Dung Cu Leo Fan

chi tiẾt ĐỒ dÙng leo fanxipang stt list chi tiết số lượng ghi chú ĐỒ dÙng cÁ nhÂn 1 quần áo mọi người tuy theo sức của mình và khả năng sinh hoạt mang đồ cho phù hợp, tuy nhiên khuyến cáo, càng gọn nhẹ càng tốt, bẩn tý thì ai cg như nhau thui k ai ngửi ai mấy đâu, thơm hết ý mà - 03 cái quần + 01 quần đông xuân sử dụng loại quần rộng rãi để leo trèo - 03 áo phông dài tay or sơmi dài tay tốt nhất là áo phông dài tay thuận tiện khi ngủ và thấm mồ hôi - Đồ lót cá nhân tùy theo - 01 áo khoác, khăn quàn cổ tốt nhất chọn áo khoác nhẹ và ấm, tránh nặng nề mang sẽ khó khăn 2 ba lô (chống nước) 01 cái lưu ý có dây lưng buộc bụng. có thể mua ở lê duẩn hoặc đoạn giao giữa Đinh tiên hoàng và lò sũ khoảng 140k 3 mũ rộng vành + mũ bộ đội biên phòng che tai 1 cái/loại mua ở lê duẩn, mũ biên phòng khoảng >10k/c 4 giấy bộ đội cao cổ 01 đôi mua ở lê duẩn, loại giầy cấp phát hoặc loại khác nhưng đế thật nhiều khía 5 tất cao cổ 02 đôi tất dùng chống vắt, mua ở yết kiêu, trịnh hoài Đức khoảng 20k 6 tất thường 02 - 03 đôi đủ ấm nhé 7 găng tay hạt nhựa 01 - 02 đôi loại bảo hộ lao động: 7 - 8k 8 bọc đầu gối, bọc gót chân 01 bộ có thể mua ở lê duẩn, yết kiêu hoặc ở trịnh hoài Đức 9 Áo mưa giấy 05 cái 3k/c 10 Ủng nilon 02 đôi siêu thị fivimat, giá 5k/2 đôi 11 bàn chải đánh răng 01 12 01 gói giấy ướt (to) / 01c giấy vệ sinh 01 gói dùng tiết kiệm, 4 ngày đó, không là phải dùng que cành cây quẹt tá lả đấy 13 tấm trải cá nhân "01 cái (tùy theo)" tấm này thông thường được dùng chắn nắng cho ôtô, có mặt màu bạc, rất nhẹ, chống thấm nước. 14 bật lửa + dao con + còi đeo cổ 01 bộ dao con đa năng thì càng tốt. hạn chế dùng còi, chỉ dùng khi lạc đoàn hoặc tình trạng khẩn cấp 15 01 lọ / túi muối rang nhỏ muối hạt được rang khô để ngậm chống khát, đau họng 16 cờ tổ quốc (loại nhỏ) 01 cái dùng cắm sau balo cho hoành tráng 17 máy ảnh, máy nghe nhạc, điện thoại tùy nếu ai có loa rời cho máy nghe nhạc thì mang đi nhé 18 thức ăn thêm 19 - pho mát sợi bồi bổ năng lượng 20 - chocolate loại viên hoặc gói nhỏ là tốt nhất, ăn đến đâu hết đến đó, loại thanh dễ bị chảy nước 21 - c sủi 01 lọ tác dụng giải khát, thanh nhiệt, hồi phục sức khỏe 22 - kẹo cao su, nước listerin dùng cho ai lười đánh răng 23 chứng minh nhân dân, giấy tờ tùy thân 24 Đèn pin 01 cái sạc bằng tay (theo như pác Đức nói). nghe giang hồ đồn thổi thì có bán ở khu vực đường trần hưng Đạo - không có địa chỉ cụ thể chỗ nào, pác nào biết thì chỉ chỏ nhé 25 túi nylon đựng rác 10 chiếc/ng loại túi lớn: 5kg 26 khăn mặt loại dài, mềm và mỏng 1 chiếc/ng "quàng quanh cổ, dùng lau mồ hôi rất tiện, tắm khi có nước và thay khăn quàng cổ khi lạnh" ĐỒ dÙng cho nhÓm thuốc men 1 - cao salonpas gel 03 tuýp 2 - cao dán salonpas 6 hộp 3 - becberin 10 lọ 4 - urgo 3 hộp 5 - dầu gió 6 lọ 6 - panadol extra (loại k gây buồn ngủ) 6 vỉ giảm đau, cúm

7 - effenagan codein (viên sủi) 15 viên 8 - kháng sinh (amoxilin) 6 vỉ trường hợp viêm nhiễm vết thương, viêm họng 9 - Ôxi già, cồn, thuốc đỏ 9 lọ/loại sát trùng vết thương 10 - thuốc sát khuẩn aquatabs dùng hòa và nước làm sạch nước uống. số lượng: sau khi tham khảo thêm người bán, mua dùng cho 4 ngày 11 - orezol 15 gói dùng trong trường hợp tào tháo đuổi 12 - vaselin 6 hộp 13 - cloxit bột 6 lọ 14 - bông, băng, gạc, băng dính y tế 15 Đường gluco 1,5 kg chia làm 3 gói nhỏ cho 3 nhóm 16 kẹo bạc hà, kẹo gừng, trà gừng 03 gói/loại 17 trà gừng 6 hộp 18 nước uống lavie 1,5 lít 01 chai/ng 19 ruốc 2kg 20 champange russia 01 chai 21 votka hà nội 1lít mua ở lò Đúc, chia làm 2 chai 0,5 lít cÁc ĐỊa ĐiỂm mua ĐỒ hÀ nỘi ngoài hai địa chỉ 36 nguyễn thái học hoặc ngã tư nguyễn du, 10 yết kiêu được hướng dẫn ở trên, thì các bạn có thể tham khảo ở đây: 1. giầy bộ đội mua ở lê duẩn 25-30k/đôi. 2. tất dài(nếu của bộ đội) mua ở lê duẩn 7k/đôi ( 3đôi ) 3. găng tay mua ở yết kiêu 6k/đôi (1or 2 đôi), mua găng mềm nhẹ ở trần quốc toản, 4k/đôi 4. giầy nilong mua trong siêu thị (hầu như siêu thị nào cũng có) 2,5k/2đôi. (4đôi vì rẻ) 5. bọc đầu gối mua ở hàng Đẫy 15k/đôi (1đôi) 6. bọc mắt cá chân mua ở hàng Đẫy 15k/đôi (1đôi) +++++++++++++++++++++++++++++++

những đồ cá nhân tự trang bị 1. ba lô a) ba lô dung tích khoảng 20-50 lít, chứa khoảng 5-10kg đồ dùng b) có thép hoặc nhựa giằng thẳng đứng từ vai đến quai bụng. cách bằng lưới giữa lưng với ba lô. mục đích để thoáng khí và giảm đau vai. c) có quai đeo chắc chắn, bản rộng d) nhất thiết phải có đai hông. có thể thêm đai ngực và đệm vai. e) có chống nước càng tốt, không thì cứ cho đồ bên trong vào túi nylon. f) bên hông có chỗ đựng nước và một ít đồ lặt vặt hay sử dụng như: thức ăn nhẹ, khăn giấy, thuốc … g) nhãn hiệu thông thường là nothern face. không có hiệu cũng không sao miễn là thấy thoải mái. h) Địa chỉ tham khảo: (i) sài gòn: cửa hàng châu linh (saigon sqaure)– 80 hai bà trưng (0908019668) (ii) hà nội: cửa hàng hưng thịnh khu bờ hồ (đường Đinh tiên hoàng) (iii) giá cả: khoảng 120,000 đến 200,000 2. giày a) nếu là giày chuyên dụng đi rừng, núi chống nước thì không phải bàn. b) có nhiều gai ở đế để chống trơn trượt. c) thoáng khí tốt. d) có cổ qua mắt cá để giữ chắc khớp tránh bong gân. e) nên rộng hơn 1 số (cỡ) để dự phòng cho một số loại tất có thể sử dụng như: tất chống vắt, tất ny long, tất thường …

f) Đế giày mềm một chút, có thể gập và xoắn dễ dàng. g) nếu không muốn tốn nhiều chi phí, không cầu kỳ thì đơn giản chỉ cần giày bộ đội. vừa rẻ, bền, lại được kiểm chứng qua rất nhiều chuyến đi. h) Địa chỉ tham khảo giày bộ đội: (i) sài gòn: nếu mình nhớ không nhầm, chỗ chuyên bán đồ quân dụng ở chợ dân sinh (gần chợ bến thành) (ii) hà nội: các cửa hàng ở lê duẩn hoặc đồ bảo hộ lao động ở yết kiêu (iii) giá cả: khoảng 35,000 3. trang phục a) quần (i) ngoài đồ đang mặc khi leo, nên mang theo trong ba lô từ 1-2 quần (tùy nhu cầu) (ii) quần rộng và dài vừa phải. (iii) quần có thể đeo thắt lưng (dây nịt) (iv) Đũng (đáy quần) và đầu gối thoải mái để dễ di chuyển. (v) tốt nhất là quần hộp, có nhiều túi bên ngoài để đựng các vật dụng nhỏ, máy ảnh … b) Áo (i) ngoài áo đang mặc khi leo, nên mang theo trong ba lô từ 1-2 áo (tuỳ nhu cầu) (ii) Áo nên là áo phông (áo thun) dài tay, thoáng khí c) Áo ấm (i) Áo ấm rất quan trọng để có thể ngủ ngon giấc. (ii) tùy theo mỗi người, để giữ ấm, có thể mang theo - 1 áo 3 lớp (khuyết điểm là nặng nề nhưng ấm) hoặc - 1 áo len giữ ấm bên trong kèm áo gió khoác ngoài (cơ động hơn, áo khoác ngoài sử dụng khi leo thuận tiện hơn). d) mũ: (i) loại mũ ấm, nên có che tai hai bên. mũ tai bèo thì tốt e) Áo mưa: (i) có người thích sử dụng bộ quần áo đi mưa (quần riêng, áo riêng) thay cho áo gió khoác ngoài. (ii) còn nếu không thì cứ mang mỗi người khoảng 3-4 cái áo mưa giấy là được, gọn nhẹ. f) khăn quấn cổ: (i) khăn nhẹ quấn quanh cổ khi leo để tránh lạnh và có thể lau mồ hôi. (ii) tuỳ người có thể cần khăn len quấn cổ để ngủ buổi tối. g) tất: (i) tất thường để đi giày: - từ 3-4 đôi, cần nhất là luôn có một đôi tất sạch để giữ ấm cho buổi ngủ đêm. - có người thích tất dài đến đầu gối (loại tất thể thao) (ii) tất chống vắt: - từ 1-2 đôi - Để thuận tiện, tất chống vắt nên mua chung cho cả đoàn, mỗi người 1 đôi. một số đôi dự phòng. (iii) tất nylon: - vì nhẹ và rẻ, nên mỗi người có thể mang khoảng 3-4 đôi. - cái này cũng nên mua chung cho cả đoàn. mỗi người 3 đôi. một số đôi dự phòng. h) găng tay: (i) găng tay bảo hộ có chấm nhựa ở lòng bàn tay. cần từ 1-2 đôi. (khoảng 6~7k/1đôi thì

phải) (ii) cá nhân mình dùng 2 đôi, một đôi để đi đường, 1 đôi sạch để giữ ấm khi ngủ và dùng cho ngày cuối cùng. (iii) mua ở các cửa hàng bảo hộ lao động. g) dép lê mỏng, nhẹ: Để tiên sử dụng vào buổi tối nếu hok bạn sẽ phải chờ rất lâu mới xỏ chân vào dép đc đấy , không có cái này hơi phiền vì lúc đó giày thì ướt hoặc đang hong khô. 4. thực phẩm a) thực phẩm chính (ăn sáng, trưa, chiều) sẽ do tour lo. thức ăn có thể sẽ không ngon (bánh mì èo uột, cơm không chín lắm, đồ ăn không hợp khẩu vị …) nhưng vẫn phải cố mà hoàn thành nhé vì đi rừng mà ! b) tuy thế, việc leo fan vất vả sẽ khiến bạn tiêu hao rất nhiều năng lượng trên đường đi, để bù đắp phần thiếu hụt nếu có, tùy vào sức khỏe và sở thích, bạn có thể chuẩn bị sẳn một hoặc nhiều loại thực phẩm sau: (i) sô cô la các loại, nên là loại thanh, gọn, không chảy nước. (ii) kẹo ngọt như: bánh sữa con voi (hay kẹo sữa long thành) … (iii) sâm ngậm. (iv) phô mai (v) kẹo cao su (dùng thay cho kem đánh răng) c) nước uống: mỗi người nên mua 2 chai nước loại 0.5l. mọi người sau khi dùng hết sẽ tự giữ chai không để lấy nước suối trong suốt hành trình đi (chỉ có một số chỗ lấy nước, guide sẽ hướng dẫn) có người thích trà gừng có thể dùng arezon pha vào để hạn chế mất nước, hoặc c sủi để dễ uống. 5. các vật dụng cá nhân khác a) máy ảnh, pin, thẻ nhớ. khuyến khích sử dụng các loại máy ảnh sử dụng pin thông thường (aa …) lưu ý thời tiết trên fan không thuận lợi cho các loại máy ảnh đắt tiền kỵ độ ẩm … b) Điện thoại được sạc đầy pin. trên đường đi và đỉnh vẫn có sóng. riêng ở chỗ nghỉ đêm thứ 2 và đêm thứ 3 thường không có sóng.(nên tắt máy để tiết kiệm pin, lên tới đỉnh mở máy gọi về cho những người thân iu….. quảng cáo mobile ) c) túi thuốc thông thường chung cho cả đoàn sẽ được chuẩn bị. mọi người chú ý tự lo những thuốc đặc dụng cho mình. d) bọc đầu gối, mắt cá chân để giữ khớp (mua ở các cửa hàng dụng cụ thể thao, khoảng 15k/ bọc đầu gối, 15k/ mắt cá chân) e) salon gel hoặc tương tự để xoa bắp chân buổi tối. f) miếng dán tạo nhiệt để giữ ấm nên dán vào gan bàn chân cho dễ ngủ. g) khăn mặt (thường dùng chung với khăn quàng cổ khi leo) h) kem đánh răng, bàn chải (thường là k cần dùng lắm, chỉ cần kẹo cao su. Ở rừng mà) i) giấy vệ sinh, khăn giấy ướt (cái này rất quan trọng với các bạn nữ) j) nước rửa tay khô, dao cạo râu, gương lược, …( theo tớ thì dao cạo dâu, gương thì hok cần thiết lém. vì tớ thấy mấy bạn trai trong đoàn chả dùng đến tẹo nào) k) bọc nylon chống mưa cho một số vật dụng quý và bọc nylon đựng đồ bẩn. các bạn nên để quần áo và các vật dụng quý giá vào túi nylon zipper ý. sẽ rất thuận lợi cho việc phân loại quần áo sạch và bẩn. các vật dụng quý giá sẽ hok bị ẩm ướt. cũng dễ dàng hơn cho bạn khi lấy đồ khi cần thiết

l) mỗi người nên trang bị cho mình tối thiểu 02 thỏi cồn khô, để lên đến đỉnh đốt ngay, tay chân không cóng, còn sờ mó việc khác. nói chung càng nhiều cồn khô càng ngon.phòng khi porter ko nhóm đc lửa. m) mỗi người 1 đèn pin nhỏ, sáng (rất cần thiết)