Apuntes Para Adelgazar Ya

Necesita adelgazar? La respuesta está en el metabolismo. El metabolismo es el conjunto de reacciones y procesos físico-químicos que permiten las diversas actividades de las células: crecer, reproducirse, mantener sus estructuras, responder a estímulos, etc. Para realizar estas funciones las células consumen energía (calorías) que obtienen de los alimentos que ingerimos. El sistema metabólico también almacena energía en forma de grasa para disponer de una reserva energética. De esta forma podemos Adelgazar. http://tinyurl.com/ctqwam Para adelgazar es necesario ingerir menos calorías de las que consumimos. Y alcanzar un equilibrio para mantenernos en el peso ideal. Tan importante como la dieta es hacer ejercicio del tipo aeróbico, es decir, de larga duración y moderada intensidad: como son bicicleta, “aeróbic”, “step”, caminar o natación. Estos ejercicios van encaminados a quemar grasa. Si quieres además hacer algo de musculación suave para tonificar y fortalecer los músculos...mejor, sobre todo si tu intención es bajar varios kilos. http://tinyurl.com/ctqwam La mejor forma de perder peso es crear un espacio de tiempo en su agenda para hacer ejercicios. No es necesario usar agotarte con el levantamiento de pesas. Eso déjeselo a los profesionales que salen por la televisión. Para una persona común como usted, practicando el trote en el parque más cercano a su vecindario por media hora puede hacer suficiente para bajar peso. Haciendo esto regularmente, está despertando los motores quema-grasa naturales de su cuerpo; en esencia usted sólo hace la mitad del trabajo. http://tinyurl.com/ctqwam Su día debe comenzar con una alimentación rica en nutrientes esenciales, debe consumir leche (preferir descremada), 2 rebanadas de pan integral o si no tiene pan integral coma una mitad de pan normal o 4 galletas integrales, las puede acompañar de palta o quesillo fresco y una fruta. Siguiendo estos consejos usted logra adelgazar http://tinyurl.com/ctqwam jaforte