Dokumen (4).docx

RESUME VIDEO 1 Cara menemukan passion. Kebanyakan orang berfikir "aku hanya harus beruntung dan menemukan yang aku sukai". Banyak orang mempunyai lebih dari satu passion. Contohnya Tim Ferri dia seorang penulis dan pembicara, tetapi dia juga seorang penari, pegulat, dan investor. Hanya dua hal yang perlu anda lakukan agar menemukan salah satu passion anda. 1. Mengubah sumber dopamin Bertanggung jawab atas motivasi dan membuat Anda merasa baik. Saat ini dopamin sangat mudah ditemukan. Dulu, harus membuat sesuatu seperti membangun, menumbuhkan tanaman, membuat seni, dll) yang akhirnya menjadi passion anda dan membuat anda puas dengan itu. Di jaman modern, tidak perlu mengerjakan banyak sesuatu. Sumber utama dopamin kebanyakan orang adalah menjelajahi internet, melakukan pertunjukkan, makanan instant, porno, dll. Menjadi bentuk konsumsi, mayoritas dopamin dari suatu bentuk konsumsi adalah kecanduan. Mengurangi jumlah dopamin yang Anda dapatkan dari konsumsi dan memaksakan diri mencari dopamin untuk langkah selanjutnya 2. Membuka diri anda dengan berbagai kreasi Setelah menyelesaikan langkah nomor satu adalah mencari daftar hobi yang ada di google dan menulis semua hobi yang menganggu minat anda. Ambil salah satu hobi dan cobakan, apakah itu menjadi passion anda. Jika anda tidak berminat dengan semuanya, lihat kembali langkah pertama.

RESUME VIDEO 2 Cara membuat diri anda termotivasi Faktor bilogis bukan menjadi yang paling penting. Tingkat kemauan 70% psikologia 30% biologis. 5 faktor psikologis yang akan mengisi ulang tekad anda (menjaga motivasimu) 1. Chunking ketika Anda mengambil tugas besar dan memecahnya menjadi potongan-potongan kecil kecil. memungkinkan Anda untuk menggunakan lebih banyak tekad Anda. 2. Percaya diri semakin yakin Anda tentang suatu tugas, semakin sedikit kemauan yang dibutuhkan. Contohnya anda ingin menurunkan berat badan anda dan orang mengatakan itu tidak akan mungkin, membangun kepercayaan diri anda dan mencari bagaimana cara menurunkan berat badan seperti mengunduh app MyFitnessPal yg memungkinkan anda untuk melacak kemajuan penurunan berat badan anda. 3. Pandangan kemauan seberapa besar kemauan yang menurut kita dapat kita akses. Keyakinan : tekad saya terbatas ( kurang memiliki tekad). Keyakinan : tekad saya tidak terbatas ( memiliki tekad yang lebih). Cara melihat tekad : 1) jumlah keinginan yang saya miliki adalah tidak terbatas 2) tetapi otak saya suka membatasi jumlah yang bisa saya gunakan 3) belajar tentang tekad kuat memungkinkan saya memanfaatkan lebih banyak tekad saya Ini adalah pola pikir yang membuat anda mempunyau tekad lebih. 4. Identitas dengan memiliki identitas yang selaras dengan sasaran atau kebiasaan Anda, Anda berusaha membangun jumlah kemauan yang dibutuhkan berkurang. Mengganti bahasa mu dari "saya harus, saya tidak bisa" menjadi "saya ingin"

5. Pemikiran tingkat tinggi Orang yang menghabiskan banyak waktu untuk bepikir tingkat tinggi memiliki tekad yang tinggi. Tingkat tinggi - jangka panjang - umum Tingkat rendah - jangka pendek - spesifik 5 faktor psikologia yang berefek pada tekad 1. Chunking memecah tujuan besar Anda menjadi tugas kecil 2. Meningkatkan kepercayaan diri Percaya bahwa kamu bisa mencapai tujuan 3. Mengubah pandangan pada tekad saya dapat memanfaatkan lebih banyak tekad tak terbatas saya dengan belajar / berlatih 4. Mengubah identitas lebih mudah untuk keluar dari sesuatu jika Anda tidak mengidentifikasi sebagai pengguna 5. pemikiran tingkat lebih tinggi mengapa Anda mencoba untuk tetap dengan kebiasaan demikian?

RESUME VIDEO 3