Konten Latihan
This document was uploaded by user and they confirmed that they have the permission to share it. If you are author or own the copyright of this book, please report to us by using this DMCA report form. Report DMCA
Overview
Download & View Konten Latihan as PDF for free.
More details
- Words: 122
- Pages: 2
KONTEN LATIHAN.
1. Latihan Melompat: •
Melompat batang rotan atau barisan pagar
•
Lawan sentuh palang gol (siapa cepat)
•
Tali beracun
2. Latihan Mengelecek: •
Melantun bola statik
•
Melantun bola sambil berjalan
•
Melantun bola sambil berlari
•
Melantun bola sambil berlari dan mengelilingi halangan atau rintangan
•
Mengelecek ikut arah
•
Mengelecek sambil mengacah
3. Latihan Menjaring: •
Jaringan Junam
•
Jaringan Lompat
4. Latihan Hantaran: •
Hantaran aras bahu
•
Hantaran aras dada
•
Hantaran lantun
•
Hantarn lompat
•
Hantarn selari dan bersilang
•
Hantaran zig-zag
•
Hantaran kumpulan dalam barisan
5. Latihan Mengadang: •
Mengadang jarak dekat
•
Mengadang jarak jauh
•
Menghentikan gerakan lawan
•
Mengadang bola hantaran tinggi
•
Melindungi rakan daripada serangan lawan.
1. Latihan Melompat: •
Melompat batang rotan atau barisan pagar
•
Lawan sentuh palang gol (siapa cepat)
•
Tali beracun
2. Latihan Mengelecek: •
Melantun bola statik
•
Melantun bola sambil berjalan
•
Melantun bola sambil berlari
•
Melantun bola sambil berlari dan mengelilingi halangan atau rintangan
•
Mengelecek ikut arah
•
Mengelecek sambil mengacah
3. Latihan Menjaring: •
Jaringan Junam
•
Jaringan Lompat
4. Latihan Hantaran: •
Hantaran aras bahu
•
Hantaran aras dada
•
Hantaran lantun
•
Hantarn lompat
•
Hantarn selari dan bersilang
•
Hantaran zig-zag
•
Hantaran kumpulan dalam barisan
5. Latihan Mengadang: •
Mengadang jarak dekat
•
Mengadang jarak jauh
•
Menghentikan gerakan lawan
•
Mengadang bola hantaran tinggi
•
Melindungi rakan daripada serangan lawan.
Related Documents
Konten Latihan
October 2019 25
Konten Ozon.docx
June 2020 12
Konten Personal.docx
December 2019 25
Konten Url
November 2019 47
Latihan-latihan.
May 2020 54