Body Language

Nonverbal संचार (NVC) आमतौर पर भेजने और wordless संदेश पापत करने के माधयम से संचार की पिकया के रप मे समझा गया है. NVC can be communicated through gestures and touch ( Haptic communication ), by body language or posture , by facial expression and eye contact . NVC संकेतो के माधयम से संपेिषत िकया जा सकता है और (Haptic संचार) शरीर की भाषा या चेहरे की अिभवयिकत और आँख से संपकर करे दारा आसन, दारा, सपशर. NVC can be communicated through object communication such as clothing , hairstyles or even architecture , symbols and infographics . NVC ऐसे कपडे, hairstyles भी या सथापतय, पतीको और infographics वसतु के रप मे संचार के माधयम से सूिचत कर सकते है. Speech contains nonverbal elements known as paralanguage , including voice quality, emotion and speaking style, as well as prosodic features such as rhythm , intonation and stress . Dance is also regarded as a nonverbal communication. भाषण nonverbal paralanguage रप मे जाना जाता ततवो आवाज की गुणवता, भावना और बोल शैली शािमल है, साथ ही साथ prosodic सुिवधाओं जैसे ताल, intonation और तनाव के रप मे शािमल है. नृतय भी एक nonverbal संचार के रप मे माना जाता है. Likewise, written texts have nonverbal elements such as handwriting style, spatial arrangement of words, or the use of emoticons . इसी तरह, िलिखत पाठ ऐसे िलखावट शैली, शबदो के सथािनक वयवसथा, या इमोिटकॉनस के उपयोग के रप मे nonverbal ततव है. However, much of the study of nonverbal communication has focused on face-to-face interaction, where it can be classified into three principal areas: environmental conditions where communication takes place, the physical characteristics of the communicators, and behaviors of communicators during interaction. [ 1 ] हालािक, nonverbal संचार के अधययन के चेहरे पर जयादा धयान केिदत िकया है को चेहरा संपकर है, जहा तीन पमुख केतो: पयावरण की िसथित मे वगीकृत िकया जा सकता है जहा संचार होता है, संचारको के शारीिरक िवशेषताओं, और संचारको के वयवहार बातचीत के दौरान. शरीर की भाषा का महतव कयो शरीर भाषा बहुत महतवपूणर है. 1. 1. Learning to use confident body language can improve our job opportunities. सीखना िवशास शरीर भाषा का उपयोग हमारी रोजगार के अवसरो मे सुधार कर सकते है. We will know which body gestures make us appear confident and create a favorable first impression during an interview . हमे पता चलेगा जो शरीर इशारो हमे िवशास पकट करते है और एक अनुकूल पहली छाप बनाने के एक साकातकार के दौरान. This can greatly increase our chances of being hired for a position. यह बहुत की हमारी संभावना वृिद की िसथित के िलए िकराए पर िलया जा सकता है. Our opportunities for career advancement will also increase once we learn to use the body language often seen in great leaders. कैिरयर मे उनित के िलए हमारी अवसर भी एक बार मे वृिद होगी हम शरीर अकसर महान नेताओं मे देखा भाषा का पयोग करना सीखो. 2. 2. Using appropriate body language can increase our dating prospects. उपयुकत शरीर की भाषा का पयोग हमारे डेिटंग संभावनाओं को बढा सकते है. There is a very strong connection between romance and attraction . वहा रोमास और आकषरण के बीच एक बहुत मजबूत संबध ं है. Once we learn how to flirt effectively and read the sexual signals provided by others, we will experience more romantic success. एक बार जब हम सीखना कैसे पभावी ढंग से इशकबाज और यौन दूसरो दारा पदान की संकेतो को पढ, हम और अिधक रोमािटक सफलता का अनुभव होगा. We will learn which individuals are attracted to us. हम जो सीख हमारे वयिकतयो की ओर आकिषरत हो. We won't waste valuable time on people whose body language reveals they aren't interested. हम लोगो को कीमती समय िजनकी भाषा शरीर से पता चलता है िक वे कोई िदलचसपी नही है बबाद नही होगा. Using confident body language will enhance our ability to attract members of the opposite sex. िवशास शरीर भाषा के पयोग के हमारे िवपरीत सेकस के सदसयो को आकिषरत करने की कमता मे वृिद होगी.

3. 3. Recognizing the significance of non-verbal gestures can help us better understand our own feelings or the feelings of others. गैर के महतव-मौिखक इशारो हमारी मदद बेहतर अपनी भावनाओं को या दूसरो की भावनाओं को समझ सकता हूँ सवीकार करते. If we start paying closer attention to our own facial expressions or body movements, we will recognize when we are becoming upset or bored more easily. अगर हम अपने चेहरे का भाव या शरीर के आंदोलनो के करीब धयान देना शुर कर, हम पहचान लेगे जब हम दुखी होते जा रहे है या अिधक आसानी से ऊब. Analyzing body gestures can also help us to understand how someone else is feeling. शरीर के संकेतो का िवशलेषण भी हमे मदद करने के िलए समझ कैसे िकसी और को महसूस कर सकता है. A person's true emotions will be visible to us via facial and body movements once we learn to see the signs. एक वयिकत की भावनाओं को सही चेहरे और शरीर की गितिविधयो के जिरए हम को िदखाई जाएगी एक बार हमे संकेत देखने सीखो. 4. 4. Learning to interpret body language correctly can prevent misunderstandings. सीखना शरीर भाषा सही गलतफहमी रोका जा सकता है की वयाखया के िलए. Watching a person's facial expressions or body gestures can reveal to us if someone is feeling uncomfortable or being dishonest. एक वयिकत के चेहरे का भाव या शरीर के संकेतो को देखकर हमे पता चलता है अगर िकसी को असहज महसूस कर रही है या जा रहा बेईमान है सकते है. We can address the situation right away. हम िसथित अभी पता कर सकते है. If we rely solely on what another person is saying, we may miss important clues as to their real feelings or intentions. अगर हम कया िकसी अनय वयिकत के कह रही है, हम उनकी असली भावनाओं या इरादो को महतवपूणर सुराग के रप मे याद कर सकते है पर पूरी तरह िनभरर है. Words are much easier to misinterpret than our body gestures. शबद बहुत आसान है हमारे शरीर इशारो से नादुसरसती से समझना. As Johann Wolfgang Von Goethe noted: के रप मे जोहान वोलफगैग वॉन गेटे ने कहा: “No one would talk much in society if they knew how often they misunderstood others.” "कोई भी समाज मे अिधक बात अगर वे िकतनी बार वे दूसरो को गलत समझा था. होगा" 5. 5. Body language can convince others to accept what we have to say. शारीिरक भाषा दूसरो को समझाने के िलए सवीकार करते है िक हम कया कहना चाहते हो सकता है. Since most of our communication is non-verbal, it's very important that we use every part of our body to make our point. के बाद से हमारे संचार के सबसे गैर मौिखक है, यह बहुत महतवपूणर है िक हम अपने शरीर के हर अंग का उपयोग हमारी बात करना है. Persuasive body language is crucial to sales. पेरक शरीर भाषा की िबकी के िलए महतवपूणर है. However, it can be used in any social situation. तथािप, यह िकसी भी सामािजक िसथित मे इसतेमाल िकया जा सकता है. People will be much more apt to listen to and believe in what we have to say when we use confident, persuasive body language. लोगो को और अिधक उपयुकत कया हम जब हम िवशास का उपयोग करे, पेरक शरीर की भाषा मे कहना है, और िवशास सुनना होगा. We will appear more trustworthy and reliable. हम और अिधक भरोसेमंद और िवशसनीय िदखाई देगे. 6. 6. Interpreting body language will improve our successful interactions with everyone around us. वयाखया शरीर भाषा हमारे आस पास सब के साथ हमारी बातचीत सफल सुधार होगा. We will learn to communicate much more effectively by combining appropriate body gestures with the words we choose. हम शबदो को हम चुन के साथ उिचत शरीर इशारो संयोजन से अिधक पभावी ढंग से संवाद सीख जाएगी. By learning how to interpret the body language of others as well as ourselves, we will have more meaningful interactions. सीखने कैसे के रप मे खुद को भी दूसरो के शरीर भाषा की वयाखया के िलए, हम और अिधक साथरक बातचीत करनी होगी.

The next time you are in a conversation, start analyzing your own body language. अगली बार जब आप एक बातचीत मे है, अपने शरीर की भाषा के िवशलेषण शुर करते है. Pay attention to the unconscious signals you may be sending. पे पर बेहोश संकेत तुम भेज सकते है पर धयान. Then begin to analyze the facial expressions, movements and gestures used by others. िफर से चेहरे की अिभवयिकत का िवशलेषण, आंदोलनो और दूसरो दारा इसतेमाल इशारो शुर करते है. You'll be surprised at how much more you can learn about yourself and others. आप कैसे और तुम अपने आप को और दूसरो के बारे मे सीख सकते है पर बहुत आशयर होगा. Mastering this skill will improve your meaningful interactions in all situations. इस कौशल मािहर सभी िसथितयो मे अपनी साथरक बातचीत मे सुधार होगा. It can also help you to prevent misunderstandings, persuade others, attract members of the opposite sex and increase your job prospects! यह भी मदद कर सकता हूँ तुमहे गलतफहमी को रोकने के िलए, दूसरो के िलए राजी, िवपरीत सेकस के सदसयो को आकिषरत करने और अपने काम की संभावनाओं मे वृिद! लोग एक दूसरे के िबना नही जी, हम सामािजक पाणी हो सकता है. As soon as we are in contact with others we are communicating. जैसे ही हम दूसरो हम संवाद के साथ संपकर मे है. For this we can make use of spoken and written language. इसके िलए हमे का उपयोग कर सकते है बोली और भाषा िलखा है. In these ways we make the content of a message clear to each other. इन मायनो मे हम एक दूसरे से सपष संदेश की सामगी है. However we can also communicate without words. लेिकन हम भी शबदो के िबना संवाद कर सकते है. This kind of communication tells us something about the relationship between people. संचार के इस तरह हम लोगो के बीच िरशते के बारे मे कुछ बताता है. Often this is more important than getting the content of the message across. अकसर इस पार संदेश की सामगी िमल रहा से अिधक महतवपूणर है. The communication about this non spoken communication, which tells us something about the relationship between people, is called Meta-Communication. इस गैर के बारे मे संचार संचार बात कर ली है, जो हमारे लोगो के बीच िरशते के बारे मे कुछ कहता है, मेटा बुलाया है संचार. Communicating about communication! संचार के बारे मे संचार! Words are inadequate शबद अपयापत है When we connect with a person, we also have to make it clear to each other how the content of a spoken message needs to be interpreted. जब हम एक वयिकत के साथ कनेकट, हम भी इसे एक कैसे एक बात संदेश की सामगी की जररत है दूसरे को सपष करने की वयाखया कर सकता है. How we do this says something about the relationship we have with the other person, or think we have anyway. कैसे हम ऐसा कुछ िरशते हम दूसरे वयिकत के साथ है के बारे मे, या लगता है िक हम वैसे भी है कहते है. Often words are inadequate for this purpose. अकसर शबदो के इस पयोजन के िलए अपयापत है. For instance we do not tell each other that easily how we feel about each other, or how the words of a message need to be interpreted. उदाहरण के िलए हम एक दूसरे को नही बताना है िक िकतनी आसानी से हम एक दूसरे को, या िक कैसे एक संदेश के शबदो की जररत के बारे मे महसूस की वयाखया की है. To make the meaning of our words clear we use body language . हमारी सपष शबदो हम शरीर भाषा के इसतेमाल का मतलब बना. Body language is a language without spoken words and is therefore called non verbal communication. शारीिरक भाषा बोली शबदो के िबना एक भाषा है और इसिलए गैर मौिखक संचार कहा जाता है. We use body language all the time, for instance looking someone in the eyes means something different than not looking someone in the eyes. हम शरीर भाषा सभी समय का उपयोग करे, उदाहरण के िलए िकसी की आँखो मे देख रही आँखो मे िकसी को नही देख से कुछ अलग होता है. In contact with others it is just not possible to be not communicating something. अनय लोगो के साथ संपकर मे है अभी संभव नही होगा संचार कुछ नही है. Subconsciously Subconsciously Usually body language occurs unconsciously. आम तौर पर शरीर की भाषा अनजाने मे होता है. Yet the body language we use decides to a large extent the quality of our communication. िफर भी शरीर की भाषा का पयोग हम काफी हद तक तय हमारी संचार की गुणवता. It follows that therefore it would be good to become conscious of our own and others' body language . यह इस पकार है िक इसिलए यह हमारी अपनी के पित सचेत हो अचछा होगा और दूसरो के शरीर की भाषा. We can learn to use our body language for a purpose. हम एक उदेशय के िलए हमारे शरीर की भाषा का पयोग सीख सकते है. As well as learn to understand and interpret body language of others. के रप मे अचछी तरह से समझने के रप मे जानने के िलए और दूसरो के शरीर भाषा की वयाखया. It is

important to note that body language has different meanings in different cultures. यह है िक शरीर की भाषा धयान दे महतवपूणर है अलग संसकृितयो मे िभन अथर है. How we can interpret body language depends on the situation, the culture, the relationship we have with the person as well as the gender of the other. हम शरीर भाषा कैसे की वयाखया कर सकते है िसथित पर िनभरर करती है, संसकृित, िरशते हम वयिकत के रप मे के रप मे अचछी तरह से दूसरे के िलंग के साथ है. This means that there is not one signal that has the same meaning all over the world. इसका मतलब है िक वहा नही है एक संकेत है िक दुिनया भर मे एक ही अथर है. If you do not take this into account you may get yourself in some serious trouble! यिद आप इस खाते मे आप अपने आप को कुछ गंभीर परेशानी मे पड सकते मे नही ले जाते! Body language is also interlinked with spoken language and a whole pattern of behaviour from a person. शारीिरक भाषा बोली जाने वाली भाषा एक वयिकत से और वयवहार की एक पूरी पैटनर के साथ भी दूसरे से जुडी है. As well as that, various body language signs can complement each other to make a particular meaning crystal clear or strengthen the meaning of what we communicate. जैसे िक के रप मे अचछी तरह से, िविभन शरीर भाषा के संकेत एक दूसरे से बना एक िवशेष अथर िकसटल सपष या कया हम संवाद के अथर को मजबूत बनाने के पूरक कर सकते है. Some groups have developed a whole specific body language which can be very explicit in its meaning and is used to communicate where the use of words may otherwise be difficult or dangerous. कुछ समूह एक िविशष पूरे शरीर की भाषा जो अपने अथर मे बहुत सपष हो सकता है िवकिसत िकया है और संवाद के िलए पयोग िकया जाता है, जहा शबदो के उपयोग या नही तो मुिशकल हो सकता है खतरनाक है. Examples of this are mostly groups, such as gay people, people in slavery, prisoners, etc. who have a history of prejudice against them from the dominant culture. इस जयादातर ऐसे लोगो के रप मे समलैिगक समूह है, के उदाहरण है, गुलामी के लोगो, कैिदयो, आिद शािमल है जो पभावी संसकृित से उनके िखलाफ पूवागह का इितहास है. on. नही. Used to express feelings इसतेमाल भावनाओं को वयकत करने के िलए Body language is used especially to express feelings. शारीिरक भाषा िवशेष रप से पयोग की भावनाओं की अिभवयिकत है. For instance if we do not like someone, it is often difficult to say that directly to the person. उदाहरण के िलए अगर हम िकसी को पसंद नही है, यह अकसर है िक सीधे वयिकत के िलए कहना मुिशकल है. However we can make it clear either intentionally or unintentionally through body language . लेिकन हम कर सकते है यह शरीर की भाषा के माधयम से या तो जानबूझकर या अनजाने मे सपष है. The opposite is also true. िवपरीत भी सही है. We may say that we ARE angry through words yet our body language may be saying loud and clear that we are NOT. हम कह सकते है िक हम शबदो के माधयम से गुससे मे अभी तक हमारे शरीर भाषा जोर से कह रही हो सकता है और सपष है िक हम नही कर रहे है न हो. This can be very confusing for the receiver. इस िरसीवर के िलए बहुत भामक हो सकते है. This is usually described as giving out double messages - one message in words and an opposite message in body language . यह आमतौर पर बाहर डबल संदेश देने के रप मे विणरत है - शबदो मे एक संदेश है और शरीर की भाषा मे एक िवपरीत संदेश. It is also difficult to lie or cover up our feelings through body language . यह भी झूठ बोलना मुिशकल है या शरीर की भाषा के माधयम से हमारी भावनाओं को कवर. People may give their true feelings away by not being aware of their body language . लोग अपनी सचची भावना अपने शरीर की भाषा के बारे मे पता नही िकया जा रहा से दूर दे सकते है. Research has shown that most people pay more attention to, and believe more readily, their impression of how a person acts through body language than what is said through words. अनुसंधानो से पता चला है िक जयादातर लोगो को और अिधक धयान देते है, और अिधक आसानी से िवशास है, उनके पभाव के कैसे एक वयिकत के शरीर की भाषा के माधयम से काम से जो शबदो के माधयम से कहा गया है. As a consequence we tend to doubt, or put a question mark behind, the spoken words if they do not correspond with the language of the body . पिरणाम हमे शक है, या एक सवािलया िनशान लगा के पीछे है के रप मे, बात शबदो अगर वे शरीर की भाषा के साथ अनुरप नही है. The importance of knowing how we communicate जानने के हम कैसे संवाद के महतव How we come across to someone is decided only for a small part by the words we speak. कैसे हम िकसी से भर मे आ ही शबद हम बात दारा एक छोटे से िहससे के िलए िनणरय िलया है. To leave a good impression behind, say at a job interview , it is important that we know, and to a certain extent can control, our body language . एक अचछी छाप छोडने के पीछे, एक नौकरी के िलए इंटरवयू मे कहते है, यह महतवपूणर है िक हम जानते है, और कुछ हद तक िनयंितत करने के िलए कर सकते है, हमारे शरीर की भाषा. The person on the receiving end of our body language will have a feeling or impression that is often difficult to describe - difficult to put into words or difficult to prove what actually was communicated. हमारे शरीर की भाषा के पापत अंत पर वयिकत को लग रहा है या धारणा है िक अकसर वणरन करना किठन है मुिशकल - से शबद या सािबत कया वासतव मे िदया गया

मुिशकल मे डाल िदया जाएगा. Haven't we all said at times: 'I have a feeling he/she likes me', or something like: 'I doubt if what he/she is saying is really the truth'. कया हमने हर समय ने कहा: 'मुझे एक वह महसूस कर रही / उसने मुझे' पसंद है, या ऐसा कुछ: मै तो कया वह / वह कह रहा है शक वासतव मे 'सच है'. This type of feeling is called intuition. भावना इस पकार का आभास कहा जाता है. Body language plays a big role in intuition as it gives us messages about the other person that we can interpret at an intuitive level. शारीिरक भाषा अंतजान मे एक बडी भूिमका िनभाता है कयोिक यह अनय वयिकत है िक हम एक सहज जान युकत सतर पर वयाखया कर सकते है के बारे मे हमे संदेश देता है. It is therefore necessary to get to know our own body language first. इसिलए यह करने के िलए जररी है िक पता है अपने शरीर की भाषा पहले. We should learn about it so that we can recognise it in others as well as in ourselves. हम सीखने के बारे मे इतना है िक हम इसे के रप मे अचछी तरह से अपने आप मे दूसरो के रप मे पहचान कर सकते है चािहए. For this purpose, all the different aspects of body language that we can learn something from will be described next. इस पयोजन के िलए, सभी शरीर भाषा के िविभन पहलुओं की है िक हम अगले बताया जाएगा से कुछ सीख सकते है. 2. आआआ आआ आआआआआआआ आआआआआआआआआ आआआआआ आआआआआआ: आआ आआआआ आआ आआ आआआ आआ आआआआ आआआआआ आआ? मुदा अचछा है, हम हमेशा से कहा जा रहा है, तुमहारी सेहत के िलए अचछा है, आपकी छिव के िलए बहुत और बहुत ददर, ददर और खेल के घायल कर पाएगा. But what is it? लेिकन यह कया है? How do you define it? आप इसे कैसे पिरभािषत करते है? And how do you get it? और आप इसे कैसे करते है? Posture has long been considered important, even our language recognises its desirability. मुदा लंबे महतवपूणर माना जाता है, यहा तक िक हमारी अपनी भाषा को मानयता वाछनीयता गया है. We may refer to someone who is trustworthy as being upright or a pillar of the community , whereas spineless tells us the opposite. हम िकसी से िकया जा रहा है जो सीधे या समुदाय के एक सतंभ के रप मे िवशसनीय है देखे, जबिक अित दुबरल हमे िवपरीत बताता है हो सकता है. अचछी मुदा The recognition to the importance of posture has resulted in many exercises and corrective programs to achieve it. मुदा के महतव को मानयता कई अभयास और सुधार के कायरकमो के िलए इसे पापत हुई है. However, I believe exercise is not the way to get a good shape. लेिकन, मेरा मानना है िक वयायाम करने का तरीका है एक अचछा आकार पापत नही है. So What Is A good posture? तो कया एक अचछा रवैया है? Let's get one thing clear. Good posture is NOT about standing or sitting up straight. चलो, एक बात साफ हो. गुड मुदा खडे या सीधे बैठने के बारे मे नही है. This is just tightening your back and leg muscles and forcing yourself into a rigid position. यह िसफर एक कठोर िसथित मे अपनी पीठ और पैर की मासपेिशयो को मजबूत और अपने आप को मजबूर है. Compare the different sitting positions in the photographs below. नीचे तसवीरो मे िविभन पदो पर बैठे तुलना करे. आसन बैठे Slouched v. Poised v. Forced sitting Slouched वी. वी. मजबूर तैयार बैठे Click here to see video of correcting your sitting posture यहा िकलक करे अपने आसन बैठे सुधार के वीिडयो देखने के िलए The ideal sitting posture (in the center) puts far less strain on the neck, shoulders and back. (केनद) मे आदशर बैठी मुदा गदरन, कंधे और पीठ पर अभी तक कम दबाव डालता है. The 'forced' and 'slouched' postures require more muscular effort than poised sitting. 'मजबूर' और 'slouched आसन तैयार बैठे से अिधक मासपेिशयो पयास की आवशयकता है. The subject in the photo will not be able to breathe well in both the slouched and forced posture because she will restrict the movement of her ribcage. तसवीर मे िवषय

को दोनो slouched और मजबूर मुदा मे अचछी तरह से सास कयोिक वह अपने ribcage के आंदोलन को सीिमत होगा नही कर सकेगे. The poised sitting posture allows for good breathing because the spine is passing the weight of her head into the chair and enabling her ribs to move freely. तैयार बैठे आसन अचछा सास लेने के िलए अनुमित देता है कयोिक रीढ की कुसी मे उसके िसर का वजन िनकला जा रहा है और उसकी पसिलयो को सकम करने के िलए सवतंत रप से चलते है. She will not have to try and breathe properly - because she will already be doing so! वो कोिशश करते है और ठीक से सास नही है - कयोिक वह पहले से ही ऐसा करेगे कर होगा! To learn how to sit poised you will need to stop doing the things that prevent you from sitting poised. तैयार बारे मे जानने के िलए तैयार तुम चीजे है जो आप से रोकने की आवशयकता होगी बंद कर बैठ बैठे. You may be surprised that some of these include conventional advice on sitting properly. तुमहे आशयर हो सकता है िक ये ठीक से बैठे पर पारंपिरक सलाह के कुछ शािमल है. 3. आआआ आआ आआआआआआआआआआ हम अिभवयिकत की हमारे रप से पिरभािषत िकया है और हम इन मे से पतयेक के िलए अिदतीय है. The way we express ourselves tends to be the result of past impressions in our life. िजस तरह से हम अपने आप को वयकत करने के िलए हमारे जीवन मे िपछले छापो का पिरणाम हो जाता है. Impressions result from people or events that have influenced us deeply. लोग या घटनाओं है िक हम गहराई से पभािवत िकया छापे पिरणाम. When we are touched in a negative or positive way we are left with a mark, an impact – an impression - on the soul. हम एक नकारातमक या सकारातमक रासते मे जब छुआ हम एक िनशान, एक पभाव - आतमा पर एक छाप - साथ छोड रहे है. And if we look at our family history we may find that certain traits from a relative have also made it into our own 'bag' of traits. और अगर हम अपने पिरवार के इितहास को देखो हम लग सकता है िक लकण के एक िरशतेदार ने भी यह िकया है हमारे ही मे से कुछ खास लकण बैग '. In fact, it would be true to say that the essence of life is to experience and express – 'impress' and 'express'. वासतव मे, यह कहना िक जीवन का सार को अनुभव और अिभवयकत है सच - होगा 'पभािवत' और 'वयकत करते है. Yet how we use this formula makes all the difference to the quality of our lives. अभी तक हम कैसे यह फामूरला का पयोग हमारे जीवन की गुणवता के िलए सभी फकर पडता है. In this context we become creators of a vicious or virtuous cycle of experience. इस संदभर मे हम अनुभव के एक शाितर या पुणय चक के रचनाकारो हो गया है. For example, positive impressions create positive expressions and vice versa. उदाहरण के िलए, सकारातमक पभाव सकारातमक भाव है और इसके िवपरीत बनाएँ . As we repeat an action (or reaction) it becomes a habit. जैसा िक हम एक िकया की पितिकया (या िफर से) यह एक आदत बन जाती है. These habits create our personality and define us in the eyes of others. ये वाला हमारे वयिकततव बनाने और हमे दूसरो की आँखो मे पिरभािषत करते है. Through the process of reflection we not only begin to slow down our thoughts, and in consequence our actions, but this act of reflection allows us to understand ourselves, to pause and regain control of our actions and move away from reactions or from absorbing scenes against our will. पितिबंब की पिकया के माधयम से हम नीचे हमारे िवचार धीमी गित से ही शुर नही, और पिरणाम हमारे कायों, लेिकन पितिबंब के इस कृतय हमे खुद को समझने के िलए, को थामने की अनुमित देता है और हािसल हमारे कायों का िनयंतण और पितिकयाओं से या दृशय को अवशोिषत के िखलाफ से हटकर हमारे करेगे. We are then able to filter out what we want to deflect rather than be a sponge and 'soak it all up'. हम तो बाहर िफलटर करने मे सकम है िक हम कया करने से धयान हटाने की बजाय एक सपंज हो 'और यह सोख' सब चाहते है. One of the best ways to discard negative expressions is to re-record over them with positive powerful impressions that is, create new habits through positive responses to the old stimuli. बेहतरीन तरीके से नकारातमक भाव तयागे मे से एक को पुनः है उन पर सकारातमक पभाव शिकतशाली है िक, पुराना उतेजनाओं को सकारातमक पितिकया के माधयम से नया वाला बना रहा है के साथ दजर करते है. Our conscience (damir in Arabic), is the gauge that helps us monitor which impressions to accept and which to reject. हमारी अंतरातमा की आवाज पर अरबी भाषा मे damir (), आमान िक हम पर नजर रखने मे मदद करता है जो छापो और सवीकार करने के िलए जो असवीकार करने के िलए है. The conscience acts as a sieve, sorting out what is useful and what is waste. अंतरातमा की आवाज पर एक चलनी के रप मे कायर करता है, बाहर छँटाई कया उपयोगी है और कया बेकार है. There is sorrow and regret only when there is something done against the conscience, that is, when the thought and what is etched on the soul do not tally. वहा दुःख है और

अफसोस केवल जब वहा है िववेक के िखलाफ कुछ िकया, वह है, जब सोचा था और कया आतमा पर etched है संखया नही है. When we misuse our judgement we say that the conscience has fallen asleep and so needs an awakening – a nudge of some kind. जब हम अपने िनणरय दुरपयोग हम कहते है िक आतमा सो गई है और एक िकसी तरह का जागरण - एक कुहनी से हलका धका की जररत है. To awaken our conscience is more profound than simply knowing right from wrong; it is to take heed from our inner spiritual guide. हमारी अंतरातमा को जगाने िसफर गलत ठीक से जानने से अिधक गहरा है, यह हमारे भीतर के आधयाितमक मागरदशरक से धयान रखना है. Our conscience should give us an experience of peace not an intellectual judgement of our self. हमारी अंतरातमा हमे शाित का अनुभव देने के हमारे सवयं के नही एक बौिदक िनणरय करना चािहए. As we engage in reflection, we begin to awaken our conscience and knowingly take responsibility for our words and deeds by the power of our thoughts. जैसा िक हम पितिबंब मे संलगन है, हम अपनी अंतरातमा को जगाने और जानबूझकर हमारे िवचारो की शिकत से अपने शबदो और कामो के िलए िजममेदारी लेना शुर करते है. As we understand this link and invest in reflection we take charge of the pen that writes our life story. जैसा िक हम इस िलंक को समझते है और पितिबंब मे िनवेश हम कलम है िक हमारे जीवन की कहानी िलखता है के पभारी ले. And at the end of it all, we will be 'impressed' by our own reflection in the mirror. और यह सब के अंत मे, हम 'होगा आईने मे अपने पितिबंब से पभािवत'.