Imaginacion Gco.docx

Numerosos filósofos han visto en la imaginación una dimensión clave de la actividad mental; en cambio, la psicología desdeñó durante mucho tiempo el papel de la imaginación, considerándola como una facultad marginal, que nada tendría que ver con otras más elevadas, como la percepción o el conocimiento. Sin embargo, la ciencia contemporánea está descubriendo que la imaginación es una función cognitiva fundamental, que desempeña un papel clave en todas las formas de vida mental, desde la percepción a los recuerdos, sueños y pensamientos. Gracias a la imaginación podemos pensar más allá de los confines de nuestra situación inmediata, generando vívidos contenidos mentales con los que podemos revaluar el pasado o evocar un posible futuro. La mayoría de las ideas, por más abstractas que parezcan, nacen como imágenes. De hecho, etimológicamente, la palabra griega idea significa “visión”. En este sentido, idear es imaginar. Pero la imaginación no solo surge de las imágenes. También puede ser desencadenada por una descripción verbal, al leer una novela o un poema, por ejemplo. En cualquier caso, sin imaginación no habría lenguaje. Aprendemos a leer gracias a la imaginación, que convierte marcas de tinta sobre un papel en evocaciones de cosas ausentes. El poder transformador de la imaginación es tan grande que la simple lectura de un texto escrito puede llegar a conmovernos profundamente. La capacidad que tiene la mente para cambiar la imaginación a la realidad, es muy poderosa. Para hacer que tu mente sea creativa, sigue los siguientes pasos con constancia y tenacidad. Cuando menos te lo esperes, los resultados te sorprenderán. 1. Describe o carga la imagen deseada Visualízate a ti mismo teniendo éxito en la vida, tal y como a ti te gustaría. Obsérvate y siente como si en este mismo instante esa

vida que visualizas ya está presente. ¿Qué sientes? ¿Te encuentras feliz? 2. Respira profunda y relajadamente Sé más receptivo y capaz de crear una imagen más detallada, ya que lo que imagines debe de ser lo más parecido a la experiencia real como te sea posible, prestando atención a las vistas, sonidos, olores, sabores y cualquier otro detalle de la escena. 3. Imagina los resultados deseados Imagina los resultados deseados, que están sucediendo realmente, e imagínate en el tiempo presente con frases como “Yo soy “. y olvídate del “espero” o “Voy a tratar de“. Es necesario que te centres en el ahora. 4. Crea emociones positivas Piensa en la alegría, la relajación a felicidad en la escena o el orgullo de la situación, y sonríe mientras lo estás imaginando. Siempre que visualices o pienses en algo sonríe. Las emociones positivas son verdaderamente mágicas. 5. Dedica 5 minutos a visualizar Dedica 5 minutos de tu día para visualizar mentalmente la imagen que deseas que se haga realizad, por lo menos dos veces a la semana. Prueba a primera hora de la mañana, antes de levantarte de la cama y de nuevo en la noche justo antes de dormir; libérate de tensiones, e imagínate en un lugar tranquilo y relajado. Ahora ya sabes que desde niño siempre has tenido una alta capacidad para hacer esto, tan solo te has olvidado o has negado lo que sin duda posees. Esta capacidad es muy importante para motivarte y, también, para dar rienda suelta a tu creatividad. No limites tu poder de imaginar la vida que deseas, sueños, metas y éxitos. Nuestra mente tiene mucho poder, así que no la desperdicies. Te vendrá, además, muy bien si tienes un trabajo creativo.

La imaginación nos permite relacionar e interpretar lo que percibimos, dándole así sentido. Tipos de imaginación

conciencia productos nuevos y originales Tipos de la imaginación creadora Según las imágenes empleadas

Imaginación reproductora

Imaginación plástica: Es la crea imágenes precisas, netas, claras, que tienden a la extensión y a la corporeidad. Esta imaginación es propia de los arquitectos, pintores, escultores, técnicos, y científicos.

Se refieren a objetos sensibles anteriormente percibidos. Se la vive en estrecha relación con la memoria. Son tipos de la memoria reproductora:

Imaginación difluente: Es aquella que emplea imágenes vagas, imprecisas, tendientes al tiempo y a la subjetividad. Se expresa en la música y en la poesía lírica.

a) Visual: imagina mejor lo que ve.

Por la dirección del trabajo creador

b) Auditivo: imagina más fácilmente lo que oye

Imaginación artística: dirigida a la realización de la belleza. Es la más libre y en ella tienen gran importancia los sentimientos y la inspiración.

La imaginación trabaja con dos tipos de imágenes: reproductoras y creadas:

c) Motora: reproduce mejor lo que ha hecho o practicado. Imaginación creadora Son objetos sensibles no percibidos, los mismos, no pueden existir o no, ser reales o ficticios, posibles o imposibles. La Imaginación creadora es la que elabora en la

Imaginación científica: se halla al servicio de la utilidad para cuyo logro concibe los medios más rápidos y adecuados. Es la que impulsa a los inventores, hombres de negocios, militares, etc

Factores de la imaginación La imaginación, como cualquier otra actividad humana depende de distintos factores que influyen en ella: Factores de tipo interno: Son las tendencias individuales, el tipo de asociación, el estado de humor, las experiencias anteriores, etc., por ejemplo, las distintas formas de la sensibilidad dan como resultado los distintos tipos de fantasía: fantasía visual, como la del pintor; auditiva, como la del músico; cinestésica, como la de los acróbatas. Factores de tipo externo: Entre estos hay que enumerar los estímulos, situaciones, elementos, y circunstancias exteriores que potencian, provocan y afectan de alguna manera a la fantasía. Tomemos como ejemplo el arte. La imaginación artística se ve influida por la civilización y la cultura de la época. Imaginación subjetiva y objetiva: Son aquellas formas de actividad imaginativa en las que predomina, o bien lo subjetivo cuando el artista expresa lo que siente en su intimidad, o bien lo objetivo, cuando el artista expresa lo que todos ven, porque se da en la realidad exterior, y a él le impresiona de una manera más profunda.

En 1955, Albert Ellis creó la terapia racional emotivo-conductual. Albert Ellis fue el fundador y presidente emérito del Albert Ellis Institute, en la ciudad de Nueva York. Es un método de psicoterapia breve que pretende ayudar a las personas a conseguir un intenso cambio profundo, especialmente a nivel emocional. Como un sistema detallado de cambio de la personalidad, basado en la transformación de creencias irracionales que causan reacciones emocionales indeseables y muy intensas. Las personas vivimos inmersas en un contexto, tanto físico como social. Además nos pasamos el día persiguiendo metas o actuando con un determinado propósito: Permanecer vivos, en movimiento y disfrutar. Disfrutar de la vida, tanto en solitario como en colectividad. Mantener relaciones de intimidad con determinadas personas. Hallar un sentido a la vida a través de la educación y la experiencia. Inventar y llevar a cabo objetivos que vislumbren una vocación. Disfrutar del ocio y del juego.

La TREC intenta mostrar a los consultantes o pacientes tres clases principales de insight (conocimiento de sí): 1) Las personas no se perturban por causa de las cosas que le suceden, sino por lo que se dicen acerca de las cosas que le suceden, esto es, por la interpretación que hacen de ellas. 2) Las personas no se perturban por causa de las cosas que les sucedieron en el pasado (especialmente, en los primeros años de sus vidas), sino por lo que se han venido diciendo desde entonces, es decir, siguen conservando vivas (presentes) sus viejas perturbaciones, readoctrinándose continuamente con ellas. 3) Las personas habitualmente actualizan, recrean y reinventan sus ideas irracionales (creencias perturbadoras) respecto de las cosas que le sucedieron en el pasado y de las que le suceden en el presente (las tornan fortalezas mentales), por lo que sólo el trabajo disciplinado y bien dirigido puede producir un cambio filosófico profundo, o lo que es lo mismo, una verdadera reconstrucción cognitiva, sobre la base del debate activo y directivo de dichas ideas o creencias irracionales, para la obtención de ideas más operativas y funcionales (creencias racionales), generadoras de bienestar y alta tolerancia a la frustración. De los tres insights, el más importante es, sin duda alguna, el 3ro, pues de nada sirve reconocer las causas verdaderas de la perturbación emocional (insights 1) y 2), conocidos como "insights intelectuales"), si no estamos dispuestos a trabajar en ellas con ahínco, disciplina y firmeza de ánimo. Esto ha sido denominado: "fuerza de voluntad", o insight emocional, clave para el cambio filosófico de vida. Características de la TREC Para hablar de cómo debe ser una terapia racional emotiva conductual, hablaremos desde dos perspectivas. La primera de ellas va a ser el estilo terapéutico, el cual hablará de cuáles son sus estrategias o métodos; y la segunda, la relación que toma con el cliente, el modo en que el terapeuta interacciona con él.

La actitud del terapeuta tendrá las siguientes características:

Activo y directivo: es importante que el terapeuta adopte una actitud activa y que ofrezca alternativas a las creencias irracionales del paciente. Verbalmente activo: es esencial que el diálogo sea fluido y activo por las dos partes, ya que el funcionamiento de la terapia se basa en la discusión y el debate. Didáctico: el terapeuta debe comportarse como un buen profesor enseñando a su aprendiz a generar un cambio en él. Promover cambios en la filosofía de vida: un aspecto esencial es provocar un cambio en la manera de pensar del paciente, en su filosofía de vida. No fomentar la catarsis: aunque pueda aliviar el malestar en un principio, la expresión intencionada de las emociones derivadas de sus creencias puede fortalecer estas mismas creencias. Ser flexible: cada paciente es un mundo distinto, con una manera de pensar propia y característica. Si el terapeuta no es flexible y sabe adaptarse, no va a poder generar cambios en sus pacientes. Por otro lado, la relación con el paciente se basará en los siguientes principios: Aceptación incondicional: no debe existir ningún juicio valor, ni positivo ni negativo hacia el cliente/paciente. Este debe mostrar que son clientes son aceptados al igual que cualquier otra persona como seres humanos, falibles, ni inútiles ni valiosos, ya que una o varias conductas no definen a nadie. Empatía: entender en profundidad el pensamiento del paciente es esencial para entender la naturaleza de sus creencias. El terapeuta debe entender la filosofía de vida del sujeto para poder ayudarle a cambiar Ser genuino: el terapeuta ha de ser abierto y accesible. Puede hablar incluso de su vida privada cuando le parezca oportuno, para así ejemplificar que todos pasamos por dificultades y que todos nos equivocamos. La experiencia personal no sirve tanto para ofrecer soluciones como para normalizar ciertas emociones. Tener sentido del humor: es uno de los aspectos claves de la TREC, ya que es una terapia basada en el desasosiego y la tranquilidad. El terapeuta puede utilizar el humor para resaltar aspectos de sus creencias irracionales. Eso sí, sin depreciar ni faltar al respeto: el terapeuta en este sentido tiene que tener en cuenta que la sensibilidad de cada paciente es diferente. Estilo terapéutico informal: la TREC funciona mejor en un ambiente distendido y lejos de aspectos formales de terapia. El paciente debe ver la terapia como una charla amistosa y divertida, en la cual puede hablar de sus inquietudes y creencias de manera relajada.