Gestos Tecnicos

Gestos Técnicos del Voleibol. El golpe de manos altas. Claves para recordar para un golpe de arriba acertado es: Movimiento debe ser preciso y relajado. Rápidamente ocupar la posición (ubicación) en que se contactara con el balón. La base de apoyo debe ser estable y las manos y los dedos debería una forma como de canasto para recibir el balón. Flexionando brazos y piernas para el posterior impulso.

Preparación

Contacto con el balón

-Se debe mirar la pelota por el triangulo que forman los dedos índices y pulgares de ambas manos. -El apoyo de los pies ligeramente mayor al ancho de hombros, con un pie mas adelantado. -El balón debe ser contactado solo con las yemas de los dedos y no con las palmas. -El golpe siempre debe realizarse sobre la frente. -Los codos semiflexionados y un poco hacia adelante.

Acompañamiento Extensión total de los brazos -La extensión total del cuerpo debe alcanzarse cuando la pelota es liberada. -Las muñecas chasquean hacia fuera cuando el balón sale de las manos. -Los brazos empujan y se extienden hacia el lugar donde se dirige el balón.

Golpe de manos bajas. Lo más importante para el golpe de manos bajas es la posición de sus manos y brazos. Áreas claves para recordar para un acertado golpe de abajo: Estar atento y en una posición cómoda. Brazos hacia fuera listos en la temprana preparación y anticipación del movimiento. Adoptar una posición baja, amplia base de apoyo. Paso 1

Paso 2

Cuando usted comienza a jugar al voleibol la idea de no tomar la pelota, sino golpearla para dirigirla a otro jugador, es bastante difícil. Con mucha práctica y después de la siguiente secuencia usted encontrará que puede ser bastante fácil. Un ejemplo de la técnica correcta en pasos 1 y 2 encima. La pelota debería ponerse en contacto con los brazos solamente, justo encima de las muñecas. Secuencia de Habilidad:

1 2 3 Espere en la posición listo con pies ligeramente más amplios que la anchura de hombros. El cuerpo superior debería ser doblado adelante y los brazos hacia fuera listo. Movimiento rápido para ponerse detrás de la pelota. Mantenga la posición del cuerpo baja. Movimiento hacia la pelota usando las piernas y contacto la pelota sobre los antebrazos solamente.

Dirigir la pelota extendiendo las piernas hacia el objetivo. Siga el camino de pelota a su objetivo.

4

5

Es importante entender y practicar las habilidades fundamentales del deporte. Esto le permite como un atleta desarrollar un nivel de habilidad. De una base sana, alcanzar las áreas más avanzadas del voleibol se hará mucho más fácil. ¡Practique mucho tiempo y con fuerza, pero disfrute al hacerlo!

El ataque. Lo más importante con el ataque es maximizar su salto y ponerse en contacto con la pelota en la posición (ubicación) correcta. Áreas claves para recordar para un ataque acertado son: Cuando la pelota sale de las manos del armador uds. Debe haber adoptado una posición cómoda, para iniciar el acercamiento al lugar de contacto. Acelerar para saltar. Saltar directamente hacia arriba y adelante, acompañando con el balanceo de brazos. Se golpea la pelota con la mano abierta, encima de su cabeza y delante de su brazo.

El acercamiento 1. Ojos sobre la pelota - Principio de Acercamiento La pelota deja las manos del armador, y estar listo a ajustar su acercamiento a la ruta de vuelo de la pelota. El Primer paso es un pequeño paso de ajuste (adaptación) con el pie derecho en la dirección de la pelota. 2. El principio de la preparación para saltar, el segundo paso es el más largo en la secuencia y establece la base para saltar. Los brazos se balancean hacia atrás.

3. La preparación final del salto, el tercer paso es para colocarse ligeramente detrás de la pelota. El cuarto paso debería terminar ligeramente delante del otro pie. El apoyo de los pies debería ser la anchura de hombros, las rodillas son dobladas y piernas superiores está en 45 grados. Los brazos se balancean hacia delante.

4. El comienzo del salto; el peso del cuerpo pasa ligeramente hacia delante. los brazos se balancean adelante para señalar encima de la pelota. Salto directamente hacia arriba tanto como sea posible.

Contacto 1. El brazo delantero es extendido señalando la posición de la pelota, el brazo de golpe es flexionado, llevando la mano hacia atrás de la cabeza. 2. La espalda es arqueada en la preparación.

3. Poner en contacto con la pelota el codo es avanzado para estar delante del hombro, el brazo entonces totalmente es extendido así la mano hace el contacto con la pelota justo enfrente del hombro de golpeadura.

4. Cuando la mano se pone en contacto con la pelota, la muñeca rota adelante sobre la pelota. El arco del cuerpo es liberado para ayudar al movimiento y dar fuerza al golpe.

5. El brazo sigue la dirección de la pelota después del golpe. La mano debería terminar al lado de la cadera.

El bloqueo. La cosa más importante con el bloqueo es de saltar directamente hacia arriba y estirar sus brazos para penetrar en el espacio contrario. Áreas claves para recordar para un bloqueo acertado son: Estar atento, concentrado en la pelota y en los movimientos de los oponentes. Saltar cerca de la red, procurando invadir con los brazos el espacio contrario.

Brazos flexionados. Mirada en la pelota.

Preparación para el salto.

Los brazos deberían estar flexionados. Las manos en un ancho un poco más amplio que los hombros. Los ojos deben mirar la pelota. Muévase temprano, aguardando en posición de preaccion abajo sobre la pelota y/o el atacante. Salte y extienda los brazos totalmente, directamente encima, ojos sobre la pelota, totalmente extendidos los dedos, con los pulgares que señalan encima sin tocar la red, manos de empuje sobre la red.

El Saque. El saque es usado para comenzar el juego de voleibol. La cosa más importante con el saque es ponerse en contacto con la pelota en lo alto de su alcance y en la posición(ubicación) correcta sobre la pelota. Áreas claves para recordar para un acertado saque son: 1. Estar en equilibrio con un pie delante de otro. 2. El lanzamiento de la pelota debe ser controlado y ligeramente en el frente. 3. Inicie la acción del golpe conduciendo con el codo. 4. Póngase en contacto con la pelota en lo alto del alcance de sus brazos. 5. Golpe la pelota. Secuencia de Habilidades: Paso 1 A- Soporte con ambos pies que enfrentan la dirección donde se quiere dirigir el saque. B- El pie de contrario al brazo que golpea ligeramente adelante. C- Peso al pie trasero. Paso 2 A- Cuando usted lanza la pelota no debe quitarle la vista de encima. B- Retire el codo de brazo de golpe con la temprana preparación para efectuar el golpe. C- Lance la pelota aproximadamente 50 centímetros a 1 metro en el aire. Paso 3 A- Inicie la acción de golpe conduciendo con el codo y luego el enderezamiento del brazo. B- Comience a transferir su peso del pie trasero al pie delantero. Paso 4 A- Póngase en contacto con la pelota en lo alto del alcance de sus brazos. B- Transfiera su peso ahora totalmente a su pierna delantera C- Golpee la pelota con el talón de la mano que guarda, la muñeca tiesa. Paso 5 A- Después del golpe de la pelota dejar la oscilación del brazo adelante sin forzarlo.

El jugador sólo consigue una posibilidad para servir en el voleibol, si la pelota golpea la red, cae fuera de la cancha o sirve ilegalmente el equipo contrario gana el derecho de servir la pelota.