Ways To Pleasant Life (thai Language)

วิธีทําใหชวี ิตโลง และ เบาขึน้ เมื่อเร็วๆนี้ ผมไดเปดตูเสื้อผาดูเห็นมีเสื้อผาที่ไมไดใชเต็มตูไปหมด เคยนึกจะ ใชเวลาเลือกเอาสิ่งที่เลิกใชไปแลวไปบริจาคที่ไหนสักแหงแตก็ยังไมไดทําสักที เอาละ...วันนี้เริ่มทําเสียที...ปรากฏวา รื้อ คน ไดเสื้อ กางเกง เสือ้ กันหนาว มากมายที่ไมไดใชแลวหรือไมอยากใชแลวนับเปนรอยชิ้น เมื่อเอาของออกจากบานไปบริจาค แลวมีความรูสึกวาตูเสื้อผาโลงขึน้ ตัวเองก็เบาลง ใจก็สบายขึ้นอยางประหลาด รูแลวละ... สิ่งที่ผมทําไปแลวนั้น คือ การทําใหชีวิตโลงและเบาขึ้นนั่นเอง วันนี้เรามาคุยกันถึงวิธีทําให ชีวิตเบาขึ้น โลงขึ้น สบายขึ้นดีไหม วิธีทําใหชีวิตโลง และ เบาขึ้น เชน 

เก็บของที่ไมใช เลิกใช เอาไปบริจาคใหผูเดือดรอน เชน เสื้อผา รองเทา เฟอรนิเจอร เกาๆอยาไปเสียดายกับของที่ไมใชแลวเลย



ลดงานที่เครียดๆลงบาง เชน งานประชุมที่เอาจริงเอาจัง งานที่ แขงขันและหวังผลสูง ถาเลือกได ลาออกจากการเปนกรรมการ อะไรตอมิอะไรเสียบางก็ได บรรยากาศของการประชุมมักจะเครียดเสมอ สาร ความเครียดก็หลั่งตลอดเวลา...รูไ หม 

เลือกไปงานที่สําคัญและควรจะไปเทานั้น ไมเชนนั้นเราจะไมมี เวลาเปนของตัวเองเลย



อานหนังสือพิมพ หรือนิตยสารใหนอยลง โดยเฉพาะขาวอาชญากรรมหรือขาว เครียดๆ ทีซ่ ้ํากันทุกวัน



เลิกดูรายการทีวี ที่เครียด หรือรายการขาวหนักๆ ที่ซ้ําๆกันทุกวัน เชน รายการที่มีพิธีกรมานั่งเถียงกัน พูดแขง พูดแซวกัน 2-3 คน ดูไปฟงไป แทนที่จะสบายใจกลับเครียดมากขึ้น นาเบื่อดวยซ้ํา



อยารับปากหรือสัญญาวาจะทําอะไรใหใครๆ งายๆ ดวยความเกรงใจเลย หัดปฏิเสธ ใหเปน



อยาพยายามเปลี่ยนแปลงคนอืน่ เลย ทําไดยากมากจะทําใหเราจมปลัก อยูกับความผิดหวังในตัวคนอื่น และเกลียดชังสังคมรอบตัว พยายามรักคนอืน่ และ ยอมรับเขาตามความเปนจริงเถิด ถารักไมลง ก็มองขามเขาไป และลดความคาดหวัง ในตัวเขาลงดวย เมื่อเวลาผานไป เราหันไปมองเขาใหม เราจะเขาใจยอมรับและรัก เขาตามความเปนจริงไดมากขึ้น 



หัดไปไหนมาไหนคนเดียว เปนเพื่อนตนเองได จะลดขั้นตอนและ ความยุงยากใจ เวลาจะตองทําอะไรหรือไปไหนไดมากขึน้

ลดความบางาน บาเงิน บาอํานาจ บาเกียรติยศชื่อเสียงลงบาง จะทําใหคุณไมเครียด กับการเฆี่ยนตัวเองใหทํางานหนัก และแขงขันกับคนรอบขาง ตลอดเวลาจนลืมสรางมิตรและไมเคยพอใจตัวเองเลย ไมวาจะ ไดมามากเทาไร  ถาจะรักใครสักคน

อยาหลงรักเขาทั้งหมดของชีวิตและอยาเขาไป กาวกายชีวิตเขาดวย จงคิดเพียงจะอยูขางๆเขาก็พอแลว การรัก แบบนี้จะทําใหรักกันไดนานๆ

 ลองแบงเวลาวันละ

1 ชั่วโมง ลางจิตใตสํานึกที่ไมดีออกไปใหหมด ลองทําดูตามที่ แนะนํามานะครับ เราจะรูสึกวาชีวิตโลงและเบามากขึ้น เหมือนใสเสื้อผาหลวมๆ ไม คับ แคบ หรือรัดรึง อึดอัด เวลาตัวเอง เบาๆ ใจสบายๆ ความคลองตัวจะมีมากขึ้น จนคุณแปลกใจตัวเอง

ศ.ดร.นพ.วิทยา นาควัชระ