4rt Eso

Educació Física 4rt ESO Curs 2007 - 2008 1

1. El cos humà i la salut

• Objectius – Hàbits beneficiosos per la salut – Hàbits perjudicials per la salut – Els primers auxilis – Nutrició 2

• Tothom en algun moment ha experimentat les conseqüències de patir una malaltia o una lesió. • Per tant Salut equival a viure plenament, amb una bona qualitat de vida i gaudir de les possibilitats que ofereix l’entorn natural i social. • Def. segons la OMS: “Estat de complet benestar físic, mental i social, i no solament com l’absència d’afeccions o malalties.”

3

• La responsabilitat doncs cadascun de nosaltres.

depèn

de

• Cal conèixer quins són els hàbits que afavoreixen a gaudir d’un bon estat de salut i quins ens ho priven • Cal anar apartant aquells hàbits que no ens fan cap bé i substituir-los per aquells que són positius pel nostre funcionament 4

• Hàbits beneficiosos per a la Salut – Conèixer el funcionament del cos humà ens permet ser conscients dels comportaments favorables per la nostra salut i saber com recuperar-nos d’una situació adversa. – En la majoria dels programes de salut l’activitat física és un dels elements imprescindibles – Segons Fidelius, el cos humà es pot considerar com una biomàquina formada per tres sistemes • SISTEMA DE DIRECCIÓ I CONTROL (S. Nerviós) • SISTEMA DE MOVIMENT (S. Locomotor) • SISTEMA D’ALIMENTACIÓ I TRANSPORT » Aparell digestiu » Aparell respiratori » Aparell circulatori

5

• SISTEMA DE DIRECCIÓ I CONTROL (S. Nerviós) – Decideix quin tipus de resposta motora és mes adient per a cada situació, en funció del que ens diuen els sentits

• SISTEMA DE MOVIMENT (S. Locomotor) – Es produeixen els moviments gràcies a les contraccions musculars que actuen sobre les articulacions i els músculs.

• SISTEMA D’ALIMENTACIÓ I TRANSPORT – Ens transformen els aliments i l’aire en energia que es distribuirà per tot l’organisme.

– Un estil de vida actiu ajuda a moure el cos, que no es rovelli. Això provoca un benestar interior i a l’hora de tot el que ens envolta. 6

• Hàbits perjudicials per la salut – Primer de tot cal dir que l’absència d’hàbits saludables ja és el primer motiu important per cuidar la salut. – Les noves tecnologies que dirigeixen actualment la societat (i encara s’accentuarà molt més en un futur immediat) causen el nomoviment d’aquest. Això provoca el sedentarisme. – A més a més les postures corporals emprades en el dia a dia també provoca patologies de caràcter estructural. (esquena, genolls,...) 7

• Les drogues són un dels elements que més i més ràpid perjudiquen la nostra salut • Estem parlant des de l’alcohol, el tabac, drogues de disseny i substàncies dopants • Veieu els seus efectes en les dues taules presentades a continuació 8

Principals efectes del consum de tabac Disminueix la capacitat pulmonar i a la llarga provoca malalties respiratòries greus Es resisteix menys l’exercici físic, els fumadors es cansen més i rendeixen menys durant la pràctica esportiva Augmenta 12 vegades el risc de patir càncer de pulmó Duplica el risc de patir un infart de miocardi Dificulta més el guariment de les infeccions respiratòries Hi ha ansietat, generada per la dependència a la nicotina

9

Principals substàncies dopants i els seus efectes ANABOLITZANTS

-Augment mida del cor -Potenciació de la capacitat d’entrenament -Reducció de la fatiga

-Soldadura del cartílag de creixement en joves -Trastorns menstruals -Lesions musculars i hepàtiques

AMFETAMINES

-Augment activitat nerviosa -Disminució fatiga -Augment capacitat concentració

-Hiperexcitabilitat -Increment agressivitat -Problemes cardiovasculars -Hipertensió -Mort

-Inhibició fatiga o dolor -Augment ritme cardíac i respiratori

-Dependència -Trastorns psíquics aguts

-Augment capacitat concentració -Disminució nivell ansietat

-Bradicàrdia (lentitud batecs) -Insomni -Sensació fatiga -Depressió

-Augment eficiència energètica

-Hepatitis

NARCÒTICS I ANALGÈSICS BETABLOCADORS

DOPATGE EN SANG (AUTOTRANSFUSIÓ)

10

11

12

13

14

15