Kumpulan Soal Semester 2.docx

BANK TEST PJOK KELAS 3 SEMESTER II

BAB 6. AKTIVITAS PERMAINAN A. Pilihlah salah satu jawaban yang benar di bawah ini! 1. Istilah dribling terdapat pada olahraga .... a. sepak bola b. bola basket c. bola voli d. tenis meja 2. Gerak memantulkan bola dilakukan pada olahraga bola .... a. basket b. voli c. sepak bola d. tenis meja 3. Menendang bola terdapat pada olahraga .... a. bola voli b. bola basket c. bola kasti d. sepak bola 4. Bola yang yang digunakandalam sepak bola adalah bola .... a. sepak b. tenis c. shuttle cock (kok) d. tendang 5. Teknik melakukan passing bawah dengan posisi .... a. kedua telapak tangan saling berkaitan b. kedua telapak tangan berpisah c. dua-duanya benar d. kedua telapak kaki berdekatan 6. Jalan jinjit terdapat pada latihan ....

a. gerak dasar lari b. gerak dasar lompat c. gerak dasar jalan d. gerak dasar melangkah 7. Melompat adalah gerakan mendorong tubuh dengan menolakkan ... ke tanah. a. kepala b. lengan c. tangan d. kaki 8. Salah satu latihan gerak dasar jalan adalah .... a. jalan kaki menyilang b. melompat berputar c. lompat tali d. lompat jauh 9. Melompat satu kaki adalah salah satu latihan .... a. gerak dasar jalan b. gerak dasar melompat c. gerak dasar menekul d. gerak dasar melangkah 10. Salah satu latihan gerak dasar menekuk .... a. gerak angin b. memvoli bola c. bermain di taman harta karun d. bermain lompat tali B. Isilah titik-titik di bawah ini dengan benar! 1. Memvoli adalah gerak dasar permainan .... 2. Memantulkan bola adalah dasar gerakan bermain .... 3. Menolakkan kaki adalah gerakan dalam latihan .... 4. Melompat dengan satu kaki adalah untuk melatih kekuatan otot ....

5.

Meliukkan badan berguna untuk ....

BAB 7. KEBUGARAN JASMANI 1. Duduk kangkang adalah salah satu contoh latihan .... a. kelentukan b. kekuatan c. kecepatan d. kelemahan 2. Latihan kelentukan bertujuan untuk .... a. kekuatan kaki b. otot tubuh menjadi lentur dan tidak kaku c. kekuatan leher d. kekuatan tangan 3. Pada saat latihan duduk kangkang ke depan, pandangan kita.... a. menengadah ke atas b. menunduk c. lurus ke belakang d. lurus ke depan 4. Pada saat latihan duduk kangkang ke samping, kedua tangan kita .... a. diangkat ke atas b. berada di samping c. berada di belakang d. berada di depan 5. Pada latihan jalan kayang, tangan dan kaki mulai dilangkahkan .... a. sejak awal b. setelah kaki dan tubuh ditolakkan hingga seimbang c. sejak posisi tidur d. ketika akhir 6. Cara latihan kebugaran ada .... a. 1 b. 2

c. 3 d. 4 7. Latihan kelenturan yang telah kamu pelajari ada ... macam. a. 2 b. 3 c. 4 d. 5 8. Jalan kayang adalah salah satu latihan .... a. koordinasi gerak b. latihan kekuatan c. senam d. latihan kebugaran 9. Perbedaan duduk kayang samping dengan duduk kayang depan adalah .... a. posisi akhir kaki b. posisi akhir kepala c. posisi akhir badan d. posisi akhir tangan 10. Posisi jalan yang dilakukan seperti kepiting disebut .... a. jalan kaki b. jalan kayang c. jalan-jalan d. jalan merayap B. Isilah titik-titik di bawah ini dengan benar! 1. Latihan kelentukan berguna untuk .... 2. Latihan kelentukan dapat dilakukan dengan ... cara. 3. Latihan koordinasi gerak dapat dilakukan dengan ... cara. 4. Jalan kayang adalah salah satu latihan.... 5. Contoh gerak latihan kelenturan adalah ....

BAB 8. SENAM KETANGKASAN 1. Latihan senam ketangkasan tanpa alat adalah .... a. Meloncat indah b. melompat-lompat di tempat c. melompat melewati gelang/ ban d. meloncat dan melewati tali 2. Berlari kemudian melompat adalah salah satu contoh gerakan .... a. senam ketangkasan dengan menggunakan alat b. senam ketangkasan tanpa menggunakan alat c. senam kesegaran jasmani d. senam kesehatan jasmani 3. Pada gerakan berputar di udara, gerak badan pada saat melompat adalah .... a. diputar menghadap ke arah sebaliknya b. meloncat setinggi-tingginya c. berguling ke depan d. berguling ke belakang 4. Alat yang dapat digunakan dalam latihan senam ketangkasan adalah .... a. matras b. kursi roda c. tempurung kelapa d. tali 5. Bisakah senam ketangkasan dilakukan sendiri? a. tidak b. bisa c. tidak ada yang benar d. kadang - kadang 6. Pada latihan melompat tali,

sebelum melompat maka talinya harus .... a. direntangkan b. diputar c. diikatkan d. dililit 7. Sebelum tali menyentuh tanah maka secepatnya kamu harus .... a. berdiri tegak b. berlari c. berjalan d. meloncat 8. Latihan gerakan berputar di udara akan mendarat dengan .... a. kaki kanan b. kaki kiri c. kedua kaki d. kedua tangan 9. Pada latihan lompat melewati gelang maka melompatnya menggunakan .... a. kedua kaki b. kaki kanan saja c. kaki kiri saja d. kaki kanan dan kiri secara bergantian 10. Pada latihan lompat tali berpasangan, kedua ujung talinya harus .... a. Dililit dan diputar b. dipegang oleh dua orang dan diputar c. diikatkan dan dilompati d. diputar secepat-cepatnya

Isian! 1. Senam ketangkasan dibagi menjadi ... bagian 2. Senam sebaiknya dilakukan pada waktu .... 3. Melompat tali termasuk senam ketangkasan .... 4. Alat/benda yang biasa dipakai pada senam ketangkasan adalah .... 5. Contoh senam ketangkasan tanpa alat yaitu ....

BAB 9 GERAK RITMIK A. Pilihlah salah satu jawaban yang benar di bawah ini! 1. Yang disebut gerak ritmik adalah .... a. gerakan serasi dan seirama b. gerakan melompat-lompat c. gerakan loncat d. gerakan berjalan 2. Gerakan ritmik berirama dapat dilakukan dengan cara individu dan .... a. beregu b. perorangan c. a dan b benar d. berpasangan 3. Tujuan gerak ritmik adalah melatih .... a. kelincahan dan kecepatan b. kecepatan gerakan c. keserasian bergerak d. keserasian berjalan 4. Untuk mengiringi gerak ritmik sebaiknya menggunakan .... a. musik/lagu b. puisi c. siulan d. tepukan 5. Hitungan bisa dipakai dalam latihan .... a. gerak ritmik b. gerak duduk c. gerak sikap d. gerak jalan 6. Gerakan mensejajarkan lutut terdapat pada ....

a. gerakan lari b. lari di tempat mengangkat lutut c. gerakan lompat d. gerakan meloncat 7. Loopass adalah istilah pada .... a. gerak langkah ritmik b. gerakan duduk c. sikap berdiri d. sikap duduk

BAB 10. RENANG A. Pilihlah salah satu jawaban yang benar di bawah ini! 1. Bagi pemula berenang sebaiknya dibantu dengan .... a. pelampung b. sepatu katak c. bola d. tali

8. Melangkah dengan jarak yang rapat disebut .... a. loopass b. dribling c. bijtrakpass d. passing

2. Yang termasuk teknik dasar renang gaya dada adalah .... a. bernapas dalam air b. berlari c. loncat d. jalan

9. Gerak langkah maju ke depan adalah latihan pada .... a. gerak ritmik tunggal b. gerak ritmik berganda c. renang d. jalan cepat

3. Olahraga yang dapat dilakukan di air yaitu .... a. sepak bola b. jalan cepat c. renang d. jogging

10. Lagu tepat untuk mengiringi gerak ritmik adalah .... a. riang gembira b. sedih c. sendu d. klasik

4. Meluncur merupakan gerak dasar dari olahraga .... a. renang b. senam lantai c. bola voli

B. Isilah titik-titik di bawah ini dengan benar! 1. Gerak ritmik termasuk gerakan .... 2. Gerak ritmik dapat dilakukan sendiri dan .... 3. Gerak ritmik adalah gerak .... 4. Sebutkan ada berapa cara latihan gerak langkah ganda, yakni .... 5. Ada beberapa cara latihan gerak langkah tunggal, yakni ....

5. Renang gaya dada disebut gaya katak karena .... a. mirip katak loncat b. mirip katak renang c. mirip katak berdiri 6. Yang termasuk gerakan meluncur adalah .... a. menolakkan kaki ke dinding kolam b. kedua tangan berpegangan pada tepi dinding kolam

c. kedua tangan kembali lurus ke depan d. kedua kaki kedepan 7. Gaya dada adalah salah satu gaya latihan .... a. lari b. lompat c. renang d. jalan 8. Mengambil napas melalui mulut ketika keluar dari air adalah gerak dasar .... a. berlari b. bernapas c. berjalan d. menyepak 9. Kedua tangan memegang tepian dinding kolam adalah latihan .... a. meluncur b. bernapas c. kombinasi gerakan d. melangkah 10. Kolam yang harus dipakai ketika berlatih adalah .... a. dalam b. dangkal c. kosong d. luas

B. Isilah titik-titik di bawah ini dengan benar! 1. Renang adalah salah satu olahraga yang dilakukan di .... 2. Gaya dada adalah salah satu latihan dalam .... 3. Sebutkan salah satu latihan/teknik bernapas ....

4. 5.

Sebaiknya awal latihan renang kita harus .... Alat bantu renang pemula adalah ....

BAB 11 AKTIVITAS SEKITAR LINGKUNGAN SEKOLAH

rumah adalah .... a. pasar b. sekolah c. kantor d. lapangan

A. Pilihlah salah satu jawaban yang benar di bawah ini! 1. Agar keselamatan dan kesehatan kita tetap terjaga sebaiknya .... a. bermain tidak boleh sampai kelelahan b. bermain sepuasnya c. bermain-main d. berlari - lari

7. Bermain sebaiknya bukan waktu .... a. istirahat b. tidur c. makan d. belajar

2. Tempat bermain yang aman adalah .... a. di dekat jalan raya b. di lapangan terbang c. lapangan berumput yang luas d. lapangan sempit

8. Tempat bermain yang aman adalah .... a. selokan b. lapangan yang luas c. di jalan d. sungai

3. Salah satu tempat yang tidak terdapat di lingkungan sekolah adalah .... a. kamar tidur b. kantor kepala sekolah c. perpustakaan d. kamar mandi

9. Pinggir sungai adalah salah satu tempat bermain yang .... a. aman b. berbahaya c. baik d. nyaman

4. Keuntungan bekerja sama adalah .... a. saling memengaruhi b. berkelahi c. pekerjaan dapat cepat selesai d. bermain 5. Mengunjungi dan berkeliling di lingkungan sekolah tujuannya adalah .... a. mengenal lingkungan sekolah b. melepas lelah setelah belajar c. dapat bermain-main d. mengenal alam 6. Lingkungan kedua setelah

10. Sebelum bermain kita harus .... a. berdoa b. tidur c. berlari d. berjalan B. Isilah titik-titik di bawah ini! 1. Manfaat melakukan kegiatan pengenalan lingkungan sekolah adalah .... 2. Setiap anggota kelompok harus bekerja sama karena .... 3. Orang tua kita di sekolah adalah .... 4. Syarat-syarat tempat bermain yang aman adalah .... 5. Kita tidak boleh bermain di pinggir jalan raya yang ramai karena ....

BAB 12. BUDAYA HIDUP SEHAT A. Pilihlah salah satu jawaban yang benar di bawah ini! 1. Penyakit yang disebabkan oleh virus dengue adalah .... a. influenza b. diare c. demam berdarah d. sakit perut 2. Virus yang mudah menyebar lewat udara terutama jika berbincangbincang dengan orang lain adalah .... a. influenza b. dengue c. HIV 3. Cara mencegah agar nyamuk Aedes aigypti tidak banyak berkembang biak di sekitar kita, dikenal dengan sebutan .... a. 1 M b. 2 M c. 4 M d. 3 M 4. Penyakit influenza sering disebut juga .... a. penyakit flu b. DBD c. penyakit diare d. HIV 5. Bubuk gula dan garam yang dikemas dan berfungsi mengganti cairan tubuh yang hilang adalah .... a. sirup b. es krim c. oralit d. coklat

6. Penyakit diare biasa disebut juga penyakit .... a. gatal b. mencret c. panas d. dingin 7. Pertolongan yang dapat dilakukan kepada penderita penyakit diare adalah .... a. memberi baju b. memberi uang c. memberi minum d. memberi makan 8. Penyebab influenza disebabkan oleh .... a. virus b. makanan c. minuman d. bakteri 9. Rumah yang ideal dan sehat adalah rumah yang mempunyai .... a. kolam renang b. mobil mewah c. jamban atau peturasan d. mobil 10. Badan panas tinggi selama beberapa hari dan timbul bintik merah pada kulit adalah gejala penyakit .... a. demam berdarah b. influenza c. diare d. HIV

B. Isilah titik-titik di bawah ini dengan benar! 1. Salah satu faktor penyebab diare adalah .... 2. Nyamuk Aedes aegypti dapat dicegah perkembangannya dengan 3 M, yaitu .... 3. Gejala orang yang terserang penyakit influenza adalah .... 4. Penyakit influenza disebabkan oleh .... 5. Mencegah lebih baik daripada ....

KUNCI JAWABAN BANK TES PJOK SEMESTER II BAB 6. AKTIVITAS PERMAINAN Pilihan Ganda Isian 1. B Jawab : 2. A 1. Memvoli bola 3. D 2. Sepak bola 4. A 3. Melompat 5. A 4. Otot kaki 6. C 5. Melenturkan 7. D tubuh supaya 8. A tidak kaku 9. B 10. B BAB 7. KEBUGARAN JASMANI Pilihan Ganda Isian 1. A Jawab : 2. B 1. Untuk 3. D melenturkan otot 4. B 2. 3 5. B 3. 3 6. C 4. Koordinasi 7. B gerak 8. A 5. Jalan kayang 9. C 10. B BAB 8. SENAM KETANGKASAN Pilihan Isian Ganda 1. B Jawab : 2. B 1. 2 bagian 3. A 2. Pagi hari 4. A 3. Menggunakan alat 5. B 4. Tali, ban/ gelang, 6. A dan tempurung 7. A kelapa 8. C 5. a. melompat9. D lompat di tempat; 10. B b. berlari kemudian melompat; c. gerakan berputar di udara.

BAB 9 GERAK RITMIK Pilihan Ganda Isian 1. A Jawab : 2. A 1. Melatih keserasian 3. C gerak 4. A 2. Kelompok 5. A 3. dilakukan seorang diri 6. B dengan menggunakan 7. A musik pengiring 8. C ataupun tanpa musik. 9. A 4. Gerak loopas dan 10. A gerak Gerak Bijtrakpass 5. gerak jalan ke depan dengan irama, lari di tempat mengangkat lutut. BAB 10. RENANG Pilihan Ganda Isian 1. A Jawab : 2. A 1. Kolam renang 3. C 2. Renang 4. A 3. Mengambil napas 5. B pada saat berenang 6. C dilakukan ketika 7. C kepala ke luar dari 8. B permukaan air 9. B menggunakan mulut, 10. B serta mengeluarkannya kembali ketika kepala masuk ke dalam air melalui hidung. 4. Sebelum melakukan renang ada gerakan yang harus dipelajari, yaitu meluncur. Meluncur merupakan gerak dasar dari renang. 5. Pelampung

BAB 11 AKTIVITAS SEKITAR LINGKUNGAN SEKOLAH Pilihan Isian Ganda 1. A Jawab : 2. C 1. Untuk mengetahui 3. A lingkungan sekolah 4. C 2. Karena dengan 5. A kerjasama pekerjaan 6. B dapat cepat selesai 7. D 3. Guru 8. B 4. tempat bermain yang 9. B aman, tidak 10. A mengganggu orang lain, tidak boleh bermain di ruangan kelas karena ruangan kelas adalah tempat belajar, tidak boleh dilakukan ketika orang lain sedang melakukan kegiatan belajar mengajar. 5. Berbahaya BAB 12. BUDAYA HIDUP SEHAT Pilihan Ganda Isian 1. C Jawab : 2. A 1. Tidak tahan 3. D menerima jenis 4. A makanan tertentu 5. C dalam perut. 6. B Misalnya: asam 7. C dan pedas, 8. A adanya virus 9. B atau bakteri 10. A dalam usus yang menyebabkan infeksi. 2. 3 M : Menutup tempat air, Menguras bak mandi, Mengubur kaleng bekas. 3. Si penderita bersin dan batuk jika penderita 4. Penyakit influenza tidak

segera diobati maka akan timbul gejala lanjutan yang lebih parah, yakni badan demam tinggi, batuk, nyeri otot dan persendian, serta sakit kepala. 5. Mengobati.