Ulangan Umum Semester Ganjil Penjaskes Sd

ULANGAN UMUM SEMESTER GANJIL PENJAS ORKES KELAS 1 (Satu) SD ISLAM PLUS AL-MUHAJIRIN Nama : Tanggal

:

I. Pilihan ganda. (jawablah jawaban dengan member silang pada jawaban yang paling benar) 1. 2. Kaki digunakan untuk……. a. Menari b. Berdansa c. Berjalan 3. Selain berjalan kaki dapat digunakan untuk……. a. Bergoyang b. Minum c. Berlari. 4. Olahraga yang paling banyak menggunakan kaki adalah….. a. Bola basket b. Sepak Bola c. Kasti 5. Melompat dan meloncat menggunakan….. a. Kaki dengan kekuatan dipaha b. Kaki dengan kekuatan diTumit c. Kaki dengan kekuatan ditelapak kaki 6. Lompat adalah ……. a. Gerakan keatas melontar badan kedepan. b. Gerakan Melontar badan keatas. c. Gerakan melontar kebelakang badan. 7. Loncat adalah ……. a. Gerakan keatas melontar badan kedepan. b. Gerakan Melontar badan keatas. c. Gerakan melontar kebelakang badan. b. Badan tegap c. Badan bersil 10. Senam lantai adalah senam yang 8. Tangan berguna untuk…… dilakukan di……. a. Melempar. a. Lantai b. Menyanyi. b. Tembok c. Menari. c. Lapangan 9. Jika duduk kita harus ………. 11. Kita berlatih keseimbangan agar…… a. Badan bengkok a. Bisa lari cepat

b. Tidak mudah jatuh c. A dan B benar. 12. Kuku kita harus…….. a. Bersih dan Pendek b. Bersih dan panjang c. Kotor dan pendek 13. Cara menjaga kebersihan Kuku adalah….. a. Dicuci dan dipotong pendek b. Di taruh pewarna biar indah c. Di buat lancip kukunya 14. Menjaga kebersihan kulit kita harus mandi sebanyak…… a. 1 kali sehari b. 2 kali sehari c. 3 kali sehari

I.

15. Luka akibat jatuh kita obati dengan ……… a. Obat Migran b. Obat Merah c. Obat flu

16. Imunisasi dilakukan sejak kalian kecil, bertujuan untuk…… a. Buat kita Gemuk b. Buat kita Terus sakit c. Buat kita Sehat

Jawablah dengan singkat.

1. Gerak jalan dilakukan perkelompok, maka kita harus…………………………………..

2. Dalam gerak jalan dipimpin seorang pemimpin kita harus………………………..pada pemimpin gerak jalan 3. Dalam lomba lari pemenang ditentukan ……………………………………………… ..… 4. Sebutkan permainan yang selalu melompat ataupun meloncat adalah………………..

………………………………………………………………………………………………….. 5. Sebutkan cara melakukan gerakan keseimbangan………………………………………..

…………………………………………………………………………………………………... 6. Cara membersihkan kuku adalah dengan………………………………………………….. 7. Cara membersihkan badan agar wangi dengan……………..……………………………. 8. Kita diumunisasi di………………………dengan teratur 9. Agar kita sehat maka badan harus a. Tidurnya harus……………………………………………………………………..

b. Makan dengan………………………………………………………………………… 10. Olah raga mencegah kita dari…………………. Dan membuata badan kita……………

ULANGAN UMUM SEMESTER GANJIL PENJAS ORKES KELAS 2 (Dua) SD ISLAM PLUS AL-MUHAJIRIN Nama : HARI/Tanggal : I. Pilihan ganda. (jawablah jawaban dengan member silang pada jawaban yang paling benar) 1. 2. Gerak jalan berkelompok harus ada peraturan yang memimpin……………… a. Ikut perintah pemimpin kelompok

b. Ikuti barisan yang paling depan c. Bergerak bebas. 3. Monyet berjalan bungkuk, manusia berjalan……….. a. Loncat-loncatan b. Tegak c. Merangkak 4. Berjalan beriringan atau kelompok, kita harus berjalan …….. a. Kompak b. Sendiri-sendiri c. terserah 5. menendang bola, melatih…………. a. Cara menendang yang benar b. Cara menendang ke gawang c. Cara melatih mengiring bola 6. Permainan sepak bola berintikan……. a. Menggiring bola yang indah b. Mengoper teman dengan baik c. Menggolkan bola ke gawang 7. Berlatih menggiring bola adalah dengan a. Menendang bola ke gawang b. Membawa bola secara zig-zag c. Berlari menangkap bola.

8. Cara melatih otot lengan dengan cara…..

a. Squat Jump b. Lari sprint c. Push Up

9. Berdiri dan Jongkok melatih…… a. Kaki bagian paha b. Kaki bagian tumit. c. Kaki bagian tapak. 10. Berdiri dengan satu kaki dan tangan direntangkan berguna untuk melatih…… a. Keseimbangan b. Kaki bagian kanan c. Tangan bagian telapak 11. Senam merupakan……………… a. Gerakan yang berkelanjutan b. Gerakan yang menyerupai tarian c. Gerakan menyerupai robot 12. Didalam badan yang sehat kita dapat………. a. Bergerak bebas tanpa letih berlebihan b. Bergerak bebas melakukan olahraga c. A dan B benar 13. Badan menjadi bersih dan wangi dengan…… I.

a. Mandi dengan bersabunan b. Mandi dengan Gosok gigi c. Mandi dengan Keramasan 14. Rambut sehat dan rapi didapat dengan cara.. a. Dikeramas dengan shampoo dan di sisir b. Dikeramas dengan Sabun dan di sikat c. Dicuci dengan sabun dan di sisir 15. Kuping dibersihkan dengan cara ………… a. Mencuci kuping dengan sabun mandi b. Menggunakan korek kuping c. mengkorek dengan tangan 16. Makanan yang baik adalah makanan yang… a. banyak dagingnya. b. banyak sayurnya. c. banyak gizinya.

Jawablah dengan jawaban yang singkat dan jelas. 1. Menjaga badan agar tidak mudah terjatuh adalah dengan cara melatih badan dengan

latihan……………………………………………………………………………………………… 2. Melatih lengan dengan cara……………………………………………………………………… 3. Melatih keseimbangan dengan cara……………………………………………………………. 4. Mengenai bola dengan kepala dalam permainan sepak bola disebut...…………………… 5. membawa bola dengan baik untuk melewati musuh disebut dengan………………………

6. Membagi bola kepada teman disebut dengan…………………………………………………. 7. ketika menggosok gigi kita biasa menggunakan ……………………agar gigi jadi putih dan

kuat. 8. Mencuci rambut menggunakan ……………………….sehingga rambut kita menjadi wangi dan kuat. 9. latihan squat jump melatih bagian tubuh……………………………………………………….. 10. minum susu dengan teratur setiap hari membuat badan kita………………………………...

I.

Jawablah jawaban dengan benar dan teliti

1. Sebutkan latihan melatih

a. TANGAN dengan……………………………………………………………………………… b. KAKI dengan ………………………………………………………………………………….. c. PERUT dengan………………………………………………………………….... 2. Jawablah dengan benar sesuai dengan keadaan sehari-hari

a. Makanan dalama sehari adalah……………kali b. Mandi dalam sehari adalah……………..kali c. Tidur dalam sehari adalah………………jam 3. Berjalan dan berlari pagi baik untuk ……………………………………………………………. 4. Sebutkan gerakan untuk melatih keseimbangan……………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… 5. Sebutkan yang dimaksud dengan makanan bergizi dan bervitamin ………………… …… ……………………………………………………………………………………………………...

ULANGAN UMUM SEMESTER GANJIL PENJAS ORKES KELAS 3 (Tiga) SD ISLAM PLUS AL-MUHAJIRIN Nama : HARI/Tanggal : I.

Pilihan ganda. (jawablah jawaban dengan member silang pada jawaban yang paling benar) 1. 2. Permainan beregu memerlukan

a. Kerjasama Regu

b. c. 3. a. b. c. 4. a. b.

BErmain Sendiri-sendiri Tidak perlu kompak Lari estafet disebut dengan Lari Sprint Lari Rintangan Lari Sambung Salah satu bentuk latihan dasar sepak bola adalah Menvoli bola Memukul bola c. Menggiring bola 5. Dalam permainan tarik tambang, regu yang menang adalah regu yang kelompoknya bergerak……….. a. Maju b. Mundur c. Kesamping kanan 6. Lari santai mengelilingi kompleks sekolah untuk melatih a. Daya tahan b. Daya lentuk c. Daya lontar 7. Irama dalam gerakan senam ritmik berupa a. Sajak b. Lagu c. Puisi 8. lagu yang mengiringi senam ritmik berupa lagu….. a. sedih b. merdu c. riang 9. gerakan senam ritmik sering disebut dengan senam…… a. Ketangkasan b. Irama c. Lantai 10.Pakaian termasuk kebutuhan a. Primer b. Sekunder c. Bukan utama 11. merawat kebersihan pakaian dengan cara…….. a. merendam di sungai b. mencuci dengan diterjen c. di buang ketempat sampah 12. pakain digunakan untuk keperluan tertentu, gaun malam digunakan untuk ke….. a. sekolah b. pesta c. bermain 13. istirahat yang baik adalah istirahat yang berupa…… a. main PS b. Tidur

c. Membaca Buku 14.Tidur malam sebaiknya dilakukan …………jam a. Enam b. DElapan c. Sepuluh 16. senam lantai adalah senam yang dilakukan di……. a. Terpal. 15.pakain dingin digunakan ketika b. Ubin a. udara terasa panas c. Ubin bermatras b. Udara ketika hujan c. Udara di padang pasir.

I.

Jawablah pertanyaan ini dengan singkat dan jelas.

1. bergaya

seperti

kapal

terbang

berguna

melatih………………………………………………………………………………… 2. Lari

estafet

beranggotakan

berapa

orang………………………………………………………………………………………….. 3. dalam

jalan

beregu

kita

harus…………………………………………………………………………………………………… ………. 4. Mencium

lutut

kaki

bertujuan

melatih……………………………………………………………………………………………….. 5. tarik

tambang

berguna

untuk

melatih…………………………………………………………………………………………………. 6. berjalan

kaki

dari

sekolah

ke

melatih………………

masjid

raya

bintaro

berguna

………………………

untuk ....

…………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………… 7. sebutkan

lagu

yang

biasa

digunakan

untuk

…………………………………

senam

irama

………………………..

…………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………. 8. Baju

disetrika

berguna

untuk………………………………………………………………………. …………………………………….. 9. jika

kita

tidur

jam

9

malam

berarti

jam…………………………………..……………………………..

kita

harus

bangun

10. tidur

berguna

untuk…………………………………………………………………………………. ………………………………………….

I.

JAwablah dengan penjelasan dan teliti.

1. Sebutkan 2 Aturan yang harus dipatuhi dalam jalan beregu …………

………………………………………………….

………….

…………………………………………………………………………………………………………… ………………………………… 2. sebutkan macam-macam latihan menambah

kekuatan……………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………….. 3. Sebutkan latihan yang dilakukan dalam sepak

bola……………………………………….. …...…………………………… …………………. …………………………………………………………………………………………………………… ………………………… 4. Jelaskan cara memainkan dorong gerobak

………………………………………………………………………………………. …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………….. 5. Apa guna dari pakaian yang bersih dan rapi,

Jelaskan……………………………………………………..………..……… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………….

…………………………………………………………………………………………………………… …………………………………….………

ULANGAN UMUM SEMESTER GANJIL PENJAS ORKES KELAS 4 (Empat) SD ISLAM PLUS AL-MUHAJIRIN Nama : HARI/Tanggal : I.

Pilihan ganda. (jawablah jawaban dengan member silang pada jawaban yang paling benar) 1. 2. Kasti merupakan permainan bola………..

3.

4.

5.

6.

7.

a. Kecil b. Besar c. KEranjang d. Sedang Alat pemukul bola kasti terbuat dari………… a. Besi b. Plastic c. Gulungan kertas d. Kayu Jumlah pemain kasti adalah….. a. 4 orang b. 6 orang c. 8 orang d. Sesuai kebutuhan. Permainan tonis merupakan gabungan dari….. a. Sepak bola dengan bola Voli b. Bola Voli dengan Tenis c. Tenis Degan Badminton. d. Badminton dengan kasti. Ukuran panjang lapangan sepak bola adalah…. a. 100M-120M b. 100M-105M c. 90M – 110M d. 100 M – 110M Jumlah pemain sepak bola adalah….. a. 12 orang b. 13 orang c. 10 orang

d. 11 orang 8. Sit Up melatih tubuh bagian…. a. Kaki b. Tumit c. Perut d. Tangan 9. Latihan berdiri jongkok melatih….. a. Melatih otot paha dan tungkai b. Melatih otot tangan dan perut c. Melatih otot perut dan paha. d. Melatih otot kaki dan perut. 10. Pull Up adalah…. a. Menggerakan kaki naik turun b. Mengangkat badan dari tidur c. Mengangkat badan dengan kedua tangan d. Semuah benar 11. Jika badan kita lentur maka kita…. a. Dapat lari dengan kencang b. Dapat bergerak bebas c. Dapat meloncat bebas d. Dapat menjadi kuat 12. Jalan kepiting melatih...... a. Supaya Kuat dan Sehat b. Keseimbangan Gerakan Lengan dan kaki c. Kekuatan batin d. Melatih kaki berjalan. 13. Berdiri dengan satu kaki berguna untuk melatih……. a. Kekuatan kaki b. Keseimbangan badan c. Ketepatan tubuh d. Kelenturan tubuh. 14. Senam lantai lebih baik dilatih di…… a. Matras b. Lantai c. Rumput d. Kasur 17. Tujuan dari latihan berjalan dengan 15. Gerakan berguling kedepan untuk tangan (Gerobak dorong) adalah….. a. Melatih kekuatan otot leher dan melatih.. punggung a. Kelenturan otot bahu dan punggung b. Melatih kekuatan otot lengen dan b. Kelenturan otot pinggang bahu c. Kelenturan otot leher c. Melatih kekuatan otot perut dan d. Kelenturan otot bahu dan pinggang pinggul 16. Dalam berguling kedepan, sikap d. Melatih kekuatan otot betis dan paha mendarat adalah… 18. Gerakan meroda (jungkir balik) a. Jongkok menggunakan tumpuan….. b. Duduk a. Tangan dan pinggang c. Terlentang b. Tangan dan kaki d. Duduk

c. Kaki dan punggung d. Kaki dan pinggang 19. Dibawah ini bukanlah melatih keseimbangan….. a. Berdiri dengan satu kaki layaknya pesawat b. Berjalan disatu garis lurus c. Berjalan dengan tangan. d. Lompat-lompatan 20. Sikap awal kaki dalam senam irama adalah…. a. Rapat b. Terbuka c. kangkang d. jongkok 21. berikut ini merupakan kegiatan untuk ikut turut serta menjaga kebersihan rumah, kecuali.. a. membuang sampah keselokan b. selalu membersihkan lantai secara rutin c. membersihkantempat tidur setiap bangun pagi d. membuang sampah pada tempatnya

22. salah satu syarat rumah sehat adalah…

a. rumah yang bagus b. rumah yang mewah c. rumah yang memenuhi syarat sehat d. rumah yang berhimpitan 23. contoh sampah kering adalah…. a. Plastic dan kaleng b. Plastic dan daunan c. Daun-daunan dan sisa sayur d. Ban bekas dan zat kimia 24. Sampah anorganik atau sampah kering adalah… a. Sampah yang mengalami pembusukan alami b. Sampah yang tidak mengalami pembusukan alami c. Sampah dapur berupa sayuran, buah-buahan d. Sampah berupa zat kimia berbahaya. I.

25. Sampah organic atau sampahbasah biasanya berupa….. a. Plastic, logam, zatkimia berbahaya b. Sisa sayur-sayuran c. Kaca bekas d. Jarum suntik 26. Kebersihan lingkungan menjadi tanggungjawab…. a. Semuah orang b. Orangtua c. Petugas kebersihan d. Pak lurah 27. Program menguras, membersihkan dan membuang sampah dari mencegah perkembangan nyamuk mencegah penyakit…. a. Demam berdarah b. Malaria c. Flu Burung d. A dan b benar 28. Sampah organic dapat berguna untuk…… a. Bahan baku tekstil b. Bahan baku makanan ternak c. Bahan baku pupuk d. Bahan baku makanan ikan 29. Polusi udara dapat disebabkan oleh…. a. Asap kendaran bermotor b. Pembakaran sampah c. Asap pabrik d. Semuah benar 30. Membung sampah dapat dilakukan di…. a. Selokan b. Jalanan c. Sanitari Lanfill d. Sembarang tempat

31. Rumah sehat karena….. a. Sering disapu b. Adanya fentilasi c. Sinar matahari masuk d. Semuah benar

Essai (baca dan isilah pertanyaan dibawah ini dengan baik dan berikan alasannya:

1. Sebutkan3 latihan-latihan kebugaran jasmani dan jelaskan cara melakukannya?

……………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… 2. Jelaskan apa yang kamu ketahui tentang permainan sepak bola?

……………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… 3. Apakah senam ritmik itu? ……………………………………………………………………….. ……………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… 4. Bagaimana menjaga kebersihan lingkungan sekolah ?

……………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… 5. Jelaskan apa yang dimaksud dengan sanitary landfill?

……………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… 6. Apakah pengomposan sampah itu?.....................................................................................

………………………………………………………………………………………………………. 7. Apakah lingkungan biotic dan lingkungan abiotik itu?.........................................................

………………………………………………………………………………………………………. 8. Apakah sampah organic itu?................................................................................................

………………………………………………………………………………………………………. 9. Apakah sampah anorganik itu?............................................................................................

…………………………………………………………………………………………………….... 10. Sebutkan sampah – sampah yang berbahaya itu?..............................................................

……………………………………………………………………………………………………….

PENJAS ORKES KELAS 5 (Lima) SD ISLAM PLUS AL-MUHAJIRIN Nama : HARI/Tanggal :

I.

Pilihan ganda. (jawablah jawaban dengan memberi silang pada jawaban yang paling benar) 1. 2. Jumlah pemain rounder adalah..

a. 11 orang b. 12 orang c. 9 orang d. 10 orang 3. Bentuk lapangan rounders adalah… a. Segi empat b. Segi lima c. Segi enam d. Segi tiga 4. Dalam sepak bola jika terjadi offside maka …. a. Tendangan gawang b. Tendangan bebas c. Tendangan pinalt d. Tendangan sudut 5. Istilah dalam sepak bola jika bola menyentuh tangan adalah… a. Offside b. Free kick c. Handsball d. Corner Kick 6. Lari sambung sering disebut dengan…. a. Lari zig-zag b. Lari marathon c. Lari sprint d. Lari estafet 7. Star lari jarak pendek menggunakan…. a. Start melayang b. Start berdiri c. Start jongkok d. Semuah benar 8. Senam dasar berarti ….. a. Senam inti yang harusdilakukan pada awal latihan b. Senam pemanasan yang menuju latihan lebih berat c. Senam kesegaran untuk meningkatkan kecepatan gerak d. Senam untuk melatih daya tahan tubuh 9. Gerakan-gerakan senam dasar biasanya berupa.. a. Lari sekencang-kencangnya b. Gerakan ringan c. Gerakan berguling kedepan dank e belakang d. Gerakan push up 10. Tujuan pemanasan sebelum melakukan latihan, kecuali… a. Menghindari terjadinya cedera b. Meningkatkan suhu badan c. Menyiapkan fisik dan mental d. Untuk memenagkan pertandingan 11. Latihan untuk kebugaran jasmani sebaiknya…. a. Sesusi dengan kondisi tubuh b. Dilakukan tiap hari c. Dilakukan tiap bulan

d. Dilakukan ketika pelajaran P’malik 12. Gerakan untuk melenturkan otot-otot punggung adalah…

a. Push Up b. Gerakan menggantung c. Duduk selunjur mencium lutut d. Berdiri mendorong tembok. 13. Untuk melatih kecepatan dapat dilakukan….. a. Gerakan mendorong tembok b. Lari bolak balik c. Gerobak dorong d. Lompat tali 14. Gerakan push Up melatih…. a. Bahu b. Leher c. Perut d. Pinggang 15. Gerakan untuk melatih bagian perut adalah a. Squat jump b. Pull up c. Push up d. Sit up 16. Gerakan untuk melatih bagian otot-otot kaki adalah a. Squat jump b. Pull up c. Push up d. Sit up d. Latihan utama 17. Peregangan statis maksudnya adalah… 21. Bagian tubuh yang pertama menyentuh a. Latihan yang dilakukan dengan matras pada gerakan guling kedepan gerakan berulang-ulang adalah…. b. Latihan yang dilakukan dengan a. Kepala gerakan berulang-ulang dengan b. Punggung irama tertentu c. Lutut c. Latihan iti harus dilakukan berulangd. Leher ulang 22. Senam yang diiringi dengan irama d. Latihan pendaping untuk latihan inti music adalah 18. Peregangan dinamis maksudnya a. Senam lantai adalah……. b. Senam ketangkasan a. Latihan yang dilakukan dengan c. Senam irama gerakan berulang-ulang d. Senam SKJ b. Latihan yang dilakukan dengan 23. Berikut tanda-tanda perubahan fisik gerakan berulang-ulang dengan pada anak-anak laki-laki masa pubertas, irama tertentu kecuali c. Latihan iti harus dilakukan berulanga. Tumbuh jakun di daerah leher ulang b. Kumis mulai tumbuh d. Latihan pendaping untuk latihan inti c. Suara membesar 19. Latihan pemanasan juaga disebut d. Terjadi menstruasi pertama dengan istilah 24. Menstruasi pertama pada perempuan a. Warming up bisanya terjadi … b. Lay up a. Antara usia 17 – 18 tahun c. Cooling down b. Antara usia 9 -12 tahun d. Back roll c. Antara usia 5 – 6 tahun 20. Perenggangan leher termasuk…. d. Antara usia lebih dari 20 tahun a. Latihan inti 25. Alat reproduksi berfungsi untuk… b. Latihan pemanasan a. Mengatur peredaran darah c. Latihan pendinginan

b. Mencerna makanan yang masuk dari mulut c. Menghasilkan keturunan d. Mengatur pernafasan 26. Kematangan alat reproduksi perempuan ditandai dengan….. a. Tumbuh jakun b. Tumbuh kumis c. Menstruasi pertama d. Rambut mulai rontok 27. Salah satu cara menjaga kebersihan alat reproduksi adalah…. a. Menyemprotkan minyak wangi ke tubuh b. Mengganti celana tiap hari c. Memakai bedak bagi perempuan d. Cukup mandi 1x sehari 28. Remaja mengetahui kesehatan reproduksi agar…… a. Mengerti dan memahami pentingnya alat reproduksi b. Memiliki sikap dan prilaku bertanggung jawab terhadap proses reprosuksi

I.

c. Dapat mengatur makan dengan baik d. Agar selalu menjaga kesehatan alat reproduksi. 29. Kelenjar minyak dan keringat yang berlebihan pada masa pubertas akan menyebabkan…. a. Tubuh menjadi cepat besar b. Tubuh jerawatan di wajah dan timbul bau badan c. Nafsu makan meningkat d. Suara membesar 30. Jika ada tindakan pelecehan seksual, maka kita pertama kali …. a. Mengadukan kepada teman b. Mengadukan pada orang lain c. Mengadukan pada orang tua d. Mengadukan pada polisi 31. Korban akibat pelecehan seksual biasanya mengalami….. a. Trauma b. Bahagia c. Biasa saja d. Senang

Essai (baca dan isilah pertanyaan dibawah ini dengan baik dan berikan alasannya) 1. Sebutkan latihan-latihan agar kita ahli bermain sepak bola…………………………….. …

……………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… 2. Dalam sepak bola terdapat tugas pemain yakni : a. Kiper bertugas…………………………………………………………………………………. b. Back bertugas ………………………………………………………………………………… c. Striker bertugas ………………………………………………………………………………. 3. Gerakan dibawah ini adalah gerakan yang melatih bagian tubuh a. Gerakan dorong gerobak melatih …………………………………………………………... b. Lari bolak balik melatih ………………………………………………………………………. c. Gerakan tarik menarik melatih………………………………………………………………. 4. Prinsip utama ketika berlatih untuk mencapai kebugaran jasmani adalah………………. ………………………………………………………………………………………………………. 5. Sebutkan gerakan untuk melatih gerakan statis……………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………….

6. Sebutkan gerakan untuk melatih gerakan dinamis…………………………………………..

………………………………………………………………………………………………………. ............................................................................................................................................. 7. Cirri-ciri pubertas ditandai dengan…………………………………………………................... ……………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………. 8. Sebutkan cara-cara menjaga kesehatan alat reproduksi …………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………. 9. Jelaskan dengan yang dimaksud dengan pelecehan seksual……………………………… ……………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………. 10. Sebutkan

cara

untuk

mencegah

terjadinya

pelecehan

seksual

terhadap

kita

……………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………….