Diata Paa Hta En Embarazo.docx

DIETA PRESIÓN PARA ´HTA PROHIBIDO Papa, camote, choclo, plátano, arroz, guineo, uva, harina, azúcar, embutidos, y fiambres en general, legumbres secas y cereales, frituras y postres, zapote, chirimoya, guanábana. PERMITIDO  Hígado, riñón  Pollo: pechuga sin piel  Jamón de pavo  Pescado  Granos: fríjol, lenteja  Legumbres: lechuga, berro, espárrago, tomate, cebolla, zanahoria, brócoli, pepino, apio, perejil, repollo, col, coliflor, rábanos, vainitas, espinacas, acelga, pimiento, verduras  Leche descremada  Tostada integral  Té  Gelatina dietética  Caldo de verduras casero y colado  Atún de agua  Mermelada dietética  Frutas: manzana, pera, naranja, mandarina, durazno, frutillas, moras, melón, papaya, sandia, pina, claudias. OBSERVACIONES       

No beba gaseosas No comer carne de cerdo Procure beber abundante agua ( total de 1 ½ a 2 litros diarios) Trate de incrementar sus actividades físicas (recomendable caminata de 1 hora) No grasas Signos de alarma: zumbidos en los oídos, dolor de cabeza, hinchazón de las piernas, vértigo ( consultar de inmediato al médico) Además de practicar ejercicio físico moderado( según tolerancia) y controlar el estrés para evitar que te suba la tensión