Basicos Tkd
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- Words: 1,012
- Pages: 3
TAE KWON DO . KIM-HAN
KIBON KISUL
.
.
.
SOGUI KISUL SON KISUL MAKI SON KISUL GONG KIOK BAL KISUL GONG KIOK
(TÉCNICA DE POSICIONES)
SOGUI KISUL
(TÉCNICA DE POSICIONES)
1) 2) 3) 4) 5)
KIBON KISUL
(TÉCNICA DE DEFENSA CON LAS MANOS) (TÉCNICA DE ATAQUES CON LAS MANOS) (TÉCNICA DE ATAQUES CON LOS PIES)
PIONYI SOGUI CHARIOT SOGUI CHUCHUM SOGUI AP SOGUI AP KUBI SOGUI
6) 7) 8) 9)
SON KISUL MAKI SON KISUL GONG KIOK
TUIT KUBI SOGUI BOM SOGUI JAKTARI SOGUI TUIT KOA SOGUI
(TÉCNICA DE DEFENSAS CON LAS MANOS) (TÉCNICA DE ATAQUES CON LAS MANOS)
CHUCHUM SOGUI (NO MOVERSE DEL SITIO. EMPEZAR SIEMPRE CON EL PUÑO IZQUIERDO. GRITO EN EL ÚLTIMO ATAQUE) 1) 2)
3) 4)
(1 PUÑETAZO) (2 PUÑETAZOS) (3 PUÑETAZOS) (SEGÚN INSTRUCCIONES)
MONTONG JANBON JIRUGUI MONTONG DUBON JIRUGUI MONTONG SEBON JIRUGUI OLGUL “XXXXX” JIRUGUI
AP SOGUI (2 VECES ADELANTE Y 2 ATRÁS. EMPEZAR SIEMPRE CON EL PIE Y EL BRAZO IZQUIERDOS. GRITO EN CADA TÉCNICA)
/
1)
ARE MAKI
ARE MAKI
2)
MONTONG AN MAKI
3)
OLGUL MAKI
4)
MONTONG JIRUGUI
/
/
MONTONG AN MAKI
OLGUL MAKI
/
/
MONTONG JIRUGUI
OLGUL JIRUGUI
5)
OLGUL JIRUGUI
6)
SONNAL MOK CHIGUI
7)
BATANGSON TOK CHIGUI
8)
DUNG CHUMOK BAKAT CHIGUI
9)
SONNAL BAKAT CHIGUI
/
SONNAL MOK CHIGUI
/
/
/
DUNG CHUMOK BAKAT CHIGUI
SONNAL BAKAT CHIGUI
10) ME CHUMOK NERIO CHIGUI AP KUBI SOGUI
BATANGSON TOK CHIGUI
/
ME CHUMOK NERIO CHIGUI
(2 + 2. EMPEZAR SIEMPRE CON EL PIE Y EL BRAZO IZQUIERDOS. GRITO EN CADA TÉCNICA)
/
1)
ARE MAKI
2)
OLGUL MAKI
3)
/ DUNG CHUMOK APE CHIGUI OLGUL BAKAT MAKI / PALKUP DOLIO CHIGUI BATANGSON MONTONG AN MAKI / PALKUP OLLIO CHIGUI NULO MAKI / AKUMSON MOK JIRUGUI SONNAL OLGUL BAKAT MAKI / BATANGSON TOK CHIGUI GECHIO MONTONG MAKI / DANGKIOK TOK JIRUGUI OKGORO MONTONG MAKI / CHEBIPUM MOK CHIGUI OKGORO ARE MAKI / DU CHUMOK CHECHO JIRUGUI GAWI MAKI / PALKUP PIOCHOK CHIGUI SONNAL ARE MAKI / PION SON KUT SEUO JIRUGUI
4) 5) 6) 7) 8) 9) 10) 11) 12)
MONTONG JIRUGUI
/
SONNAL MOK CHIGUI
MONTONG AN MAKI
TUIT KUBI SOGUI (2 + 2. EMPEZAR SIEMPRE CON EL PIE Y EL BRAZO IZQUIERDOS. GRITO EN CADA TÉCNICA) 1) 2) 3) 4) 5) 6) 7) 8) 9) 10)
JANSONNAL MONTONG MAKI
/
JANSONNAL MONTONG MAKI
/ SONNAL MONTONG MAKI / GODURO ARE MAKI MONTONG AN MAKI / MONTONG AN MAKI MONTONG BAKAT MAKI / MONTONG BAKAT MAKI JANSONNAL ARE MAKI / JANSONNAL ARE MAKI SONNAL ARE MAKI / SONNAL ARE MAKI MONTONG YOP JIRUGUI / MONTONG YOP JIRUGUI SONNAL AN CHIGUI / SONNAL AN CHIGUI KUM KANG MONTONG MAKI / KUM KANG MONTONG MAKI SONNAL MONTONG MAKI
GODURO ARE MAKI
BOM SOGUI
(2 + 2. EMPEZAR SIEMPRE CON EL PIE Y EL BRAZO IZQUIERDOS. GRITO EN CADA TÉCNICA)
/
1)
GECHIO ARE MAKI
2)
BATANGSON MONTONG AN MAKI
GECHIO ARE MAKI
3)
GODURO BATANGSON MONTONG MAKI
BAL KISUL GONG KIOK
/
BATANGSON MONTONG AN MAKI
/
GODURO BATANGSON MONTONG MAKI
(TÉCNICA DE ATAQUES CON LOS PIES)
BAL KISUL (TÉCNICA DE ATAQUES CON LOS PIES EN SUELO. GRITO EN CADA IMPACTO) 1) 2) 3) 4) 5) 6) 7) 8)
AP CHAGUI BITRO CHAGUI MIRO CHAGUI NERIO CHAGUI BANDAL CHAGUI DOLIO CHAGUI YOP CHAGUI NAKO CHAGUI
TUIO BAL KISUL 1) 2) 3) 4) 5) 6) 7) 8)
TUIO TUIO TUIO TUIO TUIO TUIO TUIO TUIO
9) 10) 11) 12) 13) 14) 15)
(TÉCNICA DE SALTOS. GRITO EN CADA IMPACTO)
AP CHAGUI BITRO CHAGUI MIRO CHAGUI NERIO CHAGUI BANDAL CHAGUI DOLIO CHAGUI YOP CHAGUI NAKO CHAGUI
YOSOK DONGYA
AN CHAGUI FURIO CHAGUI TUIT CHAGUI MOMDOLIO TUIT CHAGUI MOMDOLIO YOP CHAGUI MOMDOLIO NAKO CHAGUI MOMDOLIO FURIO CHAGUI
9) 10) 11) 12) 13) 14) 15)
TUIO AN CHAGUI TUIO FURIO CHAGUI TUIO TUIT CHAGUI TUIO MOMDOLIO TUIT CHAGUI TUIO MOMDOLIO YOP CHAGUI TUIO MOMDOLIO NAKO CHAGUI TUIO MOMDOLIO FURIO CHAGUI
(COMBINACIONES)
• EN POSICIÓN DE GUARDIA Y SIN TOCAR SUELO HASTA FINALIZAR. GRITO EN CADA ATAQUE. 1)
AP CHAGUI (AL FRENTE)
2)
AP CHAGUI (AL FRENTE)
3)
AP CHAGUI (AL FRENTE)
4)
AP CHAGUI (AL FRENTE)
/ / / /
YOP CHAGUI (LATERAL) YOP CHAGUI (ATRÁS) YOP CHAGUI (AL FRENTE) TUIT CHAGUI (ATRÁS)
5)
DOLIO CHAGUI (AL FRENTE)
6)
DOLIO CHAGUI (AL FRENTE)
7)
YOP CHAGUI (AL FRENTE)
/
/ /
YOP CHAGUI (LATERAL) YOP CHAGUI (AL FRENTE)
YOP CHAGUI (ATRÁS)
AVANZAR SEGÚN LAS TÉCNICAS REQUERIDAS Y “GOLPEANDO” SIEMPRE CON LA PIERNA ATRASADA. AL FINALIZAR EL AVANCE, DAR MEDIA VUELTA Y REPETIR SECUENCIA. ACABAR DANDO MEDIA VUELTA Y REGRESAR A LA POSICIÓN INICIAL. GRITAR CON CADA GUARDIA. (EN TOTAL 4 VECES).
/ /
1)
AP CHAGUI
2)
AP CHAGUI
3)
/ DOLIO CHAGUI DOLIO CHAGUI / YOP CHAGUI DOLIO CHAGUI / NAKO CHAGUI DOLIO CHAGUI / FURIO CHAGUI DOLIO CHAGUI / NERIO CHAGUI MIRO CHAGUI / DOLIO CHAGUI MIRO CHAGUI / NERIO CHAGUI MIRO CHAGUI / YOP CHAGUI YOP CHAGUI / YOP CHAGUI YOP CHAGUI / NERIO CHAGUI YOP CHAGUI / NAKO CHAGUI DOLIO CHAGUI / MOMDOLIO TUIT CHAGUI (180º) DOLIO CHAGUI / MOMDOLIO FURIO CHAGUI (180°) DOLIO CHAGUI / MOMDOLIO YOP CHAGUI (180º) DOLIO CHAGUI / MOMDOLIO NAKO CHAGUI (180º) MIRO CHAGUI / MOMDOLIO TUIT CHAGUI (180º) MIRO CHAGUI / MOMDOLIO NAKO CHAGUI (180º) AP CHAGUI / YOP CHAGUI / TUIT CHAGUI AP CHAGUI / DOLIO CHAGUI / MOMDOLIO YOP CHAGUI MIRO CHAGUI / NAKO CHAGUI / MOMDOLIO TUIT CHAGUI DOLIO CHAGUI / MOMDOLIO FURIO CHAGUI (180º) / AP CHAGUI DOLIO CHAGUI / NAKO CHAGUI / MOMDOLIO YOP CHAGUI NAKO CHAGUI / DOLIO CHAGUI / YOP CHAGUI MOMDOLIO NAKO CHAGUI (180º) / AP CHAGUI / YOP CHAGUI YOP CHAGUI / NAKO CHAGUI / MOMDOLIO TUIT CHAGUI (180º) MOMDOLIO TUIT CHAGUI (180º) / NERIO CHAGUI / DOLIO CHAGUI TUIO MOMDOLIO FURIO CHAGUI (180º) / DOLIO CHAGUI / NAKO CHAGUI TUIO MOMDOLIO NAKO CHAGUI / TUIT CHAGUI / NERIO CHAGUI
4) 5) 6) 7) 8) 9) 10) 11) 12) 13) 14) 15) 16) 17) 18) 19) 20) 21) 22) 23) 24) 25) 26) 27) 28) 29) 30)
DOLIO CHAGUI YOP CHAGUI
DOLIO CHAGUI
KIBON KISUL
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SOGUI KISUL SON KISUL MAKI SON KISUL GONG KIOK BAL KISUL GONG KIOK
(TÉCNICA DE POSICIONES)
SOGUI KISUL
(TÉCNICA DE POSICIONES)
1) 2) 3) 4) 5)
KIBON KISUL
(TÉCNICA DE DEFENSA CON LAS MANOS) (TÉCNICA DE ATAQUES CON LAS MANOS) (TÉCNICA DE ATAQUES CON LOS PIES)
PIONYI SOGUI CHARIOT SOGUI CHUCHUM SOGUI AP SOGUI AP KUBI SOGUI
6) 7) 8) 9)
SON KISUL MAKI SON KISUL GONG KIOK
TUIT KUBI SOGUI BOM SOGUI JAKTARI SOGUI TUIT KOA SOGUI
(TÉCNICA DE DEFENSAS CON LAS MANOS) (TÉCNICA DE ATAQUES CON LAS MANOS)
CHUCHUM SOGUI (NO MOVERSE DEL SITIO. EMPEZAR SIEMPRE CON EL PUÑO IZQUIERDO. GRITO EN EL ÚLTIMO ATAQUE) 1) 2)
3) 4)
(1 PUÑETAZO) (2 PUÑETAZOS) (3 PUÑETAZOS) (SEGÚN INSTRUCCIONES)
MONTONG JANBON JIRUGUI MONTONG DUBON JIRUGUI MONTONG SEBON JIRUGUI OLGUL “XXXXX” JIRUGUI
AP SOGUI (2 VECES ADELANTE Y 2 ATRÁS. EMPEZAR SIEMPRE CON EL PIE Y EL BRAZO IZQUIERDOS. GRITO EN CADA TÉCNICA)
/
1)
ARE MAKI
ARE MAKI
2)
MONTONG AN MAKI
3)
OLGUL MAKI
4)
MONTONG JIRUGUI
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MONTONG AN MAKI
OLGUL MAKI
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MONTONG JIRUGUI
OLGUL JIRUGUI
5)
OLGUL JIRUGUI
6)
SONNAL MOK CHIGUI
7)
BATANGSON TOK CHIGUI
8)
DUNG CHUMOK BAKAT CHIGUI
9)
SONNAL BAKAT CHIGUI
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SONNAL MOK CHIGUI
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DUNG CHUMOK BAKAT CHIGUI
SONNAL BAKAT CHIGUI
10) ME CHUMOK NERIO CHIGUI AP KUBI SOGUI
BATANGSON TOK CHIGUI
/
ME CHUMOK NERIO CHIGUI
(2 + 2. EMPEZAR SIEMPRE CON EL PIE Y EL BRAZO IZQUIERDOS. GRITO EN CADA TÉCNICA)
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1)
ARE MAKI
2)
OLGUL MAKI
3)
/ DUNG CHUMOK APE CHIGUI OLGUL BAKAT MAKI / PALKUP DOLIO CHIGUI BATANGSON MONTONG AN MAKI / PALKUP OLLIO CHIGUI NULO MAKI / AKUMSON MOK JIRUGUI SONNAL OLGUL BAKAT MAKI / BATANGSON TOK CHIGUI GECHIO MONTONG MAKI / DANGKIOK TOK JIRUGUI OKGORO MONTONG MAKI / CHEBIPUM MOK CHIGUI OKGORO ARE MAKI / DU CHUMOK CHECHO JIRUGUI GAWI MAKI / PALKUP PIOCHOK CHIGUI SONNAL ARE MAKI / PION SON KUT SEUO JIRUGUI
4) 5) 6) 7) 8) 9) 10) 11) 12)
MONTONG JIRUGUI
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SONNAL MOK CHIGUI
MONTONG AN MAKI
TUIT KUBI SOGUI (2 + 2. EMPEZAR SIEMPRE CON EL PIE Y EL BRAZO IZQUIERDOS. GRITO EN CADA TÉCNICA) 1) 2) 3) 4) 5) 6) 7) 8) 9) 10)
JANSONNAL MONTONG MAKI
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JANSONNAL MONTONG MAKI
/ SONNAL MONTONG MAKI / GODURO ARE MAKI MONTONG AN MAKI / MONTONG AN MAKI MONTONG BAKAT MAKI / MONTONG BAKAT MAKI JANSONNAL ARE MAKI / JANSONNAL ARE MAKI SONNAL ARE MAKI / SONNAL ARE MAKI MONTONG YOP JIRUGUI / MONTONG YOP JIRUGUI SONNAL AN CHIGUI / SONNAL AN CHIGUI KUM KANG MONTONG MAKI / KUM KANG MONTONG MAKI SONNAL MONTONG MAKI
GODURO ARE MAKI
BOM SOGUI
(2 + 2. EMPEZAR SIEMPRE CON EL PIE Y EL BRAZO IZQUIERDOS. GRITO EN CADA TÉCNICA)
/
1)
GECHIO ARE MAKI
2)
BATANGSON MONTONG AN MAKI
GECHIO ARE MAKI
3)
GODURO BATANGSON MONTONG MAKI
BAL KISUL GONG KIOK
/
BATANGSON MONTONG AN MAKI
/
GODURO BATANGSON MONTONG MAKI
(TÉCNICA DE ATAQUES CON LOS PIES)
BAL KISUL (TÉCNICA DE ATAQUES CON LOS PIES EN SUELO. GRITO EN CADA IMPACTO) 1) 2) 3) 4) 5) 6) 7) 8)
AP CHAGUI BITRO CHAGUI MIRO CHAGUI NERIO CHAGUI BANDAL CHAGUI DOLIO CHAGUI YOP CHAGUI NAKO CHAGUI
TUIO BAL KISUL 1) 2) 3) 4) 5) 6) 7) 8)
TUIO TUIO TUIO TUIO TUIO TUIO TUIO TUIO
9) 10) 11) 12) 13) 14) 15)
(TÉCNICA DE SALTOS. GRITO EN CADA IMPACTO)
AP CHAGUI BITRO CHAGUI MIRO CHAGUI NERIO CHAGUI BANDAL CHAGUI DOLIO CHAGUI YOP CHAGUI NAKO CHAGUI
YOSOK DONGYA
AN CHAGUI FURIO CHAGUI TUIT CHAGUI MOMDOLIO TUIT CHAGUI MOMDOLIO YOP CHAGUI MOMDOLIO NAKO CHAGUI MOMDOLIO FURIO CHAGUI
9) 10) 11) 12) 13) 14) 15)
TUIO AN CHAGUI TUIO FURIO CHAGUI TUIO TUIT CHAGUI TUIO MOMDOLIO TUIT CHAGUI TUIO MOMDOLIO YOP CHAGUI TUIO MOMDOLIO NAKO CHAGUI TUIO MOMDOLIO FURIO CHAGUI
(COMBINACIONES)
• EN POSICIÓN DE GUARDIA Y SIN TOCAR SUELO HASTA FINALIZAR. GRITO EN CADA ATAQUE. 1)
AP CHAGUI (AL FRENTE)
2)
AP CHAGUI (AL FRENTE)
3)
AP CHAGUI (AL FRENTE)
4)
AP CHAGUI (AL FRENTE)
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YOP CHAGUI (LATERAL) YOP CHAGUI (ATRÁS) YOP CHAGUI (AL FRENTE) TUIT CHAGUI (ATRÁS)
5)
DOLIO CHAGUI (AL FRENTE)
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DOLIO CHAGUI (AL FRENTE)
7)
YOP CHAGUI (AL FRENTE)
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YOP CHAGUI (LATERAL) YOP CHAGUI (AL FRENTE)
YOP CHAGUI (ATRÁS)
AVANZAR SEGÚN LAS TÉCNICAS REQUERIDAS Y “GOLPEANDO” SIEMPRE CON LA PIERNA ATRASADA. AL FINALIZAR EL AVANCE, DAR MEDIA VUELTA Y REPETIR SECUENCIA. ACABAR DANDO MEDIA VUELTA Y REGRESAR A LA POSICIÓN INICIAL. GRITAR CON CADA GUARDIA. (EN TOTAL 4 VECES).
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1)
AP CHAGUI
2)
AP CHAGUI
3)
/ DOLIO CHAGUI DOLIO CHAGUI / YOP CHAGUI DOLIO CHAGUI / NAKO CHAGUI DOLIO CHAGUI / FURIO CHAGUI DOLIO CHAGUI / NERIO CHAGUI MIRO CHAGUI / DOLIO CHAGUI MIRO CHAGUI / NERIO CHAGUI MIRO CHAGUI / YOP CHAGUI YOP CHAGUI / YOP CHAGUI YOP CHAGUI / NERIO CHAGUI YOP CHAGUI / NAKO CHAGUI DOLIO CHAGUI / MOMDOLIO TUIT CHAGUI (180º) DOLIO CHAGUI / MOMDOLIO FURIO CHAGUI (180°) DOLIO CHAGUI / MOMDOLIO YOP CHAGUI (180º) DOLIO CHAGUI / MOMDOLIO NAKO CHAGUI (180º) MIRO CHAGUI / MOMDOLIO TUIT CHAGUI (180º) MIRO CHAGUI / MOMDOLIO NAKO CHAGUI (180º) AP CHAGUI / YOP CHAGUI / TUIT CHAGUI AP CHAGUI / DOLIO CHAGUI / MOMDOLIO YOP CHAGUI MIRO CHAGUI / NAKO CHAGUI / MOMDOLIO TUIT CHAGUI DOLIO CHAGUI / MOMDOLIO FURIO CHAGUI (180º) / AP CHAGUI DOLIO CHAGUI / NAKO CHAGUI / MOMDOLIO YOP CHAGUI NAKO CHAGUI / DOLIO CHAGUI / YOP CHAGUI MOMDOLIO NAKO CHAGUI (180º) / AP CHAGUI / YOP CHAGUI YOP CHAGUI / NAKO CHAGUI / MOMDOLIO TUIT CHAGUI (180º) MOMDOLIO TUIT CHAGUI (180º) / NERIO CHAGUI / DOLIO CHAGUI TUIO MOMDOLIO FURIO CHAGUI (180º) / DOLIO CHAGUI / NAKO CHAGUI TUIO MOMDOLIO NAKO CHAGUI / TUIT CHAGUI / NERIO CHAGUI
4) 5) 6) 7) 8) 9) 10) 11) 12) 13) 14) 15) 16) 17) 18) 19) 20) 21) 22) 23) 24) 25) 26) 27) 28) 29) 30)
DOLIO CHAGUI YOP CHAGUI
DOLIO CHAGUI
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