Tmj

‫تجربة مفيدة لعلج الصداع والطنين‬ ‫أخي القارئ إن السطور التي بين يديك هي تجربة لصديق عاش مع الطنين لمدة‬ ‫ثمانية أشهر تنقل فيها بين الطباء ولم تصل محاولته إلى نتيجة‪.‬‬ ‫بعدها بدا البحث الذاتي حتى يسر ال له الشفاء ‪ ,‬وبعد تلك المعاناة سخر طاقاته‬ ‫لنشر تلك التجربة ل لغرض مادي أو هدف تجاري إنما هو شكر ل على أن منّ‬ ‫عليه بالصحة ‪.‬‬ ‫أليس المصطفى (صلى ال عليه و سلم) يقول)) ‪ :‬أحب الناس إلي ال أنفعهم وأحب‬ ‫العمال إلي ال عز وجل سرور تدخله علي مسلم أو تكشف عنه كربه أوتقضي‬ ‫عنه دينا أو تطرد عنه جوعا ‪ ،‬ولن أمشي مع أخي المسلم في حاجه أحب إلي من‬ ‫أن اعتكف في المسجد شهر إلى أخر الحديث ‪((---‬‬ ‫سأتناول معك تلك التجربة باختصار وظواهرها ومسبباتها ثم نعرج على النصائح‬ ‫للمريض‪.‬‬ ‫تتلخص تلك التجربة بطنين في احد الذنين ( مع آلم في عضلت الفكين و جانبي‬ ‫الوجه وضغط لارادى على السنان) لذلك الصديق بدأ يزداد شيئا فشيئا حتى بدأ‬ ‫يلزمه طيلة يومه بل قد لأبالغ إن قلت انه بات يحرمه من النوم‪.‬‬ ‫تنقل بين أطباء الذن فكان المقترح لديهم أن التعايش هو الحل وانه قد يزول مع‬ ‫الزمن ‪.‬‬ ‫هنا بدأ بحثه الذاتي في العديد من المواقع العالمية من خلل النترنت ولعلها اذكرها‬ ‫من غير حصر‪.‬‬ ‫الجمعية المريكية للطنين ‪AMERICAN TINNITUS ASSOCIATION‬‬ ‫‪ ,‬الجمعية الوطنية للصداع ‪NATIONAL HEADACHE‬‬ ‫‪ , FOUNDATION‬مستشفى مايو كلينك ‪,MAYO CLINIC‬‬ ‫الكاديمية المريكية للم الوجه والرأس ‪AMERICAN ACADEMY ,‬‬ ‫‪ OF CRANIOFACIAL- PAIN‬و بعض المواقع الخرى الخاصة ببعض‬ ‫الطباء المعروفين عالميا ‪.‬‬ ‫وبعد البحث المضني والمتعب توصل إلى نتائج كانت مفتاح الشفاء بعد توفيق ال‬ ‫وما ذاك إل إن هناك علقة وثيقة بين الطنين و المفصل الرابط بين الفكين‬ ‫و عضلت الفكين‪ ,‬إن هذا المفصل يعرف علميا وباللغة النجليزية –‪—TMJ‬‬ ‫وهي اختصار ل (‪) temporomandibular join‬‬ ‫عند حدوث مشكلة في هذا المفصل أو عضلت الفكين قد يصاب المريض بأعراض‬ ‫مختلفه مثل‪:‬‬ ‫•صداع مستمر‪.‬‬ ‫•آلم في عضلت الفكين على الخدين و جانبي الوجه‪.‬‬ ‫•طنين أو آلم بالذن‪.‬‬

‫•دوار‪.‬‬ ‫•الضغط الارادى على السنان‪.‬‬ ‫•آلم في الكتف والرقبة‪.‬‬ ‫•آلم خلف العين‪.‬‬ ‫رغم انتشار هذه المشكلة إل أن مسبباتها وطرق علجها تبقى خافية على الكثير من‬ ‫المرضى وقد ذكرت النشرة الصادرة من الكاديمية المريكية للم الوجه و‬ ‫الرأس ‪ -AMERICAN ACADEMY OF CRANIOFACIAL‬إن تقريبا‬ ‫هناك ‪ 15‬إلى ‪ % 20‬من بين المريكيين يعانون من تلك المشكلة سواء بصورة‬ ‫طنين أو صداع أو ألم في الرقبة أو آلم في عضلت الفك وأعراض أخرى‬ ‫كما أن مايقارب ‪ 44‬مليون من المريكان يتنقلون من طبيب لخر يشكون من احد‬ ‫هذه العراض إل أن العديد منهم ل يعلم إن العلج عند أطباء السنان المتخصصين‬ ‫بتلك الظاهرة‪.‬‬ ‫أما المسببات فلقد دلت دراسة لمستشفى مايو كلينك ‪ MAYO CLINIC‬أن‬ ‫التوتر والجهاد هو السبب الرئيسي لمشاكل مفصل الفكين والعضلت المصاحبة‬ ‫له‪ .‬حيث أن التوتر و الجهاد يؤثر على المفصل والعضلت حيث يقوم النسان‬ ‫ليل و أثناء نومه بالضغط أللرادي على السنان دون شعور وبشكل مستمر بسبب‬ ‫تلك الضغوط والتوتر في حياته مما ينتج عنه إرهاق ومشاكل في مفصل وعضلت‬ ‫الفكين والذي ينعكس بعدها على حدوث هذه المشكلة ‪.‬‬ ‫والسبب الرئيسي الخر هو طريقة المضغ التي تتعب عضلت الفكين حيث يتم‬ ‫إطباق الفكين والضغط على السنان بقوة زائدة أثناء الكل خصوصا إن علمنا أن‬ ‫النسان يطبق الفكين بمعدل ‪2000‬مرة يوميا فتكرار ضغط السنان بغير‬ ‫الطريقة الصحيحة يكون مسببا لمشاكل المفصل وعضلت الفكين وكما أن هناك‬ ‫أسباب أخرى ولكن يبقى التوتر والمضغ غير الصحيح والضغط على السنان هي‬ ‫السباب الرئيسية ‪.‬‬ ‫بعد ما تقدم ذكره من المعلومات استطاع صديقي تشخيص علته ولو كان تشخيصا‬ ‫مبدئيا وأدرك أن ضالته عند طبيب السنان المتخصص وليست عند طبيب الذن ‪.‬‬ ‫وبدا بأتباع النصائح المذكورة في موقع الكاديمية المريكية للم الوجه و الرأس‬ ‫لمدة حوالي شهرين وهي‪:‬‬ ‫* الحرص على الكل الغير قاس الذي ل يرهق عضلت الفكين ول يتم بسببه‬ ‫الضغط على السنان‪ .‬أمثلة أكل الخضار المسلوقة ‪ ,‬الشوربات ‪ ,‬الرز وما شابة‬ ‫والبتعاد عن الكل القاسي كالجزر والخضروات الطازجة ومشابهها والبتعاد عن‬

‫الطعمة التى تحتاج مضغ كثير كالحوم وغيرها وايضا البتعاد عن مضغ‬ ‫العلك(اللبان)‪.‬‬ ‫* النوم مستلقيا على الظهر بقدر المكان حتى ل يتم الضغط على الفكين أثناء‬ ‫النوم‪.‬‬ ‫* البتعاد عن التوتر بقدر المستطاع لن التصرف التلقائي لدى الكثير في حال‬ ‫التوتر هو الضغط اللرادى على السنان‪ .‬ويمكن تخفيف التوتر بإتباع رياضة‬ ‫المشي و اخذ قسط وافر من النوم واستخدام السترخاء التنفسي و تناول فيتامين ب‬ ‫‪ vitamin --B‬الخ‪.‬‬ ‫* محاولة عدم الضغط على السنان حسب المكان أثناء اليوم وجعل السنان‬ ‫متباعدة عن بعضها البعض‪.‬‬ ‫واحمد ل لقد حدث تحسن كبير بعدما استخدم تلك النصائح ‪ ,‬والجدير بالذكر انه‬ ‫كثير من الناس تتحسن حالتهم كثيرا بعد إتباع هذه النصائح ول يكون هنالك داعي‬ ‫لزيارة طبيب السنان‪.‬‬ ‫توجه بعدها لطبيب السنان المتخصص ( طبيب أسنان متخصص بمفصل الفك)‬ ‫الذي استغرب لما توصل له هذا المريض واستنتاجاته الرائعة و كانت نصيحته‬ ‫باستخدام الحارس الليلي ‪( NIGHT GUARD‬والذي تكمن مهمته في منع‬ ‫إطباق الفكين والضغط على السنان أثناء النوم) لعدة أسابيع بعدها تماثل للشفاء ‪.‬‬ ‫هذا ملخص تلك التجربة وقبل أن نختم نود التأكيد أن الشافي ال و إن الدعاء‬ ‫واللتجاء إليه يبقى هو سبب الشفاء مع اتخاذ السباب ‪.‬‬ ‫أخيرا نود أن نبين أن أفضل موقع متخصص في هذا الموضوع هو موقع‬ ‫الكاديمية المريكية للم الوجه والرأس‬ ‫‪AMERICAN ACADEMY OF CRANIOFACIAL- PAIN‬‬ ‫‪www.aacfp.com‬‬ ‫فنرجو زيارته لخذ المزيد من المعلومات‪.‬‬ ‫ونود أن نؤكد لك رغبتنا وحرصنا على تواصلك معنا من خلل الرابط‬ ‫‪[email protected]‬‬ ‫فملحظاتك واستفساراتك تبقى محل اهتمامنا ‪.‬‬ ‫مع تمنياتي للجميع بالصحة والعافية‬ ‫عدنان محمد الزامل‬