Stomach

Health is Wealth

Page 1 of 2

வய

ணமாக கைடப

க ேவ

ய உண

ைறக

Webdunia

காைல 6.00: காைல எ சீரக

ெபா

கல

த

ெகா

ட ள

காைல 7.00: ேவ ப ைல, அ ேபா அ

றைவகள ப

8.30 வைர: தின ேபா

த

மாைல 1 உணவாக

ள

ள

த காள ,

யள

உண

க

எ

ஒ

ைகய ைல ,

இர

ட ள

மண ேநர

.அ

ல

இேத ேபா

உ ெகா

பழ

ளலா

ைபேமன , தினா, ெகா தம

த

ண

ஊ றி, ஒ

பாக உ ெகா

காைல உணைவ ப ைசயாக சா ப

ந

ேமா , ேகர

க

, கா

க

ள

ட ள

ஆ

லி மா

.

, ெவஜிடப

மான வைர கா

.

,த

ண

ேபா

உணைவ சைம த உணவாக உ ெகா

ேவகைவ த கா

5 வைர: ேகர

ஜு

,ச

8.30 வைர: வார தி

க

சால ,

, பழ

சால

கைள ேதா

ட

க

, கீ ைரக

மா

க

ேபா

றைவகள

ளலா

.உ

ஒ

உணவ

றவனவாக உ ெகா

சி, ெவ தய கீ ைர

ஏேத

ள

உ ெகா

அளவ

ளலா அள

50

சைம

.

, மண த காள

ேபா

றவ றி

ஏேத

ஒ

நா

நா க

ேம

றி ப

டவா

சைம த உண

நா க

,

பழ உணவாக

க லி ட ,ம

அள

வைகக

* அைர

ெவ தய

* காைல வய

றி

*ஒ

அதிக

.

நா

* நா

மான அள

.

த

* ைக த

ேபா

கீ ைர, மண

றைவகைள ேதைவயான அள

அள

த

ம ற தகவ * தின

கல

ைக ப

சி வ க

2 வைர: பக 50

மாைல 7

ைற ஒ

11.30 வைர: தாள

த

மாைல 4

ண

.

காைல 11

உ ெகா

ஒ

த ள

உ ெகா

ஏேத

+த

, ெவ தய

வ ற கா

, இளந

உ ெகா

க

ைவ

காைல 8 ஜு

ேத .

ேம

நா க ெவா

த

, மாமிச உண த ஈர

ஒ

ைற பக

ைட ேகா க

ண

க க

ஒ

.

, பா

கல

ண ப

ேவைள உணைவ

* 50 கிரா

ண

, பா

கல த உண

தின

காைல உண

10 - 20 நிமிட ஒ

த

ண

கைர கல த இன

க ள

க

தலியன தவ

ெச

ய ேவ

.

.

.

அ த நைர வ க

தின

ஏேத

ஒ

ேவைள உண

.

* ேகர , பலா பழ , த

சண , இளந , ெவ

ேபா

க

றைவகைள அ

வ

ள

ப சா ப ட

கா

, வாைழ பழ , ெகா

க

.

. இதைன உண

ஆகாரமாக உ ெகா ேவக ைவ

,ச

க

ேவைள திட உணைவ தவ

3/4 (அ) 1/2 வய ட ள

ேபாட

க

யா, ெவ

சண ,

ர கா

,ப

, டல

கா

.

http://tamil.webdunia.com/miscellaneous/health/homeremedies/0705/31/1070531018_1.htm 8/20/2007 PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com

ை

Health is Wealth

* பைழய சாதந *அ

க

* தின ெம

தின

ேகாப , ெட

எள ய பய

சிக

*இ

ளய

உடலி

ஷ

த அள

சிறி

, எேமாச

, கவைல ப

காைல மாைல 20-நிமிட

ேலா ட , நி

அண

Page 2 of 2

ெகா ம ற ப

ற இட தி ெச எ

தாேல ேபா ப

பட தி

வய திக

,இ த

ண

உ

கல த

எள ய உட பய தி த

,

ன

காைல எ ேபா

சிக நிமி த

றைவக பய

,

, உ கா

த

ட

கலா

வராம சிக

பா

ெச

எ

த

த

.

கா

ெகா

ேவ

, ைககா

.

ள ேவ

றி பாக நட த

வர

கைள ந

நிர ப

ெகா

மட

த

ேபா

ற

.

உ

ளவா

ஓ

, ெதாைட ப

திக

இ

க

அகலமான பா திர தி ம

த

ண

டா . இதைன உண

த

ண

கி இ

மா

அைர மண ேநர

ெம

மா 20 நிமிட பாக ெச

லிய உ இ

ய ேவ

http://tamil.webdunia.com/miscellaneous/health/homeremedies/0705/31/1070531018_1.htm 8/20/2007 PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com

க

ளாை