Evaluacionh

Evaluación generada con el software R-Fit (www.rfit.cl) enrrique medina Esta evaluación fue creada el 2019-04-06 11:58:43

Datos de entrada Edad Cronológica

37 años

Estatura

17400 cm.

Sexo

Masculino

Perímetro Cintura

92 cm.

IMC (Indice masa corporal)

28.74

Perímetro Cadera

103 cm.

Edad Fisiológica

33 años

Perímetro Brazo Derecho

37 cm.

% Grasa

19.5%

Perímetro Pierna Derecha

55 cm.

Grasa Visceral

12 a 15

Presión Sistólica

125 mmHg.

Peso

87 Kg.

Presión Diastólica

90 mmHg.

% Masa Muscular

51.5%

Fuma

No

IMB (Indice Metábolico Basal)

2088 calorías

Alcohol

Si

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Composición corporal % Grasa

19.5%

% Masa Muscular

51.5

% Masa Residual y otros

28.99%

Peso Graso

16.97 Kg.

Peso Muscular

44.81 Kg.

Masa Residual y otros

25.22 Kg.

Grasa Visceral (Puntos)

12 a 15

IMC (Índice Masa Corporal)

28.74

Peso Total

87 Kg.

Análisis Diámetro Cintura

Aceptable

Sobre lo normal

Riesgo

Diámetro Cintura Actual: 92 cm.

86

86 - 91

91

Análisis Grasa Corporal

Aceptable

En forma

Elite

Grasa Corporal Actual: 19.5%

18

15

12

Análisis Masa Muscular

Aceptable

Normal

En forma

Elite

Masa Muscular Actual: 51.5%

45

46 - 48

49 - 52

53 - 55

Análisis Grasa Visceral

Bueno

Malo

Muy Malo

Grasa Visceral Actual: 12 a 15 Puntos

Hasta 9

Entre 10 y 14

Mayor a 15

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Entrenamiento Gasto Metabólico Entrenamiento (En base entrenamiento 60 minutos)

Promedio

Volumen Entrenamiento (%)

Volumen Entrenamiento (Minutos)

131

126

5%

3

133

144

138

50%

30

146

159

152

45%

27

Tipo de Esfuerzo

Mínimo

Máximo

Calentamiento

122

Aeróbica Incremento

Gasto Calórico de la clase: 795 Frecuencia Cardíaca Mínima

Frecuencia Cardíaca Máxima

122 PPM

159 PPM

PPM: Pulsaciones por minuto Scoring: -1.32 Nivel de Entrada: En forma Nivel de Entrenamiento: Intermedio Nivel de Entrada

Scoring

Nivel de la Clase

Alto Riesgo

3.6 - 7

Nivel Básico

Riesgo

2.6 - 3.5

Nivel Básico

Sedentario

1.1 - 2.5

Nivel Básico

Normal Sedentario

0.3 - 1

Nivel Intermedio

Normal

-0.5 - 0.2

Nivel Intermedio

En Forma

-1.5 - -0.6

Nivel Intermedio

Deportivo

-2.9 - -1.6

Nivel Avanzado

Atlético

-3.9 - -3

Nivel Avanzado

Elite

-5 - -4

Nivel Avanzado

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Requerimiento Nutricional

Requerimiento Calórico

Requerimiento Macronutrientes

Mínimo

2302

Proteinas

50%

Promedio

2417

Carbohidratos

40%

Máximo

2538

Lípidos y Otros

10%

Tener ingestas cada 200 minutos (aproximadamente). Consumir un promedio de 2 litros de agua.

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