y las emociones con las que el adolescente ya está luchando. Fuente: American Academy of Child and Adolescent Psychiatry

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SALUD

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DEJA QUE LOS NIÑOS PARTICIPEN EN EL DISEÑO DE INTERIORES

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a decoración del hogar ya ha dejado de ser un asunto de adultos solamente. Los niños también son residentes del mismo, por lo que sus opiniones acerca de la remodelación y redecoración de la casa son altamente apreciables, especialmente cuando de renovar la habitación o el espacio de ellos se trata. Si se les da participación, serán más propensos a cuidar el mobiliario y ayudar con tareas que puedan desempeñar. Y aún mejor, la decoración interior es una oportunidad ideal para vincularse más aún con los pequeños. Para esto, saca los overoles y las gorras de pintor, y ten en cuenta estas fáciles maneras de que los chicos se comuniquen con el diseñador de interiores que llevan dentro: • Solicítales ideas de patrones de pintura. No te limites a decir "¿Qué color quieres?", pues los abrumarás con esta pregunta abierta (y te abrumarán a ti con sus respuestas). Déjalos que vean varias muestras de pintura, y pídeles que determinen sus favoritas. • Ten en cuenta sus consejos para que los gabinetes sean más accesibles a los niños. Incluso si no estás remodelando todos los gabinetes de la cocina y el baño, puedes actualizar sin grandes inversiones su apariencia con agarraderas nuevas. Hay una gran variedad de perillas en formas geométricas atractivas para los niños, o agarraderas en colores brillantes y formas divertidas. • En vez de agobiar a tu hijo para que limpie su habitación, ¿por qué no haces de la limpieza una faena agradable? Si los niños cuentan con voz y

voto en su sistema de almacenaje, serán más propensos a mantenerlo todo en orden. Llévalos a un establecimiento de artículos del hogar, y muéstrales depósitos coloridos, jugueteros, estanterías, carritos rodantes y otras atractivas soluciones de almacenamiento. Muéstrales los organizadores de pared con bolsillos para los zapatos y los juguetes. Además, enséñales que los ositos de peluche y las muñecas no sólo tienen que adornar la cama. Averigua si les gustan las estanterías esquineras, o una red de malla entre dos paredes que puede hacer de "refugio" para los animalitos de peluche. • Si deseas comprar "una cama para niño grande" deja que sea éste quien la seleccione. En dependencia de tu espacio y preferencias, puedes comprar una cama gemela, o ir directamente a una "full" o "queen". Además, las camas rodantes o plegables ahorran espacio, pueden servir para que duerman los invitados, o pueden utilizarse con posterioridad en una habitación de huéspedes. • Un edredón, duvet o sábanas nuevas pueden cambiar totalmente la apariencia de un dormitorio. Sugiérele al niño que opte por el tipo reversible, para mayores opciones de diseño. De esa forma, no habrá lágrimas si se manchan. Sólo habrá que darles vuelta, y ¡como nuevos! (por supuesto, ¡no te olvides de lavarlos después!) • Los niños dedican gran parte de su tiempo a estar en el suelo, jugando o retozando con sus mascotas. Por esa razón, se pondrán muy con-

tentos cuando se les pida su opinión con respecto al tipo de piso a instalar. Déjalos que seleccionen una alfombra afelpada para su dormitorio o la sala de estar que les agrade a sus pies descalzos. En vez de levantar el suelo del baño o la cocina, actualízalos con adornos favorables a los niños como peces o plantas. • Cuando no están al aire libre, los niños pasan su tiempo frente al televisor o acostados en el sofá. Garantízales su comodidad. Ellos te pueden ayudar a elegir un almohadón enorme y colorido, o darte su opinión en lo referente a un cobertor

cálido y velludo. • No esperes que el proceso sea rápido y exento de suciedad, pero deja que los niños te den una mano a la hora de pintar. Los párvulos pueden ayudar a decorar las paredes con esponjas, sellos de goma o aplicando sus manecitas pintadas, mientras que los mayores pueden clavar clavos y atornillar, bajo estricta supervisión, por supuesto. La participación de los pequeños en la decoración del hogar, llenará tu casa de amor, y tal vez ¡descubras que en ellos reside un futuro decorador de interiores!

BENEFICIOS DE LOS FRIJOLES A unque con frecuencia tanto los niños como los adultos no son muy amantes de los frijoles, muy pocos conocen su notable valor nutritivo. Según el Consejo de Frijoles Secos de los Estados Unidos (United States Dry Bean Council) tan sólo media taza de frijoles al día puede obrar maravillas en quienes desean alcanzar logros en su nutrición. Esto se debe a que los frijoles contienen considerables carbohidratos complejos, proteínas y fibra dietética. Además, carecen de colesterol, y contienen poca sal, sodio y calorías. Los valores diarios recomendados de consumo de proteínas oscila entre los 50 y los 60 gramos, de los cuales, cerca de la tercera parte se logra con una taza de frijoles, que cuenta con 16 gramos de proteínas. Y como estas últimas reparan indirectamente el tejido óseo y muscular, una dosis diaria de frijoles puede ayudarle a sentirse y mantenerse fuerte. Pero los frijoles no contribuyen solamente a que se man-

tenga fuerte físicamente, sino que también le ayudan en cuanto a la fortaleza mental. Los carbohidratos complejos les proporcionan energía a los músculos y al cerebro, lo cual equivale a que los frijoles pueden ser una valiosa fuente de energía para mantener el ritmo de esos fatigosos días en la escuela o la oficina. Y como el organismo absorbe los frijoles con mayor lentitud que los carbohidratos simples como el azúcar, pueden satisfacer su apetito durante períodos de tiempo más prolongados. ¿Sabía usted que? ¡Incorpore el pescado a su dieta hoy mismo! La Asociación Americana del Corazón recomienda el consumo de pescado al menos dos veces por semana. Los peces grasos de aguas frías como la macarela, la trucha lacustre, el salmón y la albacora contienen abundantes aceites saludables. El aceite de pescado contiene ácidos grasos omega-3, una grasa "buena" que contribuye a la salud cardiaca e impide la formación de coágulos de sangre que pueden provocar infartos.

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Boda en Nueva York

n la ciudad de Nueva York contrajeron Nupcias Monica Enriquez y Jhoseph Rodríguez. El pasado 20 de marzo del 2009 se dió una pequeña recepción en su residencia, junto a familiares y amigos. Felicitamos a la nueva pareja y familia que unieron sus vidas para siempre Jhoseph y Monica Rodríguez, deseandoles lo mejor del mundo con la bendición de Dios.

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COMIDAS MÁS SANAS

PARA LOS NIÑOS S

e aterroriza su hijo cuando ve vegetales en su plato? Muchos padres lidian con el niño con sus propias ideas de la pirámide alimentaria perfecta: cuatro a seis porciones de bastoncitos de pollo y macarrones con queso como dieta cotidiana. Hacer que su hijo o hija coma lo que usted considera alimentos sanos y balanceados puede ser una tarea ardua. Pero no se rinda. Si incorpora ingredientes sanos a los alimentos que les gustan, podrá “engañarlos” para que consuman algunas de las comidas más nutritivas disponibles. Aunque es una maniobra truculenta, los padres tienen que hacer lo que deben hacer. Seguramente sabe que los alimentos ricos en colores tienen generalmente alto contenido de vitaminas y minerales. Por esa razón se les aconseja a las familias que coman un “arcoíris” de alimentos, y, por supuesto, que no sean los coloreados artificialmente. Las zanahorias, batatas, remolachas, moras azules, vegetales de hojas oscuras y otros alimentos proporcionan un caudal de nutrición sana. Pero ¿cómo incorporarlos a las comidas que sirve normalmente? Pues, recurriendo a la

procesadora de alimentos. Si hace un puré de frutas y vegetales y lo incorpora a pastas, mezclas o salsas, podrá aumentar el valor nutritivo de diferentes alimentos, dulces incluso. Mejore los bizcochos de chocolate con un puré de manzanas, moras azules y espinacas. Haga panecillos dulces o barquillos con batatas o zanahorias “ocultas”. Hornee un pan o pastel de calabacín, o incorpore un toque de frutas y vegetales a salsas o sopas donde se pueda enmascarar su sabor tan crudo. También puede hacer una mezcla de mitad y mitad de leche de soya y convencional a los macarrones con queso para aumentar la cantidad de proteínas. Y ¿por qué no incorporar puré de coliflor al puré de patatas? Los niños no se van a enterar. Una vez que esté consciente de las posibilidades, se preguntará por qué no lo hizo antes. Este subterfugio dietético es una forma efectiva para que los niños consuman frutas y vegetales, pero no sustituye las lecciones e instrucciones adecuadas con respecto a la selección de comidas balanceadas. Los niños deben saber cómo tomar decisiones in-

teligentes en la elección de alimentos, y cómo pueden disfrutar de la “comida chatarra” con moderación. Una forma excelente de inspirar a los niños a comer más frutas y vegetales es hacer que los alimentos sean divertidos. Los licuados— mezclas de yogurt, frutas/vegetales frescos y jugo—crean un alimento delicioso para consumir en actividad. Deje que los niños personalicen sus ingredientes y jueguen con las posibilidades de sabor. Otra idea es experimentar con la textura de los alimentos. El niño puede rechazar una zanahoria cruda debido a su textura cru-

jiente. Pero una vez cocinada, y rociada con un poco de sirope de arce, por ejemplo, podría despertar un atractivo totalmente diferente. Las frutas y los vegetales se pueden utilizar además como condimentos. Invite a los niños a consumir una mezcla de salsa rica en vegetales con chips de tortilla. También se pueden agregar pedacitos de jamón a la compota de manzana, y el pollo se puede aderezar con piña. Con un poco de ingenio y planificación del menú, es posible que los niños consuman una mayor cantidad de frutas y vegetales.

¿TIENE HORARIO EL HAMBRE? P

or un lado tenemos a un grupo de personas que comen cuando no tienen hambre, sino porque es la hora de comer, terminando en las típicas tres comidas al día. Después está el grupo que come de acuerdo a su apetito a pesar de haber satisfecho su hambre. El cuerpo humano necesita su ‘gasolina’ cada tres o cuatro horas para que no nos falte energía, el metabolismo se mantenga activo, y hasta para controlar nuestro mal genio.

Por ejemplo, después de una cena en la que comiste un bistec, papas, ensalada y pan, es muy probable que no tengas más hambre, pero tu apetito te tienta a que termines con un dulce. Quizás te imagines que el tener hambre depende de tu estómago, pero la verdad es que el hambre es más complicado de lo que parece. Este es regulado por un sistema complejo de químicos que se comunican con los diferentes sistemas de tu cuerpo.

¿Comer de noche engorda más? A menudo escuchamos que para perder peso es necesario dejar de comer de noche. Sin embargo, el cuerpo procesa las calorías de igual forma cuando son ingeridas en la mañana, en la tarde o en la noche. El hambre y el apetito Tener hambre es una necesidad fisiológica necesaria. El apetito está relacionado a un deseo psicológico de comer por placer. Por lo tanto, cuando una persona está hambrienta, cualquier comida puede satisfacer esa necesidad básica del ser humano, mientras que el apetito está envuelto con sabores, olores y experiencias personales.

Calorías consumidas contra calorías quemadas A pesar de que existen muchos factores que puedan influir en el peso, el tener un peso saludable es tan simple como un cálculo matemático: las calorías que ingieres menos las calorías quemadas, resultan en el total de calorías del día. Tu peso actual es un resultado de una acumulación de tus alimentos y actividad física de un grupo de días, semanas, un mes o un año. ¿Engordo más al comer de noche? Es la calidad y cantidad de calorías ingeridas en un día, combinadas con la actividad física o un plan de ejer-

cicios, lo que va a determinar si la persona engorda, y no tanto el horario en que se ingieren las comidas. Lógicamente, si la persona tiende a consumir cuanta cosa se le cruce en su camino por las noches, esto resultará en una subida de peso, pero no necesariamente debido a la hora en que comió los alimentos, sino a la cantidad de calorías que consumió en el día y/o a la falta de ejercicios. Recuerden que existe una estrecha relacion entre lo que consumimos y las calorias que eliminamos a traves de la actividad fisica. ¿Qué hacer? No se trata de morirse de hambre en las noches, sino de programar los alimentos. Empieza desayunando, planeando las meriendas y comiendo cada 3 ó 4 horas. Es cuestión de tener comidas regulares, de porciones pequeñas, de bajas a moderadas calorías, y de llevar una vida activa. Reconoce las señales de hambre y no comas en exceso debido a los placeres del apetito.

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TRABAJOS DE El NOTICIERO ECUATORIANO

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TRABAJOS DE

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HISPANOS QUE NO CONSUMEN LACTEOS EN RIESGO DE

INGESTION INSUFICIENTE DE CALCIO

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a integración de la leche y los productos lácteos a la dieta cotidiana es importante para el mantenimiento de un estilo de vida sano. Pero para cerca del 75% de los latinos que son intolerantes a la lactosa, la idea de incorporar la leche a sus dietas es algo inconcebible.1 A propósito de esto, una encuesta reciente reveló que el 63% de los hispanos que padecen de trastornos estomacales u otros síntomas de intolerancia a la lactosa como resultado del consumo de productos lácteos reducen o dejan totalmente de consumirlos.2 Pero esta decisión preocupa a los médicos y nutricionistas, porque la eliminación de los productos lácteos podría incrementar el riesgo de deficiencias de calcio y vitamina D. Además, el consumo de niveles adecuados de calcio y vitamina D puede contribuir a reducir los riesgos de padecer osteoporosis mas tarde en la vida y desempeña un papel importante en la coagulación, señalización nerviosa y contracción y relajación muscular. Por

tanto para ayudar a que los hispanos intolerantes a la lactosa se enteren de soluciones fáciles para sus síntomas que no los harán correr riesgos de deficiencia de calcio, Angélica Vale les ofrece su historia. “Mi café con leche me dio la primera indicación de que era intolerante a la lactosa: después de la primera taza me sentía incómoda. Una amiga me sugirió que tal vez yo era intolerante a la lactosa, y me aconsejó que probara la leche sin lactosa”, cuenta la actriz. “El cambio marcó una tremenda diferencia. Ahora puedo disfrutar de mi café con leche, de mis quesos favoritos y de todos los alimentos que me gustan, sin preocuparme por las incomodidades estomacales. La Leche LACTAID® y los Suplementos Dietéticos LACTAID® Fast Act me devolvieron el acceso a los alimentos que en otro tiempo estaban “fuera de los límites” de mi mesa”. ¿En qué consiste la intolerancia a la lactosa? La intolerancia a la lactosa es una condición provocada por la deficiencia de la enzima lactasa en el organismo, encargada de digerir la lactosa o azúcar de la leche, presente en los productos y bebidas lácteas. La incapacidad de digerir la lactosa

contribuye a los síntomas físicos de irritabilidad estomacal. Las personas que padecen intolerancia a la lactosa no pueden disfrutar de sus platos y bebidas favoritas como las enchiladas suizas, o incluso hasta de un simple café con leche, de manera que renuncian por completo a los mismos. Sin embargo, el cambio de la leche regular a la que no tiene lactosa, o la ingestión de suplementos pueden ayudar a las personas que padecen de intolerancia a volver a traer sus platillos favoritos a la mesa, sin eliminar los productos lácteos de la dieta. La Leche LACTAID® es auténtica y 100% sin lactosa y se puede usar en cualquier receta que lleve leche. Por su parte, los Suplementos Dietéticos LACTAID® contienen la enzima lactasa que digiere la lactosa y facilita su digestión, cuando se ingieren con la primera porción de productos lácteos “Ya no hay excusas para que las personas con intolerancia a la lactosa no consuman productos lácteos”, añade Vale. “Y debido a la importancia de una adecuada ingestión de calcio y vitamina D, nunca ha sido un mejor momento de incrementar el consumo de leche y productos lácteos”. Para obtener recetas y hacer una prueba gratuita de intolerancia a la lactosa, visite el sitio Web www.lactaidenespanol.com.

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BRINDAR CON VINO POR UN

CORAZÓN JOVEN

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equeñas cantidades de un elemento natural del vino tinto, el resveratrol, tienen efectos benéficos en el corazón semejantes a los de una dieta. Así lo indica un estudio Publicado en la revista de Internet Public Library of Science (PLoS). Varios estudios realizados en ratones ya pusieron de manifiesto los efectos positivos en ciertos tipos de cáncer, entre ellos el de próstata, del consumo de resveratrol, pero en una cantidad equivalente a una botella de vino al día en los seres humanos.mbargo, el consumo de vino diario no debería sobrepasar los tres vasos por día, en el caso de los hombres, que para las mujeres se reducen a dos, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). Además, el consumo excesivo de vino está relacionado con el aumento del riesgo de padecer ciertos tipos de tumor. En el nuevo estudio, los investigadores pusieron en el alimento de ra-

tones de edad media pequeñas dosis de resveratrol, sustancia que se halla en las uvas y en las granadas y constataron que esa sustancia influye en la regulación genética del envejecimiento y proporciona una especial protección al corazón. Específicamente, los investigadores encontraron que las dosis bajas de resveratrol imitan los efectos de lo que se conoce como restricción calórica, esto es, las dietas con un 20 a 30 por ciento menos de calorías que la dieta típica. "El resveratrol es activo a dosis mucho más bajas de lo que pensábamos y su efecto se parece al de la disminución calórica a nivel de la expresión genética",subrayó Tomás Prolla, profesor de genética en la universidad de Madison (Wisconsin, Estados Unidos) y uno de los responsables del estudio. Otro de sus responsables, Jamie Barger, de LifeGen Technologies, empresa especializada en genética del envejecimiento, también remarcó

lassemejanzas entre ambos aspectos. Así,para los autores del estudio, un vaso de vino o suplementos alimenticios con las mismas dosis bajas de resveratrol, pueden jugar "un importante papel en Frenar el envejecimiento cardíaco".Esto podría explicar por qué se dan menos enfermedades cardiovasculares en poblaciones consumidoras de vino como los franceses o los habitantes de países del sur de Europa. Sin embargo, el estudio subraya que se necesitarán más investigaciones para demostrar si el resveratrol puede prolongar la vida de forma similar a la restricción calórica. Otros estudios anteriores habían mostrado que las altas dosis de resveratrol extienden la vida en invertebrados y previene la mortalidad temprana en ratones a los que se les administró una dieta con elevado contenido de grasas. El grupo exploró la influencia del agente sobre el corazón, los músculos y el cerebro analizando los cam-

bios en la expresión genética en esos tejidos. Un vaso de vino, comidas o suplementos alimenticios que contengan dosis aún pequeñas de resveratrol p ro b ab l e m e n t e "representan una intervención robusta para retardar el envejecimiento cardíaco", agregaron los autores.

CÓMO SABER SI ALGUIEN TE ESTÁ MINTIENDO U

na mentira puede responder a diferentes motivos, pero en casi todos los casos el inconsciente de quien miente puede más y lo traiciona mediante signos casi imperceptibles a veces, pero que pueden detectarse sabiendo cuáles son. A continuación te damos algunas pistas para descubrir si una persona te está mintiendo o no. Te en cuenta, sin embargo, que no existen reglas universales, pues: - Puede ocurrir que una persona tenga algún tic y que no esté mintiéndote. Cerciórate de eso antes de juzgar a alguien. - Hay una sola verdad pero muchas maneras de mentir. Ten cuidado porque muchas personas que están acostumbradas a mentir, no balbucean y recuerdan todo lo que dijeron sin cometer ninguna equivocación.

- En algunas culturas mirar a los ojos es una falta de respeto. Por eso no incurras en la equivocación de asumir rápidamente que te están mintiendo. Signos de que alguien está mintiendo · Busca en el lenguaje corporal para ver si alguien miente, como no mirarlo a los ojos cuando te habla, ponerse nervioso, o actuar de manera incómoda. · Espera a escuchar las inconsistencias en lo que la persona te dice, tales como historias diferentes en diferentes días, diversos marcos de tiempo, errores al recordar detalles, o mezclar las cosas. · Verifica si la persona se opone firmemente a responder al-

guna pregunta. La defensa extrema podría significar que está intentando esconder algo. · Nota si la persona te acusa de mentiroso/a cuando realmente no lo has sido. Esto podría reflejar que esa persona está proyectando sobre ti algo que ella hizo, para defenderse por anticipado de alguna acusación. · Escucha a tu instinto. Puedes darte cuenta cuando una persona te miente. Si no estás seguro/a, no saques conclusiones apresuradas. Intenta conseguir evidencia para sostener tu postura. ·

Considera preguntar directamente si te están mintiendo. Mucha gente se siente mal si es descubierta y finalmente confiesa la verdad. · Intenta entender y escuchar las razones de la mentira. ¿No era su intención mentirte? ¿Estaba asustada de que te enojaras o te decepcionaras? · Observa tu papel mientras alguien te miente ¿Eres alguien que se trastorna al oír la verdad de otros que quieren ser honestos contigo?

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AUMENTAN CIFRAS DE MATERNIDAD Y HOMICIDIOS ENTRE ADOLESCENTES Las tasas de maternidad y de homicidios entre adolescentes han experimentado un crecimiento por primera vez en 15 y 12 años, respectivamente, según los hallazgos de un nuevo informe del gobierno.

E

n el lado positivo, hubo un descenso en las muertes infantiles por lesiones y una reducción en el consumo de tabaco entre estudiantes de octavo grado, de acuerdo con el informe publicado por el Federal Interagency Forum on Child and Family Statistics. "El número de niños ha aumentado en este país, siguiendo las tendencias de los últimos años, 73.7 millones en 2006 y 73.9 millones en 2007", señaló durante una teleconferencia de la mañana del jueves Edward J. Sondik, director del National Center for Health Statistics. Al mismo tiempo, la proporción de niños en la población como un todo se ha reducido, al pasar de 24.6 en 2006 a 24.5 en 2007, apuntó Sondik. "Esta tendencia persiste y creemos que llegará al 24 por ciento para 2020", agregó. Sondik anotó que la proporción de niños asiáticos e hispanos en la población ha aumentado. "En general, esta población es

cada vez más diversa, al igual que la población en sentido general", destacó. Una tendencia perturbadora entre los adolescentes es el aumento de la tasa de maternidad, dijo Sondik. "La tasa de maternidad adolescente aumentó por primera vez en 15 años en 2006", apuntó Sondik. "Se trata de un incremento en un solo año, pero hay que prestarle atención". La tasa de maternidad entre las adolescentes de 15 a 17 años aumentó de 21 nacimientos por 1,000 adolescentes en 2005 a 22 por 1,000 en 2006. En 2005 hubo 133,138 nacimientos entre adolescentes y 138,920 en 2006, destacó Sondik. "Una tendencia de larga trayectoria, el aumento en el número de bebés de bajo peso, siguió siendo constante en 2006", destacó Sondik. La tasa de bajo peso al nacer pasó de 8.2 por ciento en 2005 a 8.3 por

ciento en 2006. Un hallazgo positivo fue que las tasas de tabaquismo se redujeron entre algunos de los estudiantes de la escuela intermedia. "Menos estudiantes de octavo

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grado fuman en comparación con un año atrás", señaló Sondik. "Pero no observamos ningún cambio de 2006 a 2007 entre los estudiantes de décimo o duodécimo grado". Entre los estudiantes de octavo grado, los que decían que fumaban cigarrillos pasaron de 4 por ciento en 2006 a 3 por ciento en 2007. Esto indica que las tasas de tabaquismo entre este grupo de edad han seguido su tendencia a la baja desde el punto máximo alcanzado en 1996, apuntó Sondik. Otra tendencia inquietante es el aumento de crímenes violentos y homicidios entre adolescentes, advirtió Sondik. "Los homicidios aumentaron por primera vez en 2005 desde 1993", dijo Sondik. "En 2005, la tasa de homicidios con armas de fuego aumentó por primera vez en más de una década". Los adolescentes entre 12 y 17 años que cometían crímenes violentos pasaron de 14 crímenes por 1,000 en 2004 a 17 por 1,000 en 2005. No obstante, es una tasa sustancialmente menor que la observada en 1993 cuando ocurrían 52 crímenes violentos por 1,000 adolescentes, destacó el informe.

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CINCO PEORES HABITOS PARA PERDER PESO no tendrás esta necesidad.

S

i tu objetivo es perder peso, es muy importante que sigas atentamente los siguientes consejos, los cuales te ayudaran a evitar caer en los típicos errores involuntarios, que hacen fallar tus logros. Hemos notado que el común de la gente, comete ciertos errores a la hora de perder peso. Es por eso que hemos destacado 5 errores típicos, que consideramos de importancia para ser evitados. Lee con atención esta nota y veras como mejoran tus resultados

SALTARTE EL DESAYUNO. El desayuno es una de las mejores formas de elevar el metabolismo después de la noche que lo ha disminuido, ya que estaba "ahorrando" energía.

BEBER ALCOHOL EN LA CENA. Una costumbre habitual. El problema es que además de añadir muchas calorías a la dieta, el cuerpo convierte todo lo que no necesita en grasa rápidamente. Después de la cena no solemos hacer ninguna actividad que nos ayude a gastar esta ingesta extra.

CORTAR DE FORMA DRASTICA LAS CALORIAS. De acuerdo, para perder peso lo que gastamos debe ser más de lo que ingerimos, pero si reduces tu ingesta calórica de forma excesiva, entre 800 y 1.000 calorías diarias, los mecanismos de defensa de tu organismo intentarán mantener el peso reduciendo el metabolismo. Esto es lo peor que podemos conseguir, esta reducción calórica sirve de poco ya que el organismo necesita menos energía al disminuir el metabolismo.

DEMASIADO TIEMPO ENTRE LAS COMIDAS. Intenta comer algo cada 4 horas. De lo contrario tu nivel de azúcar en sangre baja demasi-

ado teniendo esa necesidad inconsciente de comer lo primero que caiga en nuestras manos. Seguro que muchas veces llegas con tanta hambre a casa que tienes que "atracar" la nevera. Si tu nivel de azúcar en sangre no baja en exceso

NO TOMAR SUFICIENTE FIBRA. Aunque la fibra no contribuye a elevar el metabolismo, si ayuda a regular el tránsito intestinal. Además de colaborar a disminuir el nivel de colesterol.

H O R Ó S C O P O TAURO

ESCORPIÓN

LEO

CÁNCER

CAPRICORNIO

LIBRA

VIRGO

PISCIS

SAGITARIO

GÉMINIS

ACUARIO

ABR 21 A MAY 20 - MAY 21 A JUN 21 Un sorpresivo llamado telefónico le permitirá retomar contacto con una persona a la que le había perdido el rastro.

JUN 22 A JUL 23 - JUL 24 A AGO 23 Se ha creado un espacio para disfrutar en libertad, no permita que se lo invadan. Le ha costado mucho esfuerzo encontrarlo.

AGO 24 A SEP 23 - SEP 27 A OCT 23 La tolerancia es la base de cualquier sociedad que se precie de tal. Aprenda a convivir con los que no comparten sus ideas.

ARIES

MAR 21 - ABR 20 Su capacidad de adaptación le facilitará notablemente ese cambio de ambiente. Casi no sentirá el impacto

OCT 24 A NOV 22 - NOV 23 A DIC 21 La inocencia es fundamental para poder apreciar los pequeños placeres de la vida. Recurra a ese niño que lleva adentro.

DIC 22 A ENE 20 - ENE 21 A FEB 19 Usted le rinde un culto a la amistad. Sus amigos saben que pueden contar con usted para lo que fuese..

FEB 21 A MAR 20 - MAR 21 A ABR 20 No proyecte tanto. Si quiere disfrutar más de este presente luminoso, debe vivir cada minuto como si fuese el último.

MAY 21 A JUN 21 Su timidez es tan extrema que muchas veces puede ser confundida con hermetismo. Trate de abrirse, de expresarse más.

JUL 24 A AGO 23 Ponga punto final antes de que los ánimos se calienten aun más. El debate es bueno, siempre y cuando no se extralimite.

SEP 27 A OCT 23 Sus esfuerzos serán recompensados profesionalmente. No ha sido en vano su dedicación y compromiso con el trabajo.

NOV 23 A DIC 21 El sentido de la oportunidad no parece ser su punto fuerte. Últimamente parece estar siempre en el lugar equivocado y en el peor momento..

ENE 21 A FEB 19 Su histrionismo lo llevará a ser el foco de atención en esa reunión de amigos. Sus payasadas divertirán a los presentes.

C R U C I G R A M A

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GUIA LEGAL: LA BANCARROTA poder reconstruir su crédito.

¿Que es la bancarrota? En pocas palabras, es un proceso permitido por la ley federal de bancarrota de los Estados Unidos que le da a la persona una nueva oportunidad para recuperar el control de su vida financiera. Una vez que la persona termine el proceso de la bancarrota, esta podrá reconstruir su crédito. El proceso le permite eliminar muchos tipos de deudas como por ejemplo: Tarjetas de crédito, deudas de hospitales y préstamos personales o de autos. La bancarrota puede ser la solución ideal para personas con pocos ingresos o personas que no ya no pueden cumplir con sus obligaciones porque no les alcanza el dinero.

¿Qué deudas no se pueden eliminar? Las deudas más comunes que no se pueden eliminar son: Los Impuestos sobre ingresos (income tax) a menos que la deuda tenga más de tres años de antigüedad. Por ejemplo deudas de impuestos del año 2004 podrían ser eliminadas; préstamos estudiantiles; pagos de manutención de menores (“Child Support”); Multas por violar la ley como por ejemplo tickets del transito; y

compras hechas en menos de 90 días antes de declararse en bancarrota. ¿Como es el proceso de una bancarrota? (1) Lo primero es consultar con un abogado para ver si califica. Es extremadamente importante reportar todos sus ingresos, sus gastos, sus propiedades y sus deudas. Una omisión, así sea por error puede ser considerada fraude y puede traerle serias consecuencias. (2) Una vez que la persona ha decidido declararse en bancarrota tendrá que tomar una clase de consejería de cómo manejar su crédito. Sin tomar esa clase la peritación de bancarrota no se puede presentar a la corte. (3) Después se tiene que preparar la petición y presentarla en la corte. (4) Luego viene la llamada “junta de acreedores” a la cual la persona tiene que asistir. En esta cita la persona tiene que testificar sobre la veracidad de la información que ha puesto en la petición. Si la persona no se presenta a esta

cita, el caso se cae. (5) Para finalizar la persona tendrá que tomar otra clase que se llama educación del deudor. A pesar de que el proceso que he descrito es un poco complejo, todo el caso demora aproximadamente de 5 a 6 meses. ¿Cuales son los beneficios principales de una bancarrota? 1.- El m á s obvio

es que va a eliminar la mayoría de sus deudas. Además, va a parar el acoso de los acreedores, va a para los embargos de salario y va a poder recuperar dinero que tenga en cuentas de banco congeladas. Adicionalmente, si lo desea, podrá quedarse con su casa, con sus automóviles y artículos personales a través de contratos de reafirmación de deuda en los cuales básicamente la persona se compromete a seguir haciendo los pagos a cambio de quedarse con las propiedades. Y otro beneficio que vale la pena mencionar es que tendrá la oportunidad de

¿Es verdad que cuando la persona se declara en bancarrota su record de crédito quedara arruinado? Esa es precisamente la preocupación más grande que tienen las personas que creen que una vez que se declaren en bancarrota no van a volver a tener crédito. Esto es totalmente falso. Cuando la bancarrota es aprobada, la mayoría de las deudas de la persona son eliminadas, además, la persona no podrá volver a declararse en bancarrota por 8 años. Eso hace que su record de crédito mejore inmediatamente. Generalmente las personas pueden comprar un vehículo financiado apenas les sale la bancarrota. Probablemente tienen que pagar interés un poco más alto, pero nada exagerado. Con respecto a la compra de una casa, eso probablemente lo podrán hacer después de dos años. Recomendación para aquellas personas que están pensando acogerse a esta ley

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OPERADORES BLOQUEARÁN ACCESO A SITIOS WEB DE PORNOGRAFÍA INFANTIL SC n Estados Unidos se invertirán 1.125 millones de dólares para financiar esfuerzos que permitan eliminar este tipo de contenidos de Internet. Mediante dos iniciativas separadas, en Francia y Estados Unidos ayer se tomaron medidas que involucran a los operadores de acceso a Internet en la lucha por erradicar la pornografía infantil de la Red. En Estados Unidos, Verizon, Sprint y Time Warner Cable, tres de los principales proveedores de Internet del país, llegaron a un acuerdo con el fiscal del estado de Nueva York, Andrew Cuomo, para bloquear el acceso de sus suscriptores a sitios web de pornografía infantil, según el diario The New York Times. La medida se aplicará a todos los clientes de dichas empresas a nivel nacional (más de 16 millones de personas). Es la primera vez que compañías de este tipo aprueban filtrar algún tipo de contenido en E.U. De acuerdo con The New York Times, los operadores se habían resistido a iniciativas similares aduciendo que no

E

son responsables del contenido que se encuentra en línea, dada la naturaleza descentralizada y no monitoreada de Internet. Por eso, este anuncio es tomado como un "paso significativo" debido a que "llevará a las empresas operadoras a reducir el acceso a la pornografía infantil", afirmó el medio estadounidense. Como parte del acuerdo, según el diario The Wall Street Journal, las compañías pagarán 1.125 millones de dólares para ayudar a financiar esfuerzos que permitan eliminar la pornografía infantil de Internet. De acuerdo con Cuomo, las negociaciones continuarán y se espera que más proveedores de acceso a la Red se unan a la iniciativa, en especial Comcast, el operador de Internet más grande de Estados Unidos.

EN FRANCIA, EL GOBIERNO FILTRARÁ El Gobierno francés y los operadores de acceso a Internet de ese país llegaron ayer a un acuerdo para crear una lista de páginas web de pornografía infantil a las que los navegantes franceses no podrán acceder, indicó el diario El País de España. El anuncio fue hecho por la ministra del Interior, Michele Alliot-Marie, durante la apertura de un taller de lucha contra la criminalidad en la Red. Sin embargo, a diferencia del caso estadounidense, en Francia el gobierno será el encargado de informar a los operadores cuáles son las páginas que deben bloquear, y dependerá de los prestadores del servicio "el método técnico para bloquear el sitio en cuestión y evitar que reaparezca en otro dominio", según agregó el periódico madrileño.

TE LÉ FO NO MÓ VI L… CORTE EL CORDÓN Los adolescentes, conocidos por su amor al teléfono, forman un segmento importante y de gran crecimiento en el sector de la telefonía móvil. Muchos padres pagan el servicio para poder tener control de sus hijos y para que puedan recibir ayuda en una emergencia.

L

as compañías telefónicas tienen muchos planes familiares y de cuentas prepagadas diseñados para el mercado adolescente, pero estos podrían no ser los que tienen los mejores precios. Los planes familiares le permiten a uno agregar varias líneas a una sola cuenta y compartir los minutos del plan entre los teléfonos. El adolescente mayor generalmente quiere un teléfono móvil propio; pero por no tener un historial de crédito, posiblemente le pidan a usted

que sea cofirmante. Aunque distraerlo al joven de los colores o el timbre del teléfono le puede resultar difícil, podría ahorrarse mucho en cargos adicionales si toman el tiempo de estudiar juntos la letra pequeña: La mayoría de los planes inalámbricos cobran los minutos cuando se hace o se recibe una llamada. Por lo general, a los usuarios de un plan familiar no se les cobra cuando se llaman entre ellos. Por teléfono móvil, hasta los números sin cargo cuestan dinero. Los cargos por información y conexión de llamadas pueden resultar sorprendentemente altos. Los teléfonos móviles prepagados cobran hasta 45 centavos por minuto. Los timbres especiales, contestador y otros servicios opcionales por lo general resultan en cargos adicionales. Los mensajes de texto por lo general los cobran por mensaje y algunos planes cobran por minuto para descargar correo electrónico y consultar información en Internet. (Fuente Cosumer Action)

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DEPILACIÓN ÍNTIMA S

eguro que has oído hablar de la depilación brasileña y de las nuevas tendencias en "http://www.tuimagenpersonal.com/contenidos/depilacion_intima.php"depilación íntima. y seguro que te has planteado probarlo alguna vez. Bien, pues a continuación te explicamos todo lo que te interesa saber al respecto, lee atentamente. Depilación decorative: Hay muchos centros de estética especializados en este tipo de depilación a los que acuden sus clientas en busca de formas sugerentes como pequeños corazones o estrellitas "púbicas", al considerarse un arte depilatorio cargado de atractivo y seducción, sin olvidar la nota divertida. Depilación integral: Muchas mujeres se sienten más cómodas con la depilación brasileña, al depilarse más allá de las inglés, no tienen que preocuparse por nada, como las nadadoras,

gimnastas, bailarinas, modelos. ¿Cómo y dónde hacerlo?: Puedes probar en casa con una maquinilla, con cuchilla, con bandas de cera o cera para microondas. Pero antes de todo, relájate, tómate tu tiempo, ponte música, desconecta el teléfono. y dedícate ese tiempo. Si no te has depilado las ingles antes es importante acudir a un centro especializado ya que es una zona muy delicada. Primero recorta el vello con unas tijeras, para evitar que te duela en exceso. Lo ideal sería que antes de empezar a depilarte te dieras una ducha de agua caliente ya que abre los poros y facilita su depilación. Si has decidido depilarte con cuchilla, es el momento de aplicarte la espuma de afeitar (te recomendamos una que lleve aloe vera, para que además te hidrate la piel). Estira la piel con una mano mientras te afeitas con la otra, ve despacio y en sentido del pelo, hacia abajo. Siempre que tengas que repasar alguna zona en la que no haya salido todo el vello, no te olvides de aplicarte espuma. Si te vas a depilar con cera, tira de ella en sentido contrario al crecimiento del pelo, hacia arriba. Ve poco

a poco, ya que puede dolerte. Sobre todo cuando tires, hazlo fuerte, ya que si no, puedes causarte hematomas en esa zona, al ser tan delicada. Si te depilas con maquinilla, escoge un cabezal especial para zonas delicadas, se adaptará mejor a esa forma del cuerpo. Pásala en sentido del crecimiento del vello y sólo en el caso de que quede vello sin salir, pásala en sentido contrario. Te vendrá bien estirar la piel con la otra mano, mientras pasas la maquinilla. Cuando termines de depilarte, aplícate una loción, aceite corporal, polvos de talco o crema. Te recomendamos que vayas a un centro de estética si vas a hacerte la depilación decorativa, así como si nunca te has depilado tu misma las ingles ya que tienen más experiencia en hacer diferentes dibujos, en teñir. Además allí podrás recibir consejo a cerca de las nuevas tendencias en depilación púbica. Ahora podrás lucir los conjuntos de ropa interior más sexys que tan de moda están y nunca te atreviste a ponerte. Ir a la playa o piscina sin preocuparte de que el bikini se mueva. O sorprender a tu pareja con un nuevo look íntimo.

CONSEJOS PARA EL HOGAR EN TEMPORADAS COMPLICADAS Maneje su hipoteca para construir seguridad financiera en difíciles tiempos económicos

Y

a sea que usted esté aprovechando de los precios actuales para comprar una casa o está lidiando con una situación financiera difícil para mantener su hogar, es importante comprender cómo funciona una hipoteca y qué hacer si comienza a tener problemas de pagos hipotecarios. De acuerdo a una encuesta al consumidor realizad por HSBC-North America, una de cada tres personas ni siquiera sabe si en la actualidad tiene una hipoteca de tasa fija o ajustable. Además, tres de cada diez consumidores encuestados no tienen idea de qué tipo de tarifas están asociadas con sus hipotecas. Loretta Abrams, Vicepresidenta de Cuestiones del Consumidor de HSBC, dice que mejorar el conocimiento ayudará a que los consumidores protejan su inversión. Antes de obtener una hipoteca, asegúrese de comprender lo siguiente: • ¿Qué tipo de hipotecas está considerando? ¿La hipoteca de tasa fija o la de tasa ajustable (ARM, por sus siglas en inglés)? ¿Cuáles son

las ventajas y las desventajas para su situación personal? • ¿Cuál es la tasa de interés y cuánto son las tarifas asociadas con los préstamos? Costos tales como puntos y tarifas de procesamiento pueden agregar de un dos a un diez por ciento al préstamo. • Como regla general, usted no debería gastar más del 28 por ciento de su ingreso bruto mensual en gastos del hogar. Además de su hipoteca, recuerde incluir impuestos, seguro y otros gastos. • Si usted tiene un préstamo ARM, asegúrese de saber cuándo cambiará el pago, por cuánto y cuál será el máximo pago. • Si usted tiene problemas para pagar su hipoteca, recuerde: nunca es apropiado “no hacer nada”. Nadie (ni usted ni su prestamista) quiere que usted pierda su hogar. Cuanto más antes tome medidas, mayores serán sus opciones. Siga los siguientes pasos: • Contacte a su prestamista al primer signo de problemas. Responda a todas las comunicaciones de su prestamista, describiendo sus

circunstancias; • Si usted prefiere hablar primero con una persona de confianza sobre sus opciones, llame a la línea de Homeowner’s HOPEª, 888-995-HOPE. También puede llamar al 1 800-569-4287 o visitar "http://www.hud.gov/"www.HUD.gov para

consultar con un consejero aprobado por HUD, la agencia federal de vivienda. • Saque ventaja de los recursos gratuitos en "http://www.yourmoneycounts.com/"YourMoneyCounts.com, disponible en español y en inglés, para encontrar información que le ayudará a manejar sus finanzas.

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Ecuador empató 1-1 contra Brasil Ecuador igualo 1-1 contra Brasil ante más de 37 mil especatadores en cotejo por la decima primera fecha de las eliminatorias mundialistas Sudáfrica 2010. La historia pudo haber sido otra pero Ecuador el equipo arrollador en el partido . Brasil tuvo su peor partdido de la elimenatorias ante un seleccionado tricolor que fue un vendaval de llegadas. La tricolor sumó 13 puntos y es séptimo en la tabla de posiciones. En cambio, Brasil es cuarto con 18 unidades.

Primer tiempo De entrada, sencillamente Ecuador espectacular. La tricolor fue una trituradora de fútbol. Brasil no atinó a cerrar los embates de Guerrón por derecha y Méndez por izquierda. A ello, el aporte de Valencia por el centro que solo le faltó rematar de larga distancia. Una de la mejores llegadas la tuvo Benítez en los primeros cinco minutos cuando hizo una pared con Caicedo y el “Chucho” remató apenas desviado. El seleccionado brasileño no hizo ni una acción de peligro. Fueron imprecisos y falto de fútbol. Ape-

nas un chispazos de Ronaldinho en conjunto con Robinho en algo inquietaron el arco de José Francisco Cevallos. Al menos tres remates en el palo evitaron la caída del arco de Julio César. Además, dos cabezazos de Benítez pasaron cerca de la valla carioca. A los 23 minutos, el lateral derecho Maicon fue sustituído por Dani Alves del FC Barcelona, por lesión.

Segundo tiempo La película no cambió. Ecuador fue el amo y señor del campo ante un Brasil replegado en su campo. Valencia, Benítez, Méndez y Guerrón fueron una pesadilla para los zagueros Marcelo, Lucio, Luisao y Dani Alves. Los tricolores llegaron en un sin-

números de oportunidades contra el arco rival pero se toparon con un portero Julio César que estuvo en su tarde. El guardameta del Inter de Milán evitó caer su valla en al menos cinco ocasiones. Ecuador dominaba y cuando parecía que se abría el marcador a favor de la tricolor, el recién ingresado Julio Baptista cambió el panorama a los 2 minutos de su ingreso. Luis Fabiano habilitó a la “Bestia” Julio Baptista quien sacó un potente remate que impactó en la base del travesaño y desafortunadamente pegó en la espalda del meta José Francisco Cevallos y el esférico se metió en la arco tricolor, a los 72 minutos. Tras el tanto, la tricolor nuevamente se volcó al ataque, no bajó los brazos y con buen fútbol y garra remontó gracias a otro recién ingresado Cristian Noboa. El gol de la paridad nació tras un jugadón de Édison Méndez quien se sacó a tres marcas cariocas, se infiltró en el área y sacó un pase a ras de césped que remató Benítez pero atajó Julio César, sin embargo, el rebote lo pescó Cristian Noboa y venció el arco carioca a los 88 minutos.

Alineaciones: 1 Ecuador: José Francisco Cevallos, Néicer Reasco, Iván Hurtado, Geovanny Espinoza, Walter Ayoví, Joffre Guerrón (Cristian Noboa, m75), Segundo Castillo, Luis Antonio Valencia, Édison Méndez, Christian Benítez, Felipe Caicedo. DT: Sixto Vizuete. 1 Brasil: Julio César, Maicon (Dani Alves, m23), Lucio, Luisao, Marcelo, Gilberto Silva, Felipe Melo, Elano (Josue, m60), Ronaldinho Gaúcho (Julio Baptista, m70), Robinho, Luis Fabiano.

DT: Dunga. Goles: Brasil: Julio Baptista (72); Ecuador: Cristian Noboa (88).

Amonestados: Brasil: Elano (44), Gilberto Silva (68), Marcelo (78), Dani Alves (81). Ecuador: Walter Ayoví (76). Árbitro: Carlos Chandía (chileno), asistido por sus compatriotas Lorenzo Acuña y Sergio Román. Estadio: Olímpico Atahualpa, Quito Aficionados: 37.500 espectadores.