Grupo Alimentar
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- Words: 118
- Pages: 2
Grupo Alimentar Porções diárias Porcoes Cereais, pães, tubérculos, raízes Hortaliças Frutas
Calorias 5a9
150
4a5
15
3a5
35
Leite e derivados
3
120
Carnes e ovos
1a2
190
Leguminosas
1
Óleos e gorduras
1a2
Açúcares e doces
1a 2
55 73 110
Café da Manhã Leite e derivados
1
Cereais, pães, tubérculos, raízes
1
Açúcares
½
Frutas
1
Lanche da Manhã Cereais, pães, tubérculos, raízes
1
Leite e derivados
1
Açúcares
½
Almoço Cereais, pães, tubérculos, raízes
1
Leguminosas
1
Carnes e ovos
1
Hortaliças
2
Óleos e gorduras Frutas
1/2 1
Lanche da Tarde Cereais, pães, tubérculos, raízes
1
Leite e derivados
1
Jantar Cereais, pães, tubérculos, raízes Carnes e ovos
1 1/2
Hortaliças
2
Frutas
1
Calorias 5a9
150
4a5
15
3a5
35
Leite e derivados
3
120
Carnes e ovos
1a2
190
Leguminosas
1
Óleos e gorduras
1a2
Açúcares e doces
1a 2
55 73 110
Café da Manhã Leite e derivados
1
Cereais, pães, tubérculos, raízes
1
Açúcares
½
Frutas
1
Lanche da Manhã Cereais, pães, tubérculos, raízes
1
Leite e derivados
1
Açúcares
½
Almoço Cereais, pães, tubérculos, raízes
1
Leguminosas
1
Carnes e ovos
1
Hortaliças
2
Óleos e gorduras Frutas
1/2 1
Lanche da Tarde Cereais, pães, tubérculos, raízes
1
Leite e derivados
1
Jantar Cereais, pães, tubérculos, raízes Carnes e ovos
1 1/2
Hortaliças
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Frutas
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