Tecnicas Reiki

Tecnicas reiki La experiencia que nos ha dado el Reiki en los últimos años me permite afirmar categóricamente que el estrés común tiene solución en técnicas sencillas y prácticas que sólo requiere de decisión y continuidad en su ejercicio. Práctica 1º para evitar el Estrés: 1. Selecciones una silla cómoda, sólida y de espaldar recto. 2. Siéntese con la espalda recta y la cabeza recta frente a una pared vacía (sin cuadros, etc.). 3. Encuentre en la pared un punto (falla de pintura, una mancha, etc.) y concéntrese fijamente en ella por 5 minutos. 4. Mientras se enfoca en el punto fijamente, procure que sus ideas, pensamientos, recuerdos, preocupaciones, etc., pasen como las nubes desde la ventanilla de un avión. Si por algún momento se detiene en alguna idea, vuelva otra vez al principio y deje pasar toda idea de su mente. Hasta que quede vacía; al principio bastará con un instante de mente en blanco, poco a poco se logrará mayores lapsos de "mente vacía". Al finalizar este ejercicio notará un gran relax en su cuerpo y sobre todo en su mente. Pero como no es habitual este estado se requerirá de una práctica de por lo menos 21 días continuos para lograr un cambio importante en todo su sistema. Pruébelo, se lo recomiendo sobre todo si jamás practico o estudio Reiki. Práctica 2º para evitar el Estrés: 1. Ubique un lugar en su casa en el que pueda mirar el cielo. 2. Parado con las piernas separadas, teniendo los pies a la altura de los hombros. 3. Levante los brazos con las manos extendidas hacia el cielo. 4. Empinarse y estirar los brazos y las manos hacia el cielo 3 veces. 5. Baje los brazos y respire profundamente 3 veces. 6. Empinarse y estirar los brazos y las manos hacia el cielo 3 veces. 7. Baje los brazos y respire profundamente 3 veces. Este ejercicio puede hacerlo durante la primera hora del día o en cualquier momento del día, en casa u oficina. Verá luego de una semana de práctica como su nivel de estrés ha bajado considerablemente. Práctica 3º para evitar el Estrés: 1. 2. 3. 4.

Busque una pareja (amigo, hijo, cónyuge, pareja, etc.). Ubique una mesa pequeña y dos sillas ubicadas lado a lado de la mesa. Siente a su amigo frente a frente. Mírense durante 5 minutos a los ojos fijamente, pero con un detalle: mire

todo su campo visual; es decir, no sólo vea los ojos de su pareja sino todo lo que le rodea sin mover la vista. 5. Deje pasar sus ideas, pensamientos, preocupaciones, recuerdos, etc. 6. Si lagrimea o le pican los ojos, sólo parpadee y continúe el ejercicio, no se detenga; poco a poco se acostumbrará. 7. Mientras se enfoca en su campo visual respire concientemente, es decir, disfrute de la inhalación y exhalación. una variación del método de respiración Joshin Kokiu Ho. Se los detallo a continuación: 1º Con los ojos abiertos o cerrados (depende del grado de perfeccionamiento de cada uno). Se recomienda cerrados para los principiantes. 2º Enfocarse en lo sonoro. Dejar en un segundo plano lo visual, mental, emocional, etc. 3º Luego de unos 3 minutos enfocarse en el contenido actual de la mente (pensamientos, ideas, imágenes, recuerdos y preocupaciones). Hacer un inventario de ellas sin quedarse en ninguna. Revisar dos veces la mente. 4º Ahora vaciar la mente. Aquí dependerá del grado de perfeccionamiento que cada persona tenga en este ejercicio. Los más avanzados deberán lograr sólo unos 30 segundos con la mente vacía; los principiantes harán segundos, momentos, una u otra vez durante un lapso de 3 minutos. Se recomienda imaginar que el contenido mental sale como las nubes que vemos pasar en el cielo, suave y armoniosamente. 5º En esta etapa imaginaremos una pequeña bola de luz flotando en nuestro coronario (chakra corona). 6º A nuestra voluntad dirigiremos dicha bola de luz hasta nuestro chakra raíz, lenta y cuidadosamente. Debemos saber que esta bola de luz va sanando en su movimiento ascendente y/o descendente. 7º Dejamos que durante 30 segundos irradie todo lo contenido en nuestro chakra raíz. 8º Luego hacemos subir la bola de luz hacia nuestro chakra garganta, durante 30 segundos hará también una limpieza y sanación absoluta. 9º A continuación dirigimos la bola de luz hacia nuestro chakra reproductor para la siguiente limpieza y sanación. 10º Luego llevamos la bola de luz hacia nuestro entrecejo, a fin de aclarar nuestra visión intuitiva. 11º Dirigimos ahora esta fuerza suave pero poderosa de luz hacia nuestro chakra plexo solar. Ahí hará una limpieza general y sanación durante 40 segundos. 12º Finalmente, llevaremos la fuerza de la luz hacia el corazón. Ahí hará el resto de su trabajo por todas las horas pendientes del día. No se imaginan lo extraordinario de esta variación del Joshin Kokiu Ho; se los recomiendo, es rápido y muy sanador, sobre todo en esos días muy cargados.

Problemas Digestivos. Es muy común tener problemas digestivos sean gastritis, estreñimientos, cólicos e incluso diarreas. Tengo no pocos amigos y amigas que siempre se quejan de las gastritis nocturnas. Son insoportables; las tuve por largos años. Para el fundador del Reiki las causas de estas molestias o enfermedades digestivas se centran en bloqueos energéticos que debemos aprender a liberar. Claro está que las terapias de Reiki para esta zona del cuerpo incluyen a las enfermedades más graves como también a las más simples; y adicionalmente siempre debemos revisar los hábitos alimentarios así como también nuestra esencial forma de ser. Las palmas de nuestras manos son ciertamente unos scanner que ven más allá de lo que podemos imaginar, y lo más importante es que adicionalmente emiten vibraciones energéticas que equilibran y ordenan cualquier anomalía presente en el organismo. No olvidemos de consultar siempre con un médico o especialista en la materia; sin embargo, podemos ayudarnos complementariamente con largas aplicaciones de nuestras propias manos en la zona de dolor o en aquella afectada por algún desequilibrio energético. Cuando vengan las gastritis nocturnas lo más práctico es acostarse del lado izquierdo en la cama y colocar la mano derecha exactamente en el punto de fastidio, ardor o dolor. Hazlo hasta que pase totalmente, y te recomiendo ejercitarte en la respiración conciente; es decir, inhalar por la nariz, exhalar por la boca con toda calma y tranquilidad durante el proceso. Si se trata de otra persona te recomiendo que le des el consejo, pero no te atrevas a imponerle las manos si no te has iniciado en Reiki, ya que existe el riesgo sin la preparación adecuada, de absorber la energía densa de la persona tratada. Pero si ya tienes el segundo nivel de Reiki (Okuden) lo recomendable es que apliques el símbolo de poder junto al de sanación simultáneamente sea en ti mismo o en terceros. Si sólo tienes el primer nivel de Reiki - Shoden aplica la imposición con todos los conocimientos que tu Maestro te ha sugerido. Para Usui - fundador del sistema - los intestinos requieren de periódicas limpiezas o desintoxicaciones; resulta que a lo largo de los años éstos se inundan de capas o sarro, que al desprenderse ocasionalmente, nos pueden causar varios tipos de trastornos. Los elevados niveles de preparación de un terapeuta requerirán por eso el dominio del ayuno así como el conocimiento de diversos alimentos o dietas purificadoras de los intestinos. De otro lado, frente a los estreñimientos lo más práctico es colocar las dos manos en el vientre y concentrarse directamente por un periodo mayor a los 10 minutos en los intestinos y en nuestras palmas de las manos. Ahí enfocaremos toda nuestra concentración. Sentirás como los intestinos empiezan a moverse, a relajarse y naturalmente la digestión retomará su curso normal. En algunas ocasiones puede surgir la urgente necesidad de ir al baño; por eso es preferible hacer este ejercicio en casa o en un lugar con servicios higiénicos disponibles. Algunas personas se acostumbran a largos períodos de estreñimiento con las consecuencias desagradables que ello implica. Nunca debemos habituarnos a dejar que el estreñimiento pase más de dos días; si esto ocurre, además de la terapia energética de Reiki cambie su alimentación ingiriendo de preferencia mayor cantidad de líquidos, jugos y vegetales. En general la mayor cantidad de enfermedades o malestares estomacales se alivian o sanan con la imposición de las manos en el lugar preciso del problema; usualmente suelo complementarlo con imposición combinada en la frente de la cabeza. Tiene rápidos resultados positivos. Ahora solo nos queda practicar y comprobar que lo aprendido en las clases y talleres de Reiki están diseñados para mejorar nuestra calidad de vida y la de los demás.