237365702-leaflet-jiwa.doc

TAHUN 2018 KESEHATAN JIWA DI MASYARAKAT

APAKAH SEHAT JIWA ITU? • Perasaan senang dan bahagia • Mampu menyesuaikan diri dengan keadaan hidup sehari-hari • Dapat menerima kelebihan dan kekurangan diri sendiri

APAKAH SEHAT ITU? Sehat adalah suatu keadaan yang meliputi sehat fisik, sehat jiwa dan sehat sosial

• Melakukan kegiatan yang bermanfaat • Aktif menyumbangkan tenaga, pikiran dan kepedulian kepada keluarga dan masyarakat sekitar

SEHAT FISIK:

SEHAT SOSIAL:

memiliki badan

mampu menjalin

yang sehat dan

hubungan yang

bugar.

baik dengan orang

Apa yang dimaksud dengan STRES?

lain

SEHAT • Stres adalah reaksi seseorang baik secara

UPTD PUSKESMAS NANGARORO

SEHAT JIWA

fisik maupun secara psikis apabila ada

perubahan

dari

lingkungan

yang

mengharuskan seseorang menyesuaikan diri.

sulit tidur dan tidur tidak nyenyak. sulit konsentrasi

 

BAGAIMANA CARA MENGATASI STRES?

Contoh:

LATIHAN PERNAFASAN UNTUK MENGATASI STRES

saat ayah memiliki beban pekerjaan yang



Jaga kesehatan dengan cara: o olahraga/aktivitas fisik teratur o tidur cukup o makan bergizi seimbang, o terapkan perilaku hidup bersih dan sehat. Lakukan kegiatan sesuai dengan minat

  

dan kemampuan Berpikir positif Tenangkan pikiran & kembangkan hobi Bicarakan keluhan dengan seseorang



yang dapat dipercaya Meningkatkan ibadah sesuai dengan



berat

Saat remaja menghadapi ujian

CIRI ORANG YANG MENGALAMI STRES?

Ikuti instruksi berikut ini: 

Duduk dengan posisi santai dan nyaman, bayangkan hal yang



menyenangkan dengan mata terpejam. Tarik napas dari hidung dalam 3 detik, lalu hembuskan napas dari mulut dalam 3 detik, sambil membayangkan seolah-olah beban

agama masing-masing

pikiran dilepaskan. Tahan selama 3 detik sebelum ambil napas lagi. Ulangi





jantung berdebar-debar, keringat yang berlebih, otot-otot tegang, sakit kepala, sakit perut nafsu makan berkurang atau makan berlebih



selama 5 – 10 menit. Mensyukuri nikmat dari Tuhan YME, ikhlas dan sabar.