La Autoestima

INSTITUTO SUPERIOR TECNOLOGICO PUBLICO HUANTA

MODULO TRANSVE RSAL :

LA AUTOESTIMA

FICHA DE ACTIVIDAD

RELACIO NES EN EL ENTORN O

DE TRABAJO UNIDAD DIDACTIC A : RELACIO NES EN EL ENTORN O CPC. Alexander Pozo Curo Mat. N° 017-498 - [email protected]

REALICEMOS EL SIGUIENTE JUEGO: • TODOS ASIGNEN UN CALIFICATIVO PERSONAL A ESTE PELUCHE: “UN OSO”; PRIMERO EL DOCENTE Y LUEGO CADA UNO DE LOS ESTUDIANTES; SE INVIERTEN LOS • LUEGO CALIFICATIVOS AL COMPAÑERO DE COSTADO CON EL MISMO CALIFICATIVO QUE LE DIO AL PELUCHE, SUCESIVAMENTE. 

• INDICE: •Concepto: •Pilares de la autoestima •La naturaleza del ser humano •Causas y efectos •Aspectos que deterioran la autoestima •Sistema positivo de creencias •Como cambiar •Mejorando nuestra autoestima •Evaluación •Bibliografía • •

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CONCEPTO AUTOESTIMA:

DE

• La autoestima es mas un sentido efectivo de aceptar el yo deseado y experimentar sentimientos de autovalía. Así la autoconfianza puede contribuir a la autoestima, pero no son sinónimos. La Autoestima entonces es quererse a uno mismo y querer a los demás. Significa saber que eres valioso, digno, y afirmarlo.

La autoestima descansa sobre tres pilares *Amor a uno mismo: Conciencia de mi propio valor

*Visión del sí mismo: Percibo mis límites y capacidades de forma equilibrada

*Confianza en uno mismo: Soy capaz de lograr mis objetivos

LA NATURALEZA DEL SER HUMANO • Lo que distingue al ser humano de los animales es – La conciencia de si mismo. – La capacidad de establecer quien es y si se gusta • No es igual rechazar un color que rechazar una parte de si. • Al rechazar parte de si mismo se daña la estructura psicológica y produce dolor

• Como defensa ante los juicios y criticas – – – – – –

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Construye barreras que lo aíslan Se enfurece Se excusa todo el tiempo Se llena de culpas Se vuelve perfeccionista Cae en alcohol y drogas

CAUSAS Y EFECTOS • En los primeros 3 años de vida, se construye la autoestima. – Esta se ve influida, por el tipo de comunicación de los padres – Grado de aceptación o rechazo del medio

• La autoestima afecta todo lo que realizamos. • Para determinar las relaciones causa efecto se entra en un circulo vicioso, en que es difícil establecer que es primero. – Si la persona con autoestima establece mejores relaciones. – O la mala autoestima genera el aislamiento y mal rendimiento académico. 

ASPECTOS QUE INFLUYEN EN EL DETERIORO DE LA AUTOESTIMA    

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No conocerse No aceptarse No saber cuáles son sus fortalezas y debilidades, Vivir sometido a dura critica interna y externa. No apreciar las distorsiones del pensamiento que introduce el diálogo interno demoledor, enjuiciador o culpógeno

SISTEMA POSITIVO DE CREENCIAS

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Capacidad de ser positivo

– Puede ser desarrollada y mejorada por distintos métodos: • Concentrarse en aspectos positivos • Ver el vaso medio lleno, en vez de medio vacío • Sentirse bien con uno • Descubrir sus talentos y desempeñarse de acuerdo a ellos • Pensar y actuar en forma constructiva.

SISTEMA POSITIVO DE CREENCIAS • Esperar lo mejor y decirse a si mismo, yo puedo, voy a tratar • Recuerde las siguientes afirmaciones: – Usted es un ser único y especial. – Cualquier cosa que su mente conciba o crea puede llevarlo a cabo. – Si cree, …puede. – Creer en uno, es mágico. – El éxito es una actitud. – Siempre podrá mejorar aquello que hizo. – No sabe que es lo que puede hacer hasta que no trata. – No hay mayor fracaso que no tratar. – Los fracasos pueden poner a prueba pero no pueden detener. – No se de por vencido actúe y no reaccione.

SISTEMA POSITIVO DE CREENCIAS • La autoestima positiva se potencia: – Al creer en uno mismo, – Conocer sus fortalezas y debilidades – Aceptarlas.

• Las recomendaciones que podemos dar son: – – – –

No se afirme en sus limitaciones. Si la primera vez no tiene éxito, trate otra vez. Para cualquier obstáculo hay una solución. Nada en el mundo puede ser reemplazado por la persistencia. – Verbalizando y pensando en términos positivos el subconsciente puede aportar lo mejor a su conciencia. – Lo que pensamos, esperamos, creemos y nos decimos diariamente, no sólo nos afecta en el trabajo, sino también en como nos sentimos y actuamos en el hogar.

SISTEMA POSITIVO DE CREENCIAS – Recordar que es usted quien puede controlarse – Tomar conciencia y tratar de cambiar, – Realizar nuevas conductas, sustituyendo por nuevos modelos, aquellos fracasados que no le permiten surgir. – Sueñe y trabaje para que estos sueños sean realidad. – Para llevar a cabo grandes acciones debe creer, soñar, planificar y actuar. •

¿CÓMO CAMBIAR?... • Tomando responsabilidad de sus propios pensamientos, decisiones y acciones. • Sufriendo un dolor muy grande o una pérdida lo que le hace imposible continuar por el mismo camino o vía. • Encontrando que las formas de actuar y resolver problemas están obsoletas, no conducen a la solución • Sintiéndose apoyado (a) y motivado (a) por otros. • Conociendo el éxito por la realización y cumplimiento de una meta. • Superando los miedos que paralizan.

PARA MEJORAR SU AUTOESTIMA • Darse tiempo para superar los miedos. • Visualizarlos, verbalizarlos, practicar paso a paso y experimentarlos. • Crear un sistema positivo de creencias para uno mismo en la casa y en el trabajo. • Evaluar actitudes, sus efectos, todo lo que se hace y como son las relaciones con los demás. • Prestar atención a las fortalezas. • Concentrarse en ellas, en los talentos especiales, las aptitudes, los hobbies, el trabajo y las relaciones.

PARA MEJORAR SU AUTOESTIMA • • • •

Tener tiempo para soñar y planificar. Organizar diaria, semanal o mensualmente metas. Desarrollar planes de actividades. Pensar como se puede movilizar desde donde se encuentra hasta donde quiere llegar. – Hágalo ahora, comience la acción.

• Busque nuevos desafíos y responsabilidades y saque ventajas de lo que ya sabe. – Balancee el tiempo del trabajo, familia, presiones y necesidades. – El mundo, la sociedad hace difícil, equilibrar hacer con desear. – Nuestra sociedad es de lucha y nos desafía a movilizar recursos. – Problemas negativos como: – el consumo de la droga, el alcoholismo, la delincuencia, la violencia, el embarazo precoz, el abuso en la familia y la violencia conyugal, se pueden sobrepasar movilizando los recursos.

• Evaluación: • • • • • • • 

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¿Que será la autoestima? ¿Como nos aceptamos tal como somos? ¿Cuáles son los pilares de la autoestima? ¿Cómo mejorar nuestra autoestima? ¿Qué será la autovalía?. ¿Qué viene a ser el yo?. Aplicación practica:

• BIBLIOGRAFIA: 

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www.monografias.com/trabajos5/autoest/autoest.shtml http://es.wikipedia.org/wiki/Autoestima www.laautoestima.com http://kidshealth.org/kid/en_espanol/sentimientos/self_esteem_esp.html http://usuarios.lycos.es/puntodevista/Pr/tema42/tema42.html http://www.psicologia-online.com/autoayuda/autoestima/autoestima.shtml http://www.isftic.mepsyd.es/w3/recursos/infantil/salud/autoestima.htm

GR

S A I C A

R O P

SU

C N E T A

N O I