Lesiones Deportivas

Lesiones deportivas más frecuentes: Clasificaciones, causas y casos por deporte.

Javier Villavicencio Marchant Preparador Físico , Everton básquetbol Profesor Educación Física

Clasificación de lesiones: • Agudas: Dolor repentino, luxaciones, esguinces. • Crónicas: Dolor previo, durante y posterior a la actividad física

• Ligamentosas – Tendinosas: Tendinitis, esguinces, rupturas y desgarros de tendones y ligamentos, luxaciones y subluxaciones. • Óseas: Fracturas y microfracturas. • Musculares: Contractura, distensión, micro desgarros, desgarros.

• Debido a trauma

• Debido a falla biomecánica

Ligamentosas-tendinosas: • Tendinitis: Inflamación tendinosa. (sobre uso o superficie) Tendinitis rotuliana

Tendinitis tendón de Aquiles

Esguinces: • De tobillo: Inversión o eversión Puede ser debido falta de musculatura y malos movimientos. Mayoría de las ocasiones, gracias a un tercero.

• De rodilla: Hiperextensión o lateral/medial • Generalmente ocasionados por traumas.

• Otros tipos: • Cervicales • Dedos

Rupturas y desgarros ligamentosos • LCA (ligamento cruzado anterior) • Aquiles

Luxaciones y subluxaciones. • Patela • Hombro: anterior • Codo, muñeca, dedos, tobillos.

Lesiones Óseas: • Fracturas por trauma • Micro fracturas por micro traumas repetitivos. Mala técnica Superficie no ideal

Lesiones musculares: • Contractura: Acortamiento de fibras musculares • Distensión: Alargamiento y ruptura parcial de algunas fibras musculares • Micro desgarro: Ruptura de importancia intermedia, suele ser fascial. • Desgarro: Inhabilitante, debe cicatrizar antes de volver a la práctica deportiva.

LESIONES MAS COMUNES POR DEPORTE

FUTBOL • Desgarros y lesiones musculares (mala preparación). • Lesiones de LCA y tendón rotuliano causada por desbalances y atrofia muscular. • Fracturas y/o esguinces de tobillo, provocados por trauma. • Pubalgia.

BÁSQUETBOL • • • • •

Esquinces de tobillo, rodilla y dedos. Pubalgia Lesiones musculares Desgaste articular Espalda baja (Lumbar)

TENIS • • • •

Tendinitis tren inferior Esguince tobillo (cancha dura) “Codo de tenista” Lesiones musculares

RUGBY • Esguinces en general, todos causados en su mayoría por traumas. • Lesiones musculares por sobre exigencia • Ruptura de LCA

NATACION • Lesiones del manguito rotador (conjunto de músculos que logran la circundicción y rotación del hombro)

ATLETISMO DE FONDO Maratón • Microfracturas por stress. • Lesiones musculares derivadas de la deshidratación

VOLEIBOL • Esguinces de tobillo y dedos • Lesiones musculares (explosividad) • Microfractura por stress

PREVENCIÓN DE LESIONES • Fortalecer musculatura agonista y sinergista • Practicar en piso ideal o similar. • Mantener SIEMPRE buenos niveles de elongación y rango de movilidad articular. • Prevenir lesiones con vendajes o tapes funcionales • Monitorear musculatura fijadora bilateralmente para evitar sobrecargas. • Tener una alimentación sana y completa, que permita la formación de tejido de calidad y el aumento de musculatura.

GRACIAS