IKASLEA:……………………………………. JAIOTZE DATA:…………………………….. 1. maila Pisua
Altuera
Eskuz
Hasieran Bukaeran
Hankaz
Ezkertia Eskuina
2. maila Pisua
Altuera
Jaurtiketak Jauzia
Hankam.
Hasieran Bukaeran 3. maila Pisua
Altuera
Jaurtiketak Jauzia
25 m Malg.
Hasieran Bukaeran ---------------------------------------------------------------------------------------------------4. maila Pisua
Altuera
Jaurt. Jauzia 25 m 4m
Bote
Hasieran Bukaeran 5. maila Pisua
Altuera
50 m
Baloi Jaurtik.
Jauzia gorantz
Malg
Hasieran Bukaeran 6. maila Pisua Hasieran Bukaeran 1.maila:
Altu
Eskuz= mano
Abdo. Beso (30s) Flex.
Jauzia 10 x 5m
1000 m
Malg.
Hankaz= pierna Ezkerti= zurdo Eskuina= diestro 2.maila:
Jaurtiketak= 5 lanzamientos a caja grande situada en el suelo a 4 metros de distancia; 5 jaurtiketa 4 metrotara dagoen kutxa handira. Jauzia= saltar sobre una cinta a altura 20/30/40 cm. Zintaren gainetik pasa jauzi eginez (20/30/40 cm) Hankam.= recorrer una distancia de 10m/15m/20m a la “pata coja”. Distantzia horiek hankamotzetan egin.
3.maila:
Jaurtiketak= 5 lanzamientos a caja grande situada en el suelo a 5 metros de distancia; 5 jaurtiketa 5 metrotara dagoen kutxa handira. Jauzia=salto de longitud con pies juntos. Luzera jauzia 2 oinak batera. Emaitza cm-tan. 25 m= distancia a recorrer (velocidad). Abiadurako lasterketa. Emaitza segundutan.
4. maila:
Jaurt. 4m= 5 lanzamientos una portería de 40 cm de ancho desde una distancia de 4 m.; 5 jaurtiketa 40 cm-ko zabalera duen atera, 4 m-ko distantziatik. Jauzia=salto de longitud con pies juntos. Luzera jauzia 2 oinak batera. Emaitza cm-tan. Bote=recorrer una distancia de 15 botando un balón en zig-zag entre 10 conos. 15 metroko distantzia burutu 10 konoen artean sigi-sagan. Malg= Flexibilidad/Malgutasuna (cm-tan neurtua).
---------------------------------------------------------------------------------------------------------5.maila:
50m= distancia a recorrer (velocidad). Abiadurako lasterketa. Emaitza segundutan. Baloi jautik.= Lanzamiento de balón medicinal de 2kg.Baloia, buruaren gainetik eta oinak geldirik daudela, jaurti. Emaitza cm-tan. Jauzia gorantz= Salto en vertical. Jauziaren emaitza cm-tan.
6.maila:
Abdo. (30s)= Abdominales sin soltar las manos de detrás del cuello en medio minuto. Denbora horretan egindako abdominala kopurua neurtzen da. Beso flex.= tiempo colgado de una barra con los brazos doblados y sin posar la barbilla. Kokotxa barraren gainean jarri gabe zenbat segunduz, besoak tolestuta. 10x5m= Recorrer 50 m en idas/venidas de 5 metros. 5m-ko 10 joan etorriak zenbat segundutan. 1000m= Carrera de resistencia. Erresistentziako lasterketa, emaitza minutu eta segundutan.