Importancia De Realizar Actividad Fisica

AP10-AA2-Ev3-Importancia de realizar actividad física

Proyecto: Software Contable enfocado a Medianas y Pequeñas Empresas

Presentado Por: Eider Luis Julio Salas

Grupo: #8

Presentado al Instructor (a): Ingeniero Eduardo Botero Forero

Servicio Nacional De Aprendizaje “Sena” Tecnología Análisis y Desarrollo de Sistemas de Información Abril 2019

ACTIVIDAD AP10-AA2-Ev3-Importancia de realizar actividad física

Teniendo como referencia el documento “Importancia de realizar una actividad física” y todo lo aprendido durante su tecnología en el área de cultura física, deberá elaborar un documento donde plasme: 

Influencia en su vida personal y profesional.

Desde que comencé a hacer mi rutina de ejercicio y tener una alimentación balanceada, he mantenido mi peso, en el trabajo me siento con más animo en realizar mis labores, en mis estudios he sido más organizado en los cronogramas de realización de los trabajos. La mejor forma es mantener realizado una rutina de ejercicio cambiaba mi ritmo cardiaco y respiratorio; fortalecer mi resistencia y oxigenar mi cerebro lo cual me permite estar más concentrado, generándome una sensación de tranquilidad y bienestar que me permite disminuir la ansiedad y el estrés. 

Como ha mejorado su condición física con lo aprendido.

La constancia y el compromiso han mejorado mi condición física para sentirme bien conmigo mismo, y sobre todo se crear un cronograma de actividades acorde con el tiempo. Ahora soy una persona muy ordenada en mi rutina personal y eso me ha ayudado a manejar mis relajaciones interpersonales con fluidez me ha creado un cuerpo y una mente sana. 

Importancia de la realización de una rutina de ejercicios planificada y de manera continua.

La importancia de realizar una rutina de ejercicios me ha permitido mantener una actividad física activa, además de mantener una actitud positiva ante la realización de mis quehaceres diarios.

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Recomendaciones adoptadas que han mejorado su calidad de vida.

Principalmente, mantener una disciplina en la realización de los ejercicios, es decir seguir el cronograma planteado realizando los ejercicios de calentamiento, cardiovasculares, trote a ritmo moderado, abdominales, flexiones de brazo entre otros ejercicios. Además de eso en trabajo acostumbro a realizar pausas activas de 20 minutos que me permiten relajar todo mi cuerpo. 

Fotografías