Borang Soal Selidik Tentang Gaya Hidup Sihat

BORANG SOAL SELIDIK TENTANG GAYA HIDUP SIHAT PELAJAR UiTM SERI ISKANDAR BAHAGIAN A MAKLUMAT PERIBADI Jantina :

Lelaki (

Kelayakan : Diploma (

)

Perempuan ( )

)

Ijazah (

)

Bahagian : 1 / 2 / 3 / 4 / 5 / 6 Fakulti : Fakulti Sains Komputer Dan Matematik Fakulti Senibina, Perancangan Dan Ukur Fakulti Pengurusan Teknologi Pejabat

Fakulti Seni Lukis Dan Seni Reka Fakulti Pengurusan Perniagaan Fakulti Perakaunan

BAHAGIAN B MAKLUMAT UNTUK PENGIRAAN INDEKS JISIM BADAN Tinggi (cm) : Berat (kg) : SILA JAWAB SOALAN BAHAGIAN C DAN BAHAGIAN D MENGGUNAKAN PENENTU UKUR TAHAP PERSETUJUAN DI BAWAH INI. 1- SANGAT TIDAK SETUJU 2- TIDAK SETUJU 3- SETUJU 4- SANGAT SETUJU BAHAGIAN C AMALAN PEMAKANAN BERDASARKAN PENGALAMAN DAN PENGETAHUAN SEDIA ADA Mengutamakan makanan seimbang setiap kali

1

2

3

4

makan Lebih suka makan pada lewat malam lebih

1

2

3

4

banyak memberi kemudaratan kepada badan Pengambilan karbohidrat yang tinggi boleh

1

2

3

4

menyebabkan penyakit kencing manis Makan buah-buahan sebagai satu perkara yang

1

2

3

4

diamalkan sentiasa Mengambil sarapan pagi sebagai satu amalan

1

2

3

4

dalam kehidupan Sentiasa mengutamakan penyediaan makanan

1

2

3

4

yang bersih adalah satu kemestian Sentiasa mengambil makanan berserat tinggi bagi

1

2

3

4

membantu proses penghadaman dengan baik Sentiasa makan makanan yang direbus bagi

1

2

3

4

mengurangkan kadar kolesterol dalam badan

BAHAGIAN D AMALAN SENAMAN BERDASRKAN PENGALAMAN DAN PENGETAHUAN SEDIA ADA Mengamalkan senaman sebagai satu aktiviti

1

2

3

4

fizikal yang dapat menyihatkan badan Menggunakan senaman sebagai satu cara untuk

1

2

3

4

mengurangkan stress Membuat kerja seperti menyapu lantai dan

1

2

3

4

mengelap lantai sebagai menggantikan senaman Bersenam dapat mengekalkan tahap kecergasan

1

2

3

4

serta penting untuk kesihatan jantung dan otak Memanaskan badan sebelum aktiviti bersukan

1

2

3

4

Senaman yang dilakukan sekurang-kurangnya 20

1

2

3

4

minit 3 kali seminggu Anda lebih suka melakukan senaman di kawasan

1

2

3

4

terbuka Sentiasa mengamalkan senaman pada setiap hari

1

2

3

4

BAHAGIAN E PENILAIAN MENGENAI PENYAKIT SERIUS YANG DI HIDAPI Adakah anda menghidapi penyakit jantung? Adakah anda menghidap penyakit kencing manis? Adakah anda menghidap penyakit darah tinggi?

YA

TIDAK