The Traditional Chinese Way

延年益壽十 則

一句 箴言： 天下沒 有偷懶 可得 的健康 。

二句 話 ： 對於 以往 不愉快 的事 及逆境 ，不 發牢騷 ，不 念舊惡 。 對於 未來的 日子 沒有奢 望， 但求平 安幸 福。

三養 ： 保養 ，營養 ，修 養。

四忘 ： 忘記年 齡， 忘記錢 財， 忘記子 孫， 忘記煩 惱。

五福 ： 有健 康身 體謂之 福， 有興趣 讀書 謂之福 ， 有知 己好 友謂之 福， 有人惦 念你 謂之福 ， 做自己喜 歡做 的事謂 之福 。

六喜 ： 一喜退 而不休 ，二 喜兒女 獨立 ，三喜 無欲 則剛， 四喜問 心無愧 ，五 喜好友 甚多 ，六喜 心情 不老。

七樂 ： 知足常 樂， 閒中作 樂， 自得其 樂， 及時行 樂， 助人為 樂， 行善是 樂， 平安最 樂。

八點 ： 嘴巴 甜一 點，腦 筋活 一點， 脾氣 小一點 ，度 量大一 點 ， 心放 寬一 點，做 事多 一點， 說話 輕一點 ，微 笑多一 點 。

九常 ： 齒常叩 ，津 常咽， 鼻常 揉，眼 常動 ，面常 搓， 足常磨 ，腹常 旋， 肢常伸 ，肛 常提。

健康十 則： 少肉多 菜， 少鹽多 醋， 少糖多 果， 少食多 嚼， 少衣多 浴， 少言多 做， 少欲多 施， 少憂多 眠， 少車多 行， 少氣多 笑。