02. Sesi-0 Base

The Base of Communication

3 Pilar Dasar

Self

Others

Confidence

Matters

Tips Membangun Keyakinan Diri

Negative Self Talk

1.Prinsip dasar-SELF TALK “I am Great!” “Aku BISA!” 2.Tonggak-tonggak Positif 3.Fokus pada pengalaman Positif

BE POSITIVE!!!

Tips Membangun SC

Release Nervous Increase Confidence

Lingkaran Pengaruh Pengalaman

Keyakinan

Tindakan

Fokus

Emosi

Persepsi

5 Tips Increase Your Confidence

1. Mengubah Postur & Gestur

2. Mengubah Persepsi Peristiwa

Sudut pandang orang II

Sudut pandang Anda

Sudut pandang orang III

3. Mengubah Fokus

Problem Fokus Pikiran Stimulus (?)

Respon

Berbicara di depan banyak orang

- Takut - Grogi - Gemetar - Blank - Basah - Dll.

Fokus pada daging atau durinya?

Problem Fokus Pikiran Stimulus?? Netral

Stimulus!!!

Respon

Berbicara di depan banyak orang

- Sangat Tidak siap! siap

- Pede Takut

- Gimana kalo kalau nanti dikritik? tampil prima?

- Antusias Grogi

- Gimana kalo groginyakagum? audiens kelihatan? - Gimana kalo - ada Gimana yg naksir? kalau dipermalukan?

- Gembira Gemetar - Tidak Blank sabar - Dll.

Pemenang fokus pada hasil, Pecundang fokus pada kesulitan.

4. Mengubah Belief yang Keliru

7 Langkah mengubah Belief yang Keliru 1

4

Identifikasi gejala

Putar kembali

2

3

Identifikasi belief

Cari sumber

5

Analisa

6

Dekonstruksi

7

Rekonstruksi

5. Let go & Let God!

Trauma, frustrasi, resah (restlessness)

Gelisah, tidak yakin, tidak aman Tidak puas, tidak bahagia

Marah, geram Cemas, grogi, fobia, ngidam Tidak pede, pikiran negatif Malu Reversal psikologis

Gelisah, grogi, ngidam, tidak pede

Rasa bersalah Cemburu, obsesif

Intolerance, arogan

Marah

Reversal psikologis, sedih, stres