3e Test

Hoe Bereidt je Jezelf voor op je 3e test Een Dagelijkse Training Schema Je dagelijkse training blijft volgen en je zult zien dat je al echte vaardigheid in je martial arts training aan het ontwikkelen bent. Hieronder staat hoe je jezelf gereed maakt voor je 3e test, doormiddel van een paar minuten per dag actief te zijn. Je bent nu officieel IN TRAINING! Dit is wat je elke dag doet:

1. Gebruik het bovenstaande ’60 Day Challenge’ o o o o o

Stap Stap Stap Stap Stap

1. 2. 3. 4. 5.

Print dit Bestand Uit Schrijf Je Doel Op (bijvoorbeeld 1000 Puch ups / Crunches) Hang Het Ergens Zichtbaar Op Disciplineer Jezelf Schrijf Je Vorderingen Op

2. Sta ’s morgens op en doe meteen 20 push ups en 20 crunches (Dit is zo makkelijk!) 3. Neem 5 tot 10 minuten de tijd om een willekeurig ander martial arts ‘move’ te doen, zodat je tip-top in vorm bent voor je komende examen.