Mudras Para La Fatiga
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- Words: 353
- Pages: 1
MUDRAS PARA LA FATIGA
• Mudra de la tierra
De origen milenario, los mudras son gestos manuales considerados sagrados, cuyo poder energetico permite aliviar el cansancio. Su pr:ktica es sencilla, por 10 que no necesita la gufa de un terapeuta 0 instructor.
Can /a palma hacia arriba, una la /Junta del dedo pulgar can /a del anu/ar y elmel iqu ' ejerciendo una suave presi6n, mientrCl\ los demas dedos perrnanecen estirados. RelJitrl can ambas manos. Este gesto estd indicado para recuperar /a fuerza y vitalidod fisica y mental. Puede llevarlo a cabo en posici6n d, lata a en cualquier otra situaci6n.
Hay cuatro mudras 0 gestos indicados para tratar el problema del cansancio. Se pueden realizar tres veces por dfa, durante 15 minutos, en cualquier lugar (exceptuando el mudra del amanecer). Al cabo de un tiempo de aplicaci6n constante se podra recuperar la energfa perdida. Mudra del rayo ( ',," la IJalmahacia arriba, una el I'lt/Wlr can el dedo media. Mantenga el
'"\(()de 10.1 declosextendidos. Realfcelo ambas manos. 'Este gesta estimu/a 1,1 "I>timismoy el buen humor. ( :,IIno el anterior, .Iepuede llevar a mho en posici6n de lata a en cualquier "1m, sin que necesariamente sea III1I
II/II/
asana.
• Mudra de la purificacion
I. Par /a manana, antes de levantarse de /a cama, cruce 10.1 dedos de /as manos de tal forma que el IlUlgarderecho quede sabre el izquierdo, ejerciendo una suave In·e.li6n.
2. Luego lleve /as manas detrlis de /a nuea y realice varias respiracionesprofundas, mientras abre bien 10.1 ojos y /a boca. Presione 10.1 codos hacia atrlis sabre /a almohada. Sentira una oleada de energfa. que Iepermitira encarar el dra con mas fuerza.
Can /a palma de /a mana izquierda hacia arriba, una /as puntas del declo pulgar can el media, anu/ar y menique y extendiendo el fndice (como .Iisena/ara alga). Repita con la mana deree/la, pew esta vez uniendo el pulgar con el fndice, el meclio y e/. anu/ar mientras estira el menique. Este muclra purifica 10.1 /Jemamienws y desintoxica el cuerpo y la mem . Tambien puede realizarse en IJosi i6n de lata a en cualquier otra situaci611.
• Mudra de la tierra
De origen milenario, los mudras son gestos manuales considerados sagrados, cuyo poder energetico permite aliviar el cansancio. Su pr:ktica es sencilla, por 10 que no necesita la gufa de un terapeuta 0 instructor.
Can /a palma hacia arriba, una la /Junta del dedo pulgar can /a del anu/ar y elmel iqu ' ejerciendo una suave presi6n, mientrCl\ los demas dedos perrnanecen estirados. RelJitrl can ambas manos. Este gesto estd indicado para recuperar /a fuerza y vitalidod fisica y mental. Puede llevarlo a cabo en posici6n d, lata a en cualquier otra situaci6n.
Hay cuatro mudras 0 gestos indicados para tratar el problema del cansancio. Se pueden realizar tres veces por dfa, durante 15 minutos, en cualquier lugar (exceptuando el mudra del amanecer). Al cabo de un tiempo de aplicaci6n constante se podra recuperar la energfa perdida. Mudra del rayo ( ',," la IJalmahacia arriba, una el I'lt/Wlr can el dedo media. Mantenga el
'"\(()de 10.1 declosextendidos. Realfcelo ambas manos. 'Este gesta estimu/a 1,1 "I>timismoy el buen humor. ( :,IIno el anterior, .Iepuede llevar a mho en posici6n de lata a en cualquier "1m, sin que necesariamente sea III1I
II/II/
asana.
• Mudra de la purificacion
I. Par /a manana, antes de levantarse de /a cama, cruce 10.1 dedos de /as manos de tal forma que el IlUlgarderecho quede sabre el izquierdo, ejerciendo una suave In·e.li6n.
2. Luego lleve /as manas detrlis de /a nuea y realice varias respiracionesprofundas, mientras abre bien 10.1 ojos y /a boca. Presione 10.1 codos hacia atrlis sabre /a almohada. Sentira una oleada de energfa. que Iepermitira encarar el dra con mas fuerza.
Can /a palma de /a mana izquierda hacia arriba, una /as puntas del declo pulgar can el media, anu/ar y menique y extendiendo el fndice (como .Iisena/ara alga). Repita con la mana deree/la, pew esta vez uniendo el pulgar con el fndice, el meclio y e/. anu/ar mientras estira el menique. Este muclra purifica 10.1 /Jemamienws y desintoxica el cuerpo y la mem . Tambien puede realizarse en IJosi i6n de lata a en cualquier otra situaci611.
