Dieta Atkins

Alimente permise in etapa 1 - Inductia - carne de orice fel, in orice cantitate (fripta sau fiarta) - oua fierte in orice cantitate (trebuie sa recunosc ca am mancat si omleta) - grasimi: slanina, costita, unt, margarina, maioneza (din cea facuta), ulei de masline, de floarea soarelui - supa de carne (GOALA! Adica fara zarzavat, nici… O sa revin eu insa cu o reteta secreta, care merge la dieta!) - branza (de oaie, capra, vaca), branza topita, cascaval, telemea - orice fel de mezeluri - masline - castraveti de gradina sau de sera - muraturi (in afara celor puse cu zahar!) - orice fel de condimente (sare, piper, boia, mustar - dar fara zahar!) - apa la discretie (dar nu minerala!), ceai, cafea naturala (dar cu zaharina). ATENTIE! Orice altceva ati manca in afara de cele de mai sus, intr-o cantitate mai mare de 20g carbohidrarim va duce la probleme… Gata dieta, trebuie luat de la inceput… Incercati sa pastrati alimentele de mai sus pentru o slabire mai “hotarata” si adaugati si alte alimente (daca simtiti nevoia) doar in limita a 20g carbohidrati! (in posturile ce urmeaza vor fi prezentate detalii despre carbohidrati) NU UITATI: FARA ALCOOL! Fara sucuri! FARA ALCOOL. Nici macar o gura! Daca nu puteti trece de fraza asta, nu mai continuati! Alimente permise in etapa 2 - Scaderea in greutate Nu va bucurati, nu inseamna ca nu mai mancati ce e la etapa 1. E acelasi lucru, numai ca acum aveti voie: - salata verde - varza - telina - dovleac - ardei gras Nu uitati, ele se adauga la cele permise deja in prima etapa Alimente permise in etapa 3 - Pre-mentinerea greutatii Avem voie acum: - ceapa si usturoi in mancare - fasole verde - rosii - ardei iute - fructe: NUMAI visine, capsuni, zmeura, mure - sucul de la o lamaie Nu uitati, ele se adauga la cele permise deja in primele 2 etape Alimente permise in etapa 4 - Mentinerea greutatii Deci, ca sa repet: - zarzavaturi - smantana - ciuperci - sfecla rosie (nu din cea preparata cu zahar!)