Material Sables

XERRADA VÈRTIC MATERIAL.

Bé, com ha dit en Josep, el més important per afrontar aquest tipus de curses és la motivació, l’estat mental, i com diria en Ricard, després l´entrenament. Però el material també és important, i d’això és del que jo parlaré, de quin tipus de material creiem que és el millor per afrontar aquestes curses amb el màxim de garanties. Els consells o productes recomanats que exposaré són el recull de les experiències personals o de companys com el meu germà o el Josep que hem participat en diferents proves pel desert amb autosuficiència i/o per etapes. Tot el material recomanat i presentat avui té en compte un objectiu mixt, és a dir, màxim confort amb el mínim pes o volum. Lògicament hi ha productes més còmodes però que són més pesats o voluminosos o més lleugers però més incòmodes. Concretament hi ha dos grups a parlar, el material obligatori i l’aconsellat. MATERIAL OBLIGATORI. Aquesta relació és un resum de vàries proves.

MOTXILLA. Recomano una motxilla amb el pes repartit darrera i davant. Molt més còmode a nivell d’esquena, més a mà aigua, rood book, menjar d´etapa… Varis models al mercat, jo personalment Raiht Light ( últim model més reforçat). Una altra opció per gent que li molesta per córrer la part frontal és una motxilla tradicional amb tot el pes darrera com per exemple la Salomon de 30 l. SAC DE DORMIR. Per mi un dels productes més importants. Descansar és importantíssim. Jo personalment prefereixo portar un sac més bo ( també és més lleuger) i que em garanteixi no tenir fred a la nit. Hem de pensar que la variació tèrmica de la nit al dia és bastant gran i a més estem cansats, bruts… Jo recomano un sac de ploma i concretament el Millet, que a més té un pes de només 500 grams. Altra opció és un sac sintètic que pot anar a un pes sobre els 600 grams i si és un any normal pot anar be ( no hi ha perill de congelació, je,je ), per exemple. PARAVENT. No fa falta un impermeable ni un pack line, només un paravent amb caputxa el més lleuger possible que ens donarà confort per les tardes, i en cas de turmenta de sorra ens anirà perfecte ( sobretot la caputxa).

BRÚIXOLA RELLOTGE.

Sincerament no la he fet servir mai i espero que segueixi així perquè segur que em perdo. Jo he portat sempre un rellotge amb brúixola i fins i tot GPS per tenir el ritme, kms, recorregut… •

Ensenyar rood book.

MECHERO Sense comentaris. Jo he portat un de normal ben lleuger però hi ha gent que porta un tipus Zippo pel vent. NAVALLA. La mínima expressió. FARMACIOLA / ANTISÈPTIC / BOMBA ASPIRA VERÍ. Jo faig un sol producte de tot això i porto una mini bomba aspira verí que no serveix per res però fa el Server, dins porta iode ( porto una mini botella amb una mica més ) i 6 voltarens per cada dia i 4 compes. MIRALL El més petit, lleuger i reforçat que es trobi. XIULET Algunes motxilles el porten incorporat a la tanca frontal. Si no, el més petit possible. MANTA TÈRMICA Sense comentaris i millor no fer-la servir. IMPERDIBLES Sense comentaris. MENJAR És comú demanar 2.000 KC diàries. Jo personalment crec que és una mica just encara que suficient, jo mai he passat gana, no sé si és la pau, el desert, l’esforç o el què, però 2.300 KC de mitja diària han estat suficients. Jo sóc dels de la rutina d’esmorzar liofilitzat ( cereals amb xoco + barreta ) i durant la cursa menjar gels, barretes… cada hora com una carrera normal, conjuntament amb aigua cada 15/20 minuts. IMPORTANT pastilles de sal, més que begudes isotòniques, encara que es poden compaginar. A l’arribar aigua amb recuperador amb sals, proteïnes, hidrats, aminoàcids. Jo he pres el de la casa Enervit R2. I després fer un únic àpat: dinar / sopar amb un

menjar liofilitzat de doble ració + alternar un dia Parmesano un dia Pernil ( també per la etapa non stop, per la sal i a nivell psicològic). Jo he portat 21.000 KC. FRONTAL I LLUM DEL DARRERE I PILES DE RESERVA ( EN ALGUNES PROVES 2 FRONTALS) Molts models al mercat, jo personalment prefereixo una mica més de pes i una millor visió que al revés, no per la cursa si no per seguretat en cas de pèrdua.

CERTIFICAT MÈDIC I ELECTRO No comend.

MATERIAL OPCIONAL.

GORRA DESÈRTICA. És necessària encara que la part del darrere personalment la poso i la trec bastant sovint ( quan estic pajaron) ROBA PER LA CURSA: PANTALÓ / T-SHIRT / MITJONS/ BUFF/ BIDONS Home, potser hauria de ser obligatori, perquè amb pilotes i motxilla… Vàries opcions a gust personal: pantaló curt o malla curta, samarreta sense mànigues o T-shirt sempre tècnica i un Buff per seguretat. Jo de mitjons he portat sempre 3 parells ( 2 de reserva) i sempre Lorpen aquest any portaré 2 lorpens normals + 1 2XU ( recuperadors). Pel que fa a Bidons per l’aigua desaconsello el Camel i un parell d’ampolles o una sola més la de litre ½ més que suficient. ROBA POST CARRERA. Important, jo he portat sempre una second skin + un banyador + el mono de pintor de Tayvek + xancles artesanals. Però hi ha més opcions com malles + sconf skin + xancletes normals… Jo aquest any portaré la roba tèrmica i de recuperació 2 XU. MÀRFAGA Per mi important. Descansar és imprescindible al igual que he dit amb el sac. Jo porto una “huevera” tallada però es pot portar una terma-rest auto inflable. CALÇAT + POLAINES. Molt important 1 número ½ més gran i fer un test per sorra abans de la cursa per veure que no es posi entre les capes. Jo personalment sóc un abonat al gore o les Trabuco water resis + Polainas Raight Lighit.

ULLERES DE SOL. Per mi és important portar una ullera el més tancada possible ( per les turmentes) o unes normals + unes de natació transparents petites per cas de turmenta de sorra.

MATERIAL PER CUINAR. Per cuinar està prohibit el fogonet de gas i per mi la millor opció són les pastilles + un pot per escalfar l’aigua + una cullera i fer servir el mateix envàs del liofilizat ( jo col·loco la meitat oberts amb bosses de plàstic per qüestió d’espai i la resta normal i l’aprofito). Hi ha gent que fa foc amb branques. NETEJA ÍNTIMA. Moooooooolt personal, respall de dents, sabó líquid, tovalloletes… o guarro total i aigua. MUSICA Per mi un pecat, però la porto per moments puntuals de pájara o magics.