Leaflet-senam-kaki-dm.docx

SENAM DIABETIK

LANGKAH KEDUA

LANGKAH KEEMPAT

Merupakan kegiatan atau latihan yang

Dengan Meletakkan tumit dilantai, jari-

Angkat telapak kaki dengan posisi tumit di

dilakukan oleh penderita diabetes mellitus

jari kedua belah kaki diluruskan keatas

lantai dan buat gerakan memutar dengan

untuk mencegah terjadinya luka dan membantu

lalu dibengkokkan kembali kebawah

pergerakkan pada pergelangan kaki

melancarkan peredaran darah bagian kaki

seperti cakar ayam sebanyak 10 kali.

sebanyak 10 kali.

MANFAAT SENAM KAKI 1. Memperbaiki sirkulasi darah 2. Memperkuat otot-otot kecil 3. Mencegah terjadinya kelainan bentuk kaki 4. Meningkatkan kekuatan otot betis dan paha 5. Mengatasi keterbatasan gerak sendi 6. Meningkatkan kebugaran pasien diabetes mellitus

LANGKAH KETIGA

LANGKAH PERTAMA

Angkat telapak kaki keatas dengan posisi

LANGKAH KELIMA

Jika dilakukan dalam posisi duduk maka p

tumit di lantai. angkat telapak kaki ke atas.

Jari-jari kaki diletakkan dilantai. Tumit

Posisikan pasien duduk tegak diatas bangku

Kemudian turunkan telapak kaki dan

diangkat dan buat gerakan memutar dari

dengan kaki menyentuh lantai.

naikkan tumit dengan posisi jari dilantai.

dalam ke luar sebanyak 10 kali.

LANGKAH KEDUA

Cara ini dilakukan bersamaan pada kaki kiri dan kanan secara bergantian dan diulangi sebanyak 10 kali.

LANGKAH KEENAM

LANGKAH KEDELAPAN

Angkat salah satu lutut kaki, dan luruskan.

Angkat kedua kaki dan

Gerakan jari-jari kedepan. Ulangi sebanyak

luruskan,pertahankan posisi tersebut.

10 kali. Lakukan secara bergantian kanan

Arahkan jari-jari ke arah wajah sebanyak

dan kiri.

10 kali.

SENAM KAKI DIABETIK

LANGKAH KESEMBILAN Luruskan salah satu kaki dan angkat, putar LANGKAH KETUJUH Angkat salah satu lutut, dan luruskan. Gerakkan jari-jari ke arah wajah. Ulang sebanyak 10 kali. Lakukan secara bergantian kanan dan kiri.

kaki pada pergelangan kaki , tuliskan pada udara dengan kaki dari angka 0 hingga 10 lakukan secara bergantian.

LANGKAH KESEPULUH Letakkan sehalai koran di lantai.Bungkus dengan kedua kaki menjadi bentuk bola. Buka

DISUSUN OLEH : HENGKI SUPRIAWAN 20160305053

bola tersebut menjadi lembaran seperti semula dengan kedua kaki. PROGRAM PROFESI NERS UNIVERSITAS ESA UNGGUL BINTARO TAHUN 2017