Insomnia Jangan Menghitung Domba

Koleksi Artikel dari Biasawae Community Copyleft  2004 biasawae.com

Insomnia, Jangan Menghitung Domba Sumber : Berbagai Sumber



!

"

Koleksi Artikel dari Biasawae Community Copyleft  2004 biasawae.com ADA "obat" yang selama ini dianjurkan bagi penderita susah tidur atau insomnia, yaitu mencoba membayangkan dan menghitung jajaran domba. Hasilnya, dipercaya, tak sampai hitungan ke200, mata akan lelah, dan tertidur. Tapi, kini terbukti, anjuran itu gombal! Hasil penelitian dari sebuah universitas di Inggris, Manchester University, membuktikan asumsi itu salah. Penghitungan domba, bahkan kadang dengan hitungan terbalik, dari angka besar dahulu, misal dari 100 menurun sampai satu, bukannya memeprcepat kantuk, malah membuat aktivitas otak meningkat. Dari penelitian itu terungkap, respon otak bekerja, dan lebih mungkin mendatangkan ketegangan daripada rasa nyaman, yang dibutuhkan untuk membuat kantuk. "Menghitung domba malah membuat otak tegang dan sensitif. Kantuk malah tak mungkin akan datang dengan cara membayangkan sekumpulan domba dan menghitungnya," jelas salah satu peneliti, Nancy P Morgan, sebagaimana dikutip The Sun. Lalu, apa tips yang paling ampuh untuk penderita insomnia itu? Pihak peneliti malah menganjurkan untuk mulai membuang gagasan menghitung domba itu, dan membayangkan situasi yang nyaman dan tenang, yang membuat aktivitas otak melambat, dan memacu kantuk. Rekomendasi mereka adalah membayangkan suasana pedesaan, atau membayangkan jeram yang indah, dengan buncahan air terjun, dan tautan serta gerak busa air yang jatuh. Dari penelitian itu juga diketahui, membayangkan air terjun adalah gambaran yang paling cepat untuk menghantarkan mimpi, terlelap. Jadi, jika Anda sulit tidur, berhentilah menghitung domba, dan mulailah membayangkan berada di sekitar air terjun. Yakin, Anda pasti akan segera tertidur.