Fris En Fruitig Goed

G ROEN EN F RUI TI G EEN

GEZOND LESJE VOOR I N DE BOVENBOUW

Wist je dat… …groenten en fruit je geheugen goed houden …je van groenten en fruit eten niet dik wordt …groenten en fruit veel vitamines bevatten??? Om jullie erachter te laten komen hoe hard je groenten en fruit nodig hebt om gezond te blijven, stuur ik jullie op onderzoek uit… Opdracht 1: Site: http://www.groentenenfruit.nl/ Zoek en vul in… Elke dag …… ons groenten en …… keer fruit. Hoeveel gram is een ons? ………….gram Opdracht 2: Kijk naar de tips op de site en zoek de top 3 meest gekochte stuks fruit op en schrijf ze op. 1……...……………………………………....... 2……...………………………………………... 3……...………………………………............... Opdracht 3: Waarom is het zo belangrijk dat je verse groenten en vers fruit eet? http://www.starttoeat.be/documents/gezondevoeding/groenten-fruit.xml?lang=nl ………………………………………………… ………………………………………………… ………………………………………………… ………………………………………………… Opdracht 4: Stelling: Het is gezond als ik iedere dag dezelfde groentesoort eet. Is deze stelling waar/ niet waar? Omcirkel het goede antwoord. *WAAR *NIET WAAR Opdracht 5: http://www.iselinge.nl/scholenplein/pabolessen /99002afruit-groenten/waarom.htm Als je veel fruit eet, krijg je veel vitamines binnen, maar vooral vitamine ……en die vitamines hebben we hard nodig!!!

Opdracht 6: http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/dieet/672weetjes-over-groenten-en-fruit.html Er zijn 5 grote soorten fruittypes. Noem er 3 en zet er ook een fruitstuk achter die erbij hoort. 1……………………………………………….. 2……………………………………………….. 3……………………………………………….. Opdracht 7: http://www.voedingscentrum.nl/EtenEnGezon dheid/Gezond+eten/ Wat staat er in de ‘Schijf van Vijf’ op plek nummer 4? ………………………………………………… ………………………………………………… Opdracht 8: http://www.voedingscentrum.nl/EtenEnGezon dheid/Gezond+eten/Regels+Schijf+van+Vijf/4 _+veel+groente_+fruit+en+brood.htm Stelling: Groenten en fruit bevatten veelvoedingsstoffen en veel calorieën . Is deze stelling waar/niet waar? Omcirkel het goede antwoord. *WAAR *NIET WAAR Opdracht 9: Bijna iedereen zou de hoeveelheden groenten/fruit op een dag moeten verdubbelen. *WAAR *NIET WAAR Opdracht 10: Het eten van genoeg groeten en fruit is héél erg belangrijk voor je gezondheid, dus dat moet je dan ook écht doen… WAAR!!!

G ROEN EN F RUI TI G Antwoordenblad:

AN TWOORD EN BL AD

1.

2 ons groenten en 2 keer fruit

2.

Appelen, sinaasappelen, bananen

3. Ze bevatten veel vitamines, mineralen en anti- oxidanten. In verse groenten/ vers fruit zitten de meeste voedingsmiddelen. 4.

NIET WAAR

5.

Vitamine C

1. Boomvruchten: vb: appelen, peren 2. zacht fruit: vb aardbeien, frambozen, braambessen, zwarte bessen, bosbessen, 3. steenvruchten: vb: perziken, kersen, krieken, pruimen, abrikozen,… 4. pitfruit: vb: druiven, stekelbezen, 5. citrusvruchten: vb: sinaasappels, pompelmoezen, citroenen, clementines, mandarijnen,… (Deze vruchten bevatten het hoogste vitamine C gehalte) 6.

7.

Veel groente, fruit en brood

8.

NIET WAAR

9.

WAAR

10.

WAAR!!!